Pred každým športovcom sa po dokončení cyklu steroidov vynára otázka o bezpečnosti získanej hmotnosti. Zoznámte sa s dôvodmi sťahovania a ako si udržať svaly po kurze. Jednou z úloh po absolvovaní kurzu steroidov je udržať alebo minimalizovať úbytok hmotnosti, ktorý ste počas kurzu získali. Dnes sa naučíte, ako si udržať svaly po cykle.
Príčiny rollbacku po cykle AAS
Aby ste vedeli, ako minimalizovať chudnutie po ukončení steroidného cyklu, mali by ste pochopiť dôvody vrátenia, ktoré je nevyhnutné. Tento efekt sa vo všeobecnosti riadi zákonom o zachovaní energie. Po výraznom zvýšení hmotnosti na trati sa po jej dokončení stratí. Úplne odstrániť tento problém nie je možné, ale je potrebné minimalizovať straty.
Počas steroidného cyklu dochádza k silnej stimulácii celého hormonálneho systému, samozrejme vrátane anabolických procesov. Je to zrejmé pri zrýchlenom zotavení po intenzívnom tréningu, rýchlej akumulácii živín vo svalových tkanivách potrebných pre ich rast a schopnosti odolávať ťažkej fyzickej námahe.
Po ukončení používania AAS začne hormonálny systém fungovať ako obvykle, ale najčastejšie funguje o niečo horšie. Hlavným dôvodom je skutočnosť, že niektoré žľazy, ktoré počas cyklu produkujú prirodzené hormóny, nefungujú, pretože ich je dostatok a dokonca aj s nadbytkom umelých látok. Ale umelé hormóny po ukončení kurzu už neprichádzajú a prírodné hormóny sa ešte nevyrábajú. Medzi dôvody, pre ktoré sa objavil návrat, je možné rozlíšiť dva hlavné:
- Úroveň anabolických hormónov klesá, predovšetkým testosterónu;
- Obsah kortizolu a estrogénu stúpa.
Ostatné dôvody, tak či onak, majú spojitosť s týmito dvoma. Výsledkom je, že ak športovec pokračuje v tréningu s rovnakým zaťažením ako počas cyklu, potom je možné stratiť všetku získanú hmotu. Počas prestávky medzi kurzami je preto potrebné nájsť riešenie dvoch problémov:
- Čo najrýchlejšie obnovte normálne fungovanie hormonálneho systému;
- Znížte katabolické efekty tréningu.
Obnova hormonálneho systému po priebehu AAS
Jednou z hlavných úloh, s ktorými sa športovec stretáva po dokončení cyklu steroidných liekov, je obnovenie normálnej činnosti endokrinného systému. Aby ste lepšie pochopili, čo je potrebné pre to urobiť, mali by ste poznať princíp regulácie syntézy hlavných hormónov:
- Keď sú hladiny testosterónu vysoké, produkcia tela klesá. Presne to sa stáva pri užívaní steroidov.
- Ak je mužský hormón nízky, jeho syntéza sa urýchľuje, až kým sa hladina hormónu nezvýši na normálnu úroveň.
- Hypotalamus a hypofýza sú zodpovedné za reguláciu syntézy testosterónu a vydávajú semenníkom vhodné poradie.
Ak tento proces analyzujeme trochu podrobnejšie, potom sa všetko stane nasledovne. Keď je hladina mužského hormónu nízka, hypofýza urýchľuje syntézu hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH), čím signalizuje hypofýzu. Ten naopak začne produkovať viac luteinizačných a folikuly stimulujúcich hormónov. Potom semenníky začnú aktívne produkovať mužský hormón.
Celý tento reťazec sa má vrátiť do normálu. Malo by sa pamätať na to, že po cykle steroidov hladina estrogénu najčastejšie presahuje obsah testosterónu, čo výrazne spomaľuje proces obnovy tela.
Zotavenie semenníkov po steroidnom cykle
Mali by ste začať so semenníkmi, pretože práve tie produkujú testosterón. V priebehu steroidného cyklu sa semenníky v závislosti od trvania cyklu zmenšia. Je to spôsobené tým, že nevytvárajú prírodný testosterón a začínajú atrofovať. Na boj proti tomuto extrémne negatívnemu javu existuje špeciálny liek nazývaný chorionický gonadotropín.
V skutočnosti samotná veľkosť semenníkov nehrá rozhodujúcu úlohu. Oveľa horšie je, že to znižuje ich funkčnosť. Aj keď dostanú signál na urýchlenie produkcie testosterónu, nedokážu sa s touto úlohou vyrovnať. Stáva sa to počas dlhých kurzov, ktoré trvajú viac ako 12 týždňov.
Ak je teda športovec na dlhom cykle AAS, o užívanie gonadotropínu by sa malo starať pri užívaní steroidov, a nie na konci kurzu. Priemerná dávka gonadotropínu je 1 000 IU týždenne. Túto dávku je najlepšie rozdeliť na dve dávky.
Použitie antiestrogénov po steroidnom kurze
Najbežnejším použitím tamoxifénu a clomidu počas post-anabolickej zotavovacej terapie je tamoxifén a clomid na zníženie hladín estrogénu. Už bolo uvedené vyššie, že po kurze steroidov hladina estrogénu takmer vždy presahuje obsah testosterónu, čím sa spomaľuje regenerácia tela. Toto je druhá úloha, ktorú je potrebné vyriešiť, ak chcete vedieť, ako si udržať svaly po cykle.
Hypotalamus začne fungovať takmer hneď, ako sa prestanú používať steroidy. Estrogény však potláčajú syntézu luteinizačného hormónu, čo bráni spusteniu produkcie potrebného množstva mužského hormónu.
Väčšina športovcov vie, že hladina estrogénu stúpa v dôsledku premeny testosterónu na ženské hormóny. Samozrejme, otázkou je, prečo užívať antiestrogény, ak boli v kurze použité steroidy, ktoré nepodliehajú aromatizácii. Aj napriek tomu potrebujete buď clomid alebo tamoxifén, aby ste zabránili premene prírodného testosterónu.
Mnoho športovcov začína s maximálnym dávkovaním 50 miligramov Clomidu štyrikrát denne pri užívaní antiestrogénov. Potom sa dávka zníži na polovicu a do jedného týždňa sa užíva 50 miligramov lieku dvakrát denne. Potom sa do troch týždňov dávka zníži na minimum - 50 miligramov clomidu denne.
To je všetko, čo som chcel povedať o tom, ako si zachovať svaly po kurze. Správnou regeneračnou terapiou rýchlo obnovíte normálne telesné funkcie a minimalizujete chudnutie.
V tomto videu sa dozviete viac o návrate po cykle a o tom, ako si udržať svalovú hmotu:
[media =
