Kulturisti môžu navštíviť aj reštauráciu a navštíviť. Musia však dodržiavať diétne pravidlá. Naučte sa jesť v reštauráciách a sušiarňach. Človek je spoločenský tvor a aspoň niekedy chcete navštíviť zábavné zariadenia. Čo však športovec, ktorý potrebuje dodržiavať pravidlá svojho výživového programu? Pre mnohých kulturistov je to veľmi dôležité. Dnes vám predstavíme pár tipov, ako ísť za kulturistom do reštaurácie s diétou.
Ako navštíviť kulturistu s diétou?
Pri návšteve priateľov alebo príbuzných je veľmi ťažké zdržať sa ponúkaných pochúťok a dodržať tak svoj výživový program. Čo robiť v tejto situácii a neporušiť diétu? Na začiatku by mal byť každý upozornený, že dodržiavate konkrétny výživový program so všetkými následnými následkami. Potom sa pripravte a vypočujte si mnoho rôznych názorov na túto vec. Musíte však byť vytrvalí a ignorovať to.
Tiež je vhodné, aby ste hostiteľov vopred upozornili na svoje aktuálne gastronomické preferencie. Možno sa s vami stretnú na polceste a pripravia pokrmy špeciálne pre vás. Môžeme s istotou povedať, že rodičia to urobia. Ak ste si istí, že pre vás nebudú existovať žiadne samostatné jedlá, môžete si vziať jedlo so sebou. Po týchto slovách si môžete ľahko predstaviť tváre väčšiny čitateľov. To však platí len pre začiatočníkov, pretože je to len o zvyku. Ak sa rozhodnete venovať sa kulturistike vážne, potom si musíte zvyknúť na myšlienku, že jedlo musíte mať stále so sebou. To platí pre celý váš budúci život, nielen pre návštevy hostí. Najdôležitejšou vecou tu je nebyť plachý.
Ak pre vás nebolo pripravené nič osobitne a jedlo ste si nevzali so sebou, môžete sa spoľahnúť iba na svoju pevnú vôľu. Vyberte si iba tie jedlá, ktoré zodpovedajú pravidlám vášho výživového programu. Ak neexistujú zdravé jedlá, môže to tak byť aj vtedy, vyberte si najnebezpečnejšie a nejedzte príliš veľa.
Ako ísť do reštaurácie s diétou?
Pri návšteve reštaurácie ako kulturistu s diétou existujú ťažkosti. V prvom rade to platí pre široký sortiment jedál. Môžete tu však aj držať diétu.
V prvom rade si musíte vybrať reštauráciu, ktorej kuchyňa je vám maximálne známa. Dnes v mnohých z týchto zariadení nájdete jedlá v pare alebo v rúre.
Tiež je dôležité pred objednávkou sa čašníka na všetko podrobne opýtať. Niekedy môže jedlo obsahovať prísady, ktoré bolo ťažké si ani predstaviť. Pred zadaním objednávky si určite zistite presné zloženie.
Situácia je možná, keď vám prinesú niečo iné, ako bolo objednané. Ak sa vám to stalo, jednoducho vráťte objednávku na opravu. Mnoho ľudí sa za to hanbí, ale nie je na tom nič predsudkové. Platíte, peniaze a mali by ste dostať to, čo ste si za to objednali. V ponuke je napríklad uvedené, že šalát je ochutený citrónovou šťavou, ale v skutočnosti sa ako dresing používala majonéza. Neváhajte vrátiť takéto jedlo späť.
Ak nie ste oboznámení s kuchyňou reštaurácie, ktorú ste navštívili, existuje niekoľko užitočných rád. Najprv môžete požiadať, aby boli všetky šaláty ochutené olejom alebo citrónovou šťavou. Za druhé, môžete požiadať, aby ste čerpaciu stanicu postavili oddelene a sami použili sumu, ktorú považujete za potrebnú.
Ak ponuka reštaurácie vôbec nezodpovedá vašim predstavám o správnej výžive, je lepšie odísť a nájsť si inú inštitúciu.
Ako môže kulturista jesť v reštaurácii, aby nabral svalovú hmotu, poučte sa z tohto videa:
