Zistite, či paradajková šťava skutočne pomáha pri chudnutí a ako si vyrobiť paradajkovú šťavu doma bez konzervantov a farbív. Paradajky sú v lete častými hosťami na našom stole. Jasný vzhľad tejto zeleniny je spojený s vynikajúcou chuťou. Kulinárske využitie paradajok je dobre známe, ale mnohí nevedia, že sa používajú v oblasti výživy. Vďaka prítomnosti špeciálnych látok v kompozícii môže táto zelenina výrazne urýchliť procesy lipolýzy. Dnes vám povieme, ako sa paradajková šťava používa na chudnutie bokov a tenkého pásu.
Výhody paradajkovej šťavy
Pokiaľ ide o výhody a nebezpečenstvá paradajkovej šťavy, iba prírodný produkt má pozitívne vlastnosti. Neodporúčame používať šťavu z obchodu, pretože môže byť škodlivá. Bohužiaľ, väčšina paradajkových štiav, ktoré nájdete v supermarkete, je len paradajkový pretlak zriedený vodou.
Ak neveríte, urobte experiment. Dve polievkové lyžice paradajkovej pasty rozpustite v pohári vody a do zmesi pridajte soľ a korenie. Chuť nápoja bude takmer rovnaká ako verzia v obchode. Ak hovoríme o domácej paradajkovej šťave, má veľa užitočných vlastností:
- Obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej a vitamínu A, ktoré majú pozitívny vplyv na stav pokožky a fungovanie imunitného systému.
- Obsahuje špeciálnu látku leukopín, ktorá môže spomaliť vývoj rakoviny.
- Paradajková šťava je mimoriadne užitočná pre ženy počas tehotenstva a laktácie.
- Pravidelnou konzumáciou paradajkovej šťavy nezažijete depresiu. Výrobok obsahuje látky, ktoré stimulujú syntézu serotonínu.
- Paradajková šťava na chudnutie stehien a tenkého pásu je prospešná pre svoju schopnosť urýchliť metabolické procesy.
Ľudia trpiaci gastritídou, cholecystitídou, žalúdočnými vredmi a pankreatitídou by mali odmietnuť konzumáciu prírodnej paradajkovej šťavy. Tiež nemôžete piť paradajkový džús s individuálnou neznášanlivosťou.
Ako uvariť paradajkový džús doma?
Už sme popísali, ako rýchlo vyrobiť paradajkovú šťavu z cestovín. Nemali by ste však od neho očakávať žiadne výhody a odporúčame používať iba prírodný produkt. Na jeho prípravu budete musieť stráviť určitý čas. Po prvé, paradajky musia byť oparené vriacou vodou, po prepichnutí kôry na niekoľkých miestach.
Asi po troch minútach môžete šupku ľahko odstrániť a zvyšnú dužinu musíte nakrájať mixérom. Potom bude šťava pripravená a môžete do nej pridať zeleninu. Na pikantnejšie paradajkové šťavy na zoštíhlenie stehien a tenkého pásu použite korenie, cesnak alebo zázvor. Nápoj nechajte odstáť maximálne päť minút a je pripravený na pitie. 100 gramov výrobku obsahuje iba 30 kalórií.
Prečo je paradajková šťava vhodná na chudnutie bokov a tenkého pásu?
Keď už hovoríme o chudnutí pomocou paradajkovej šťavy, nemáme na mysli konkrétny výživový program, ale všetky druhy možností, ktorých hlavnou zložkou je tento výrobok. Ktorýkoľvek z nižšie uvedených programov diétnej výživy vám umožní rýchlo schudnúť v dôsledku kombinácie niekoľkých faktorov. Pri správne zostavenej strave sa budú používať tieto mechanizmy:
- Nízka energetická hodnota hlavnej zložky v kombinácii s nízkym obsahom kalórií v každodennej strave povedie k vytvoreniu energetického deficitu a telo bude musieť aktivovať procesy lipolýzy.
- Ranné pitie vitamínového nápoja obsahujúceho ďalšie antioxidanty pomáha urýchliť metabolické procesy. To zvýši vašu vytrvalosť a môžete minúť viac energie po celý deň.
- Paradajková šťava obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje pohyblivosť tráviaceho traktu.
- Nestráviteľné rastlinné vlákna dokonale čistia steny črevného traktu, čo vedie k zlepšeniu vstrebávania živín a tiež zlepšuje stav mikroflóry.
- Je dôležité dodržiavať správny pitný režim a paradajková šťava pomôže normalizovať rovnováhu tekutín.
- Nízkokalorická tekutina, ktorá sa dostane do žalúdka, urýchli nástup sýtosti a nebudete musieť veľa jesť.
Už sme povedali, že paradajky sú skvelým zdrojom leukopínu. Je to silný antioxidant, ktorý svojim účinkom na telo niekoľkonásobne prevyšuje vitamín E. Pravidelné používanie paradajkovej šťavy na chudnutie a tenký pás zároveň bude vynikajúcim spôsobom prevencie rakoviny. Pretože je leukopín odolný voči vysokým teplotám, bude prospešná dokonca aj pasterizovaná šťava.
V našom tele prebiehajú metabolické procesy. Aj počas spánku väčšina systémov tela pokračuje v práci. Výsledkom je, že určité množstvo energie vydáme aj v pokoji. Avšak aj v takejto situácii. Osoba nechudne. Faktom je, že procesy lipolýzy sa aktivujú iba vtedy, ak je energetický deficit spôsobený znížením počtu kalórií z jedla. To naznačuje, že výživový program má pri chudnutí veľký význam.
Diétne výživové programy založené na použití paradajkovej šťavy
Dnes vám predstavíme niekoľko diétnych výživových programov, ktorých hlavnou zložkou je paradajková šťava na chudnutie bokov a tenkého pásu. Musíte však pochopiť, že žiadny z nich nie je schopný poskytnúť telu všetky potrebné živiny. Čím je strava tuhšia, tým kratšia by mala byť doba jej používania. Odporúčame všetky mono diétne výživové programy ako dni pôstu.
Jednodielny diétny program
Táto diéta je vhodná pre ženy, ktoré sa v predvečer dôležitej udalosti potrebujú rýchlo zbaviť pár kíl navyše. Pretože by ste paradajkovú šťavu mali konzumovať iba počas celého dňa, tento výživový program by ste mali používať maximálne jeden deň. V tejto chvíli dodržiavajte nasledujúce pravidlá:
- Večer v deň predchádzajúci diéte musíte naposledy jesť najneskôr do 19 hodín.
- Ihneď po prebudení musíte vypiť 0,25 litra čerstvo vylisovanej paradajkovej šťavy.
- Počas celého dňa, ak máte pocit hladu, musíte si dať pár dúškov tohto nápoja.
- Len za deň spotrebujete 2 až 2,5 litra šťavy, čo bude celkovo od 420 do 520 kalórií.
Tento diétny výživový program je vhodný pre ženy, ktoré nevedia, či je možné paradajkovú šťavu použiť na chudnutie bokov a tenkého pásu. Pripomeňme, že ako pôstne dni by sa mal používať maximálne raz za týždeň. Častejšie používanie jednosmernej diéty môže byť zdraviu škodlivé.
Paradajková šťava a ryža, 3 -dňový výživový program
Jedná sa o šetrnejšiu diétu, ako bola predtým diskutovaná, ale stále je extrémna. Kombinácia ryže a paradajkovej šťavy je ideálna pre ženy, ktoré uprednostňujú stredomorskú kuchyňu. Najlepšie sa používa divoká ryža, ktorá poskytuje veľa živín. Tento výrobok má tiež nízku energetickú hodnotu, ktorá sa priaznivo porovnáva s inými odrodami ryže. Tu je orientačné menu pre tento výživový program:
- Ihneď po prebudení vypite 0,25 litra minerálnej vody.
- Prvé jedlo je 0,2 litra paradajkovej šťavy a 150 gramov varenej ryže.
- Druhé jedlo je 100 gramov varenej ryže, jedného vareného vajíčka a 0,2 litra šťavy.
- Tretím jedlom je 0,2 litra šťavy s krajcom celozrnného chleba.
- Štvrté jedlo je 100 gramov ryže, 50 gramov varenej hydiny a 0,2 litra paradajkovej šťavy.
- Pred spaním vypite pohár teplej filtrovanej vody.
Ak nemáte možnosť filtrovať vodu, použite na to rozmrazenú vodu. Večer nechajte asi 0,25 litra mrazenej vody rozmraziť. Úplne sa to však neoplatí piť, pretože na dne bude sediment. Ukazovateľ energetickej hodnoty tohto výživového programu je asi 880 kalórií a v priemere vám umožní zbaviť sa dvoch alebo troch kíl. Nezabudnite, že diéta je tuhá a môže sa používať nie viac ako raz za mesiac.
Päťdňový výživový program na báze paradajkovej šťavy a pohánky
Táto diéta poskytuje v tele veľké množstvo mikroživín a môžete ju používať raz alebo dokonca dvakrát mesačne. Bez toho, aby ste zažili vážne nepohodlie, sa s jeho pomocou môžete zbaviť troch alebo štyroch kíl. Tu je hrubý jedálniček:
- Prvé jedlo - 0,15 litra šťavy, 100 gramov pohánkovej kaše a zeleninový šalát, ochutené čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou. Na prípravu šalátu môžete použiť akúkoľvek zeleninu podľa vlastného výberu.
- Druhým jedlom je 0,25 litra šťavy, 100 gramov vareného alebo pečeného hydinového mäsa a 150 gramov pohánkovej kaše. Hydinu možno striedať s rybami a chudým červeným mäsom.
- Tretie jedlo je jeden pomaranč alebo grapefruit.
- Štvrté jedlo - 100 gramov pohánky, 200 gramov dusenej zeleniny a 0,25 gramov šťavy.
- V prestávkach medzi hlavnými jedlami je potrebné konzumovať paradajkový džús alebo minerálnu vodu v celkovom množstve 1,2 až 1,5 litra.
Niekedy sa ľudia pýtajú, či paradajkovú šťavu z obchodu je možné použiť na chudnutie bokov a tenkého pásu. Nemôžeme vám to zakázať, ale pamätajte na to, že kvalita týchto výrobkov je väčšinou nízka. Šťava v obchode navyše obsahuje rôzne prísady, ako je soľ, škrob, cukor atď. Ak môžete, je najlepšie použiť čerstvo vyrobenú šťavu. Ako to urobiť správne, sme povedali na začiatku článku.
Päťdňový výživový program na báze paradajkovej šťavy a kefíru
Na rozdiel od všetkých vyššie diskutovaných výživových programov je tento najmiernejší. Tu je príklad diéty:
- Ihneď po prebudení musíte skonzumovať 0,125 litra paradajkovej šťavy.
- Prvé jedlo - 0,15 litra paradajkovej šťavy a ryže (pohánky) v neobmedzenom množstve.
- Druhé jedlo - od 120 do 150 gramov varenej alebo pečenej zeleniny, pohár šťavy a 150 gramov vareného teľacieho mäsa.
- Tretie jedlo je 0,25 litra kefíru.
- Štvrtým jedlom je krajec ražného chleba, 0,25 litra šťavy a jedno varené vajíčko.
- Piate jedlo - 0,25 litra kefíru.
Sami vidíte, že teraz zvažovaný výživový program nie je taký náročný ako všetky predchádzajúce. Pri jeho použití určite nezažijete hlad a zároveň telo dostane všetky potrebné živiny. S dostatočnou fyzickou aktivitou za päť dní sa môžete ľahko zbaviť troch kíl.
Recept na výrobu paradajkovej šťavy doma nájdete nižšie:
