Zistite, ako účinná je sóda bikarbóna na spaľovanie tukov. Výhody a nevýhody tejto metódy chudnutia hovoria profesionáli v oblasti dietetiky.
Sóda bikarbóna sa stáva čoraz obľúbenejším nástrojom na chudnutie. Za týmto účelom sa mnohí kúpajú so sódou alebo používajú túto látku vnútorne. Dnes sa bližšie pozrieme na otázku - je možné schudnúť pomocou sódy bikarbóny? Ak hľadáte na internete informácie o tejto téme, nájdete veľké množstvo článkov. Hovoria o všetkých výhodách a nevýhodách tejto metódy chudnutia a dokonca uvádzajú názory špecialistov v oblasti výživy.
Chudnutie pomocou sódy bikarbóny: pravdivé alebo nie
Na zodpovedanie tejto otázky musíte najskôr zistiť, či by užívanie sódy bikarbóny ústami nebolo škodlivé. Niektorí lekári sú si istí, že sóda bikarbóna užívaná perorálne môže narušiť acidobázickú rovnováhu, podráždiť sliznicu a dokonca viesť k vzniku vredov.
Vedci sa zároveň zhodujú, že sóda bikarbóna je silné antiseptikum a má silné protizápalové vlastnosti. Táto látka pomáha znižovať kyslosť žalúdka a čo je najdôležitejšie pre nás, aktívne sa podieľa na spracovaní tukov obsiahnutých v potravinách. Práve toto posledné tvrdenie urobilo zo sódy bikarbóny predmet pozornosti odborníkov na výživu a ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Môžeme povedať, že na chudnutie môžete použiť sódu bikarbónu, ale v rozumnom množstve. Mnoho ľudí sa snaží rýchlo dosiahnuť svoje ciele a často používa veľké dávky rôznych látok. Aby sa sóda stala účinným nástrojom na chudnutie, musí byť použitá správne. Navyše to vôbec neznamená viac, skôr naopak.
Nemyslite si na sódu bikarbónu ako na „kúzelnú pilulku“, ktorá vám môže priniesť rýchle výsledky. Proces správneho chudnutia je veľmi dlhý a musíte sa na to pripraviť. Predávkovanie akoukoľvek látkou, dokonca aj obyčajnou vodou, je spojené s najvážnejšími následkami.
Naštartujte sódu bikarbónu v minimálnom množstve
Za týmto účelom zriedte sódu, ktorá sa zmestí na špičku čajovej lyžičky, do pohára teplej vody alebo mlieka. O spôsoboch, ako používať sódu bikarbónu ako nástroj na boj s tukovými zásobami, si však povieme podrobnejšie o niečo neskôr.
Niekedy sa na internete objavia informácie, že používanie sódy môže dokonca zvýšiť účinnosť tréningového procesu. Takýmto vyhláseniam by ste nemali dôverovať, pretože nie sú podložené. Tiež by ste mali pamätať na to, že maximálny účinok je možné dosiahnuť iba kombináciou používania sódy bikarbóny s tréningom a vhodným výživovým programom. Iba v tomto prípade môže sóda normalizovať acidobázickú rovnováhu. Mierne znížte chuť do jedla a tiež spomalte vstrebávanie tukov v potravinách.
Ako používať sódu na chudnutie?
Ešte raz poznamenávame, že ak neznížite energetickú hodnotu svojho jedálnička na požadovanú úroveň, potom sa vám nepodarí schudnúť. V takejto situácii bude akýkoľvek liek bezmocný, nehovoriac o sódy. Malo by sa tiež pamätať na to, že je veľmi nebezpečné konzumovať veľké množstvo sódy bikarbóny.
Odporúčané množstvo sódy bikarbóny je pol čajovej lyžičky, ktorú musíte zriediť v pohári teplej, ale nie horúcej prevarenej vody. Vezmite si tento roztok asi pol hodiny pred jedlom. Existuje recept, podľa ktorého sa polievková lyžica látky musí rozpustiť v 300 mililitroch vody. Toto je dostatočne vysoké dávkovanie a nemalo by sa používať. Minimálne to nerobte od začiatku kurzu.
Ak počas užívania sódy bikarbóny spozorujete akékoľvek vedľajšie účinky, ako napríklad nevoľnosť, závraty, letargiu atď., Mali by ste sódu bikarbónu ihneď prestať užívať. Existuje veľa pozitívnych recenzií na používanie sódy v sieti, ale nedá sa im vždy dôverovať. Pred začatím kurzu je najlepšie konzultovať s lekárom.
Ak nájdete recept na použitie sódy s kyselinou citrónovou, potom je táto zmes neutrálna, pretože obsahuje antagonistické látky
Alkálie a kyselina si navzájom vylučujú vlastnosti. Jedinou výhodou použitia tohto nápoja je schopnosť znížiť obsah kalórií vo výživovom programe. Je to spôsobené iba tým, že pred jedlom naplníte žalúdok vodným roztokom.
Ak hovoríme o citrónovej šťave, potom môžete piť čerstvo vylisovanú šťavu z jedného alebo dvoch citrónov asi 30 minút pred jedlom.
Potom však, aby ste predišli deštrukcii zubnej skloviny, mali by ste vypláchnuť ústnu dutinu roztokom sódy. Ak máte vysokú kyslosť žalúdka, potom je tento liek pre vás kontraindikovaný. Mnoho lekárov súhlasí s tým, že je lepšie kúpať sa so sódou bikarbónou. Je úplne bezpečný pre telo a podporuje aktiváciu procesov lipolýzy.
Aby ste to urobili, musíte rozpustiť libru morskej soli a 0,5 balenia sódy v 200-litrovom kúpeli vody. Teplota vody by mala byť okolo 39 stupňov. Pre maximálnu relaxáciu a odbúranie stresu môžete do kúpeľa pridať aromatické oleje z citrusov, rozmarínu, borievky alebo bergamotu.
Takýto kúpeľ by sa však nemal užívať počas tehotenstva a laktácie, ako ani počas kritických dní. Pozor by ste si mali dávať aj na kúpeľňu a ľudí, ktorí majú problémy s prácou cievneho systému a srdca. Ak sa rozhodnete použiť tento spôsob chudnutia, neponárajte hornú časť puzdra do vody.
Trvanie tejto vodnej procedúry je asi 25 minút. V tomto prípade je potrebné zabezpečiť, aby teplota vody bola v rozmedzí od 37 do 39 stupňov. Po kúpeli telo neoplachujte, iba ho osušte uterákom. Potom sa musíte zbaliť a štyridsať minút ležať. Jeden kurz sódových kúpeľov pozostáva z desiatich procedúr.
