Efedrín je populárny spaľovač tukov, ale o Ephedre vie len málo ľudí. Zistite celú pravdu o Ephedre a jej použití v kulturistike. Mnoho ľudí, najmä tých, ktorí majú nadváhu, vie o efedríne. Ephedra je pre mnohých zároveň stále veľkou záhadou. Všetky dostupné informácie o efedríne, ale hlavne sa týkajú syntetickej látky. Dnes sa dozviete celú pravdu o Ephedre v kulturistike.
Čo je Ephedra a na čo sa používa v kulturistike?
Ephedra je jedným z najobľúbenejších termogénnych doplnkov v okolí. Táto látka sa vyrába zo závodu v Mahuangu. Rastie v Európe, Ázii a Amerike. Syntetický efedrín sa tiež získava z rastlinných materiálov. Väčšina vedcov klasifikuje tento liek ako antagonistu beta-2, ale nedávne štúdie ukazujú, že látka môže interagovať aj s beta-3 receptormi, ktoré sú najaktívnejšie v bielych vláknach. Prírodné aj umelé látky sú vynikajúcimi spaľovačmi tukov.
Ephedra obsahuje 5 látok patriacich do skupiny alkaloidov. Doteraz najštudovanejším z nich je pseudoefedrín, ktorý je súčasťou veľkého počtu rôznych liekov. Ephedra obsahuje nasledujúce alkaloidy:
- Norpseudoefedrín;
- Efedrín;
- Metylefedrín;
- Norefedrín;
- Pseudoefedrín.
Ako sa líšia Ephedra a Efedrín
Niektoré štáty zakázali predaj umelého efedrínu, ktorý sa nevzťahuje na rastlinné alkaloidy. Keďže Ephedra obsahuje rovnaké látky ako umelý efedrín, dá sa predpokladať, že majú rovnaké vlastnosti. Ephedra bola študovaná celkom dobre a to vám umožní zistiť celú pravdu o jej použití v kulturistike.
Ako bolo uvedené vyššie, efedrínové alkaloidy sa získavajú z rastliny Mahuang a potom sa používajú na výrobu potravinových doplnkov. Aby ste lepšie porozumeli mechanizmu účinku týchto látok na telo, mali by ste porozumieť pojmu „polčas“.
Polčas rozpadu je doba, počas ktorej telo spracuje polovicu prijatej látky. Napríklad, keď hovoria, že látka má polčas 12 hodín, potom po uplynutí tejto doby zostane v tele polovica z celkového množstva látky, ktorú človek spotreboval. Látka bude úplne odstránená po prechode piatimi takýmito cyklami. Umelý efedrín, dostupný vo forme tabliet, má polčas 5,74 hodiny. V nedávnej štúdii bolo možné zistiť polčas prírodného alkaloidu efedrínu. Na objasnenie tohto problému dostali subjekty štyri kapsuly s Ephedrou. Jedna ampulka obsahovala 19,4 miligramu látky. Táto dávka nebola zvolená náhodou. V štúdii polčasu umelého efedrínu bola látka použitá v množstve 20 miligramov. Účastníci štúdie užívali rastlinný efedrín v rovnakých množstvách ako umelý a v dôsledku toho mal prírodný alkaloid polčas 5,2 hodiny.
Nemenej zaujímavá štúdia bola vykonaná v meste San Francisco. Vedci sa rozhodli preskúmať vplyv prírodného liečiva na srdcový tep a krvný tlak na jedno použitie. Zmeral sa tiež polčas a maximálna koncentrácia látky. Keďže teraz je pre nás najdôležitejší polčas, budeme hovoriť iba o tejto časti experimentu.
Jedna kapsula obsahovala 100 miligramov kofeínu a 10 miligramov Ephedry. Druhá skupina subjektov konzumovala zmes 175 gramov kofeínu a 23,7 miligramu efedrínu. V dôsledku toho sa zistilo, že polčas je len niečo málo cez šesť hodín. Je potrebné poznamenať, že účastníci štúdie užívali rôzne dávky látky. To však vedcom nezabránilo vyvodiť závery. Táto rastlina a umelý efedrín majú takmer rovnaké parametre.
Štúdie o zmesi efedrínu a kofeínu
V súčasnej dobe existuje niekoľko publikovaných štúdií o zmesi ephedra / kofeín. To vám umožní zistiť celú pravdu o Ephedre v kulturistike. Počas jedného z experimentov sa teda zúčastnilo viac ako 160 ľudí, rozdelených do dvoch skupín. Prvá skupina užívala kofeín a Ephedru a druhá skupina dostávala placebo.
Výživové programy každého subjektu boli rutinné, ale monitorovali množstvo spotrebovaného tuku. Všetci účastníci štúdie chodili 30 minút trikrát týždenne. Vedcov najskôr ľudia denne pozorovali a potom ich začali skúmať raz za mesiac.
V dôsledku toho sa zistilo, že keď bola rastlina Ephedra konzumovaná v kombinácii s kofeínom, u subjektov došlo k úbytku hmotnosti, ktorý bol dvakrát vyšší ako v kontrolnej skupine. Pomer spáleného tuku k telesnej hmotnosti bol 16: 1. Okrem toho došlo k miernej zmene srdcového rytmu, ale žiadny z subjektov nemal arytmie.
Je potrebné povedať, že päť subjektov považovalo zvýšenie tlaku za významné a odmietlo pokračovať v experimente. Medzi predstaviteľmi týchto dvoch skupín neboli v budúcnosti pozorované žiadne významné rozdiely. U niektorých z nich sa vyvinuli mierne vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšená srdcová frekvencia, sucho v ústach a narušený spánkový režim. Podobné účinky boli navyše zaznamenané v dvoch skupinách.
Tieto výsledky experimentu umožnili povedať, že keď zdraví ľudia s nadváhou môžu pri použití kombinácie ephedry a kofeínu dosiahnuť dobré výsledky, ak budú dodržiavať určitý diétny program a cvičiť. Pred použitím ephedry je samozrejme najlepšie poradiť sa s odborníkom. Vedľajšie účinky ephedry sú veľmi malé.
Viac informácií o tom, čo je efedrín, efedra a ako sa látka používa v kulturistike, nájdete v tomto videu:
