Článok bude hovoriť o sebaľútosti a jej prejavoch, o závislosti od nadmernej introspekcie, ktorá môže viesť k stavu hlbokej depresie. K odstráneniu tohto pocitu pomôžu rady psychológov, vyjadrené v publikácii. Ľútosť je pocit súcitu, empatie alebo sústrasti od jedného jednotlivca k sebe alebo k druhému. Šťastný človek, ktorý má v živote všetko hladko, to pravdepodobne nezažije vo vzťahu k sebe. Napokon, aj ľútosť nad ostatnými je emócia, ktorá nie je vlastná všetkým ľuďom. Pokiaľ ide o vcítenie sa do seba, postoj k situácii sa dramaticky zmení. Je potrebné zistiť, v ktorých prípadoch je taký pocit adekvátnou reakciou tela a kde sa stáva zjavnou patológiou.
Príčiny sebaľútosti
Egoizmus v rozumných medziach je úplne organický jav pre každú osobu. Každý, kto si neváži a neváži si sám seba, sa nikdy nestane dôstojným predstaviteľom spoločnosti v očiach spoločnosti. V niektorých prípadoch však človeka predbehne taký útok, ako je nadmerný pocit sebaľútosti.
Príčiny problému môžu spočívať v nasledujúcich faktoroch:
- Nadmerné požiadavky na realitu … Život je zložitý proces, ktorý sa často vzpiera prispôsobeniu. V tomto prípade môžete často nájsť ufňukancov, ktorí sa jednoducho rozpustia v sebaľútosti. Všetky objekty v Galaxii môžu za svoje problémy. V takom prípade by malo odpočítavanie začať od mikróbov a baktérií, ktoré mali tú drzosť preniknúť do tela whinera. Ďalej sú vznesené nároky na chybný vyšší dôvod, ktorý sa odvážil zasahovať do života kňučania. Je veľmi ťažké komunikovať s takýmito ľuďmi, pretože pri rozhovore s nimi môžete počuť obrovské množstvo negatívnych a nepotrebných informácií.
- Hypochondria … V tomto prípade si človek hneď spomenie na žirafu Melmana zo slávneho animovaného filmu Madagaskar, ktorý bol chorý doslova s každým. Podozrievavosť ľudí tohto typu sa niekedy zmení na mániu prenasledovania so všetkými druhmi nešťastí. Hypochondr-muž v sebe nenájde iba známky tehotenstva (a to nie je skutočnosť!), A žena s takým charakterom bude pokojná iba o absencii prostatitídy v tele. Sebaľútosť je zároveň taká zdrvujúca, že je načase vyhľadať pomoc kompetentného psychoterapeuta.
- Závislosť od názoru niekoho iného … Len slabomyseľný alebo pokrytecký človek môže poprieť očividný fakt, že spoločnosť je voči niektorým subjektom niekedy extrémne krutá. Ďalšou otázkou je, ako sa obeť odsúdenia k takémuto faktu stavia. Existujú šokujúci ľudia, ktorí sú si tak sebavedomí a ktorí sa nestarajú o klebety a kritiku. V blízkosti však súčasne trpí légia podozrivých a slabých ľudí. Pre nich je názor ostatných verdikt, o ktorom nemožno pochybovať. Sebaľútosť v tomto prípade má skrytý charakter, aby nevyvolala ďalšie výsmech zo strany prenasledovateľov.
- Koniec situácie v tuneli … Je ťažké nezačať ľutovať samého seba, ak ťa osud bičoval po lícach. V tomto prípade ľudia reagujú na problémy, ktoré vznikli, rôznymi spôsobmi. To sa zapne iba na rebeloch, čo spôsobí nový boj s osudom. Osoba s pomalšou životnou pozíciou spustí program tvrdej introspekcie, ktorý mu poskytne všetky parametre pre seba-bičovanie. Po zničení vlastného „ja“sa takémuto jednotlivcovi začne ľutovať a sťažovať sa na univerzálnu disharmóniu vo vzťahu k takému nádhernému človeku.
- Zrada blízkych … Niekedy sa to stane výlučne v hlave niekoho, komu začne byť ľúto seba. Zoberme si napríklad dve literárne postavy: Arthur Burton (Gadfly) a gróf Monte Cristo. Obaja sú rebeli s nešťastným osudom, ktorý zmenili ľudia aj okolnosti. Situácie sú rôzne, pretože Gadfly sa údajnou zradou svojej milovanej Gemmy pohoršil na celom svete. Edmond Dantes (gróf Monte Cristo) išiel inou cestou, pomstil sa svojim skutočným previnilcom a nestal sa obeťou sebaľútosti. V dôsledku toho každý reaguje inak na skutočnosť, že ho zradili ľudia, ktorí sú pre neho významní.
- Manipulácia s blízkymi … Toto je s najväčšou pravdepodobnosťou najnepríjemnejšia príčina sebaľútosti. Faktom je, že sa tomu venujú buď skúsení provokatéri, alebo egoisti do morku kostí. Existujú zriedkavé prípady, keď sa zraniteľní a neistí ľudia ľutujú na úkor svojich blízkych. Je pre nich veľmi dôležité, aby sa ukázali slabí a bezbranní v tomto svete plnom nebezpečenstiev. Stručne povedané, problém vyzerá ako diagram: Som dobrý - ty si silný - Nebezpečenstvo - Je mi ľúto seba - pomoc, pretože som dobrý.
Dôležité! Psychológovia dôrazne odporúčajú rozlišovať medzi manipulátormi a tými, ktorí sa zo závažných dôvodov skutočne ľutujú. Takíto ľudia potrebujú pomoc blízkych, aby sa dostali z krízovej situácie.
Hlavné znaky sebaľútostivého človeka
V každodennom živote je najľahšie odhaliť úplného bastarda, pretože neskrýva svoje žiarivé perie nemravnosti. Skryté alebo viditeľné kvílenie je však tiež ľahké identifikovať:
- Eeyore oslí typ … Príčiny sebaľútosti nad takýmto subjektom sú často neznáme, ale celý trpiaci pohľad porazeného hovorí o hlbokej tragédii. Ľuďom tohto typu charakteru je ľúto seba a vždy a všade, pretože priznať si svoje zlyhanie je jednoduchšie a jednoduchšie.
- Pochybný rebel … Tieto subjekty sú hlasno rozhorčené, ale zároveň im je ľúto. Veľmi často sú len sebeckí, ktorí skrývajú svoju podstatu za bujnými a hlasnými frázami o svetovom mieri a ľudských právach.
- Aktívny pesimista … Pre takého jednotlivca je všetko v živote veľmi zlé, dokonca aj s celkom dobre zavedeným životom. Mechanic Green z animovaného filmu Mystery of the Third Planet je ukážkovým príkladom ľudí tohto druhu. „Čo je s nami?“- motto aktívnych pesimistov, ktorí sa veľmi často ľutujú. Na vine nie sú vždy oni, ale okolnosti, ktoré už predvídali.
- Verejné kňučanie … V skutočnosti je táto osobnosť veľmi jednoduchá na opis a veľmi komplexná na vnímanie. V každom tíme sú takí ľudia, pretože jednoducho nemôžu byť. Sťažnosti v ich ústach znejú ako prísaha vernosti sebe samým, pretože väčšinou ide o sebecké povahy. Pozornosť ostatných pre nich je vzduch, voda a denné jedlo.
- Univerzálna „vesta na plač“ … Ľudia tohto typu sú vždy pritiahnutí k svojmu vlastnému druhu. Celé a silné povahy ich nezaujímajú, pretože nemajú najmenšiu chybičku. Ľutovať seba je v poriadku, ale užiť si tento proces s niekým iným je príjemný zážitok pre ľudí naokolo v takom kreatívnom rozsahu.
- Príliš sebavedomý trpiaci … Zdá sa, že ide o nekompatibilné koncepty, ale v takom človeku spolu vychádzajú celkom harmonicky. Ak pávieho muža opustí dievča, potom sebaľútosť úplne pohltí nešťastného milenca. Je pravda, že nebude ľutovať stratu svojho milovaného, ale to, že taký pekný chlap neustále padá do sietí zákerných predátorov. V dôsledku toho sa upokojí, pretože na svete je málo super samcov. Ideálny muž sa preto musí starať o seba, a nie krútiť sa v zrúcaninách introspekcie.
- Tichý despot pre domácnosť … Existujú násilní tyrani, ktorí podľa niektorých vytvorených neznámych zákonov potrebujú druhú polovicu rozumu učiť päsťami. Existuje však typ prefíkanejších ľudí, ktorí sú schopní priviesť všetkých blízko bieleho tepla a zároveň zostať obeťou rodinných represií. Títo jednotlivci sa ľutujú skromne, ale s ničivou silou.
- Malý Napoleon … „Povedal som - a o to ide“- motto takýchto poľných maršalov regionálneho rozsahu. Zároveň môžu veľa hovoriť, ale vždy mimo tému a mimo čas. Medzi masou klišé, ktoré vyslovili o poradí v systéme, ktorý najviac nepoznajú, je ľahké rozpoznať kňučanie. V situácii zaslúženého zlyhania geniálnych myšlienok a plánov im začne byť ľúto brilantného „ja“v takom dokonalom tele.
Poznámka! Uvedené znaky sebaľútostnej osoby môžu byť vlastné malej dávke pre každú osobu. Len musíte zabrániť tomu, aby sa popísaný problém stal dominantným aspektom života adekvátneho človeka.
Metódy boja so sebaľútosťou
Môžete ľutovať seba, ale nemusíte. Znaky sebaľútosti je potrebné odstrániť už od začiatku, aby sa nestali ďalšou obeťou okolností.
Konzervatívne spôsoby, ako odstrániť sebaľútosť
Každý človek miluje svoju vlastnú osobu z jednoduchého dôvodu, že je jediný. Ak správne pristupujete k riešeniu opísaného problému, musíte postupovať podľa nasledujúceho plánu:
- Samohypnóza … V tomto prípade pomôže auto-tréning z filmu "Najpôvabnejší a najatraktívnejší", ktorý svojho času pritiahol pozornosť mnohých divákov. Je potrebné naladiť sa na maximum pozitíva, aby sa sebaľútosť transformovala na súcit s ostatnými. Nastavenie, že všetko, čo sa robí, je najlepšie, funguje celkom dobre. Je potrebné odstrániť pochmúrne myšlienky o zlom osude a Bohu, ktorý trestá za spáchané hriešne činy.
- Farebná terapia a sedenia s aromatickými olejmi … Málokto pripisuje dôležitosť skutočnosti, že tieto techniky sú schopné vyviesť človeka z depresie. Čokoľvek, čo je príjemné pre oči, môže byť užitočné v boji proti vznikajúcej sebaľútosti. Nastavenie funguje: Je mi ľúto - vyzerá krásne a príjemne vonia - ale som estét - nie je to také zlé.
- Sociálne siete … World Wide Web pozná mnoho spôsobov, ako sa zbaviť sebaľútosti. Môžete si vytvoriť falošného superhrdinu alebo femme fatale. Hanbiť sa tu je zbytočné, pretože legendárnu osobnosť v sieti nikto nenájde. Táto psychoterapia je schopná vrátiť do života aj toho najzúfalejšieho človeka.
- Odtrhnutie od verejnej mienky … Pocity hanby sú veľmi často plodne založené na tomto faktore. Niekedy je pre nás veľmi dôležité poznať výsledok, ak nie tento odev, ale župan s perleťovými gombíkmi. Koniec koncov, súčasne Marya Ivanovna prísne splietla obočie a babičky vo vedľajšom vchode vyčítavo krútili hlavami. Nemalo by vám byť zároveň ľúto, pretože každý má v skrini svojich vlastných kostlivcov, s ktorými by nezaškodilo riešiť ostatných.
Radikálne spôsoby boja proti sebaľútosti
Pozrime sa podrobnejšie na to, ako sa zbaviť radikálneho stavu ľútosti vo vzťahu k vašej osobe pomocou metód radikálnejšej povahy:
- Metóda „vymazania osobnej histórie“ … Hneď je potrebné poznamenať, že takýto proces môže dosť agresívne ovplyvniť psychiku človeka. Túto metódu vytvoril známy mystický spisovateľ Carlos Castaneda, ktorého vždy zaujímalo všetko neobvyklé a šokujúce. V tomto prípade ide o zbavenie sa ľútosti v nasledujúcom reťazci: zničenie Ega (pocit vlastnej výlučnosti) - prevzatie povinnosti niesť zodpovednosť za všetko, čo sa stane - pochopenie myšlienky smrti ako takej. Na prvý pohľad sa táto metóda zdá byť rozumným človekom šialená. Ak si však človek uvedomí krehkosť bytia a dôslednosť životného finále, mnohé hodnoty sa radikálne zrevidujú. Ľutovať seba samého sa stane nelogickým, ak sa budete riadiť Castanedovými radami.
- Metóda negatívneho príkladu … Časy orientovania sa ufňukancov zo Spider-Mana alebo Batmana sa skončili. Sú príliš dobrí pre tých, ktorí sa pridali k radom tých, ktorých urazil osud. Sebaľútosť nebude tolerovať takýchto záchrancov ľudstva pod žiadnym rúškom. Preto musíte začať od toho, čo je očividne nepríjemné a neprijateľné. „Je ľahké byť dobrý, ale snažiť sa nebyť zlý“, to je motto ufňukancov, ktorí sa usilujú o nápravu.
- Seba mučenie športom … Zlý je ten, kto aspoň raz v živote nevzal do ruky závažie. Vtip je dobrý iba vtedy, ak by popísané športové vybavenie nespadlo do rúk kňučiaka. Kategoricky odmietne premýšľať o tom, čo robiť s týmto nástrojom, dokonca aj vtedy, aby sa zbavil existujúceho problému. V takom prípade musíte vziať predplatné do telocvične, aby špecialisti začali bojovať proti sebaľútosti odstránením brucha, celulitídy a ďalších vecí, ktoré bežný človek tak miloval.
- Extravagantný čin … Človek, ktorý sa stratil, v zásade potrebuje málo. Je už v stave, keď je život bez sebaľútosti nemožný. V tomto prípade pomôže odvážny a rozhodný útok na osud. Kráčať nahí s vlajkou spriaznenej alebo spriatelenej krajiny nie je možnosťou pre adekvátnu osobu. Riešením tejto situácie bude odvážny projekt pre kreatívnych jednotlivcov alebo kreatívny návrh pre úrady pre dogmatikov.
Ako sa zbaviť sebaľútosti - sledujte video:
Sebaľútosť je prvým krokom do priepasti nazývanej depresia. Je potrebné jasne identifikovať všetky metódy, ako prekonať sebaľútosť. Na prvý pohľad emócia, ktorá nestojí za pozornosť, môže časom zničiť život aj tomu najúspešnejšiemu človeku.
