Podrobný popis techniky vykonávania manuálnej anticelulitídnej masáže. Jeho zdravotné výhody a kontraindikácie. Existujúce odrody postupu, spôsoby jeho vykonávania a skutočný účinok.
Odrody manuálnej anticelulitídnej masáže
Technika je vždy rovnaká, je možné ju len doplniť rôznymi prostriedkami - medom alebo nádobami. To vám umožní zlepšiť a konsolidovať efekt na dlhšie obdobie. V skutočnosti by malo byť rozdelenie urobené na masáž zadku, rúk, nôh, tváre, brucha. Práve tieto oblasti sú najčastejšie postihnuté rukami špecialistu. Dôraz sa na ne kladie počas celého postupu.
Tu sú 3 spôsoby masáže tela:
- Normálne … Vykonáva sa pomocou masážnych olejov po sprchovaní a čistení pokožky. Táto technika umožňuje prácu v dvoch alebo štyroch rukách. Osobitná pozornosť sa venuje problémovým oblastiam - zadku, vonkajším ramenám a nohám. Procedúra trvá približne 30 minút a môže ju vykonávať aj neodborník.
- Manuálny … V tomto prípade je vypracovaná krčná chrbtica, oblasť od krížovej kosti po gluteálne svaly, biceps a triceps. Majster vykonáva postup končekmi prstov, potľapkávaním, stláčaním a hladením pohybov. Dôležitý je aj prechod telom s okrajom dlane. Túto službu poskytujú iba osoby s lekárskym vzdelaním na fyzioterapeutických oddeleniach nemocníc. V závažných prípadoch sa používajú éterické oleje a krémy proti celulitíde.
- Konzervovaný … Ide o striedavé masírovanie rukami a špeciálnymi vákuovými prísavkami, ktoré dobre priľnú k povrchu. Táto možnosť je relevantná so silne výraznou „pomarančovou kôrou“na zadku. Pred použitím je telo potreté mastným krémom proti celulitíde. Na konci postupu sa odporúča zabaliť potravinovou fóliou. Trvanie jednej relácie je asi 40 minút.
- Med … Táto metóda je indikovaná silným ochabnutím tela, keď je pokožka veľmi suchá a v prípade nadváhy. Hlavný dôraz sa tu kladie na potľapkávanie, ktoré spôsobuje určité nepohodlie. Táto technika zahŕňa použitie pohánkového alebo limetkového kandizovaného medu, tekutý med tu nie je vhodný. Nanáša sa v tenkej vrstve a po procedúre sa nechá 20-30 minút pod filmom. Tento návrh nie je relevantný, ak ste alergický na včelie produkty.
Poznámka! Príslušný špecialista môže efektívne kombinovať tri navrhnuté techniky naraz, čo len zvýši účinok.
Ako urobiť manuálnu anticelulitídnu masáž
Začnú robiť manuálnu anticelulitídnu masáž so sprchou, dôkladným trením tela a zvlhčovaním. Na tento účel použite akýkoľvek mastný krém, ktorý sa nanesie v tenkej vrstve a nechá sa úplne absorbovať. Čistí pokožku od toxínov, rozširuje póry a vyparuje pokožku. Najlepšie je masírovať problémové oblasti končekmi prstov, okrajom dlane a jeho vnútornou stranou. Predtým by ste si mali umyť ruky mydlom a vodou.
Takto vyzerajú pokyny pre manuálnu anticelulitídnu masáž:
- Príprava pokožky … V tejto fáze vyčistia pokožku peelingom, okúpu sa a utrú dosucha. Potom sa zvlhčí krémom, ktorý bude musieť byť absorbovaný. Ak plánujete použiť med, naneste ho ďalej (v tenkej vrstve). V opačnom prípade je telo namazané akýmkoľvek éterickým olejom, ktorý zahrieva tkanivá a normalizuje krvný obeh.
- Masáž … Po prvé, podložky prstov prechádzajú pozdĺž vonkajšej línie nôh a opatrne trením produktu. Potom sa zadok miesi päsťami a pohybuje sa v kruhu zľava doprava. Potom ich potľapkajú a pohladia. Potom sa presunú na žalúdok a ruky, hladia pokožku a pritlačia ju okrajom dlane. Ďalší krok: vákuové plechovky (2 ks) sa umiestnia na problémové oblasti vo vzdialenosti 10-20 cm a tesne pritlačia, po 30 sekundách sa náhle odstránia. Potom, ak bol použitý med, môžete ošetrené oblasti zabaliť potravinovou fóliou, ktorá sa nechá 30 minút.
- Záverečná fáza … V tejto dobe by mala byť podráždená pokožka upokojená jej namazaním zvlhčovačom. Naneste ho v tenkej vrstve, dôkladne ho votrite do problémových oblastí a počkajte asi 10 minút. Po úplnom vstrebaní produktu si dajte kontrastnú sprchu s mydlom. Potom sa odporúča odpočívať najmenej pol hodiny.
Na konci postupu dáva majster odporúčania pre starostlivosť o telo. Medzi zasadnutiami by ste si mali vždy urobiť prestávku. Ak pokožka na procedúru reagovala normálne, bude stačiť 2-3 dni, ale ak sa objaví začervenanie a svrbenie, musíte počkať asi týždeň.
Poznámka! V čase masírovania nesmiete zabúdať na premazanie tela krémom alebo medom každých 5-10 minút. Na tieto účely sa výborne hodí aj extrakt zo zelenej kávy a hroznových jadierok, čokoláda, rozmarín a pomarančový olej.
Účinok manuálnej anticelulitídnej masáže
Prvé výsledky sú viditeľné už po 2 - 3 sedeniach - pokožka je hladšia, hladšia a jemnejšia. Môže byť červená, svrbivá a pomliaždená asi týždeň. V tomto prípade sa odporúča použiť gél "Lyoton" alebo "Troxerutin". Produkt sa nanesie na požadované oblasti tenkou vrstvou, votrie sa a nechá sa, kým sa nevstrebe. Opuch zvyčajne zmizne po 3-4 dňoch.
Manuálna anticelulitídna kúpeľová masáž a bežná masáž vo všetkých 4 fázach „pomarančovej kôry“. Po prvej návšteve opuchy, podliatiny, podráždenie pokožky zmiznú. Po 3-5 procedúrach sa krvný obeh normalizuje, pokožka sa upokojí. Po absolvovaní celého kurzu sa telo očistí od toxínov, zníži sa hmotnosť, vytvorí sa svalový korzet a zlepší sa práca lymfatického systému.
Účinok trvá 6-12 mesiacov, po ktorých sa odporúča absolvovať druhý kurz. Na udržanie výsledkov je potrebné každý deň masírovať problémové oblasti špeciálnym masážnym valčekom po dobu 20 minút. Potom sa na telo nanesie zvlhčovač a zabalí sa do filmu.
Výsledky budú menej dramatické, ak ignorujete zábaly z medu, bahna a morských rias. Tento postup je vhodné doplniť terapiou rázovou vlnou. Najdlhší boj s celulitídou budú musieť mať ženy s nadváhou a tie, ktoré trpia zhoršeným metabolizmom. V takom prípade sa odporúča vyriešiť existujúce problémy ešte pred začiatkom kurzu.
Ako urobiť manuálnu anticelulitídnu masáž - pozrite si video:
Pokúšate sa zbaviť nešťastnej „pomarančovej kôry“, musíte pochopiť, že aj najúčinnejšia ručná anticelulitídna masáž pomáha iba v kombinácii so zdravým životným štýlom. Môžete navštíviť kozmetický salón, koľko chcete, ale to všetko neprinesie požadované ovocie bez športového života a zneužívania uhľohydrátov.
