Ak chcete rýchlo schudnúť bez hladovania, potom skúste nasadiť melónovú diétu - zmierňuje tráviace problémy, odstraňuje z tela všetku prebytočnú tekutinu a podporuje imunitu. Pravidlá, ponuka a výstup.
Melounové diétne menu na chudnutie
Hlavnou potravinou je dužina melónu. Záver je nasledujúci: musíte jesť 3-4 plátky melónu na dezert trikrát denne - po raňajkách, obede a večeri, ako aj na obed (asi o 12:00).
Prečo je melónová diéta vhodná na chudnutie?
Sedieť pri takejto diéte je ako sedieť pri vode. Skutočne, 90% stravy tvorí voda. Navyše nízky obsah kalórií v melóne je asi 40 kcal na 100 g výrobku. Vďaka tomu výrobok dokonale zasýti, stlmí pocit hladu a telo ho okamžite absorbuje.
Je v ňom veľa vlákniny, ktorá pomáha normálnemu fungovaniu orgánov gastrointestinálneho traktu. Melón odstraňuje prebytočnú vodu z tkanív, čo je najlepší liek na edém. Tkanivové bunky sú spolu s vodou zbavené škodlivých toxínov a látok, ktoré pokožku výrazne čistí a obnovuje, dodáva jej zdravý, žiarivý vzhľad.
Hlavným plusom melónovej diéty je nasýtenie tela užitočnými látkami. Ak sa pozrieme na zloženie vodného melónu, uvidíme, že obsahuje veľa horčíka, draslíka, cenných vitamínov skupiny B, provitamínu A (zistite, ktoré potraviny obsahujú vitamín A), kyselinu askorbovú, vitamín PP, antioxidant lykopén (má protirakovinové účinky) …
Čo potrebujete vedieť o výbere melónu do vašej stravy?
Do diéty je vhodné iba zrelé a čerstvé ovocie. Ak ide o vysokokvalitné ovocie, potom bude jeho šupka hustá - pri zoškrabaní nechtom sa z nej odlupuje iba tenká vrchná vrstva. Tlieskajte ako loptička - zvuk by mal byť mierne vibrujúci, zvučný, ale nie matný. Počas používania ho uložte do chladničky a časti ovocia zabalte do plastového obalu.
Pravidlá diéty melónu:
- Počas diéty jedzte bielkovinové jedlá a zeleninu: kura, ryby, obilniny, tvaroh, vajíčka, bylinky, paradajky, tekvicu (zistite, aké vitamíny v tekvici sú), cuketu. Môžete piť iba čistú, neminerálnu vodu alebo zelený čaj bez cukru. Do každého jedla je dovolené pridať pár plátkov ražného chleba.
- Vylúčte konzumáciu sladkostí, tukov a alkoholu (pri interakcii s alkoholom môže melón spôsobiť vážne poruchy trávenia).
- Nemali by ste týmto spôsobom schudnúť viac ako 10 dní. Potom si dajte mesiac pauzu. Maximálne množstvo, ktoré by malo po diéte zmiznúť, je 6 kg nadváhy.
Vylúčenie z melónovej diéty
Raňajky: nesladené ovsené vločky a plátok syra Obed: varené kura alebo ryba (200 g), zeleninový šalát bez oleja a soli Večera: 500-800 g melónu
Musíte sa dostať von zo stravy postupne, bez toho, aby ste okamžite skočili na vysokokalorické jedlá - to môže len podkopať vaše zdravie a okamžite priberať. Mali by ste vedieť, že ho nemôžu dodržiavať ľudia s diabetes mellitus, s poruchou funkcií genitourinárneho systému alebo obličiek.
Ak ste však zdraví, chcete týmto spôsobom schudnúť a zbožňujete melón, potom je táto melónová diéta pre vás!
Video o melónovej diéte:
[media =
