Čo je to polievka na spaľovanie tukov, jej výhody a nevýhody, kontraindikácie, recepty na zelerové a cibuľové jedlá, pravidlá použitia. Polievka na spaľovanie tukov je skvelou príležitosťou na zníženie hmotnosti, prečistenie tela a odstránenie rušivých kíl bez toho, aby ste sa uchýlili k prísnym vyčerpávajúcim diétam. Na polievke na spaľovanie tukov nie je nič super tajomstvo. Ide o to, že jeho recept pozostáva z tých prísad, na ktorých trávenie potrebuje ľudské telo viac energie, ako prijalo jedlom.
Zásady polievkovej diéty
Odborníci na výživu v boji proti obezite neustále hľadajú relevantné metódy a recepty na diverzifikáciu stravy tých, ktorí chudnú. Lekári venovali pozornosť polievkam. Toto tekuté jedlo je ľahko absorbované telom, dodáva pocit sýtosti po dlhú dobu, nepreťažuje tráviaci systém ako celok. V takom prípade môžete polievku jesť trikrát denne a nudiť sa nebude. Tajomstvo prospešných vlastností tekutých potravín spočíva vo vode, na základe ktorej sa pripravuje. Tekutina rýchlo naplní žalúdok a natiahne jeho steny. Človek teda cíti plný žalúdok a pocit plnosti z toho, čo zjedol. Tento princíp bol vzatý ako základ pre rozvoj polievkovej diéty.
Po starostlivom preštudovaní vlastností zeleniny lekári vybrali niektoré z nich. Boli zahrnuté do polievky spaľujúcej tuky: akákoľvek kapusta, zeler, cibuľa, mrkva, bylinky, cesnak, paprika, špargľa. Základom polievky je mäsový, hubový, zeleninový alebo rybí vývar. Všetko závisí od osobných preferencií konkrétnej osoby. Miska je mierne solená, ale mali by ste sa zdržať pridávania rôznych dochucovadiel.
Existuje mnoho receptov na polievky na spaľovanie tukov. Je celkom možné ich kombinovať aspoň niekoľkokrát denne, ak nemáte žiadne kontraindikácie pre určité výrobky. Hlavným pravidlom pri chudnutí polievok je dodržanie pomeru zložiek.
Moderné kliniky praktizujú diétu na takýchto polievkach, keď pacient potrebuje pred komplexnou operáciou rýchlo schudnúť. Pripisuje sa mu jedinečná schopnosť schudnúť bez vyčerpávajúcej hladovky.
Je dôležité mať na pamäti, že efekt sýtosti je možné dosiahnuť iba správnymi prísadami.
Výhody a poškodenia polievky na spaľovanie tukov
Medzi hlavné výhody polievok spaľujúcich tuky patria:
- Normalizácia tráviaceho traktu;
- Čistenie tela;
- Zbavenie sa nepríjemných následkov pôstu (zápcha, frustrácia);
- Jednoduché a jednoduché chudnutie bez poškodenia tela;
- Normalizácia chuti do jedla;
- Možnosť jesť toto jedlo v akomkoľvek množstve.
Toto jedlo samozrejme nemôže mať svoje nevýhody. Jednou z nich je, že polievku na spaľovanie tukov by ste nemali dlho používať. Diétu na základe tohto jedla môžete držať maximálne jeden týždeň. V opačnom prípade telo príliš schudne, čo povedie k zdravotným problémom.
Ak sa vo vašej diéte objavuje polievka na spaľovanie tukov prvýkrát, nemali by ste ju konzumovať viac ako 5 dní. Po krátkom čase ho môžete začať znova jesť a postupne zvyšovať trvanie diéty na 7 dní.
Kontraindikácie používania polievky na spaľovanie tukov
Ak sa rozhodnete zažiť nádherné vlastnosti tohto jedla, skôr ako ho začnete používať, navštívte terapeuta a nechajte sa otestovať. Táto polievka je zakázaná osobám s anamnézou anémie, cukrovky alebo bulímie.
Každá zelenina má navyše svoje vlastné indikácie na konzumáciu. Ak trpíte chorobami tráviaceho traktu a sú v stave dekompenzácie (exacerbácie), potom máte v súčasnosti zakázanú konzumáciu cibuľovej polievky na spaľovanie tukov.
Ak je polievka založená na zeleri, stojí za to pred jej konzumáciou skontrolovať genitourinárny systém a obličky. Táto zelenina by sa nemala používať na potraviny, ak je v tejto oblasti problém.
Ďalšou zložkou polievky sú paradajky. Môžu spôsobiť alergickú reakciu vo forme vyrážky. Preto pred začatím polievkovej diéty stojí za to vykonať testy na alergiu. Ak sú výsledky negatívne, potom môžete bezpečne začať variť polievku. Ak je výsledok pozitívny, potom stojí za to vzdať sa paradajok ako hlavnej zložky a hľadať náhradu. Vzhľadom na to, že existuje veľký počet receptov na nádhernú polievku, nebude ťažké to urobiť.
Recepty na zelerovú polievku spaľujúce tuky
Zelerová diéta je bezpečná, je vhodná takmer pre každého za predpokladu, že nie sú žiadne problémy s obličkami. Zelerovú polievku môžu jesť tehotné a dojčiace ženy. Dobre zasýti hlad a dá sa konzumovať vo veľkom množstve. Zelerová polievka bude výborným pomocníkom na vyloženie tela po dlhých prázdninách.
Zelerová polievka spaľujúca tuky s paradajkami
Popularita polievky založenej na tejto zelenine je daná niekoľkými faktormi: nízkymi nákladmi zeleru, silným účinkom spaľovania tukov, prevalenciou a nízkym obsahom kalórií.
Moderná kuchyňa môže ponúknuť veľa rôznych receptov založených na tejto zelenine. Koniec koncov, táto rastlina dokonale čistí telo, zlepšuje trávenie. Aj keď nedržíte žiadnu diétu, zaraďte do svojej stravy zeler. Na výrobu zelerovej polievky na spaľovanie tukov potrebujeme:
- Zelerové listy a / alebo korene - 0,3 kg;
- Akákoľvek kapusta - 0,5 kg;
- Paradajky v akejkoľvek forme - 4 ks.;
- Sladká paprika - 4 ks;
- Zelení (kôpor, petržlen).
Po odstránení mastnej pokožky môžete polievku uvariť v kuracom vývare. Zeleninu umyjeme, ošúpeme a ľubovoľne nakrájame. Potom ich pridajte do vriaceho vývaru a varte 10 minút. Keď je zelenina pripravená, pridajte do polievky nadrobno nakrájanú zeleninu. Teraz vypnite oheň, panvicu zatvorte vekom a nechajte 15 minút variť. Polievka je pripravená k jedlu!
V procese varenia môžete experimentovať. Aby sa polievka ukázala s neobvyklou chuťou, jemne orestujte koreň zeleru s prídavkom cesnaku. Ale namiesto obyčajnej kapusty si môžete vybrať brokolicu alebo ružičkový kel. Ak je vám nesolené jedlo dobré, uvarte polievku bez soli. Ak je však konzumácia takéhoto jedla pre vás problematická, pokrm zľahka osoľte. Nemôžete však použiť korenie ani korenie.
Ak budete jesť zelerovú polievku 7 dní, môžete schudnúť až 8 kg. Zároveň nezabúdajte na pitný režim (až 3 litre denne). A zo stravy by ste mali vylúčiť údené mäso, mastné, slané, sladké jedlá a alkohol.
Poznámka! Počet komponentov sa môže líšiť v závislosti od osobných preferencií. Základ by mal zostať nezmenený - zeler.
Ako si vyrobiť zelerovú polievku spaľujúcu tuky
Počas diéty zo zelerovej polievky spaľujúcej tuky môžete každý deň meniť recept. Prvý deň môže byť jedlo pripravené nasledovne:
- Cibuľu očistíme, nakrájame na kolieska a orestujeme na troche olivového oleja.
- Keď sa zmení na zlatohnedú, pridajte k nej paradajky alebo paradajkový pretlak.
- Kapustu, zelerový koreň, 4 cibule a pár mrkiev očistíme a nakrájame.
- Potom dajte uvarenú zeleninu do hrnca, zalejte vodou a dajte na sporák.
- Po uvarení polievku varíme ďalších 15 minút na silnom ohni a potom pol hodiny na miernom ohni.
- Keď je zelenina mäkká, pridajte cibuľu a paradajky, pár strúčikov cesnaku, nasekané bylinky a bobkový list.
- Teraz nechajte polievku variť ďalších 7-10 minút a vypnite oheň.
- Po vychladnutí polievku rozšľaháme mixérom, kým nevznikne homogénna kašovitá hmota.
- Podľa chuti môžete do tohto jedla pridať sójovú omáčku.
Recept na polievku na chudnutie zo zeleru a cibule
Cibuľa má rovnaké pozitívne vlastnosti ako zeler. Kombinácia týchto dvoch zeleniny v jednej polievke poskytne vynikajúci výsledok.
Ak nemáte problémy s urogenitálnym systémom a obličkami, pripravte si túto lahodnú a zdravú polievku pre seba. Pomôže nielen schudnúť a prečistiť telo, ale tiež pomôže obnoviť vodnú rovnováhu, naplní telo vitamínmi a mikroelementmi.
Na jeho prípravu budete potrebovať: 100 gramov zeleru, kapusty (biela kapusta) a 6 stredných cibuliek.
Všetku zeleninu očistíme a dáme do hrnca. Na zlepšenie chuti polievky je možné jednu cibuľu jemne orestovať. Keď je zelenina uvarená, pridajú sa bylinky a soľ. Je lepšie odmietnuť poslednú zložku, ale ak nemôžete jesť nesolené jedlo, pridajte trochu soli.
Nezabudnite toto jedlo nadmerne používať. Malo by sa jesť raz denne počas týždňa. Potom je potrebná prestávka. Odborníci na výživu odporúčajú vyložiť túto polievku maximálne 3 krát za mesiac.
