Čo je masáž suchým štetcom, indikácie a kontraindikácie pre postup. Základné pravidlá, techniky vykonávania masáže tváre a tela, počas tehotenstva. Skutočné recenzie.
Masáž suchým štetcom je technika, ktorá pomáha očistiť pokožku od odumretých buniek, čo tiež normalizuje prietok krvi v kapilárach, zlepšuje výživu pokožky. Okrem toho má postup komplexný účinok na telo, prispieva k zachovaniu mladosti a krásy. Táto služba je ponúkaná v mnohých kúpeľoch, ale suchú masáž si môžete ľahko urobiť doma.
Čo je masáž suchými kefami?
Na fotografii masáž suchými kefami
Technika masáže suchým štetcom sa na Východe objavila pred tisíckami rokov a dnes slávne západné modelky a filmové hviezdy, ako napríklad Monica Bellucci, Cindy Crawford, tvrdia, že za týmto zákrokom je krása tela.
Suché kefovanie alebo suché kefovanie je mechanické pôsobenie na pokožku, aby sa odlupovali odumreté častice pokožky. To je nevyhnutné na zlepšenie krvného obehu, zlepšenie prístupu živín a kyslíka do buniek dermis.
Denná suchá masáž po dobu 5 minút vám pomôže dosiahnuť významné výsledky:
- Na aktiváciu procesu regenerácie pokožky … Po 30 rokoch sa bunky začnú deliť pomalšie. Výsledkom je, že povrchová vrstva pokožky sa neobnovuje tak rýchlo ako v mladosti. Objavujú sa vrásky, depresie, jazvy. Mechanické čistenie pokožky stimuluje obnovu buniek, zlepšuje pružnosť pokožky.
- Posilnite tok lymfy … Stagnácia tekutín v tele vedie k hromadeniu toxínov, obezite a opuchom. Masáž aktivuje tok lymfy, stimuluje elimináciu toxínov a toxínov.
- Zvýšte svalový tonus … Mechanické pôsobenie aktivuje svalové kontrakcie. Ak sa postup pravidelne opakuje, kontúry tela sa sprísnia.
- Zbavte sa celulitídy … Anticelulitídna masáž suchými kefami zvyšuje tok lymfy a krvi. Odstránenie prebytočnej tekutiny a toxínov pomáha zmenšiť objem ložísk podkožného tuku. Zvyšovanie pružnosti spojivového tkaniva vyrovnáva povrch pokožky.
- Uvoľnite póry a žľazové kanáliky … Odumreté bunky zmiešané s mazovými sekrétmi upchávajú póry a spôsobujú zápal pokožky. Pravidelné čistenie pokožky pomôže zabudnúť na akné a akné.
- Zlepšiť prácu vnútorných orgánov … Stimuláciou nervových zakončení v epidermis môžete reflexne ovplyvniť rôzne orgány, napraviť metabolické procesy.
- Nabite energiou a energiou … Masáž suchou kefkou na celulitídu a iné účely sa najlepšie robí ráno. Procedúra zlepšuje krvný obeh, podporuje sťahovanie svalov a tým tonizuje celé telo.
Indikácie pre masáž suchou kefou
Masáž suchou kefou sa odporúča ženám nad 30 rokov. V mladosti sa pokožka čistí sama a nepotrebuje pomoc.
Indikácie pre postup sú tiež:
- nadmerná suchosť pokožky;
- odlupovanie na povrchu epidermis;
- celulitída;
- opuch, prekrvenie na povrchu kože;
- rýchle zablokovanie mazových kanálikov, pravidelný zápal kože;
- ochabnutosť, vráskavosť pokožky.
Pred masážou suchou kefou zvážte obmedzenia postupu.
Kontraindikácie masáže suchými kefami
Suchá masáž má množstvo kontraindikácií. Procedúru nepoužívajte, ak sa pravidelne opaľujete na slnku alebo na častých soláriách. Po vyčistení pokožky sa koža stane zraniteľnou a nadmerné vystavenie ultrafialovým lúčom môže viesť k popáleninám.
Kontraindikácie masáže suchými kefami:
- rezné rany, rany, modriny na koži;
- dermatologické choroby;
- kŕčové žily (zvýšená kapilárna cirkulácia vyvoláva výskyt nových cievnych sietí);
- nevi a papilómy;
- precitlivenosť pokožky, čo má za následok podráždenie po ukončení procedúry;
- vysoká telesná teplota;
- vírusové a bakteriálne patológie v akútnom štádiu.
Ako si vybrať suchú masážnu kefu?
Pretože si procedúra suchej masáže získala veľkú obľubu, predáva sa na ňu veľa produktov. Niekedy je však ťažké nájsť skutočne kvalitné.
Pred kúpou suchej masážnej kefy venujte pozornosť nasledujúcim parametrom:
- Strnisko … Existujú výrobky z prírodných a syntetických vlákien. Prvé sú vyrobené zo živočíšnej vlny, palmy, kaktusu, sisalu. Nie sú drsné, hypoalergénne a nespôsobujú škrabance ani podráždenie. Ak ste ešte nikdy nepoužili suchú kefku, vyskúšajte výrobky z prírodných štetín. Ak máte drsnú pokožku, môžete si kúpiť výrobok z nylonových vlákien. Je tiež vhodný do oblastí s hrubou vrstvou keratinizovaných častíc, ako sú chodidlá.
- Základný materiál … Výrobky z dreva sú na rozdiel od plastov alebo silikónu považované za odolnejšie, odolnejšie a ekologickejšie.
- Formulár … V obchodoch nájdete kefy vo forme palčiakov so štetinami, so základňou, ktorá sa hodí cez ruku, s dlhou rúčkou. Posledné menované sú dobré na vypracovanie chrbta. Kefy s hustou základňou, nosené na ruke, sú vhodné na stehná, brucho, hrudník, končatiny. Rukavice vám umožnia vyčistiť ťažko dostupné miesta.
- Veľkosť … Suchú masáž je možné vykonávať nielen na tele, ale aj na tvári. Za týmto účelom sa vyrábajú malé zubné kefky. Na chrbát, brucho, končatiny budú potrebné veľké výrobky.
Pri rozhodovaní o tom, ako si vybrať kefu na suchú masáž, dávajte pozor na výrobcu. Nakupujte výrobky od dôveryhodných firiem, ktoré potvrdili vysokú kvalitu svojich výrobkov. Najlepšie suché masážne kefy: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Náklady na výrobok sú 200-1 500 rubľov, v závislosti od výrobcu, kvality základne a štetín.
Základné pravidlá masáže suchou kefkou
Schéma vykonávania masáže suchou kefou závisí od oblasti, na ktorej sa pracuje, a od požadovaného účinku. Ale v každom prípade je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel, aby ste sa nestretli s vedľajšími účinkami postupu a nespôsobili podráždenie pokožky.
Niekoľko jednoduchých odporúčaní vám umožní rýchlo a efektívne masírovať:
- Ošetrite suchú pokožku. Kefku nenamáčajte. Toto opatrenie zabráni podráždeniu.
- Manipulácie sa vykonávajú v kúpeľni: pri trení štetcom často odlupované bunky hojne padajú na podlahu.
- Počas procedúry vykonávajte jemné pohyby, netlačte príliš na pokožku, najmä ak ešte nie je zvyknutá na masáž. V budúcnosti môžete tlak zvýšiť.
- Sprchujte sa až po masáži, aby ste zmyli odumreté častice pokožky. Kontrastnou sprchou dokonale stimuluje steny ciev.
- Po procedúrach naneste na pokožku zvlhčovač - olej, pleťovú vodu alebo krém.
- Kefku po každej masáži dôkladne umyte a osušte.
Koľko by ste mali urobiť masáž suchým štetcom, závisí od vašej túžby. Procedúra tradične netrvá dlhšie ako 10 minút. Dlhšia expozícia môže spôsobiť podráždenie pokožky.
Ako často masírovať suchou kefou sa určuje individuálne. Procedúra sa zvyčajne vykonáva 2-3 krát týždenne. Ak je však pokožka príliš suchá, môžete frekvenciu sedení zvýšiť.
Ako urobiť masáž suchými kefami?
Technika vykonávania masáže suchým kefovaním by mala byť jasne vypracovaná. Vždy dodržujte rovnakú postupnosť, aby ste predišli podráždeniu pokožky, prietoku krvi a lymfatického toku.
Masáž tela suchou kefkou
Pred masážou tela suchou kefou venujte pozornosť skutočnosti, že by ste sa nemali dotýkať oblasti slabín, prsníkov, podkolennej jamky, podpazušia. Tu sú koncentrované veľké lymfatické uzliny.
Pokyny na masáž tela suchou kefou:
- Začnite nohami a nohami. Kefujte zdola nahor rovnými ťahmi.
- Keď dosiahnete kolená, pokračujte v kruhovom trení.
- Stehná masírujte suchou kefkou od stredu do strán. Zvýšte vplyv na vonkajšie stehná. Odporúčanie sa nevzťahuje na vnútorný povrch. Tu sa sústreďujú dôležité plavidlá: ich poškodenie môže byť nebezpečné pre zdravie.
- Brucho jemne masírujte krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Pamätajte si: toto je najzraniteľnejšia časť tela. V brušnej dutine sú sústredené všetky dôležité vnútorné orgány. V bruchu sa zároveň hromadí najväčšia vrstva podkožného tuku, ktorý kazí postavu. Ale zvýšený tlak na brušnú oblasť sa s tým nedokáže vyrovnať. Tu potrebujete pravidelné procedúry v kombinácii s diétou a cvičením.
- Pri práci na hornej časti chrbta sa presuňte z oblasti krku do oblasti srdca. V spodnej časti sa pohybujte v opačnom smere: zdola nahor.
- Začnite cvičiť ruky rukami, zvláštnu pozornosť venujte dlaniam, kde sú sústredené dôležité akupunktúrne body. Ďalej sa presuňte predlaktím k ramenu.
- Kĺzavými pohybmi zdola nahor vyčistite dekolt a krk.
Pri práci na ľavej, potom na pravej strane tela sa uistite, že každému z nich je pridelené rovnaké množstvo pohybu.
Po relácii pokožka získa zdravý ružový odtieň. Ak je pokožka červená, podráždená, masáž nebola vykonaná správne a nabudúce stojí za to oslabiť účinok.
Tehotným ženám nie je zakázané vykonávať procedúru. Technika použitia suchej masážnej kefy je rovnaká ako je popísané vyššie. Jediná vec, ktorá spôsobuje kontroverziu medzi odborníkmi, je štúdia brušnej oblasti. Ak tehotenstvo prebieha s komplikáciami alebo hrozí potrat, nedotýkajte sa tejto oblasti.
Masáž tváre suchou kefkou
Pred masážou tváre suchou kefkou odstráňte make -up, umyte si tvár a počkajte, kým nie je pokožka suchá. Pred procedúrou je lepšie si ľahnúť: v tejto polohe sa svaly rýchlejšie uvoľňujú. Pohybujte sa hladko a bez námahy od stredu čela k pokožke hlavy. Po práci na čelnej oblasti prejdite od nosa k spánkom, od brady po lícne kosti. Ak chcete vyčistiť krk, prejdite od kľúčnych kostí až po bradu.
Pohybujte sa pozdĺž toku lymfy bez toho, aby ste sa dotýkali lymfatických uzlín. Pokúste sa pokožku nenaťahovať, aby nevyvolávala výskyt vrások.
Na tvár stačia 2 sedenia týždenne. Po ukončení procedúry by pokožka mala byť ružová, ale nie červená a podráždená. Opláchnite studenou vodou a naneste upokojujúci výrobok.
Skutočné recenzie na masáž suchými kefami
Recenzie na masáž suchými kefami sú väčšinou pozitívne. Po rannej procedúre je zaznamenaná vitalita a celkový tón pleti. V dôsledku pravidelných manipulácií sa telo skutočne viac tonizuje, čerstvé, ľahké formy celulitídy zmiznú, ale masáž štetcom si nevie dať rady s hromadením tuku. Napriek nadšeným recenziám o suchej masáži, odborníkom v oblasti kozmetológie, dermatológii si nie sú istí, či tento postup môže mať významný vplyv na tok lymfy a ešte viac na zvládnutie celulitídy.
Marina, 28 rokov
Moji priatelia medzi sebou súperili o výhodách suchej masáže. Tiež som sa rozhodol skúsiť. Kúpil som si mäkkú kefku a potrel som si ňou telo 2 -krát týždenne. Po mesiaci sa koža skutočne stiahla, zdalo sa, že žiari. Masáž ale nezvládla celulitídu na stehnách.
Svetlana, 34 rokov
Suchá masáž sa začala sedením na tvári. Výsledok sa mi páčil: koža sa napla a stala sa elastickou. Rozhodol som sa skúsiť masírovať telo. Bol som ohromený energiou, ktorú som dostal po zasadnutí. Telo skutočne vyzeralo lepšie, vyrážky zmizli. Ale nepoviem, že som schudla. Štetce si s mojím tukom neporadili.
Alexandra, 24 rokov
Priatelia mi povedali, ako používať suchú masážnu kefu. O tomto postupe som už počul a nakoniec bol dôvod skúsiť to. Masírujte telo 3 krát týždenne s dobrým tlakom. Po 2 mesiacoch som si všimol, že mi na nohách zmizli jamky z celulitídy, ruky sa mi redli. Vyzerá to, že masáž mi pomohla vyrovnať sa s celulitídou.
Ako urobiť masáž suchou kefou - pozrite si video:
