Zistite, čo je to chudá diéta, aké sú jej výhody, nevýhody a kontraindikácie, ako aj diéta počas diéty. Skvelý spôsob, ako sa zbaviť prekážok prebytočných kíl, je chudá diéta. Bol založený v Európe pre tých, ktorí vážia výrazne nad normou - 100 kg alebo viac, ale potom ho kvôli svojej popularite začalo používať veľa ľudí, ktorí sa chcú dostať len do formy.
Súvisiace články:
- Thajské tabletky na chudnutie
- Sprej na chudnutie Fitospray
- Chia semienka na chudnutie - LaChia
Vlastnosti chudej diéty: klady a zápory
Sedenie pri tejto diéte stojí zhruba jeden až tri týždne. Zoznam potravín a diéta sa vyberá v závislosti od vybraných potravín a trvania chudej diéty. Výsledok bude samozrejme zodpovedajúci.
Pri dodržiavaní tejto diéty môžete konzumovať rôzne druhy nápojov: šťavy (jablkové, pomarančové, grapefruitové a granátové jablko) bez cukru, mlieka, neperlivej vody a zeleného čaju. Funkcia - nízky obsah kalórií v potravinách. Predtým, ako začnete s takouto diétou, je obzvlášť dôležité preskúmať vaše zdravie chudá strava je vhodná len pre úplne zdravých ľudí … V dôsledku toho môžete stratiť asi 20 kg.
Výhody sú nasledujúce:
- Šetrenie peňazí a času.
- Dostupný zoznam produktov.
- Účinnosť
- Jednoduchosť, pretože varenie nepotrebujete.
Nevýhody chudej diéty:
- Počas diéty je pocit hladu.
- Ak existujú problémy s gastrointestinálnym traktom, chudá strava nie je vhodná.
- Je tiež nežiaduce držať diétu, ak existujú chronické ochorenia.
7 -dňová chudá diéta: Diéta
Zvláštnosťou je, že určitý výrobok sa musí konzumovať po celý deň:
- 1. deň - mlieko - 1l;
- 2. deň-šťava bez cukru podľa vlastného výberu a nízkotučný tvaroh;
- 3. deň - môžete piť iba vodu bez plynu;
- 4. deň - štyri stredne veľké zemiaky pečené v rúre a šťave;
- 5. deň - kilogram jabĺk a vody;
- 6. deň - trochu vareného nesoleného hovädzieho mäsa + šťava;
- 7. deň - liter kefíru a vody.
Počas diéty môžete konzumovať neobmedzené množstvo zeleného čaju a prírodnej čistej vody. A čím viac budete piť, tým lepšie dosiahnete. Nezabudnite tiež, že nemôžete jesť nič iné ako vyššie uvedené produkty. Ak nemôžete odolať a niečo zjesť, nemôžete čakať na výsledok. Ak dodržíte všetky pravidlá, potom môžete za 1 týždeň schudnúť až päť kilogramov.
Chudá diéta na 14 dní: menu
Pred dvojtýždňovou chudou diétou je najlepšie nejesť tučné a sladké jedlá. A jesť polievky a cereálie. Výsledok je sľubný - 8 kg:
- 1. deň - piť zelený čaj;
- 2. - neobmedzené množstvo kefíru (obsah tuku nie viac ako 2,5%);
- 3. - minerálna voda;
- 4. - jesť jablká;
- 5. - pijeme mlieko s obsahom tuku maximálne 3,2%;
- 6. - rovnako ako prvý deň pijeme zelený čaj;
- 7. - opäť pijeme mlieko a vodu;
- 8. - jesť iba 2 jablká po celý deň;
- 9. - nie viac ako liter kefíru;
- 10. - jesť čerstvé uhorky;
- 11. - pijeme zelený čaj;
- 12. - konzumujeme mlieko (obsah tuku - 2,5-3,2%);
- 13. - jeme jablká celý deň;
- 14. - v posledný deň pijeme minerálku.
Ako vidíme, chudá diéta pre ľudí so silnou vôľou a veľkou túžbou schudnúť. Keď uplynú 2 týždne, nedávajte sa na jedlo, môže to mať negatívne dôsledky na vaše zdravie. Je potrebné postupne prejsť na správnu a vyváženú stravu. Na začiatok zjedzte tekutinu a kašu a jedzte pevné jedlo aspoň týždeň po skončení diéty.
Mnohým ľuďom chutí chudá diéta, pretože výsledok sa očakáva do 14 dní. Ale tentokrát je dosť ťažké posedieť si, a preto je najlepšie držať diétu, keď sa neočakáva stres a nedostatok spánku.