Recepty na cibuľovú polievku spaľujúce tuky
Ak vám zeler nepatrí, vyskúšajte vynikajúcu cibuľovú polievku. Toto jedlo je tu známejšie ako „francúzska“polievka. Je to skutočná „špajza“užitočných vlastností. Cibuľa obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, železa a vitamínov skupiny A, B, C, E.
Francúzska cibuľová polievka na chudnutie
Vďaka prospešným látkam obsiahnutým v cibuli sa zlepšuje metabolizmus tela, normalizuje sa činnosť kardiovaskulárneho a nervového systému, zvyšuje sa imunita, zvyšuje sa hladina hemoglobínu a klesá vysoká viskozita krvi (prevencia vzniku krvných zrazenín). Cibuľa je navyše už dlho známa svojimi vysokými antimikrobiálnymi vlastnosťami a je vynikajúca na prevenciu prechladnutia. Cibulová polievka na spaľovanie tukov je teda nielen chutné, ale aj zdravé jedlo. Pri jeho príprave postupujte podľa týchto pokynov:
- Vezmite 4 veľké cibule, ošúpte a nakrájajte na plátky.
- Potom opečte na troche oleja.
- Výsledné vyprážanie vložíme do hrnca a pridáme 1,5 litra akéhokoľvek vývaru.
- Privedieme k varu a necháme 5 minút odstáť. Teraz do misky pridajte bylinky, soľ, korenie.
- Pred použitím môžete pridať strúhaný tvrdý syr.
Túto polievku môžete jesť raz denne. Pre ostatné jedlá zvoľte zeleninu, chudé mäso, ryby, ovocie a nízkotučné mliečne výrobky. Nezabudnite piť vodu (až 3 litre denne). Z nápojov by ste si mali vybrať nesladený čaj a kávu bez mlieka. Pri výbere takej polievky ako hlavného chodu vašej diéty môžete ľahko stratiť až 4 kg za jeden týždeň. Potom by ste si mali určite dať prestávku.
Paradajková polievka na chudnutie s cibuľou
Ako každé jedlo, cibuľová polievka má rôzne možnosti varenia. Komponenty, ktoré ho tvoria, navyše úplne závisia od preferencií konkrétnej osoby. Pri príprave polievky je potrebné dodržať hlavné pravidlo - nízky obsah kalórií. Paradajkovú polievku na chudnutie pripravujeme podľa tohto receptu:
- Vezmite 6 veľkých cibuliek, ošúpajte a nakrájajte na krúžky.
- Kapustu, 3 mrkvy nakrájame na strúhadle, nakrájame 4 paradajky a 4 papriky.
- Všetku zeleninu dáme do kastróla a zalejeme vývarom (mäso, šampiňóny).
- Po uvarení polievky znížte teplotu a varte, kým zelenina nezmäkne.
- Na konci pridajte nasekané bylinky, olivový olej (podľa chuti) a jedlo jemne okoreňte.
Po 15 minútach je polievka pripravená na konzumáciu. Môžete ho jesť raz denne, alebo ho môžete jesť aj viackrát. Do týždňa sa vaše kilá navyše roztopia bez stopy. Nemali by ste to však zneužívať, o 5-7 dní sa musíte vrátiť k normálnej strave.
Pravidlá používania polievky na spaľovanie tukov
Ak ste si vybrali diétu s cibuľovou alebo zelerovou polievkou, musíte splniť niekoľko požiadaviek, aby ste nepoškodili svoje zdravie a aby účinok takejto diéty bol čo najefektívnejší pri spaľovaní tukov:
- Alkohol by ste nemali konzumovať deň pred a po diéte.
- Úplne odstráňte vedľajšie produkty, ktoré znižujú zdravotné výhody cibule.
- Vylúčte zo stravy sladké, múkové, údené, mastné, korenené jedlá.
- Jedzte veľa zeleniny a ovocia.
- Veľa piť
- Na nápoje je lepšie zvoliť nízkotučné mliečne výrobky, nesladený čaj (najlepšie zelený) a nesladenú kávu bez mlieka.
Tieto pravidlá sú relevantné nielen pre používanie cibuľovej alebo zelerovej polievky. Musia byť pozorované pri konzumácii akejkoľvek polievky spaľujúcej tuky. Len tak môžete dosiahnuť maximálny efekt. A aby ste to zachovali, nemali by ste si dovoliť zjesť všetko a v akomkoľvek množstve hneď po skončení diéty.
Ako uvariť polievku na spaľovanie tukov - pozrite si video:
Polievky spaľujúce tuky sú skutočným prínosom pre ženy, ktoré chcú schudnúť. Konzumáciou týchto úžasných polievok môže byť chudnutie zábavné a šetrné k rozpočtu. Príprava takýchto polievok je jednoduchá ako lúpanie hrušiek. Všetky prísady do polievky sú navyše lacné. A efekt zdravej polievky a spaľovania tukov bude citeľný už o niekoľko dní.
