Čo je hemofóbia, prečo sa bojí krvi, mechanizmu vývoja, dôvodov a prejavov takéhoto strachu, spôsobov, ako sa s ním vyrovnať. Hemofóbia je obsedantný panický strach z pohľadu na krv nielen vlastnej, ale aj niekoho iného a dokonca aj zvierat, keď sa stane zlým, točí sa mu hlava, zbledne, začne sa tlkot srdca, telo sa chveje a slabne. V tomto stave môže dôjsť k záchvatu hystérie a dokonca k mdlobám.
Popis a mechanizmus vzniku hemofóbie
Strach z pohľadu na krv - vlastný, niekoho iného alebo zvierat - je neodmysliteľnou súčasťou mnohých ľudí. Niektorí trpia hemofóbiou (hematofóbiou) už od detstva, iní sa prejavujú už v dospelosti. Každý, myslím si, si spomenie na prípad, keď mu niekto od známych napríklad podrezal prst a pri pohľade na rozkvitnutú krv zrazu zbledol, prevrátil očami výkričníkom „ach, je mi zle!“Niekedy sa dokonca aj odvážne vyzerajúci muži môžu „zrútiť“na zem a stratiť vedomie. Prečo sa to deje, o čo ide? V našich veľmi turbulentných časoch veľký fyzický a psychický stres oslabuje obranyschopnosť tela, dochádza k inhibícii autonómneho nervového systému. To vedie k vzniku všetkých druhov fóbií, vrátane strachu z krvi.
Na základe mnohých štúdií vedci zistili, že mechanizmus vzniku a vývoja hemofóbie v skutočnosti, ako každá iná fóbia, spočíva v psychike. Môže byť prirodzený a získaný v procese života. Strach z krvi z detstva, keď jeden z jeho druhov mdloby - to je dedičná alebo skutočná hemofóbia. A keď krvácanie spôsobuje znechutenie alebo sa stáva alarmujúcim, mali by sme hovoriť o získanej - falošnej hematofóbii. Cár Mikuláš II. Takto trpel, veľmi sa obával o svojho syna Alexeja, ktorý trpel hemofíliou - zlou zrážanlivosťou krvi. Tieto dva typy strachu z krvi sa môžu líšiť vo svojich prejavoch:
- Keď sa boja samotného druhu „krviprelievania“. Môže to byť vaše vlastné alebo niekoho iného zviera.
- Strach zo straty krvi. Napríklad strach z chirurgického zákroku, pretože dôjde k veľkému krvácaniu. To je spojené so smrťou.
Každý sa krvi bojí, samozrejme v rôznej miere. Lekárske postupy nikomu nerobia potešenie, ale existuje chápanie, že je to nevyhnutné. A bez ohľadu na to, ako „krvaví“pôsobia, ľudia to robia, pretože im záleží na svojom zdraví. Toto je však zdravý sedliacky rozum. Nemalo by sa zamieňať so stavom paniky, dokonca ani pri pohľade na kvapku červenej tekutiny. Toto je už skutočná hemofóbia a taký človek je skutočný hemofób.
Je dôležité vedieť! Hemofóbia je vážna choroba a je potrebné pochopiť jej príčiny, aby sa stanovili korene takéhoto strachu.
Príčiny strachu z krvi
Príčiny hematofóbie sú spojené s psychikou a autonómnym nervovým systémom. Poruchy v ich činnosti môžu byť od narodenia, ale nie nevyhnutne, strach z krvi často vzniká už v dospelosti. Podrobne zvážme všetky príčiny hemofóbie.
Vrodené príčiny strachu z krvi sú málo pochopené, ale mali by zahŕňať nasledujúce:
- Genetická predispozícia … Jedna z hypotéz psychiatrov. Súvisí s inštinktom sebazáchovy. V dávnych dobách, keď človek ignoroval medicínu, bál sa dostať akúkoľvek ranu. Aj malá strata krvi môže viesť k smrti.
- Patológia psychiky … Abnormálny vývoj plodu v maternici. Psychické abnormality u rodičov, napríklad schizofrénia, manická psychóza. Báli sa krvi, tento strach sa preniesol na dieťa.
- Odchýlky vo vývoji autonómneho nervového systému (ANS) … Riadi všetky mnohé funkcie tela, najmä krvný obeh. Zlyhanie v správnej tvorbe ANS dokonca aj u plodu môže viesť k rozvoju fóbie u narodeného dieťaťa - strachu z krvi.
Hematofóbia získaná v priebehu života sa vyznačuje oveľa širším spektrom príčin. Tie obsahujú:
- Situácia v detstve … Napríklad dieťa spadlo a zlomilo si nos. Kombinácia silnej bolesti a silného krvácania sa mi vryla do pamäte. Tak sa objavil strach z krvi - hemofóbia. Nesprávne správanie rodičov môže tiež slúžiť ako dôvod, keď napríklad neustále strašia: „Nebehajte, neskáčte, nelezte vysoko, inak spadnete, zlomíte sa, stratíte veľa krvi. a zomri!"
- Strach pri pohľade na vašu krv … Povedzme, že sa človek bojí urobiť krvný test. Takíto ľudia doma skrývajú všetky piercingové a rezné predmety. Chlieb radšej nekrájajú nožom, ale lámu.
- Strach z krvi iných ľudí alebo zvierat … Takýto strach často vyvolávajú médiá, keď ukazujú „krvavé“filmy: odseknuté ruky a nohy, špliechanie krvi všetkými smermi. Pre človeka je zlé pozerať sa na to všetko. Rozvíja sa strach z takého výdatného „krvácania“. V niektorých prípadoch môže vzniknúť pri myšlienke na bolesť, a nie pri pohľade na samotnú krv. Je to spôsobené zvláštnosťami psychiky a nervového systému. Takíto ľudia sú vnímaví a schopní súcitu, prežívajú smútok niekoho iného za svoj.
- Neúspešná lekárska manipulácia … Povedzme, že sestra niekoľkokrát vpichne žilu na odber krvi. Bolelo to, bol strach z testovania.
- Ťažká prevádzka … Veľké krvácanie, keď bol život na pokraji smrti.
- Vá ne zranenie … Bola sprevádzaná výraznou stratou krvi. Muž začal trpieť obsedantným stavom - strachom z krvi.
Je dôležité vedieť! Akákoľvek príčina hemofóbie je zdravotná porucha. V závislosti od stupňa ochorenia je potrebné absolvovať liečbu psychológa alebo psychiatra.
Prejavy hemofóbie u ľudí
Príznaky hemofóbie sú zvyčajne výrazné a ak nie sú dedičné, závisia od veku. S hmatovým alebo vizuálnym vzhľadom môže byť krv mierna až závažná. Závisí to od zanedbania fóbie. Pre mierny stupeň hemofóbie je nervozita charakteristická, keď pri slovách, že by si mal urobiť krvný test, napríklad z žily, človek zbledne, začne nepokojne chodiť, pulz sa zrýchľuje, tlak stúpa, srdce kíl, chvenie pohltí celé telo, studený pot prerazí, svaly sa napnú, objaví sa nevoľnosť.
V závažných prípadoch sa strach z krvi môže prejaviť nasledujúcimi príznakmi:
- Zjavný zápach alebo chuť krvi … Nikde nie je ani kvapka, ale pacient to vidí všade, dokonca cíti jeho vôňu a chuť.
- Hrôza … Aj keď je vidieť malé množstvo krvi, k násilnej reakcii dôjde, keď človek nie je schopný ovládať svoje pocity a činy. Môže dôjsť k strate vedomia.
- Strach z lekárskych zákrokov, kde je možná krv … Odmieta všetky injekcie a očkovania.
- Strach z filmov so scénami násilia … Filmy, televízia a video filmy s nekonečnými krvavými scénami vzbudzujú skutočný strach a môžu viesť k hystérii.
- Strach, že sa zraním … Bude krv, čo je pre hemofóba desivé.
- V dome nie sú žiadne piercingové alebo rezné predmety … Všetko kvôli rovnakému strachu z toho, že sa omylom porežete.
Príznaky môžu, ale nemusia byť predvídateľné. Ak napríklad osoba násilne reaguje na správu, že si urobí krvný test a bude odolávať, je to nepredvídateľný príznak. Keď je navonok všetko pokojné, v tvári sa objaví napríklad iba bledosť, je to očakávaná (predvídateľná) reakcia.
Ľudia s patologickým strachom z krvi nemajú radi červenú farbu. Zelenina a ovocie tejto farby, napríklad mrkva alebo paradajky, šťavy, rôzne druhy konzerv a džemov, im spôsobujú úzkosť. Aj keď si uvedomujú, že škodia svojmu zdraviu, snažia sa do poslednej chvíle vyhýbať lekárom. Ak sú ale už v nemocnici, neutekajú z nej, ale strach prežívajú na mieste. Toto je charakteristický rys správania sa osoby trpiacej hemofóbiou od pacientov s inými strachmi.
Je dôležité vedieť! Ak sú pozorované dva alebo viac z týchto príznakov, je to už dôvod na konzultáciu s lekárom.
Spôsoby, ako sa vyrovnať so strachom z krvi
Hemofóbia sa lieči oveľa jednoduchšie ako iné druhy strachu. Ak strach z krvi nie je patologický, môžete svoj strach odstrániť sami. Tu sú vhodné všetky metódy, ktoré sa používajú na vlastný boj s fóbiami. Uvažujme o niekoľkých takýchto technikách.
Nezávislé akcie pre hemofóbiu
Významnú psychologickú pomoc poskytnú rozhovory so svojimi blízkymi, tí, ktorí sa neboja krvi a problému rozumejú, nesmejte sa mu. Toto je vážna pomoc pri prekonávaní vášho „krvavého“strachu. Ľudia, ktorí utrpeli traumu s veľkou stratou krvi, ale ktorí sa zotavili, stali sa celkom zdravými a sebavedomými, tiež pomôžu zbaviť sa hemofóbie. Rozhovor s nimi vám pomôže naladiť sa na „krvavú“vlnu. Zníži to úzkosť, keď napríklad potrebujete darovať krv z prsta alebo žily. Najlepším nezávislým spôsobom, ako sa zbaviť hemofóbie, je meditácia-starodávny systém sebarozvoja a sebapoznávania. Je dobrý v tom, že posilňuje celkovú pohodu: má pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie. Meditujúci sa „odpojí“od vonkajšieho sveta a stiahne sa do seba, sústredí všetky svoje myšlienky na svoju „bolesť“. Pravidelné opakovanie tej istej frázy (mantry) posilní požadovaný postoj a pomôže vyhnúť sa problému. Ak napríklad mnohokrát opakujete „nebojím sa pohľadu na krv“, táto správa sa zafixuje do podvedomia a spôsobí zodpovedajúcu behaviorálnu reakciu. Strach zmizne. Je dôležité vedieť! Akýkoľvek strach sa dá vyliečiť, len ho musíte naozaj chcieť.
Psychoterapia na boj proti strachu z krvi
Ak hovoríme o liečbe hemofóbie, znamená to, že strach z krvi zašiel ďaleko a zasahuje do zdravého života. V takom prípade sa musíte obrátiť na psychológa. Po preskúmaní anamnézy predpíše vhodné psychoterapeutické postupy, ktoré pomôžu zbaviť sa fóbie. Najúspešnejším spôsobom, ako vyliečiť hemofóbiu, je neustály kontakt s krvou. Mnoho študentov prvého ročníka medicíny sa jej napríklad bojí, ale v dôsledku praktického vyučovania v poslednom ročníku sa jej neboja. Ale táto metóda nie je realistická pre väčšinu hemofóbov. Preto sa pri liečbe používajú bežné psychoterapeutické techniky. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je účinná v boji proti hematofóbii. Spolu s psychoterapeutom bude pacient schopný naladiť sa na pozitívnu vlnu, bude schopný rozvíjať a upevňovať v podvedomí zmýšľanie, aby prekonal svoj strach z krvi. Ďalšia úspešná technika, gestalt terapia, vám tiež povie, ako sa zbaviť hemofóbie. Jeho význam je, že sa zameriava na korekciu emócií. Keď si pacient uvedomí, že jeho negatívne emócie zasahujú do zdravého životného štýlu (v našom prípade je to strach z krvi), zmení svoj postoj a správanie k nim. Fobia bude prekonana. Tieto dve techniky sú zamerané na uvedomenie si vášho strachu a rozvoj negatívneho postoja k nemu. Lekár pacientovi iba pomáha, opravuje jeho myšlienky správnym smerom. Tretia technika, hypnoterapia, vylučuje účasť pacienta na boji s jeho komplexom. V stave hypnotického spánku mu oznámia, že nie je hemofób a že jeho strach je márny. Tento postoj je v podvedomí zafixovaný, pacient prebúdzajúci sa z „kúzla“hypnológa sa pozerá na svoju fóbiu inými očami.
Psychológovia vyvinuli špeciálny súbor cvičení na boj proti rôznym druhom fóbií. Po zvládnutí takejto gymnastiky zlepšujúcej zdravie pod dohľadom ošetrujúceho lekára je potrebné pokračovať v tréningu doma. Pomôže vám to zbaviť sa strachu z krvi. Súbor cvičení na zlepšenie zdravia pri liečbe hematofóbie:
- Ovládajte všetky svalové skupiny … Striedavo napínajte určité svalové skupiny, napríklad ruky alebo nohy, vyskúšajte si drep, energicky roztiahnite ruky do strán a urobte ohyby. Vykonajte čo najviac z týchto cvičení a zamerajte sa na to. Takáto energetická gymnastika odvádza pozornosť od stavu úzkosti, napríklad záchvat panického strachu, pomáha upokojiť sa a nestratiť vedomie. Súčasne sa normalizuje prietok krvi do rôznych častí tela, čo má priaznivý vplyv na stav celého tela.
- Ovládanie dýchania … Veľmi dôležité cvičenie. Zdravie do značnej miery závisí od jeho správnej implementácie. Spočíva v nasýtení pľúc kyslíkom. Existuje mnoho rôznych techník, ako správne dýchať. Najlepšie zo všetkého sú dychové cvičenia podľa systému jogy, keď sa vykonáva úplné dýchanie.
Predkladáme vám do pozornosti variant dychových cvičení:
- Nižšie dýchanie. Pri vdýchnutí je horná časť brucha vytiahnutá až k rebrám (3 s).
- Priemerný. Zospodu prejdeme do stredu, keď vdýchnutie roztiahne rebrá (2 sek.).
- Top. Horná časť hrudníka sa rozširuje. Ramená sa mierne zdvihnú a posunú sa späť (1 s).
- Pauza. Zadržte dych na 6 sekúnd.
- Úplne vydýchnite. Sústreďte sa na vzduch vydychovaný otvorenými ústami. Pysky sú roztiahnuté hadičkou. (6 sekúnd).
- Ďalšia pauza. Trvá 6 sekúnd.
Jeden taký cyklus trvá 30 sekúnd. Cvičenie zopakujte najmenej 10 -krát. Všetky bunky tela sú nasýtené kyslíkom, všeobecná pohoda stúpa, všetky druhy strachu odchádzajú.
Je dôležité vedieť! Nezávisle sa môžete pokúsiť prekonať svoj strach z krvi iba vtedy, ak fóbia neprekročila prah „prípustného“- nestalo sa to patológiou.
Liečba patologickej hemofóbie v nemocnici
V prípade, že má hemofóbia patologickú povahu, napríklad komplikovanú schizofréniou, je potrebná pomoc psychiatra. Spočíva v odporúčaní do psychiatrickej liečebne, kde musíte absolvovať priebeh protidrogovej liečby. Pacientom sú predpísané antipsychotiká - silné sedatíva. Pôsobia ako tabletka na spanie, zmierňujú svalové kŕče a zlepšujú pamäť. V kombinácii s potrebnými lekárskymi postupmi môže táto liečba trvať jeden až tri mesiace. Po prepustení z nemocnice je potrebná nepretržitá podporná medikácia doma.
Ako prekonať strach z krvi - pozrite si video:
Hemofóbia nie je medzi ľuďmi neobvyklá. Sú naň náchylní malí aj veľkí. Tým, ktorí ňou trpia, zasahuje do normálneho života. Netreba sa smiať na takej „podivnosti“, ako je strach z krvi, tomu, kto takýmto strachom trpí, treba pomôcť. A existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť hemofóbie. Kto hľadá, určite nájde.
