Veľmi jednoduchý, ale šialene chutný recept na smoothie z hruškového mlieka s ovsenými vločkami! Jedná sa o čerstvý, chutný a výživný začiatok dňa s veľmi zdravými raňajkami. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Nápoje s hruškami majú sladkú chuť a sviežu arómu. Príjemne ich pijú deti i dospelí. Okrem toho sú tieto koktaily veľmi užitočné, pretože ovocie obsahuje draslík, železo, antioxidanty a ďalšie. Pripravme si dnes hruškové smoothie s mliekom a ovsenými vločkami, ktorého chuť si získa srdce každého labužníka. Nápoj má jemnú textúru, je ľahké ho piť, zmierňuje hlad a hasí smäd. Má vysokú nutričnú hodnotu a energetickú hodnotu. A ak chcete schudnúť, nahraďte mlieko hruškou alebo inou šťavou. Toto smoothie je perfektné ako desiata alebo dokonca hlavné jedlo. Proces výroby hruškového smoothie s mliekom a ovsenými vločkami nie je obzvlášť náročný. V takom prípade by ste mali vziať do úvahy niektoré dôležité body, ktoré vám umožnia dosiahnuť dobrý výsledok.
- Pretože sú hrušky bohaté na antioxidanty, je vhodné nápoj konzumovať bezprostredne po príprave, potom prinesie maximálny úžitok. Z rovnakého dôvodu nie je takýto nápoj pripravený do budúcnosti.
- Aby ste uspokojili hlad v jednej porcii, pite ho pomaly po malých lyžičkách. Po rýchlom vypití koktailu nebude pocit sýtosti cítiť.
- Ak chcete kokteil zahustiť, pridajte lyžicu tvarohu, má hustú konzistenciu.
- Hladká konzistencia nápoja sa získa, ak sa hruška odlúpne zo šupky. Obsahuje však najužitočnejšie vlákno. Vyberajte preto medzi výhodami a jemnou konzistenciou nápoja.
Pozrite sa tiež, ako si vyrobiť smoothie z hrušiek.
- Kalorický obsah na 100 g - 102 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút
Zloženie:
- Mlieko - 150 ml
- Ovsené vločky - 1,5 lyžice
- Hruška - 1 ks. malá veľkosť
- Med - 1 lyžička
- Mletá škorica - 0,25 lyžičky
Podrobná príprava hruškového smoothie v mlieku s ovsenými vločkami, recept s fotografiou:
1. Hrušky umyte a osušte papierovou utierkou. Ovocie podľa potreby ošúpte, aby bol nápoj jemnejší a jednotnejší. Vyberte škatuľu so semenami a nakrájajte hrušky na stredne veľké kúsky.
2. Vložte nakrájané ovocie do misy mixéra.
3. Potom pridajte ovsené vločky. Používajte ich rýchlo, nie Extras, ktoré by mali byť tepelne ošetrené.
4. Potom pridajte škoricový prášok. Podľa potreby pridajte akékoľvek korenie a korenie podľa chuti: mletý klinček, kardamóm, aníz, nové korenie …
5. Pridajte med do všetkých produktov. Ak ste alergický na včelie produkty, oslaďte nápoj sušeným ovocím alebo hnedým cukrom.
6. Naplňte všetky komponenty mliekom. Jeho teplota je zvyčajne studená, pretože smoothies sa pijú chladené. Ale doma vám nič nebráni zahriať ho na požadovanú teplotu.
7. Ponorte mixér do misy mixéra.
8. Jedlo pomeľte, kým nebude konzistencia čo najhomogénnejšia. Smoothie z ovsených mliečnych hrušiek zjedzte bezprostredne po príprave. Pretože sa po chvíli bude odlupovať, stratí vzdušnú penu a jemnosť a ovsené vločky silne napučia, čo negatívne ovplyvní konzistenciu misky.
Pozrite si tiež videorecept, ako si vyrobiť smoothie z jablka a hrušky.
