Naučte sa trénovať na steroidnom cykle, ak ste chorí a ak môžete pokračovať v tréningu aj počas užívania antibiotík. Ak vám boli počas liečby ochorenia predpísané antibiotiká, potom táto skutočnosť hovorí o impotencii tela pred vírusom. Dnes si povieme, ako môžete kombinovať antibiotiká a šport. Tieto medové prípravky pomáhajú telu bojovať s patogénmi.
Bunková štruktúra baktérií sa líši od bunkovej štruktúry ľudského tela a antibiotiká s nimi môžu účinne bojovať. Pri vírusových ochoreniach je situácia o niečo komplikovanejšia, pretože vírus nemá bunkové štruktúry. Na reprodukciu je vložený do buniek hostiteľského organizmu.
Teraz sa vyrába veľké množstvo antibiotík a ich výroba je pre farmaceutické spoločnosti výnosná. Treba priznať, že objav antibiotík bol skutočným prelomom v oblasti medicíny. Kým sa tieto lieky neobjavili, veľké množstvo ľudí zomieralo na rôzne infekčné choroby. Antibiotiká môžu tiež znížiť pravdepodobnosť komplikácií po operácii.
Látky, ktoré môžu účinne bojovať proti škodlivým mikroorganizmom, sú prítomné v niektorých rastlinách, napríklad v cesnaku, chmeli, tymiane, šalvii atď. Antibakteriálne enzýmy môžu tiež syntetizovať niektoré huby a baktérie. V priebehu evolúcie to bolo možné a niektoré organizmy boli teda schopné prežiť. Napríklad kvasinkové huby syntetizujú špeciálne toxíny, ktoré zabíjajú určité druhy baktérií, ktoré sú na tieto látky citlivé.
Úloha antibiotík v ľudskom živote a zdraví
Nie všetky prírodné antibiotiká môžu byť použité ľuďmi. Niektoré látky sa zle vstrebávajú v črevnom trakte, iné majú veľa vedľajších účinkov. Antibiotiká spolu s prírodnými antibakteriálnymi látkami syntetizovanými v tele sú základnými prvkami humorálnej reakcie tela na výskyt škodlivých mikroorganizmov v ňom.
Vynikajúcim príkladom je hmyz, ktorý produkuje veľké množstvo germicídnych činidiel, ktoré ničia choroboplodné zárodky. Antibiotiká sú v medicíne široko používané, ale našli si pre ne miesto v iných sférach ľudského života. Napríklad drogy v tejto triede sa často používajú v chove zvierat. Vďaka ich použitiu je často možné zvýšiť rast populácie hospodárskych zvierat o 50 percent.
Pri použití malých množstiev týchto liekov sa percento úmrtia mladých zvierat výrazne zníži. Toto masívne používanie antibiotík však môže viesť k negatívnym výsledkom. Napríklad v poslednej dobe sú prípady dysbiózy stále častejšie. Tiež sa objavujú stále odolnejšie kmene patogénov rôznych chorôb. To všetko naznačuje, že antibiotiká by sa mali používať múdro. Ako všetky lieky, aj antibiotiká majú určité vedľajšie účinky. Aby ste sa vyhli nepríjemným chvíľam, musíte tieto lieky užívať podľa pokynov. Zároveň by ste sa ich nemali báť, pretože v súčasnosti je to najefektívnejší a v skutočnosti jediný liek na rôzne infekčné a vírusové ochorenia. Všimnite si tiež, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie viac ako 75 percent liekov v triede antibiotík predpisujú lekári nie racionálne.
Antibiotiká a šport - sú kompatibilné?
Antibiotiká používa človek v období chorôb spôsobených akoukoľvek infekciou. Tieto choroby môžu postihnúť rôzne systémy ľudského tela. Niekedy vám samotné antibiotiká môžu pomôcť vyrovnať sa s touto chorobou. Telo po detekcii patogénov zmobilizuje všetky svoje zdroje na boj proti nemu. Aby to urobil, je nútený vziať si imunitné rezervy z riešenia ďalších úloh, ktoré v súčasnej dobe nie sú také naliehavé.
Z tohto dôvodu počas choroby zažívame zrútenie a v prvom rade sa týka akútnych foriem chorôb. Ak ste chorí, potom stojí za to zastaviť hodiny až do úplného zotavenia. Po boji s infekciou potrebuje telo čas na obnovu svojich zdrojov.
Po absolvovaní kurzu antibiotík by sa malo pamätať na to, že telo je oslabené a je pre neho ťažké udržať normálnu prevádzku všetkých systémov. Fyzická aktivita v tejto dobe je nežiaduca, pretože regenerácia tela sa spomalí. Jedným z hlavných negatívnych aspektov používania antibiotík je účinok liekov nielen na škodlivé mikroorganizmy, ale aj na mikroflóru črevného traktu.
Je to veľmi dôležité, pretože tieto baktérie prispievajú k procesu trávenia, syntetizujú potrebné mikroživiny a majú pozitívny vplyv na fungovanie imunitného systému. Ak sa antibiotiká používajú dlhodobo, môže to viesť k narušeniu črevného traktu, narušeniu metabolizmu mikroživín a zníženiu účinnosti imunitného systému.
Antibiotiká a šport by sa nemali kombinovať, pretože potrebné výsledky v triede môžete dosiahnuť za predpokladu, že budete mať normálnu výživu. Ak sa črevný trakt nevyrovná so svojou úlohou, potom všetko vaše úsilie jednoducho vyjde nazmar. Bez ohľadu na to, ako jete, mikroflóra po antibiotikách je poškodená, čo vám nedovolí dosiahnuť svoje ciele.
Ak chcete kombinovať antibiotiká a šport, mali by ste sa namiesto aktívnych cvičení venovať iným športovým problémom. Môžete si napríklad pozrieť inštruktážne videá o nových cvičeniach. V rehabilitačnom období po chorobe intenzívny tréning vyčerpáva iba zásoby tela, ktorých úroveň je už nízka, pretože na boj s chorobou bolo vynaložených veľa energie.
Aktívne cvičenie a antibiotiká v kombinácii môžu znížiť vašu imunitu. V takejto situácii môžete znova ochorieť. V dôsledku toho sa vaše prestoje budú ťahať a vy budete musieť stráviť viac času zotavovaním sa z pôvodnej podoby. Lekári často po priebehu antibiotík predpíšu iné lieky, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
Keď sú presne splnené všetky odporúčania lekára a telo úplne obnovilo svoje zdroje, môžete začať znova navštevovať telocvičňu. V takom prípade by ste sa nemali okamžite veľmi zaťažovať, aby ste nepoškodili telo. Zaťaženie sa musí zvyšovať postupne.
V období choroby telo stratilo návyk silnej fyzickej námahy a chvíľu bude trvať, kým sa adaptuje. Odporúčame, aby ste po návrate k tréningu použili záťaž 45 až 50 percent úrovne predchádzajúceho tréningu. Neháňajte sa za výsledkami, ale systematicky zvyšujte záťaž. V závislosti od závažnosti ochorenia môže úplné obnovenie pôvodného stavu trvať až štyri mesiace.
Počas tejto doby môžete využiť program pre začínajúcich športovcov. To umožní telu prispôsobiť sa novému režimu prevádzky, imunitný systém sa zotaví a mikroflóra začne pracovať s rovnakou účinnosťou. Vďaka svalovej pamäti sa vrátite do predchádzajúcej formy bez poškodenia zdravia. Vedci sú si istí, že čím dlhšie budú tréningové skúsenosti športovca, tým rýchlejšie sa dokáže dostať do formy. Vnucovať si akcie sa však rozhodne neoplatí.
Antibiotiká a šport - ako a kedy začať cvičiť?
Porozprávajme sa podrobnejšie o tom, kedy začať cvičiť po chorobe a ako to urobiť správne. Už ste pochopili, že antibiotiká a šport by sa nemali kombinovať, inak poškodíte telo. Najprv musíte urobiť niekoľko jednoduchých (úvodných) relácií. Okrem toho by mali byť veľmi ľahké a ich počet závisí od závažnosti ochorenia.
Najprv môžete pracovať s minimálnymi hmotnosťami alebo dokonca s prázdnym barom. Ak cvičíte doma, robte gymnastické cvičenia a činky by ste mali používať iba s ľahkou váhou. Kategoricky neodporúčame pokúšať sa vytvárať nové alebo aspoň opakovať svoje rekordy bezprostredne po chorobe.
Iba postupným zvyšovaním záťaže sa dokážete v krátkom čase zotaviť. V opačnom prípade bude telo preťažené a to je spojené s novou chorobou, pretože imunitný systém nemôže pracovať s rovnakou účinnosťou, kým neobnoví svoje zdroje.
Úvodné sedenia sú v skutočnosti rozcvičkou. Vašou úlohou v tomto časovom intervale je urýchliť obnovu tela. Zrýchlením prietoku krvi aktivujete energetické procesy, a to umožní telu začať pracovať. Je lepšie trénovať v uzavretom tričku a po skončení hodiny si ihneď obliecť suché oblečenie. Ak počas tréningu pocítite zhoršenie svojho stavu, prestaňte cvičiť a počkajte niekoľko dní. Pretože telo sa ešte nezotavilo.
Pri každom tréningu zapracujte na všetkých svaloch svojho tela. Pamätáte si, keď sme povedali, že by ste mali začať používať programy pre začiatočníkov? Na každú svalovú skupinu stačí vykonať jeden alebo dva základné cviky. Celkový počet pohybov by mal byť asi päť alebo šesť. Počet sérií môže byť 3 až 4 s 10 až 15 opakovaniami. Pretože musíte používať malé váhy, medzi sériami môžete odpočívať 60-120 sekúnd.
Ako sme už povedali, počet úvodných sedení závisí úplne od závažnosti ochorenia. Ak ste vynechali týždeň, často stačí len jedno ľahké cvičenie. Pri akútnych formách ochorenia budete potrebovať 3-4 ľahké sedenia.
Keď máte pocit, že sa telo zotavilo, môžete prejsť na hlavný tréningový program. Prvý týždeň však používajte stredné hmotnosti a potom ich začnite postupne zvyšovať. Môžete tiež odporučiť užívať vitamín C a jesť viac zeleniny a ovocia. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo mikroživín, ktoré sú pre telo nevyhnutné počas obdobia zotavenia z choroby.
Viac informácií o tom, či môžete cvičiť a užívať antibiotiká, nájdete tu:
