Zistite, ako profesionálni kulturisti používajú jednoduché potraviny na urýchlenie procesu chudnutia. Dnes sa kombinácia zázvoru a citrónu používa pomerne často na boj proti tukom. Účinnosť nápojov obsahujúcich tieto zložky bola preukázaná v praxi, čo je veľmi dôležité. Malo by sa však pamätať na to, že zázvor by nemali konzumovať alergici a tehotné alebo dojčiace ženy. Poďme zistiť, ako čo najlepšie využiť zázvor a citrón na chudnutie v kulturistike.
Výhody kombinácie zázvoru a citrónu
Tieto rastliny majú pomerne veľký súbor pozitívnych vlastností, ktoré by sa mali použiť pri boji s tukom. Napríklad citrón obsahuje veľké množstvo rastlinnej vlákniny, je bohatý na minerály a vitamíny a taktiež obsahuje esenciálne oleje, ktoré sú telu prospešné. Pozrime sa na účinky kombinácie citrónu a zázvoru:
- Normalizuje rovnováhu cholesterolu.
- Normalizuje krvný tlak.
- Znižuje bolesť pri artritíde.
- Zlepšuje sa činnosť imunitného systému.
- Prietok krvi sa zrýchľuje.
- Metabolizmus je zvýšený.
- Zlepšuje sa činnosť tráviaceho traktu.
Odporúčania na použitie zázvoru s citrónom
Okamžite vás budeme informovať, že nápoje z citrónu a zázvoru majú ostrú chuť. Ak ste tieto produkty predtým nekonzumovali, začnite s najnižšími dávkami. Toto tvrdenie platí tak pre objem nápoja, ako aj pre koncentráciu účinných látok.
Nápoje so zázvorom a citrónom si môžu zachovať svoje pozitívne vlastnosti po dlhú dobu a nemusíte ich neustále pripravovať. Stačí to urobiť raz denne a nepoužitý produkt uchovajte v chladničke.
Nápoje je možné pripraviť zo sušeného (dvojnásobná dávka), mrazeného alebo čerstvého zázvoru. Už sme hovorili o možnosti alergických reakcií, ktoré sú charakteristické nielen pre zázvor, ale aj pre citrón.
Je tiež potrebné poznamenať, že hlavnou zložkou, ktorá aktivuje proces lipolýzy, je zázvor. Z tohto dôvodu by ste mali zvýšiť koncentráciu tejto konkrétnej zložky na zvýšenie účinku nápoja na spaľovanie tukov. Na zvýšenie chuti produktu môžete podľa potreby pridať rôzne koreniny, napríklad klinčeky alebo kurkumu.
Ako si vyrobiť zoštíhľujúci zázvorový citrónový nápoj?
Musíte použiť kúsok koreňa zázvoru vo veľkosti malej slivky. Citrón musí byť nakrájaný na dve polovice, pričom nezabudnite ho predtým dobre umyť. Polovicu ovocia potrebujeme na šťavu a druhú polovicu nakrájame na tenké plátky.
Zázvor rozomeľte a vložte do nádoby, v ktorej sa bude variť nápoj. Potom musíte zázvor naliať citrónovou šťavou a naliať liter vriacej vody. Nápoj lúhujte maximálne 15 minút, aby chuť nebola prehnane pikantná. Okrem tohto základného receptu je možné použiť aj ďalšie nápoje.
- Mäta, citrón, korenie a zázvor. Ak chcete použiť zázvor s citrónom na chudnutie v kulturistike, môžete použiť ďalšie prísady. Na výrobu tohto nápoja budete potrebovať šesť lyžičiek nasekaného koreňa zázvoru, osem lyžičiek citrónovej šťavy, štipku mletého korenia a niekoľko lístkov mäty. Proces prípravy nápoja je podobný predchádzajúcemu, ale budete potrebovať 1,5 litra vriacej vody.
- Zázvor, zelený čaj a citrón. Tento nápoj je v zásade zelený čaj, ktorý bol naplnený citrónom a zázvorom. Na prípravu použite lyžičku zeleného čaju a štipku sušeného zázvoru. Tieto ingrediencie zalejte pohárom vriacej vody a do čaju dajte plátok citrónu.
Môžete si tiež urobiť ďalší nápoj. Bude to vyžadovať šesť čajových lyžičiek drveného koreňa zázvoru, ktoré musia byť naplnené 1,5 litrom vody. Potom, po varení vývaru, varte desať minút. Keď vývar vychladne, podľa chuti doň pridajte citrónovú šťavu a med.
Musíme len prísť na to, ako vziať zázvor s citrónom na chudnutie v kulturistike. Každý z pripravených nápojov by ste mali užívať v malých porciách počas celého dňa. Malo by sa tiež pamätať na to, že bez zmeny výživového programu vám zázvor nepomôže schudnúť.
Keď užívate zázvor na chudnutie, musíte jesť iba diétne jedlá. V skutočnosti by ste si mali uvedomiť dôležitosť správneho výživového programu na chudnutie. Okrem toho bude veľmi užitočné začať so športom. Vďaka tomuto komplexnému prístupu budete oveľa úspešnejší v boji s tukom. Na záver poznamenávame, že zázvor nemá negatívne vlastnosti a okrem vyššie popísaných kontraindikácií ho môže používať každý.
Recept na nápoj na chudnutie na báze zázvoru a citrónu nájdete v tomto videu:
