Chcete si vybudovať dokonalé telo? Potom si preštudujte vlastnosti aminokyseliny taurín, ktorá po vyčerpávajúcom tréningu nielen obnovuje, ale aj formuje nové svalové vlákna. Nedostatočná hladina taurínu v tele vedie k nasledujúcim následkom: zhoršuje sa zrak, zhoršuje sa tonus kostrového svalstva, objavuje sa úzkosť, zvyšuje sa excitabilita, klesá imunita, klesá libido, deti môžu mať vývojové abnormality, môžu sa vyvinúť choroby pečene a pankreasu.
Pravidlá používania taurínu
Taurín sa používa v športovom a potravinárskom priemysle. Táto látka sa stala jednou z hlavných zložiek veľkého množstva športových výživových doplnkov. Je tiež potrebné poznamenať, že niektoré doplnky majú vyššie hladiny taurínu, ako je denný priemer. Priemerný človek potrebuje 400 miligramov taurínu denne.
V športových doplnkoch sa najčastejšie používa 400 až 1 000 miligramov látky. Toho sa však netreba báť, hoci telo sa nevie asimilovať viac, ako by malo. Jediným vedľajším účinkom predávkovania môže byť žalúdočná nevoľnosť, ktorá sa môže vyskytnúť iba vtedy, ak konzumujete viac ako päť gramov taurínu.
Zo všetkých výživových doplnkov obsahujúcich taurín treba poznamenať 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion a Taurin NOW.
Vedľajšie účinky taurínu
Na internete nájdete informácie o negatívnych účinkoch taurínu na ľudské telo, ale je načase tento mýtus vyvrátiť. V mnohom tento názor ovplyvnili energetické nápoje, ktoré tiež obsahujú taurín. Tieto výrobky však nemajú nič spoločné so športovou výživou a často pôsobia na organizmus negatívne.
Tu je dôležité pochopiť, že to nie je kvôli taurínu, ale kvôli iným zložkám, ktoré tvoria energetické nápoje. Ale aj tieto prísady v prvom rade predstavujú určité nebezpečenstvo iba pre ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému, centrálneho nervového systému, ako je nespavosť, hyperexcitabilita atď.
Predávkovanie taurínom je takmer nemožné. Ak si myslíte, že táto látka vstupuje do vášho tela v nedostatočnom množstve s jedlom, potom môžete bezpečne používať aj taurín.
Pozrite si video o použití taurínu v športe:
Všetky závery o poškodení taurínu v ľudskom tele sú preto nesprávne. Všetky doteraz vykonané štúdie potvrdzujú obrovské výhody, ktoré látka telu prináša. Bez ohľadu na to, koľko telo syntetizuje taurín, jeho schopnosti sú obmedzené. To naznačuje, že taurín je v športe potrebný, pretože športovci sú vystavení vážnemu fyzickému stresu.
