Autofóbia (strach zo samoty) a jej prejavy. Článok bude diskutovať o dôvodoch, znakoch a spôsoboch riešenia takéhoto javu, ktorý môže zničiť život aj tomu najprimeranejšiemu človeku. Strach zo samoty je pocit, ktorý môže predbehnúť kohokoľvek. S daným stavom mysle sa ľudia začínajú čudovať, prečo sa im to deje. Musíte pochopiť, ako sa tento strach spúšťa a ako sa ho zbaviť.
Príčiny strachu zo samoty u ľudí
V prvom rade stojí za zmienku skutočnosť, že v tomto štáte je málo ľudí, ktorí sa cítia pohodlne. Presvedčený osamelý vlk je skôr výnimkou z pravidla než normou v podobe jasnej životnej polohy. Psychológovia preto identifikovali nasledujúce možné príčiny takéhoto strachu:
- Problémy s detstvom … Niekedy v živote nastanú také chvíle, keď sa dieťa cíti zradené svojimi blízkymi. Stáva sa to, ak sú rodičia zaneprázdnení buď usporiadaním osobného života, alebo kariérnym rastom na úkor výchovy syna alebo dcéry. Príliš zaneprázdnení otcovia a matky veľmi často dávajú dieťa príbuzným a bohatší ľudia opatrovateľky. Odchod jedného z rodičov do inej rodiny sa tiež stáva veľkou tragédiou pre dieťa alebo teenagera. Túto skutočnosť zhoršuje najmä následný vzhľad nevlastného brata alebo sestry, ktorý nie vždy poteší urazené dieťa. Aj zdanlivo nevinná fráza ako „neutíšiš sa - dám ti inú tetu (strýka)“môže u dieťaťa vyvolať mechanizmus autofóbie (strach zo samoty). Výsledkom je človek, ktorý je v budúcnosti uzavretý, nikomu neverí a zároveň je v neustálom strachu, že bude sám so sebou.
- Problémové tínedžerské spoločnosti … V tomto prípade budú niektorí prekvapení vyjadreným dôvodom strachu človeka zo samoty. Nemali by sme sa však ponáhľať k záverom, pretože takéto neformálne skupiny len zriedka spôsobujú pozitívne emócie (okrem nezdravej eufórie). Všetky ich nespája priateľstvo alebo bežné konštruktívne nápady, ale túžba predviesť niekedy nezmyselný protest. Navyše títo dospievajúci sami nevedia, čo potrebujú a prečo sa spojili do komunity. „Sám medzi davom“je jasnou definíciou takejto zábavy pre deti. V budúcnosti sa každý z nich môže zmeniť na človeka, ktorý sa bojí stať sa samotárom, ale v podstate ním je.
- Nízke sebavedomie … Len tí ľudia, ktorí sa nevedia odtrhnúť od zrkadla pri pohľade na dokonalý odraz v ňom, žijú vynikajúco. Egoisti a narcisti nemajú strach byť sami, pretože sa cítia dobre v nádhernej spoločnosti sami so sebou. Takých ľudí je však veľmi málo, pretože aj také osobnosti potrebujú, aby ich niekto obdivoval. V prípade nízkeho sebavedomia sa človek začína báť, že všetci naokolo uvidia jeho nedostatky a opustia ho.
Dôležité! Tieto tri príčiny strachu zo samoty nie sú neškodnými faktormi, ako sa na prvý pohľad zdá. V niektorých prípadoch môžu viesť k samovražde, čo je samo osebe považované za vážny dôvod na obavy.
Hlavné príznaky strachu zo samoty u ľudí
Predtým, ako začnete študovať otázku, ako sa s týmto stavom vyrovnať, mali by ste zvážiť príznaky tejto duševnej patológie:
- Nedostatok dôvery v ich schopnosti … V tomto prípade človek hľadá podporu u silnejších ľudí, z ktorých sa často stáva kolos s hlinenými nohami. Strach zo samoty núti slabých jednotlivcov žiť podľa vzoru niekoho iného, čo je veľmi znepokojujúci faktor.
- Nadmerné dodržiavanie … Je veľmi ľahké rozpoznať takýchto jednotlivcov, pretože bez viditeľných problémov stúpia na hrdosť svojej hrdosti a sú pripravení prispôsobiť sa názoru ostatných. Keď si vytvorili idol, dokonca aj z bezvýznamnej osobnosti, trpia ponížením a dokonca bitím zo strachu zo samoty.
- Chronická úzkosť … Nezodpovedaná SMS alebo mrazivá informácia „predplatiteľ je mimo dosahu“vyvádza podozrivého alarmistu z rovnováhy. Myšlienka straty milovanej osoby prináša opísaný typ ľudí do depresie. V tomto prípade je obzvlášť ťažké zistiť, ako prekonať strach zo samoty, pretože štát sa môže stať takmer maniakálnou myšlienkou.
- Zlé prísahy lásky … Keď blízki fyzickí a duchovní partneri vyznajú svoje city k sebe navzájom vo forme krásnych romantických rande alebo bujných fráz - to je norma pre adekvátnych ľudí. Ak chlapec s horiacim pohľadom alebo dáma s rebelskou dušou začne každú minútu požadovať vyznanie lásky od druhej polovice, potom tento jav možno nazvať patológiou.
- Nedostatok logiky v správaní … Každý človek sa aspoň raz v živote dopustil iracionálnych činov, ale vždy je dôležité včas sa zastaviť. V modernej spoločnosti existujú jednotlivci, ktorí sa obávajú, že budú opustení, a najskôr to urobia. Po hrdinskom, z ich pohľadu konanom, hľadajú si nového partnera, ktorému už dopredu neveria. Druhým extrémom sú akcie pod heslom spojiť svoj osud s prvým prichádzajúcim. V takom prípade sa spustí „železná“logika, že všetci budú rozobratí a pre tých, ktorí nemali čas, príde samota duše a tela.
Hlavné typy strachu zo samoty
Skeptici s vysloveným faktorom sa môžu usmievať, pretože tento predpoklad považujú za nelogický. Ani oni však nemôžu poprieť očividný fakt, že muži a ženy reagujú na vzniknutú situáciu odlišne.
Strach zo samoty u mužov
Mnohí budú súhlasiť s tým, že tento pocit len zriedka navštevuje silnú polovicu ľudstva. Niektorí muži budú schopní porozumieť tomu, čo je samota v tej najnevkusnejšej podobe, až na konci svojich rokov. Predtým otvorene zbierajú ženy, pretože to považujú za normu života skutočného žena.
Existujú však jednotlivci, ktorí majú tendenciu chápať, čo je strach zo samoty u muža. Zdroje takýchto pocitov v nich treba hľadať v takýchto provokatívnych faktoroch:
- Othellov syndróm … Tento typ muža všade vidí úlovok, pokiaľ ide o cudzoložstvo. Zároveň sa môžu sami zabávať na strane, čo ich robí ešte žiarlivejšími vo vzťahu k svojej polovičke. O svoju milovanú ženu nemienia prísť ani vlastnými letmými intrigami. Megamuži však chápu, že to isté im môžu urobiť aj ich manželky, čo spôsobuje, že sa muži tohto typu v budúcnosti obávajú samoty.
- Možná finančná platobná neschopnosť … Niektorí predstavitelia silnejšieho pohlavia veria, že žena ich môže milovať výlučne na obchodné účely. Nikto netvrdí, že sa to stane, keď láska nahradí taký koncept, akým sú trhové vzťahy. Reč, že s roztomilým rajom na chate, však ešte nebola zrušená. Niektorí muži sa zároveň veľmi boja, že by v prípade možného bankrotu prišli o svoju milovanú ženu. Začne ich prenasledovať strach zo samoty, ktorý si už predstavujú vo svojich predstavách.
- Rušný obchodný život … Workoholik na kosť nikdy nezažije strach zo samoty, pretože jeho najobľúbenejšia žena je práca. Ležérne spojenia mu budú úplne vyhovovať, ak nebudú prekážať kariérnemu postupu ambiciózneho. V boji o úspech takí muži nevidia nikoho naokolo, dokonca ani seba. Niektorí z nich však snívajú o rodine a deťoch, pretože si uvedomujú, že s takým intenzívnym životným rytmom bude problematické toto všetko získať. Výsledkom je strach zo samoty v najklasickejšom prejave u pomerne úspešných mužov.
- Sklamanie v milovanej osobe … Hneď si vybavím vetu zo slávneho filmu Leonida Bykova „Do boja idú iba starci“, že muži neplačú, ale sú mimoriadne rozrušení. To však zďaleka nie je, pretože každá osoba bez ohľadu na pohlavie je schopná akútne reagovať na zradu. Zároveň mu na duši zostanú hlboké jazvy, nech to znie akokoľvek pompézne. Muži po odchode svojej milovanej ženy alebo po zrade veľmi často začínajú prežívať autofóbiu (strach zo samoty).
Poznámka! Mnoho ľudí považuje za neprijateľné odhaliť svoje emócie voči silnejšiemu pohlaviu. Lekári a psychológovia sú však presvedčení o opaku, pričom sa zameriavajú na fakt, že rodové delenie je v tomto prípade nevhodné.
Strach zo samoty u žien
Ženy sú slabé a nežné tvory, pretože to hovorí verejná mienka. A to často platí, ak neberiete do úvahy aktívne feministky. Také dámy sa neboja kľúča v nešikovných rukách a nebudú sa báť ani opravy elektrického vedenia pomocou pokynov pre začiatočníkov.
Strach zo samoty u žien akéhokoľvek typu charakteru však môže byť stále prítomný z nasledujúcich dôvodov:
- Neúspešné manželstvo … Sviatosť zväzkov, ako viete, bude vtlačená do neba. V skutočnosti sa vášnivý obdivovateľ môže po svadbe zmeniť na kohokoľvek: sladký mladý muž na tyrana a romantik na mrzouta. Obdobie cukríkov a kvetov je nádherným obdobím pre vzťahy, ale každodenný život je rutina, ktorá môže zničiť aj tie najiskrivejšie pocity. Žene sa zároveň ponúkajú dve východiská: vydržať alebo si hľadať novú lásku. V prvom prípade ju strach zo samoty prinúti žiť so svojim znechuteným manželom. Pri zvažovaní druhej možnosti si bude myslieť, že šidlo jednoducho vymení za mydlo.
- Bolestivý rozvod … Ak sa žena napriek tomu rozhodla začať nový život, potom neexistuje žiadna záruka, že sa zbaví takého nešťastia, akým je strach zo samoty. V takom prípade môže začať aktívne hľadať partnera, čo môže niekedy viesť k smutným následkom. Po skončení bolestivého vzťahu metóda, kedy je klin vyrazený klinom, nefunguje. Obnovenie vášho duševného stavu vyžaduje určitý čas bez toho, aby ste podľahli panike a autofóbii.
- Zrada alebo smrť milovanej osoby … Ak žena zažila takú osobnú drámu, potom sa jej psychologický stav môže vážne zmeniť. V strese jednoducho nie je schopná primerane odôvodniť, ako sa zbaviť strachu zo samoty. To vyžaduje iba čas, ktorý, ako viete, lieči.
- Beznádejnosť vytvorenia rodiny … Nájsť svoju polovičku je veľmi ťažké, ak nejdete do extrémov, ako je manželstvo, s prvou osobou, ktorú stretnete. V tomto prípade žena, ktorá vidí všetky svoje márne pokusy o vytvorenie vážneho vzťahu, začína prežívať akútny strach zo samoty.
- Neschopnosť mať dieťa … Vyjadrený dôvod môže úplne zničiť osud mnohých žien. Zároveň začína prevládať strach zo samoty nad zdravým rozumom, pretože neúspešná matka neustále myslí na vhodnosť takéhoto vzťahu v budúcnosti.
Dôležité! Ženy prežívajú vyjadrené psychologické problémy akútnejšie ako muži. Nie všetci psychológovia však s týmto uhlom pohľadu súhlasia, pretože podľa ich názoru všetko závisí výlučne od nálady človeka mimo jeho pohlavia.
Metódy boja so strachom zo samoty
Popísaný jav je patologický stav, z ktorého je potrebné sa akýmkoľvek spôsobom zbaviť. V tomto prípade psychológovia poskytujú nasledujúce odporúčania, ako prekonať strach zo samoty:
- Auto-tréning … Nemyslite na samotu ako na jednosmerný lístok nikam. Niekedy človeku pomôže utriediť si pocity a emócie, ktoré sú také dôležité pre obnovu jeho duševného stavu. Súčasne je poskytnutá skutočná príležitosť urobiť to, čo bolo prekážkou aktívnej komunikácie s vonkajším svetom. Preto je potrebné urobiť inštaláciu pre seba podľa nasledujúcej schémy: Som sám - je to dočasné - postarám sa o seba - vrátim sa do spoločnosti.
- Rozmanité voľnočasové aktivity … Nudiť sa a trpieť predtuchou nie je pre rozumného človeka logické správanie. Svet je plný zaujímavých príležitostí, ktoré sú nielen možné, ale aj nevyhnutné. Sebestačná osoba nebude premýšľať o perspektíve byť v nádhernej izolácii, pretože je obklopená ľuďmi, ktorí jej voľný čas napĺňajú jasnými farbami.
- Pomoc psychoterapeuta … Stojí za to kontaktovať takého praktického špecialistu, keď vzniknutý problém ohrozuje osobu vážnou duševnou poruchou. Existuje takzvaná kognitívno-behaviorálna liečba, ktorá zahŕňa vytvorenie priameho spojenia medzi emóciami a realitou pacienta.
Ako sa zbaviť strachu zo samoty - pozrite si video:
Moderný život nám často diktuje svoje vlastné podmienky, v ktorých nie je miesto a čas na emocionálne zážitky. Psychológovia však márne nevyvinuli systém, ako sa vysporiadať so strachom zo samoty. Čoraz viac ľudí čelí podobnému problému, ktorý mu môže poriadne skomplikovať život. Vyjadrené odporúčania pomôžu každému porozumieť podstate jeho problému, pretože poskytujú skutočnú šancu zbaviť sa strachu zo samoty.
