Každý športovec užívajúci steroidy má záujem udržať si hmotnosť získanú na trati. Zistite, ako si po kurze udržať až 90% svojich výsledkov. Všetko, čo bude dnes k tejto téme povedané - je možné udržať si úspechy po kurze steroidov na základe osobných skúseností. Hneď by sa malo povedať, že udržať výsledky získané počas kurzu je dosť ťažké. Ak neurobíte vhodné opatrenia, potom môžete veľmi ľahko nielen prísť o všetko, čo ste počas cyklu zarobili, ale dokonca stratíte časť toho, čo už bolo predtým prijaté.
Športovci veľmi často pár mesiacov po ukončení používania AAS klesnú pod genetickú úroveň. Najčastejšie to závisí od dvoch dôvodov: predčasné zvýšenie rýchlosti endogénneho testosterónu a nesprávny tréningový program mimo kurzu anabolických steroidov.
Ak sa po skončení cyklu sekrécia endogénneho testosterónu neobnoví včas alebo nie úplne, potom sa riziko poklesu pod genetickú hranicu výrazne zvyšuje. Rovnaká situácia je aj s nesprávnym školením po kurze AAS.
Mali by ste pochopiť, že bez steroidov už nebudete môcť trénovať tak intenzívne. Ak v tréningovom programe neurobíte určité zmeny, určite začnete ustupovať.
Ako obnoviť syntézu prírodného testosterónu po cykle?
Na tieto účely je potrebné použiť určité lieky. Teraz o tom budeme hovoriť.
Chorionický gonadotropín
Tento liek je nepostrádateľný pri použití dlhých steroidných cyklov. Ak po krátkych a v niektorých prípadoch stredných cykloch bude stačiť použiť iba antiestrogény, potom s dlhým cyklom je potrebný gonadotropín.
Optimálny čas na začatie užívania lieku je ôsmy týždeň cyklu. Celkovo je možné gonadotropín používať v trojtýždňových cykloch s podobnou prestávkou. Druhá schéma používania lieku je začať s užívaním tri týždne pred koncom cyklu. Ak počas používania steroidov nemáte silnú atrofiu semenníkov (semenníkov), potom môžete bezpečne použiť druhú schému. Aj keď je vždy jednoduchšie predchádzať ako liečiť.
Gonadotropín by sa mal používať každý tretí deň v množstve 500 IU. Pravdepodobne ste už videli informácie o tom, že liek je možné použiť iba počas rehabilitačnej terapie. Neverte takýmto vyhláseniam. Po ukončení kurzu môže gonadotropín len spomaliť proces obnovy. Je to spôsobené tým, že priamo ovplyvňuje semenníky, čo núti Leydingove bunky vylučovať mužský hormón.
Ak ho začnete používať po kurze, bude brániť tvorbe gonadotropných hormónov, ktoré regulujú syntézu testosterónu. To nesmie byť dovolené.
Antiestrogény
Tieto lieky sa tiež nazývajú selektívne modulátory estrogénových receptorov. Najpopulárnejšími z nich sú dnes Tamoxifen a Clomid. Aj keď nájdete modernejšie a účinnejšie lieky.
Antiestrogény nielenže znižujú koncentráciu ženských hormónov, ale tiež stimulujú syntézu gonadotropných hormónov, čo vedie k zvýšeniu syntézy testosterónu. Mali by ste ich začať používať ako súčasť kurzu rehabilitačnej terapie. Jeho nástup závisí od polčasu rozpadu steroidov použitých v cykle. Povedzme, že cypionát testosterónu je asi týždeň. Preto 14 dní po poslednej injekcii steroidov môžu byť podané antiestrogény.
Uvažujme o schéme ich aplikácie na príklade Clomida. Tento liek je bez vedľajších účinkov Tamoxifenu a vyzerá lepšie. V prvý deň rehabilitačnej terapie ihneď užite 200 až 300 miligramov lieku, pričom túto dávku rozdelíte do dvoch alebo troch dávok.
Nasledujúcich sedem dní bude vaša denná dávka Clomidu 50 až 100 miligramov. Nasledujúcich niekoľko týždňov užívajte 50 miligramov Clomidu každý deň.
Čo je potrebné zmeniť v tréningovom programe po kurze AAS?
Je dôležité mať na pamäti, že pri použití anabolických steroidov sa telo zotavuje oveľa rýchlejšie. Ak budete po cykle pokračovať v tréningu v rovnakom režime, jednoducho sa pretrénujete a stratíte veľa svalovej hmoty.
- V prvom rade musíte znížiť počet lekcií za týždeň. Posilňovňu by ste nemali navštevovať viac ako trikrát za sedem dní. Zároveň musíte počúvať svoje telo a v niektorých prípadoch stojí za to znížiť počet tried na dve.
- Objem tréningu by mal byť tiež nízky. Zamerajte svoju pozornosť iba na základné pohyby. Súčasne stačí, aby každá svalová skupina vykonala iba dve cvičenia. Ako si asi pamätáte, sú to základné pohyby, ktoré urýchľujú vylučovanie prírodného testosterónu.
- Očakávajte, že jedna relácia bude trvať asi pol hodiny alebo viac. Vykonajte dve až tri pracovné sady po 8 až 10 opakovaní.
- Na rozcvičku by ste samozrejme nemali zabudnúť. Kardio záťaž by mala byť tiež znížená alebo dokonca vylúčená.
Tu je tiež vhodné povedať pár slov o výživovom programe:
- Mali by ste konzumovať viac uhľohydrátov, aby ste svojmu telu dodali energiu.
- Na každý kilogram telesnej hmotnosti spotrebujte najmenej 2,5 gramu proteínových zlúčenín.
- Obsah kalórií v strave by mal byť taký, aby sa nepriberala tuková hmota. Je ťažké tu poskytnúť konkrétne rady a kalórie by ste si mali vypočítať sami. Mimochodom, väčšina športovcov nemá rada tento druh matematiky, ale je to nevyhnutné.
- Po ukončení cvičenia si dajte gainer alebo zmes s proteínovým práškom.
- Opäť nezabúdajte, že nie všetci športovci budú mať prospech z gaineru.
- A, samozrejme, spánok. Počas spánku sa telo najlepšie zotaví a vy potrebujete dostatočne spať.
V tomto videu sa podrobnejšie dozviete, ako môžete ušetriť hmotnosť získanú na kurze:
