Melón na chudnutie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Koniec koncov, je zdrojom vitamínov, a preto má dobrý vplyv na našu pohodu, krásu a dokonca aj náladu! Melónová diéta je skvelý spôsob, ako schudnúť. Mono-výživa iba s jedným výrobkom však nie vždy prináša pozitívne výsledky, zbavuje telo ďalších užitočných látok. Na dosiahnutie najlepšieho účinku by melónová diéta nemala trvať dlhšie ako jeden týždeň a môže zahŕňať aj použitie inej zeleniny, ovocia atď. Predtým, ako pristúpite k tejto metóde chudnutia, by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili kontraindikácie. Melón môže poškodiť ľudí s cukrovkou (obsahuje veľa cukru), ako aj tých, ktorí trpia ochorením obličiek (má diuretický účinok). Tiež sa neodporúča používať ho na giardiózu a hlísty kvôli rovnakému cukru.
Pri absencii týchto kontraindikácií môžete bezpečne prejsť na melónovú diétu. Prečo je to také užitočné? Po prvé, obsahuje veľa vitamínov (predovšetkým vitamín C), minerály, vlákninu, sacharózu, draslík a ďalšie stopové prvky. Za druhé, melón má silný preventívny účinok proti ateroskleróze, pretože znižuje hladinu zlého cholesterolu. Je tiež užitočný pre nervový systém, upokojuje a zvyšuje náladu. Nakoniec toto ovocie pomáha tráviť ťažké, mastné jedlá a súčasne znižuje napätie v tráviacom systéme. Odborníci na výživu preto odporúčajú použiť ho ako dezert na popoludňajšie občerstvenie.
klady
Nie všetky diéty nám umožňujú nepociťovať neznesiteľný pocit hladu. Melón je ale jednou z tých potravín, ktoré zasýtia rýchlo a na dlho. Kilá navyše „odídu“z prvých dní chudnutia, potom sa výsledok skonsoliduje. Je dôležité, aby ste ho konzumovali nie ako doplnok k hlavnému jedlu, ale ako samostatné jedlo. Večeru dajte najneskôr do 18. hodiny, pretože melón má diuretický účinok.
Melónová mono diéta
V súlade s mono-diétou musíte jesť iba jeden melón (pri absencii kontraindikácií). Takáto dosť ťažká možnosť je vhodná pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a schudnúť až 5 kg za 4-5 dní. Počas dňa môžete jesť asi 1 kg melónu, pričom celé množstvo rozdelíte do 4 dávok. Pitný režim: neperlivá alebo pitná minerálna voda, zelený čaj, šípkový nálev.
Melónová diéta 7 dní: menu
Ako schudnúť za jeden týždeň, odborníci na výživu navrhujú držať šetriacu diétu, ktorá je založená na použití rovnakého ovocia. Ak sa teda budete riadiť jedálničkom na každý deň, môžete telo očistiť od toxínov a schudnúť o 5-6 kilogramov.
- Raňajky: zrelý melón (400 g).
- Obed: nízkotučný kefír (200 g).
- Večera: 400 g melónu, 200 g varenej ryže bez pridania soli, zelený čaj alebo šípkový čaj.
- Olovrant: krajec ražného chleba, natretý maslom, zeleným čajom alebo šípkovým nálevom.
- Večera: 200 g kaše (jačmeň, pohánka alebo ryža), zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou, 200 g vareného kuracieho alebo hovädzieho mäsa.
