Kto povedal, že pečenie nemôže byť zdravé? Uvarte ovsené vločky a tekvicové sušienky v rúre na lahodný dezert, ktorý schváli aj váš fitness tréner.
Obsah receptu:
- Prísady
- Recept s fotografiou
- Video recepty
Staráte sa o svoje zdravie, ale nemôžete si odoprieť niečo chutné? Ponúkame vám recept na chutné ovsené-tekvicové sušienky bez múky v rúre. Takéto pečivo môžu používať deti, dospelí, chudnúci, pôst aj vegetariáni … Jednoduchý recept si môžete spestriť pridaním hrozienok alebo orieškov. Dali sme si čerstvý kokos a rozhodli sme sa, že jemná tropická poznámka bude v tomto koláčiku veľmi užitočná. Ak chcete, môžete cukor v recepte nahradiť banánovou dužinou. Teraz si urobíme tekvicové ovsené sušienky.
- Kalorický obsah na 100 g - 200 kcal.
- Počet porcií v kontajneri - 4
- Čas varenia - 30 minút
Zloženie:
- Ovsené vločky - 1 pohár
- Prášok do pečiva - 3/4 lyžičky
- Voda - 150 ml
- Tekvica - 75 g
- Cukor - 1-2 lyžice. l.
- Čerstvý kokos - 2 lyžice l.
Varenie ovsených a tekvicových sušienok bez múky v rúre - recept s fotografiou
1. Tekvicu najskôr očistíme a nakrájame na jemnom strúhadle, pridáme nakrájanú čerstvú dužinu kokosu. Suroviny spolu zmiešame.
2. Pohár instantných ovsených vločiek zalejte vriacou vodou a prikryte, aby sa sparili.
3. Po 10 minútach sú vločky pripravené: zmäkli, sú trochu lepkavé. Spojte ich s nakrájanou tekvicovou dužinou a kokosom. Pridajte cukor a premiešajte.
4. Na plech vystlaný papierom na pečenie polievkovou lyžicou rozotrieme ovseno-tekvicové cesto na sušienky. List môžete jemne namazať zeleninou alebo maslom. Zľahka zatlačte vrch ovsenej šúľky, aby mali koláčiky rovnakú hrúbku a pečte rovnomerne. Dezert pečieme na hornej polici rúry na 180 stupňov asi 25 minút.
5. Keď cookies získajú príjemný zlatistý odtieň, vyberte ich z rúry, nechajte mierne vychladnúť a vyberte z pergamenu.
6. Chutné a bohaté na živiny, ovsené a tekvicové sušienky bez múky pečené v rúre, pripravené! Užite si pečenie a spojte podnikanie s potešením!
Ďalšie recepty:
Vyprážaný kapor v omáčke na panvici vo fólii
Ako pripraviť brusnice na zimu
Šalát z čínskej kapusty so zelerom, cviklou a jablkami
Melónová diéta alebo ako schudnúť až 5 kg za týždeň
Ovsené vločky - kaša na posilnenie
TOP 8 najlepších šampónov na rast vlasov
Ako správne používať samoopaľovací prípravok
Pleťové masky doma Komentáre (0): Pridanie komentára Všetky komentáre sú moderované: nepíšte spam, odkazy do textu. Všetky urážky a komentáre s obscénnym jazykom budú odstránené.
Pozor: neobchodujeme s ničím, nie sme internetový obchod
Nepíšte komentáre k zrušeniu objednávky, otázky týkajúce sa platby a iné sťažnosti - nič nepredávame a pri predaji s nikým nespolupracujeme!
| Názov:* | |
| E-mail: | |
| Komentár: | |
| Ak nie ste robot, potvrďte to: * |
Pridať
