Rozhodli ste sa zbaviť nadbytočného podkožného tuku? Zistite, ktoré spaľovače tukov použiť na maximalizáciu odbúravania tukov. Problém nadváhy v našej dobe je relevantný pre veľký počet ľudí. Výrobcovia športovej výživy si to nemohli nevšimnúť a dnes môžete nájsť množstvo liekov, ktorých hlavnou úlohou je zníženie podkožného tuku.
Je potrebné poznamenať, že mechanizmus fungovania týchto prísad je zameraný na urýchlenie metabolických procesov a samy nedokážu bojovať s tukom. Spaľovače tukov môžu byť preto účinné iba pri použití fyzickej aktivity. Ak sa chcete zbaviť tuku pri sedení na gauči, úspech v tejto náročnej úlohe neuvidíte. Doplnky okrem zrýchlenia metabolizmu pomáhajú urýchliť proces odstraňovania prebytočnej tekutiny z tela a znižujú chuť do jedla. Stáva sa to však iba počas ich príjmu a po ukončení kurzu všetky tieto efekty zmiznú.
Už z názvu je zrejmé, že všetky druhy spaľovačov tukov v športe môžu používať nielen športovci, ale aj ľudia, ktorí chcú schudnúť. Pre športovcov je tiež dôležité udržať si určitú telesnú hmotnosť a aby si to uľahčili, musia používať špeciálne doplnky.
Druhy spaľovačov tukov používaných v športe
Celkovo existuje v športe niekoľko typov spaľovačov tukov v závislosti od mechanizmu ich práce. Pozrime sa na ne bližšie:
- Termogenika. Tieto doplnky pomáhajú zvýšiť vašu telesnú teplotu, čím sa zrýchľuje váš metabolizmus. Je to spôsobené tým, že pri vysokej telesnej teplote telo potrebuje viac energie a musí začať využívať tukové zásoby. Doplnky tohto druhu môžu tiež znížiť chuť do jedla a stimulovať nervový systém.
- Blokátory živín. Tieto lieky majú schopnosť blokovať prácu enzýmov, ktoré štiepia tuky a uhľohydráty. Výsledkom je, že sa nedajú spracovať v tráviacom systéme a jednoducho sa vylúčia z tela. Blokátory živín môžu dobre fungovať s karnitínom a termogenikou.
- Stimulanty produkcie hormónov štítnej žľazy. Hormóny štítnej žľazy sú silné prírodné spaľovače tukov. Urýchľujú metabolizmus, čo vedie k zrýchleniu procesov lipolýzy. Treba poznamenať, že existujú látky, ktoré neovplyvňujú štítnu žľazu, ale nezávisle pôsobia ako jej hormóny. Ich použitie môže byť celkom nebezpečné, pretože môže spôsobiť narušenie endokrinného systému, ktoré je nevratné.
- Potlačovače chuti do jedla. Už podľa názvu tejto skupiny je možné pochopiť mechanizmus ich účinku na telo. Jedná sa o pomerne početnú skupinu látok, ktorých pôsobenie je zamerané na stimuláciu centra nasýtenia. Ak človek nie je hladný, potom neprijme jedlo. V dôsledku toho je možné znížiť energetickú hodnotu stravy, a to je jedna z najdôležitejších podmienok chudnutia. Všimnite si toho, že takmer každá termogenika má schopnosť znižovať chuť do jedla súčasne.
- Blokátory kortizolu. Každý športovec vie o tomto hormóne a dobre si uvedomuje nebezpečenstvo, ktoré táto látka predstavuje pre svalové tkanivo. V každej stresovej situácii, či už ide o psychický stres alebo školenie, telo začne aktívne produkovať kortizol. Účinok liekov v tejto skupine je presne zameraný na zníženie rýchlosti syntézy kortizolu v akejkoľvek situácii. Tento typ spaľovača tukov v športe sa veľmi často používa v období sušenia, po dokončení steroidného cyklu a pri práci na úľave svalov.
- Karnitín. Táto látka patrí do skupiny podobných vitamínom, pretože jej molekulárna štruktúra je veľmi podobná vitamínom B, ale zároveň nie je plnohodnotným vitamínom. Vedci aktívne študujú karnitín a teraz môžeme povedať, že táto látka môže byť užitočná pri chudnutí. Karnitín je schopný normalizovať rovnováhu cholesterolu, zvýšiť fyzickú aktivitu a urýchliť dodávanie tukov do mitochondrií.
- Mastné kyseliny (omega-3 a CLA). Omega-3 je dôležitá skupina mastných kyselín pre všetkých ľudí, nielen pre športovcov. Tieto látky sa môžu dostať do tela iba zvonku a skutočnosť, že sú obsiahnuté v obmedzenom množstve potravín, si vyžaduje použitie špeciálnych prísad. Omega-3 majú širokú škálu pozitívnych účinkov na telo a zrýchlenie procesu lipolýzy je jedným z nich. Samotná kyselina linolová (CLA) nie je schopná bojovať s telesným tukom. Vedci zistili, že táto látka pomáha urýchľovať oxidáciu tukových buniek. Všimnite si však, že existujú výsledky výskumu, ktoré túto teóriu vyvracajú.
Toto sú hlavné typy spaľovačov tukov, ktoré sa používajú v športe. Je dôležité pochopiť, že môžu byť účinné iba vtedy, ak sa dodržiavajú vhodné výživové programy a pravidelné školenia.
Recenzia exkluzívnych spaľovačov tukov od Ivana Vodianova v tomto videu:
