Tajomstvo zahalené tmou. Práve to sa hovorí o najúčinnejšom spaľovači energie a tukov - efedríne. Zistite, či sa tento liek oplatí používať alebo nie? Mnoho ľudí vie, že efedrín je považovaný za najsilnejší spaľovač tukov súčasnosti. Ephedra je zároveň pre väčšinu ľudí považovaná za neznámy výživový doplnok. Môžete nájsť veľa článkov o syntetickom efedríne, ale pokiaľ ide o jeho účinok na telo, je výrazne nižší ako prírodný efedrina. Dnes sa dozviete celú pravdu o použití Ephedry v kulturistike.
Čo je liek Ephedra a na čo sa používa?
Ephedra je zďaleka najobľúbenejším termogénnym doplnkom. Táto látka sa získava z rastliny mahuang, ktorá rastie v Európe, Amerike a Ázii.
Syntetický efedrín je tiež odvodený z rastlinných materiálov a používa sa v tradičnej medicíne ako beta-2 agonista. Najnovšie štúdie s efedrínom ukázali, že látka je schopná pôsobiť aj na receptory beta-3 umiestnené v bielych vláknach tukových tkanív. Lieky, ktoré sú zamerané na receptory beta-2 beta-3, sú považované za najlepšie spaľovače tukov.
Ephedra obsahuje päť alkaloidov a najštudovanejším z nich je dnes pseudoefedrín. Táto látka je súčasťou veľkého počtu liekov na chudnutie. Mahuang obsahuje norefedrín, metylefedrín, efedrín, pseudoefedrín a norpseudoefedrín. Doplnky Ephedra obsahujú 6 až 8 percent alkaloidov.
Kľúčové rozdiely medzi Ephedrou a efedrínom
Voľný predaj syntetického efedrínu je v mnohých krajinách zakázaný, zatiaľ čo predaj bylinných prípravkov je povolený. Pretože prírodné a syntetické látky pozostávajú z rovnakých alkaloidov, mali by ste zistiť, aké sú medzi nimi rozdiely.
Mahuang je hlavným zdrojom získavania účinných látok v severnej časti amerického kontinentu. Rovnako ako v prípade iných účinných látok, na úplné pochopenie mechanizmu ich koncentrácie v tele by mal človek vedieť o koncepte „polčasu rozpadu“.
Ide o časový úsek, počas ktorého telo spracuje polovicu prijatej látky. Ak ste počuli, že nejaká látka má polčas jeden deň, potom po tomto období bude koncentrácia látky polovičná oproti tej, ktorá bola prijatá skôr. Keď uplynie päť takýchto časových období, látka bude z tela úplne odstránená.
Syntetický efedrín sa vyrába vo forme tabliet a má polčas 5,7 hodiny. Nedávno vedci tiež určili polčas rozpadu bylinnej efedry. Za týmto účelom sa uskutočnil experiment, počas ktorého subjekty dostali štyri kapsuly s 19,4 miligramami efedry.
Toto dávkovanie rastlinnej látky nebolo zvolené náhodou. Keď bol stanovený polčas syntetického alkaloidu, jeho dávka bola 20 miligramov. V dôsledku toho sa zistilo, že Ephedra má polčas rozpadu 5,2 hodiny. Veľmi zaujímavé sú aj výsledky druhej štúdie, v ktorej vedci určili vplyv jednorazovej dávky Ephedry na srdcový tep a krvný tlak. Paralelne s tým sa študoval aj polčas rozpadu a maximálna koncentrácia látky v tele.
Každá kapsula, ktorú subjekty dostali, obsahovala zmes 100 miligramov kofeínu s 10 miligramami efedry. Druhá skupina užila podobnú zmes, ale v inom pomere: 23,7 miligramu efedry a 175 miligramov kofeínu.
Výsledkom bolo zistenie, že zmes má polčas 6,06 hodiny, zatiaľ čo ephedra mala tento údaj o 40 minút dlhší ako kofeín. Môžeme teda povedať, že rastlinné a syntetické alkaloidy majú približne rovnaké vlastnosti.
Tiež boli stanovené tri časové intervaly, v ktorých bol zaznamenaný nárast krvného tlaku. Tento jav nemožno nazvať klinickým, pretože diastolický tlak sa v tejto dobe prakticky nezmenil.
Výskum Ephedry a zmesi kofeínu: Experimenty a výsledky
Štúdie účinku kombinácie kofeínu a efedry na telo boli citované pomerne často a na ich základe je už možné vyvodiť určité závery. Najambicióznejší bol experiment, ktorého sa zúčastnilo 167 ľudí. Kontrolná skupina užívala placebo a pracovná skupina užívala liek Ephedra v kombinácii s kofeínom.
Výživový program na míľniky bol štandardný a obmedzenia sa týkali iba množstva spotrebovaného tuku. Subjekty boli denne vyšetrované a každý z nich si viedol denník, do ktorého sa zaznamenávali hodnoty krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Výsledkom bolo, že tí, ktorí užívali zmes Ephedry a kofeínu, dokázali spáliť dvakrát toľko telesného tuku ako kontrolná skupina. Zmeny v práci srdca boli bezvýznamné, rovnako ako krvný tlak. Tiež neboli žiadne známky arytmie.
Päť účastníkov experimentu odstúpilo od ďalšej účasti v počiatočnom štádiu štúdie, pričom zvýšenie krvného tlaku považovalo za závažný vedľajší účinok. Hoci z lekárskeho hľadiska bol malý a nepredstavoval žiadne nebezpečenstvo.
Niektorí účastníci experimentu zaznamenali narušené spánkové vzorce a búšenie srdca. Vedci sa domnievajú, že je to kvôli odmietnutiu jednej zo zložiek zmesi telom, pretože tieto prípady boli izolované.
Výsledkom experimentu bol záver vedcov, že pri použití zmesi ephedry a kofeínu pod dohľadom zdravotníckych pracovníkov a za prítomnosti fyzickej aktivity bude účinok lieku na spaľovanie tukov veľmi významný.
Z predchádzajúcich štúdií je možné usúdiť, že hlavný účinok na urýchlenie lipolýzy vyvoláva ephedra, zatiaľ čo kofeín tento účinok zvyšuje. Samotný kofeín môže byť použitý ako spaľovač tukov vo vysokých dávkach.
Ďalšie užitočné informácie o Ephedre nájdete v tomto videu:
