Zistite, aké ďalšie látky biologického pôvodu môžu urýchliť metabolizmus a urýchliť regeneráciu poškodených svalových vlákien. Všetka telesná aktivita je regulovaná hormónmi. Tieto látky majú selektívny účinok, postihujú iba konkrétne tkanivá alebo orgány. Aktivácia produkcie hormónov nastáva v reakcii na vonkajší podnet. Napríklad počas nebezpečenstva z mozgu vstupuje do kôry nadobličiek signál, ktorý začína intenzívne produkovať adrenalín.
Malo by sa uznať, že nadobličky vylučujú asi štyri desiatky rôznych hormónov, ktoré vykonávajú rôzne úlohy. V prípade adrenalínu však molekuly tohto hormónu vstupujú do buniek cez membrány a pôsobia na konkrétny orgán. Povedzme, že srdce začne pod vplyvom adrenalínu aktívne pracovať.
Vzťah medzi silovým tréningom a hormónmi v kulturistike
Nie je ťažké pochopiť, že rast svalového tkaniva aktivujú aj hormóny. Steroidy sú syntetickým mužským hormónom a mnoho športovcov verí, že tieto lieky sú kľúčom k ich úspechu v kulturistike. Neberú však do úvahy faktor negatívnych účinkov ich používania. Možno je nebezpečenstvo AAS trochu prehnané, ale pamätajte na to, že ich zneužívanie môže viesť k vážnym následkom.
Steroidy sa používajú v tradičnej medicíne po chirurgických zákrokoch alebo na úpravu endokrinných problémov. Použitie týchto liekov v športe vedie k zrýchlenému rastu svalov. Pozrime sa na mechanizmy ich práce.
Každá žľaza môže vylučovať určitý súbor hormónov, ale všetky sú prvkami endokrinného systému. Z tohto dôvodu sa problémy v práci jednej žľazy prejavujú vo fungovaní ostatných. Endokrinný systém má tiež jediné riadiace centrum - hypofýzu.
Táto časť mozgu dokáže sama syntetizovať hubbubs, čím reguluje prácu celého systému. Nebude chybou, ak hypofýzu nazveme akýmsi počítačom, ktorý riadi prácu celého systému. Keď sa do tela zavedú exogénne hormóny (steroidy) s vysokou aktivitou, celý hormonálny systém je vystavený silnému stresu. To tiež ovplyvňuje prácu hypofýzy. V reakcii na podanie steroidov začne hypofýza vysielať signály, ktoré aktivujú sekréciu rôznych hormónov vrátane rastového hormónu. Rast svalov do značnej miery závisí od koncentrácie tejto látky. Tu je potrebné poznamenať, že rýchlosť syntézy somatotropínu do značnej miery súvisí s jednotlivými charakteristikami organizmu. Z tohto dôvodu AAS často neprináša požadovaný výsledok u kulturistu. Dlhodobé používanie anabolických liekov môže viesť k závislosti, ktorá má skôr psychologický charakter. Je veľmi ťažké zmieriť sa s nedostatkom výkonu, ktorý steroidy poskytujú. Poruchy a práca hypofýzy sú tiež možné, ale najčastejšie sú reverzibilné.
Ako urýchliť syntézu rastového hormónu v tele?
Rýchlosť sekrécie rastového hormónu závisí od intenzity tréningu. V tomto prípade však väčšie nebude najlepšie. Pri nadmernej fyzickej námahe sa sekrécia rastového hormónu spomaľuje. Všimnite si toho, že v priebehu veľkého počtu experimentov boli zistené rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť rýchlosť produkcie hormónov.
Dôležitým bodom je koncentrácia hormónu, pretože jeho vysoký obsah znižuje účinnosť. Ale zároveň, ak je medzi uvoľňovaním hormónu dostatok času, citlivosť tkanív na jeho účinky sa môže výrazne zvýšiť. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa po poslednej skutočnosti syntézy somatotropínu krv úplne očistila. Aby ste to dosiahli, musíte rozdeliť svoju reláciu na dve alebo tri vysoko intenzívne, ale nie dlhodobé cvičenia. Inými slovami, je lepšie urobiť pár krátkych, intenzívnych tréningov počas dňa, ako jedno dlhé.
Spánok má tiež veľký vplyv na syntézu rastového hormónu. Práve počas spánku dosahuje rýchlosť produkcie hormónov maximum. Kulturistickí športovci vážne chápu dôležitosť častého jedla. Vedci zistili, že to tiež vedie k zrýchleniu syntézy rastového hormónu, ale dôvody a mechanizmy toho ešte neboli zverejnené.
Treba priznať, že dnes pokračuje aktívna štúdia somatotropínu a jeho účinku na organizmus športovcov. V súčasnej dobe však vedci stále nenašli dohodu o optimálnom množstve maximálnych koncentrácií rastového hormónu počas dňa. Podľa ich názoru sa toto číslo pohybuje od 4 do 10.
Z tohto videa sa naučíte, ako zvýšiť produkciu rastového hormónu.
