Čo je strach pre dospelého, prečo vzniká a ako môže byť nebezpečný. Príčiny a typy fóbií, ich vplyv na život. Ako prekonať svoj strach. Tieto znaky sa môžu prejaviť čiastočne alebo úplne, v závislosti od ľudského tela a charakteristík jeho reakcie na stresové faktory.
Psychické prejavy strachu sú rozmanité a môžu mať mnoho podôb. V závislosti od toho, či je strach skutočný alebo neurotický (bez zjavného dôvodu), sú príznaky pozorované buď v konkrétnej situácii, alebo neustále. V prvom prípade človek zažije nepríjemné somatické prejavy a psychický stres, pocit, že sa k niečomu zlému blíži takmer okamžite po tom, čo sa stretne s ovplyvňujúcim faktorom alebo si naň dokonca spomenie. Napríklad strach z rozprávania na verejnosti sa prejavuje tak pri spomienke, že sa chystáte vyjsť na pódium, ako aj bezprostredne pred odchodom. V druhom prípade neurotický strach nie je viazaný na žiadne miesto alebo situáciu, ale to to neuľahčuje. Takíto ľudia zažívajú neustály pocit nebezpečenstva, žijú v úzkosti a očakávajú nevyhnutné. Slávny psychiater Sigmund Freud nazval tento stav „úzkostnou neurózou“. Strach sa môže prejaviť aj rôznymi krátkodobými reakciami. Najčastejšie ide o panický syndróm, ktorý sa vyvinie v priebehu niekoľkých sekúnd. Človek na chvíľu akceptuje nezvratnosť toho, čo sa deje, a nevyhnutný smrteľný výsledok. Stratu sebakontroly a pocit bezmocnosti nahrádza mobilizácia vnútorných zdrojov a zrýchlená motorická reakcia. Človek sa snaží čo najskôr ochrániť pred situáciou, ktorá nastala, ak existuje. Druhým variantom krátkodobej reakcie na strach je afektívna stupor. Toto je emocionálne otupenie všetkej schopnosti človeka pohybovať sa alebo vykonávať akékoľvek akcie kvôli emocionálnym otrasom. To sa prejavuje pocitom „bavlnených nôh“a neschopnosťou pohybu.
Odrody strachu a fóbie u dospelých
V závislosti od výskytu a povahy hrozby existujú tri typy obáv:
- Existenciálny strach … Strach z človeka spočíva v jeho vnútorných skúsenostiach, ktoré odrážajú svet. Podľa toho, ako vníma realitu, sa vytvoria určité obavy. Medzi existenčné obavy patrí strach zo smrti, neodvratnosť času a ďalšie podobné fóbie.
- Sociálny strach … Je spojená s odrazom a reakciou spoločnosti na samotného človeka. Ak sa bojí, že bude odmietnutý a pokazí si tým povesť, má sklon vytvárať si sociálny strach. K najpozoruhodnejším príkladom sociálnych fóbií patrí tréma, ereitofóbia, skoptofóbia.
- Biologický strach … Tento typ je založený na strachu z fyzického zranenia alebo ohrozenia ľudského života. To zahŕňa všetky kategórie strachu z choroby (hypochondriálne fóbie), tie fóbie, ktoré zahŕňajú bolesť, utrpenie alebo somatické poranenie. Príklady tejto skupiny sú kardiofóbia a karcinofóbia.
V každom prípade je strach posudzovaný individuálne, pričom sa berú do úvahy charakterologické vlastnosti jednotlivca, genetické faktory a environmentálne podmienky. Preto sa jedna fóbia môže u rôznych ľudí prejavovať rôznymi spôsobmi.
Malo by sa zvážiť podrobnejšie niekoľko najbežnejších fóbií, ktoré sa vyvíjajú v dospelosti:
- Strach z otvoreného priestoru (agorafóbia) … Ide o pomerne bežnú fóbiu, ktorej princíp spočíva v patologickom strachu z otvorených priestorov a miest, kde je veľký dav ľudí. Ide o druh ochranného mechanizmu, ktorý umožňuje pacientovi izolovať sa od možných negatívnych dôsledkov kontaktu s verejnosťou. Prejavy v prípade pobytu na otvorenom priestranstve sa najčastejšie obmedzujú na panický záchvat.
- Strach z uzavretého priestoru (klaustrofóbia) … Toto je opak predchádzajúcej fóbie. Človek pociťuje nepohodlie a dokonca aj neschopnosť dýchať vo vnútri a ukazujú sa aj iné somatické prejavy strachu. Príznaky sa najčastejšie vyskytujú v malých miestnostiach, kabínach, vybavovacích miestnostiach, výťahoch. Jednoduchému otvoreniu dverí sa osobe veľmi uľaví. K strachu patrí aj samotná perspektíva, že budete zatvorení sami.
- Strach zo smrti (thanatofóbia) … Môže sa to týkať samotnej osoby, jej priateľov a príbuzných. Často sa vyvíja u matiek, ktorých deti sú vážne choré alebo choré. Prejavuje sa to obsedantným a neovládateľným strachom z náhleho úmrtia, aj keď na to nie je dôvod. Môžu súvisieť s náboženskými presvedčeniami alebo jednoducho so strachom z neznámeho, ktorý nemožno ovládať.
- Strach z rozprávania na verejnosti (glossofóbia) … Táto porucha je v dospelej populácii pomerne bežná. Vo väčšine prípadov sa to vysvetľuje nízkym sebavedomím, strachom z nepochopenia publika a prísnou výchovou. Sebavedomie sa teda znižuje a človek sa panicky bojí hovoriť pred verejnosťou.
- Strach z červenania sa pred ľuďmi (erytrofóbia) … Ide o strach z červených škvŕn na tvári v dôsledku stresovej situácie. V jadre je to začarovaný kruh pre človeka, ktorý je pred ľuďmi hanblivý a zahanbený. Bojí sa červenať, pretože sa bojí byť pred verejnosťou, pretože sa bojí červenať.
- Strach zo samoty (autofóbia) … Prejavuje sa to patologickým strachom z toho, že je človek sám so sebou. Strach je spojený so strachom z pravdepodobnosti samovraždy. Malo by sa povedať, že štatistiky ukazujú negatívnu dynamiku samovrážd medzi autofóbmi. Prejavuje sa úzkosťou, potením a záchvatmi paniky, ak je osoba v miestnosti sama.
- Strach zo srdcových chorôb (kardiofóbia) … Ide o patologický stav, ktorý poskytuje somatické prejavy bez prítomnosti samotnej choroby. Osoba sa sťažuje na nepohodlie v oblasti srdca, búšenie srdca, nevoľnosť. Tieto príznaky často môžu zasahovať do toho, čo robí, a lekári ich vnímajú ako srdcové choroby, ale po potrebných vyšetreniach sa nezistia.
- Strach z rakoviny (karcinofóbia) … Ide o panický strach z ochorenia na zhubné onkologické nosológie. Zo svojej podstaty úzko súvisí so strachom zo smrti a vyvíja sa v dôsledku stresovej situácie. Môže to byť choroba niekoho blízkeho, známeho alebo jednoducho videné prejavy rakoviny na cudzích osobách. Prítomnosť hypochondriálnej osobnosti a prítomnosť niekoľkých nepriamych symptómov môže hrať obrovskú úlohu.
- Strach z bolesti (algofóbia) … Je základom mnohých ďalších typov fóbií, vrátane návštev lekára a dokonca aj lekárskych manipulácií. Osoba sa pod akoukoľvek zámienkou pokúša vyhnúť sa najmenším prejavom fyzickej bolesti, niekedy zneužíva lieky proti bolesti. Prejavuje sa to úzkosťou a obavami z nadchádzajúceho testu bolesti.
Dôležité! Pocit strachu pociťuje človeka a môže viesť k smrteľným následkom, a to tak pre neho, ako aj pre ostatných.
Ako prekonať strach u dospelého
Strachy môžu byť súčasťou oveľa väčšieho syndrómu alebo nosológie, ktoré dokáže diagnostikovať iba špecialista. Preto by ste mali navštíviť lekára, ak máte príznaky strachu. Choroba, ktorej prejavom je, môže byť zo psychiatrického registra aj zo somatického. Strachy sú často súčasťou štruktúry schizofrénie, úzkostných a neurotických porúch, panických záchvatov, hypochondrie, depresie. Často sa pozoruje pri bronchiálnej astme, kardiovaskulárnych ochoreniach sprevádzaných angínou pectoris. Správne diagnostikovaná diagnóza bude diktovať liečebné taktiky. Preto je iba lekár kompetentný v otázke, ako liečiť strach u dospelých.
Každý človek, ktorý sa niečoho bojí, si musí uvedomiť, že strach nie je navždy. Existuje mnoho techník a metód psychoterapie, ktoré môžu s týmto problémom pomôcť. Prekážkou obnovy je ľudská reakcia - hanba za vaše fóbie. V spoločnosti zvyčajne nie je zvykom hovoriť o svojich obavách, uznanie menejcennosti a zraniteľnosti ubližuje človeku na živobytie. Ale odvážnym pohľadom na svoje fóbie a prijatím potrebných opatrení sa ich môžete zbaviť raz a navždy.
Jednou z najbežnejších metód liečenia strachu u dospelých je pokora. Nikto nenúti človeka bojovať s jeho fóbiami, ani ich poprieť, presviedčať ich o ich bezvýznamnosti je zbytočné. Psychológovia preto odporúčajú, aby ste sa za svoje pocity nehanbili a zároveň robili, čo je potrebné, aj keď je to desivé. Človek, ktorý si uvedomí, že sa bojí (koniec koncov je to jeho podstata), ale stále musí niečo robiť, časom túto bariéru ľahko prekoná.
Napríklad strach z rozprávania na verejnosti často desí tých, ktorí musia teraz vyjsť na pódium. Osoba, ktorá sa sebavedomo rozhodla zbaviť sa svojej fóbie, by mala vyjsť so svojim strachom von. Báť sa a vykonávať súčasne je skutočným riešením pre tento prípad. Vizualizácia dosiahnutého výsledku môže tiež poskytnúť dobrý účinok liečenia strachu u dospelých. Ak vám fóbia bráni dosiahnuť vysoký kariérny rast alebo rodinnú pohodu, mali by ste si predstaviť život bez nej, aké by to bolo nebáť sa. Potom bude oveľa jednoduchšie prekonať svoje obavy, pretože vedieť, za čo bojujete, uľahčuje boj. Ako prekonať strach u dospelého - pozrite si video:
Strach človeka je jeho ochranou, kým neprestane konať pre dobro. Po negatívnych skúsenostiach sú schopní zničiť rodiny, kariéru a dokonca aj životy, a preto je dôležité včas rozpoznať patológiu ich fóbií.
