Odhaľte tajomstvo atraktívneho opálenia a naučte sa, ako sa správne opaľovať pre ľudí s citlivou svetlou pokožkou. S príchodom leta sníva každý z nás o tom, ako si dať do poriadku svoju pokožku, a len ťažko si vieme predstaviť svoje telo bez krásneho bronzového odtieňa. Aj keď vrcholila plážová sezóna, zlatá koža bola vždy ukazovateľom dobrej dovolenky. A skutočne je!
S rozvojom kozmetických technológií, aby ste sa krásne opálili, nie je potrebné čakať na leto a výlet k moru. Mnoho dievčat navštevuje solárium pre krásu svojich tiel. Opálenie je teda rovnomerne rozložené po koži a nemá žiadny negatívny vplyv na vaše zdravie. Keďže opaľovanie je vždy v móde, dá sa získať aj pomocou kozmetiky. Jeho trvanlivosť samozrejme nie je dlhá, ale výsledok je vždy požadovaný. Rovnomerné opálenie je v skutočnosti ťažké a vyžaduje si trpezlivosť a dôslednosť. Je tiež dôležité mať na pamäti, že slnko vašej pokožke veľa škodí, preto sa pri pokuse o dosiahnutie správneho odtieňa na svojom tele nepreháňajte s dlhodobým pobytom na slnku.
Tipy pre ľudí svetlej pleti
Opaľovanie sa týka reakcie tela na ultrafialové lúče. Najcitlivejší na slnko sú ľudia so svetlou pokožkou. Pre týchto ľudí je veľmi ťažké dosiahnuť krásny tieň na tele a niekedy je to jednoducho nemožné. Aj menšie vystavenie slnku má za následok popáleniny alebo opuch. Pri dodržaní niekoľkých pravidiel sa môžete naučiť, ako sa správne opaľovať so svetlou pokožkou a dosiahnuť požadovaný výsledok bez poškodenia zdravia.
- Predtým, ako sa pôjdete opaľovať na pláž, pripravte sa, aby ste sa nespálili. Ak to chcete urobiť, môžete ísť na týždeň do solária, aspoň každý druhý deň na 3-5 minút, nie viac! Vaše telo bude menej zraniteľné voči slnečným lúčom a vaše opálenie bude rovnomerne opálené.
- Malo by sa pamätať na to, že najväčšia aktivita slnka a jeho negatívny vplyv na zdravie je obdobie od 11:00 do 16:00. Preto musíte ísť na pláž ráno a po obede. Prvá expozícia slnku by mala byť obmedzená na 15 minút. Pretože vzhľadom na veľkú citlivosť ľudí so svetlou pokožkou na slnko môžete veľmi rýchlo spáliť. V priebehu týždňa postupne prineste čas na opaľovanie na 2 hodiny. Ale nemali by ste byť tieto 2 hodiny neustále na slnku, musíte sa čas od času skryť pod dáždnikom alebo iným tieňom.
- Aby bol odtieň na tele jednotnejší, musíte polohu meniť každých 10 minút. Bude dobré, ak nebudete celý čas ležať na pláži, ale budete niečo robiť, napríklad hrať volejbal.
- Pred opaľovaním si na pokožku naneste opaľovací krém s vysokým SPF. Starostlivo preštudujte zloženie krému, nemal by obsahovať glycerín a vazelínu. Tieto komponenty spôsobujú popáleniny na slnku. Nešetrite teda na svojom zdraví, ale vyberajte si len ochranné krémy známych značiek. A napriek tomu, na poznámku tým, ktorí idú na dovolenku do Ázie alebo iných krajín, kde budú ponúkať kokosový olej - potrite si ním telo, iba sa rýchlejšie opálite! Ak sa chystáte opaľovať, netierajte si telo kokosovým olejom.
- Aby ste sa vyhli úpalu, pred tým, ako sa začnete opaľovať, si zakryte hlavu panamou alebo uterákom. Tiež vo vzpriamenej polohe by mala byť hlava zdvihnutá. Krv teda bude správne cirkulovať v tele, čo zabráni mdlobám. Prečítajte si o prvej pomoci pri úpaloch.
- Vo vode alebo v jej blízkosti nemôžete byť veľmi dlho, pretože voda odchádza zo slnka a zvyšuje jej škodlivý účinok. Ihneď po kúpaní naneste ochranný krém na zvlhčenie a ochranu pokožky pred UV žiarením. Tento krém musíte použiť po každom kúpaní.
- Po kúpaní a pobyte na pláži sa určite osprchujte a používajte výrobky po opaľovaní. Morská voda je veľmi suchá a vločkovitá. Olivový olej tiež vyživuje a zjemňuje pokožku.
Diéta pre opaľovanie ľudí so svetlou pokožkou
Správna výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu pri získavaní bronzovej farby na vašom tele. Aby ste to urobili, musíte držať diétu, najmä pre ľudí s citlivou svetlou pleťou. Ako viete, opaľujeme sa vďaka provitamínu A (karotén). Produkuje pigment melanín, ktorý je zodpovedný za vzhľad spálenia od slnka a chráni ho pred UV lúčmi. Na to, aby malo telo dostatočné množstvo karoténu, musíte jesť veľa zeleniny a ovocia oranžových a červených odtieňov, práve v takom jedle je obsiahnutých veľa tohto vitamínu. V prvom rade sú to mrkva, tomel, citrusové plody, melón, paradajky, marhule, červená paprika atď.
Aminokyselina tyrozín nám tiež dodáva krásu a zdravie. Podporuje správny metabolizmus a keď je spálený od slnka, pomôže vášmu telu získať krásnu čokoládovú farbu. Obsahuje živočíšnu pečeň, morské ryby, avokádo, fazuľu, tekvicové semienka a sezamové semienka.
Odporúča sa tiež užiť mesiac komplex vitamínov a minerálov pred odchodom k moru, aby vaše telo nepociťovalo nedostatok vitamínov a pozitívne znášalo pobyt na slnku.
Vďaka týmto tipom bude ľahké dosiahnuť dlho očakávaný zlatý odtieň pokožky. Len si musíte pamätať, že na všetko existuje opatrenie a nemali by ste celý deň ležať na pláži, čakať na dokonalé opálenie a potom trpieť popáleninami. Stačí sa postupne a správne opaľovať a je vám zaručený nádherný výhľad.
Pozrite si video o kozmetike na opaľovanie a ďalšie tipy:
