Priberače na váhe sú veľmi obľúbené najmä medzi domácimi športovcami. Zistite, či potrebujete tento druh športovej výživy na naberanie svalovej hmoty. Začínajúci športovci veľmi často kupujú tie druhy športových doplnkov, ktoré nepotrebujú. Často je to kvôli reklame a názoru súdruhov. Samotný zakúpený produkt je zároveň odsunutý do sekundárnych rolí. Ľudia často kupujú drahé výrobky svetových značiek. To je samozrejme dobré, ale aj menej známe spoločnosti môžu vyrábať kvalitné výrobky. Dnes sa naučíme vybrať ten správny priberač na váhe v kulturistike.
Ako si vybrať ten správny gainer?
Teraz vezmeme do úvahy tie parametre, ktorým musíte pri kúpe zosilňovača v prvom rade venovať pozornosť:
- Obsah kalórií vo výrobku a počet v ňom obsiahnutých uhľohydrátov nie sú prvoradými ukazovateľmi.
- Nekupujte gainer iba na základe rád ostatných ľudí, ale naštudujte si jeho zloženie.
- Okamžite venujte pozornosť hmotnosti jednej porcie a potom jej zloženiu. Napríklad, ak jedna porcia obsahuje 600 kcal a 50 gramov. proteínových zlúčenín a energetická hodnota druhého je 1 000 kcal so 70 gramami proteínových zlúčenín s hmotnosťou 100 a 300 gramov, v tomto poradí, potom prvý vyzerá výhodnejšie.
- Nekupujte kokteily, ktoré obsahujú menej ako 20 percent bielkovín.
- Kúpte si tie gainery, ktoré obsahujú minimum cukru.
Kedy kúpiť gainer?
U nás sa gainery kupujú oveľa lepšie ako na Západe. Je to do značnej miery spôsobené pomerne nízkymi nákladmi na produkt, ale nie vždy potrebujete zosilňovač. Poďme zistiť, v ktorých prípadoch by bolo vhodné kúpiť si zosilňovač. Existujú iba dva také dôvody.
Pomalé priberanie
To platí pre športovcov so štíhlou stavbou. Ich telo má vysoký metabolizmus a je veľmi ťažké pribrať. V tomto prípade sa bez gaineru nezaobídete. Ak priberáte na váhe, aj keď nie rýchlo, je lepšie si zaobstarať proteínový doplnok.
Neexistuje žiadny spôsob, ako jesť
Moderný život prebieha veľmi rýchlo a často nemôžete mať čas na jedlo. Vynechať plánované jedlo je neprijateľné aj pri chudnutí, o priberaní nemôže byť ani reči. Ak sa ocitnete v podobnej pozícii, potom vám gainer pomôže vyhnúť sa nárastu katabolického pozadia.
Ako si vybrať ten správny zosilňovač, pozrite si túto video recenziu:
