Čo je melanchólia, príčiny a príznaky takého depresívneho stavu, ako sa ho zbaviť, metódy liečby. Melanchólia je choroba duše, pri úplnom rozpade sa ruky bezmocne vzdávajú a nechcú nič robiť. Zlú, tupú náladu často sprevádzajú pochmúrne myšlienky o vlastnej bezcennosti a samovražde, niekedy fantázie, snívanie o možných „veľkých skutkoch“.
Popis a mechanizmus vývoja melanchólie
Zlá nálada je neodmysliteľnou súčasťou ľudí od nepamäti. To nikoho neprekvapí. Nikdy neviete, čo sa môže stať, keď sa zrazu nálada zhorší. Predpokladajme, že ste dostali zlé správy, alebo sa to zdá ako taká maličkosť: omylom som si nalial kávu (na nohavice). Prchavý incident, ale v duši zanechal nepríjemnú pachuť. Často v takýchto prípadoch zo žartu hovoria, že „dnes som vstal na nesprávnu nohu“.
Mentálne zážitky možno pretrpieť od detstva, keď sa vonkajšie nepriaznivé faktory, napríklad neustále „bzučanie“rodičov, že dieťa robí všetko zle, prekrývajú so zvláštnosťami psychiky dieťaťa.
Starovekí Gréci nazývali túto melancholickú náladu „vážne a dlho“melanchóliu. Lekár „otca medicíny“Hippokrates veril, že k tomu prispieva žlč, špecifická tmavá tekutina produkovaná pečeňou a nahromadená v žlčníku. Jeho nadbytok sa šíri po celom tele a pôsobí depresívne. Človek začne byť letargický, pasívny, nič sa mu nechce, pochmúrne myšlienky premáhajú, mučia pocit samoty a bezcennosti. Rímsky lekár a filozof Galen prehĺbil teóriu melancholickej nálady.
Tento pohľad na príčiny vzniku a vývoja melanchólie vydržal v európskej vede takmer dvetisíc rokov. Anglický filozof Robert Burton v roku 1621 napísal rozsiahle dielo „Anatómia melanchólie“. Skúma podstatu choroby z rôznych uhlov pohľadu.
Niektoré z jeho argumentov teraz spôsobujú len úsmev, napríklad, že melancholickú náladu vyvoláva čarodejníctvo, zlé znamenia a „nesprávne“usporiadanie hviezd. Ale jeho práca je hodnotná prinajmenšom preto, že ukazuje históriu vývoja predsudkov a medicíny vo vzťahu k tejto chorobe.
V Rusku sa melanchólia nazývala „blues“alebo v angličtine „slezina“a považovala sa za veľa ľudí z vyššej spoločnosti. Stačí si pripomenúť Puškina Eugena Onegina, ktorého sa zmocnilo „ruské blues“, keď sa stal „pochmúrnym, malátnym“a ženy mu prestali robiť starosti. Ale to sú už sociálne znaky prejavu melancholickej choroby, živo ukázané v románe I. A. Goncharova „Oblomov“. S jeho ľahkou rukou sa im začalo hovoriť „oblomovizmus“.
Dnes už melanchólia nie je spojená so žlčou. Niektorí lekári sa domnievajú, že za to môžu jednotlivé osobnostné vlastnosti, jej temperament. Aj pri najmenšom zlyhaní títo ľudia hlboko prežívajú (afektívne problémy), ale ich vonkajšia reakcia na nepriaznivé faktory je pomalá. Sú emocionálne labilní, a preto ľahko zraniteľní. Ruský fyziológ Pavlov považoval tento druh temperamentu za slabý.
Iní považujú melanchóliu za znak vážnej duševnej choroby, spôsobenej depresiou. V súčasnosti uznávané medzinárodné klasifikácie duševných chorôb (DSM, ICD) charakterizujú melancholický stav ako „úzkostnú poruchu osobnosti“. Toto je už psychóza, ktorú treba liečiť.
Je dôležité vedieť! Ak je človek podozrivý a hlboko prežíva svoju smolu, vôbec to neznamená, že je slabým, neúspešným človekom. Mnoho známych vedcov a kreatívnych ľudí bolo melancholických, ale dokázali sa jasne ukázať. Napríklad Charles Darwin, Nikolai Gogol, Peter Čajkovskij.
Príčiny melanchólie
Nie je možné stanoviť presné príčiny melanchólie. Môže sa objaviť z dysfunkcie mozgu alebo iných vnútorných orgánov. Jedna vec je istá, že jeho vývoj pochádza zo silných zážitkov, keď je psychika dlhší čas v depresívnom stave. A to je už depresívny stav.
V psychiatrii existuje pojem „melancholická depresia“. Vtedy sú ich osobné problémy natoľko zabité, že sa objavujú temné myšlienky, často o samovražde. Podľa nedávnych štúdií v Rusku trpí touto formou duševnej poruchy až 15% pracujúcich žien. Medzi mužmi je o 5% menej depresívnych mužov. Rozdiel je malý, ale naznačuje zraniteľnejšiu ženskú psychiku. Zástupcovia nežného pohlavia prežívajú svoje životné zlyhania dlhšie a hlbšie.
Melanchólia môže byť spôsobená:
- Vrodená melanchólia … Je spojená s abnormálnym vnútromaternicovým vývojom plodu, keď matka viedla nezdravý životný štýl. Už na embryonálnej úrovni „malý muž“všetko počuje, a ak žena nechcela porodiť, tieto znepokojujúce myšlienky boli prenesené na dieťa. Z príliš starých rodičov sa môže narodiť aj melancholická osobnosť.
- Temperament … Keď je jeden z rodičov alebo obaja melancholickí. Je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude také.
- Rôzne depresívne stavy … Tu je potrebné vyzdvihnúť melancholickú depresiu, ktorá je sprevádzaná melancholickou, mimoriadne pochmúrnou náladou, keď sa objavia myšlienky o svojej bezcennosti a samovražde.
- Náhle zmeny nálady … Tieto melancholické faktory naznačujú bipolárnu poruchu typu 1 a typu 2. Rozdiel medzi nimi je v tom, že pri druhom z nich neexistuje obsedantný manický stav, ktorý je nebezpečný tým, že je možné spáchať samovraždu.
- Mentálne poruchy … Dedičná alebo získaná v priebehu života. Napríklad schizofréniu môžu sprevádzať pochmúrne myšlienky, nespoločnosť a dekadentná nálada.
- Ťažké a dlhodobé ochorenie … Je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúca. Objavujú sa ťažké myšlienky, môže sa vyvinúť depresívny melancholický stav.
- Staroba … S vekom dochádza v tele k nezvratným procesom. Človek už nie je taký rýchly a obratný, pretože ho trápi choroba. Má to vplyv na psychiku. Nálada je často smutná - melancholická.
- Strach … Keď je kvôli duševným vlastnostiam v duši neustále prítomný strach. Napríklad zamilovanosť alebo svadba, nevera v niečo nové. Toto je vážne kritérium melancholickej nálady.
- Komplex menejcennosti … Keď človek neverí vo vlastné sily, považuje sa za chybného a odovzdáva svoj osud vôli ostatných, v konečnom dôsledku ho to utláča. Trpí a mučí si uvedomenie si svojej slabosti, stáva sa melancholickým.
- Sociálno-etické otázky … Súvisí s problémami svetonázoru. Skeptikom je napríklad nedostatok viery v sociálny pokrok, že ľudia môžu konať podľa svojho svedomia a nie kvôli zisku. Takéto pohľady vedú k dekadentnej nálade - melanchólii.
- Pesimizmus … Duchovný rozvoj vedie k myšlienke smrti, že všetko na svete je dočasné a krátkodobé. Pred každým je len rakva a hrob. Takéto „čierne“myšlienky nie sú nič iné ako vážna duševná choroba - melancholická depresia.
- Nenaplnená vášeň … Povedzme, že nešťastná láska. Horí, horí, ale neexistuje vzájomný pocit. Nastáva depresívny melancholický stav, ak je to už dlho psychóza, ktorá si vyžaduje naliehavú liečbu.
- Hlboké emocionálne zážitky … Drvivá väčšina z nich je negatívnych. Napríklad závisť, smútok, hnev, chamtivosť kazia dušu, často vedú k depresívnemu stavu.
- Alkohol a drogy … Alkoholizmus a drogová závislosť doslova zabíjajú psychiku, keď sa myšlienky stávajú pochmúrnymi, nezlučiteľnými so životom. Takíto ľudia sa stanú melancholickými a často spáchajú samovraždu.
- Hazardné hry … Zhoubná vášeň často končí veľkou stratou. Takíto ľudia majú neustále zlú náladu, myslia len na to, ako získať peniaze. Na tomto pozadí sa vyvíja pesimizmus a melanchólia.
Je dôležité vedieť! Melanchólia môže mať prírodné, biologické a sociálne príčiny. Všetky však spočívajú v psychologických charakteristikách osobnosti.
Hlavné príznaky melanchólie u ľudí
Ako sa „čierna“nálada prejavuje v živote? V rôznych kategóriách - deti, dospelí a starší ľudia - príznaky melanchólie zodpovedajú ich veku. Pozrime sa na to bližšie.
Príznaky melanchólie u detí
Určenie symptómov melanchólie u dieťaťa nie je také ťažké, stačí sa naňho pozrieť bližšie. Také dieťa sa veľmi líši od svojich rovesníkov. Je plachý, a preto si nie je istý sám sebou. Navonok sa to prejavuje plačlivosťou, ktorej dôvody je niekedy ťažké určiť.
Melancholické dieťa sa často upne na matku, pretože sa bojí zostať sám s cudzími ľuďmi, napríklad v materskej škole. Adaptačné obdobie v materskej škole je pre neho veľmi ťažké. Rodičia a vychovávatelia by mali byť k takýmto „rozmarným“pozorní a mali by s nimi vedieť nájsť spoločný jazyk.
Na druhej strane, také dieťa je poslušné, keď sa usadí v škôlke alebo v škole, nebude mať problémy so správaním. K pozitívnym vlastnostiam malých melancholických ľudí patrí tvrdá práca. Za zadanú prácu sú veľmi zodpovední, vždy sa ju snažia dotiahnuť do konca. Takéto deti sú kreatívne nadané, ak rozvíjajú svoje schopnosti, často sa z nich stávajú vynikajúci ľudia, napríklad spisovatelia, výtvarníci alebo skladatelia.
Majú však aj slabé stránky. Málokedy prejavujú iniciatívu, sú stiahnutí, a preto nie je vždy možné ich „rozhýbať“pre priateľskú komunikáciu. Ak sa však také dieťa k niekomu pripúta, kvôli priateľstvu môže dokonca obetovať svoje vlastné záujmy. A potom je veľmi sklamaný, keď na oplátku nedostane rovnaký výnos. Toto je obzvlášť viditeľné v dospievaní.
Je dôležité vedieť! Aby ste zabránili tomu, aby sa príznaky melanchólie u dieťaťa vyvinuli na skutočnú chorobu, nemusíte mu neustále nadávať a vyčítať, povedzme, „šmrnc“. Je potrebné podporovať najlepšie povahové vlastnosti dieťaťa, potom z neho vyrastie zdravý človek, ktorý nepodlieha melancholickým záchvatom.
Príznaky melanchólie u dospelých
Podľa štatistík sa príznaky melanchólie u žien objavujú vo veku 40-55 rokov, u mužov v priemere o 10 rokov neskôr. Ich vonkajšie znaky sú podobné, iba s tým rozdielom, že nežné pohlavie je citlivejšie na zmeny súvisiace s vekom a prežíva ich hlbšie.
Zjavnými príznakmi melancholickej depresie môžu byť: suchá koža, rozšírené zrenice, dramatický úbytok hmotnosti, zlé trávenie. Ďalšie znaky sú:
- Hypotimia … Keď je nálada neustále zlá. Človek okolo seba nevidí nič dobré a je fixovaný na negatívne skúsenosti. Nie je schopný naladiť sa na pozitívnu komunikáciu. Často je to kvôli premýšľaniu o svojej vlastnej prázdnote. Na tomto pozadí vznikajú myšlienky na samovraždu.
- Apatia a letargia … Charakterizovaný nedostatkom energie. Navonok sa prejavujú úplnou ľahostajnosťou, ľahostajnosťou voči všetkému, dokonca aj voči pôžitkom. Človeka nemôžete natiahnuť napríklad do kina alebo reštaurácie. Kopať do jeho „mentálneho“šatníka je pre neho najdôležitejšie. Ak sa niečo robí, tak nedbalo. Nechutí mi jesť, som dokonca lenivý ísť na toaletu. V tomto prípade sa hovorí o životne dôležitých účinkoch, keď sú znížené všetky fyziologické potreby.
- Pocity viny … Zložitý psychologicky nevysvetliteľný pocit. Človek si všetko vyčíta, dokonca aj to, že sa narodil. Je „vinný bez viny“a sám si to uvedomuje.
- Problémy pri likvidácii … Keď sa z ničoho nič vytvoria ťažkosti. Napríklad ísť do obchodu na chlieb je ťažké, pretože sa musíte obliecť a dokonca ísť.
- Inhibícia akcie … Povedzme, že musíte niečo urobiť, veľa o tom premýšľať, ale trvá veľa času, kým sa záležitosť začne riešiť.
- Neustála túžba spať … Ani plný spánok sa nezbaví zámeru zdriemnuť si niekoľko hodín po prebudení.
- Slabý pokoj … Myšlienky sú neustále v pohybe a je ťažké sa sústrediť.
Je dôležité vedieť! Ak je človek dlhodobo v depresívnom stave, keď sa zdá, že život nie je zaujímavý, vyvinula sa melancholická depresia. Tu potrebujete pomoc lekára.
Príznaky melanchólie u starších ľudí
U starších ľudí sú symptómy melanchólie primárne spojené so zdravím. Po 60 rokoch boli všetky funkcie tela prestavané na „jeseň“. Ovplyvňuje náladu, spôsobuje smutné emócie. Ak nie sú vymazané včas, prejdú do úzkostného stavu, ktorý môže viesť až k depresii.
Starší ľudia sú často osamelí, deti už vyrástli a „rozutekali sa“, to je tiež dôležitý faktor skúseností. Akákoľvek odchýlka od už zavedeného životného štýlu je pre nich stresujúca, čo vedie k rozvoju melancholickej depresie.
Je dôležité vedieť! Aby starí ľudia vo svojich upadajúcich rokoch neupadli do melancholického stavu, je potrebné dať im nie povinnosť, ale skutočne vrúcnu ľudskú účasť.
Vlastnosti boja proti melanchólii
Interpatívna liečba melanchólie nie je vždy potrebná. Mierna melanchólia, keď sú smutné myšlienky zdrvujúce, stačí to otriasť. Stačí sa držať jednoduchých rád.
Svojpomocné spôsoby boja proti melanchólii
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť melanchólie sami. Niektoré z nich sú pre svoj temperament vhodnejšie pre ženy, zatiaľ čo iné sú skutočne mužské. Ale sotva medzi nimi existuje jasná gradácia. Nakoniec je každého vec, ktorú má rád.
Ako sa vysporiadať s melanchóliou sami:
- Hlavnou vecou je pokúsiť sa byť na verejnosti. Zbaviť sa svojho blues medzi nimi je oveľa jednoduchšie ako v „hrdej“samote. Ženám je vhodné robiť aerobik a mužom volejbal alebo futbal. Zdá sa, že to dokáže každý. Nakupovanie je tiež skvelý spôsob, ako si oddýchnuť.
- Ak sa vám nechce športovať, môžete navštíviť knižnicu, kino alebo divadlo. V najhoršom prípade si prečítajte knihu doma, pozerajte televíziu alebo si sadnite do krížovky. Je dobré urobiť upratovanie, zaberie vám to.
- Na zmyselné radovánky by sa nemalo zabúdať. Intimita je tu, samozrejme, na prvom mieste. Dobrá spoločnosť, skvelá konverzácia a dobré jedlo sú však tiež skvelými prostriedkami, ako odpútať pozornosť od smútku. Len nenarážajte na alkohol alebo, nedajbože, na drogy. Toto je odvrátená strana príjemnej zábavy, iba to zhorší blues a ukončí nové problémy.
- Skvelý spôsob, ako sa zbaviť melanchólie, je podpora tých, ktorých bolí. „Pomáhaj druhým a budeš stonásobne odmenený.“Celkom správne! Tí, ktorí pomáhajú tým, ktorí to potrebujú, si pomáhajú sami. Taký človek začne myslieť pozitívne, a to rozptýli smútok a túžbu.
- Cirkev pomôže zbaviť sa melanchólie. Je kolektívna psychologička. Mnohí dôverujú Bohu so svojimi trápeniami a v modlitbách nachádzajú pokoj v duši. Ale toto je rada pre ľudí, ktorí veria, že prišli na tento svet Božou prozreteľnosťou.
Je dôležité vedieť! Je celkom možné zbaviť sa melanchólie vlastnými silami, je dôležité len to veľmi chcieť.
Špecializovaná pomoc pre melanchóliu
Ak nemôžete sami utiecť pred svojimi smutnými myšlienkami, musíte kontaktovať psychológa. Dnes existuje mnoho rôznych psychologických techník, ako sa zbaviť neuróz a depresívnych stavov. Napríklad kognitívno-behaviorálna psychoterapia. Znamená to, že pacientovi pomáha prerušiť reťazec negatívnych asociácií a rozvíjať nové pozitívne myslenie.
To sa môže stať v figurálnych hrách. Povedzme, že si pacient predstavuje, že auto malo nehodu, rozbilo sa predné sklo a on sám sotva žil. Auto potrebuje zásadnú opravu. Psychoterapeut privádza pacienta k tomu, že sa mu problém stal a jeho staré negatívne myšlienky narazili a rozhádzali sa. Viac sa k nim nevracia. Človek by nemal ľutovať, ale naladiť sa na novú vlnu myslenia, ktorá ju poriadne „opraví“.
Bez úprimného kontaktu medzi psychológom a pacientom je nepravdepodobné, že sa tento psychológ dokáže zbaviť svojej melanchólie.
Liečba melanchólie na klinike je rovnaká ako pri ťažkých depresívnych stavoch. Pacient je umiestnený do neuropsychiatrickej nemocnice a vykonáva sa komplex lekárskych zákrokov na zastavenie zjavných znakov ochorenia. Na tento účel sú predpísané rôzne lieky psychotropného účinku. Môžu to byť antipsychotiká, antidepresíva, normotimiká. Posledné menované stabilizujú náladu, čo je obzvlášť dôležité pri melancholickej depresii.
Po prepustení z nemocnice je potrebná podporná liečba, aby nedošlo k relapsom, čo sa často stáva pri dlhom priebehu ochorenia.
Je dôležité vedieť! V nemocnici sa lieči len chronická melanchólia, keď „čierne“myšlienky tvrdohlavo tlačia človeka k samovražde. Ako sa zbaviť melanchólie - pozrite si video:
Melancholy sú čierne okuliare pre vonkajší svet. Melancholik nevidí okolo seba všetku jasnú paletu farieb, žije v temnej „pivnici“svojich pochmúrnych myšlienok a melancholickej nálady. Ak ešte nie je hlboko zaseknutý vo svojich bolestiach, môže sa pokúsiť odhodiť ponuré okuláre, aby videl biele svetlo sviežim a jasným pohľadom. Ak je to nad jeho sily, potom s ním treba zaobchádzať. Je však lepšie, aby ste sa nedostali do takého stavu, pretože chronické choroby nemožno úplne vyliečiť.
