Podrobný recept s fotografiou diétnych ovsených palaciniek s banánom. Videorecepty na chutné a zdravé pečivo.
Banánové ovsené palacinky sú chutné a zdravé palacinky v americkom štýle, ktoré sa ľahko a ľahko pripravujú. Vhodné pre diétnu diétu, menu v rámci správnej výživy, ako zdravé raňajky si môžu dopriať všetci bez výnimky. Ďalej je krok za krokom recept na ovsené palacinky s banánom.
Pozrite sa tiež, ako variť palacinky s kefírom.
- Kalorický obsah na 100 g - 184 kcal.
- Porcie - 3
- Čas varenia - 20 minút
Zloženie:
- Banány - 2 ks. (asi 240 g dužiny)
- Vajce - 1 ks.
- Ovsené vločky - 130 g
- Med - 1 polievková lyžica
- Rastlinný olej (ak panvica horí)
Krok za krokom príprava diétnych ovsených palaciniek s banánom
1. Naliať instantné ovsené vločky do hlbokej, pohodlnej misky. Banány ošúpeme, nakrájame alebo nalámeme a pridáme k ovseným vločkám.
2. Podľa receptu na ovsené placky s banánom rozbijeme vajíčko, pridáme tekutý med. Ak je pocukrovaný, trochu ho zohrejte vo vodnom kúpeli, ale neprehrievajte.
3. Ponorným mixérom rozdrobíme cesto na homogénnu plastickú hmotu. Ak ste použili vločky, ktoré vyžadujú varenie, nechajte cesto po sekaní 15 minút nabobtnať.
4. Nelepivú panvicu predhrejte. Lyžicou cesto vytvarujeme veľkú placku. Ak používate liatinu alebo inú panvicu, potrite ju rastlinným olejom. Diétne ovsené placky s banánom smažte na strednom ohni presne 1 minútu.
5. Lopatkou jemne otočte palacinku na druhú stranu a varte ešte 1 minútu.
6. Horúce ovsené palacinky s banánom dajte naukladané na seba - aby zostali v strede dlhšie horúce a mäkšie.
7. Diétne palacinky s ovsenými vločkami a banánom na PP sú pripravené! Podávame horúce. Môžu byť doplnené teplým mliekom pre deti alebo šálkou aromatickej kávy pre dospelých. Môžete tiež pokvapkať stoh palaciniek s medom, čím bude ešte sladší. Nezabudnite však na kalórie a sacharidy.
Banánové ovsené palacinky sú nadýchané, jemné a chutné bez pridania sódy bikarbóny alebo iných kysnutých činidiel. Zaraďte také jedlo do svojho jedálneho lístka pre štíhlejšie telo.
Pozrite si aj video recepty:
1. Ovsené palacinky s banánom
2. Ovsené palacinky s banánom
