Domáca infračervená sauna: pravidlá inštalácie a návštevy

Obsah:

Domáca infračervená sauna: pravidlá inštalácie a návštevy
Domáca infračervená sauna: pravidlá inštalácie a návštevy
Anonim

Infračervenú saunu môžete správne nainštalovať doma vlastnými rukami. Navyše si ho dokonca môžete postaviť aj sami. Podrobný návod na inštaláciu, návštevné pravidlá a vplyv na ľudské telo sú v našom materiáli. Obsah:

  1. Výhody a škody pri návšteve
  2. Výhody a nevýhody
  3. Inštalácia infrasauny

    • Voľba
    • Inštalácia
  4. DIY IR sauna
  5. Pravidlá bezpečnej návštevy

Inštalácia infračervených sáun v byte alebo súkromnom dome je v poslednej dobe stále obľúbenejšia. Princíp činnosti zariadenia spočíva v udržiavaní relatívne nízkej teploty vo vnútri takej parnej miestnosti (nie viac ako +50 stupňov), vďaka čomu infračervené žiarenie rovnomerne ohrieva ľudské telo.

Výhody a poškodenia návštevy infračervenej sauny

Návšteva infračervenej sauny
Návšteva infračervenej sauny

Veľa sa hovorí a debatuje o konkrétnom vplyve infračerveného žiarenia na ľudský organizmus. Medzi užitočné vlastnosti takýchto postupov patrí:

  • Zrýchlenie metabolizmu;
  • Okysličovanie telesných tkanív;
  • Zahrievanie svalov (zvyšuje účinok športového tréningu);
  • Priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém;
  • Zlepšenie lymfatického obehu, ktorý stimuluje imunitný systém;
  • Úľava od bolesti v boku a menštruácie;
  • Liečba kožných chorôb (najmä neurodermatitídy, infekčného ekzému);
  • Zvýšená sexuálna aktivita;
  • Pomoc pri záchvatoch;
  • Prevencia cholecystitídy, zápalu pľúc, neurasténie, ochorení kĺbov.

Aby ste z návštevy infrasauny dostali maximum, musíte sa najskôr poradiť so svojim lekárom, pretože takéto procedúry nie sú vhodné pre každého. Hlavné kontraindikácie:

  • Zranenia kĺbov;
  • Prítomnosť implantátov a protéz;
  • Dysfunkcia štítnej žľazy;
  • Silné krvácanie počas menštruačného cyklu u žien;
  • Tehotenstvo;
  • Ostré skoky v krvnom tlaku;
  • Onkológia;
  • Ochorenia obličiek a pečene sprevádzané krvácaním;
  • U žien mastopatia, maternicový myóm, fibroadenóm;
  • Angina pectoris a srdcové zlyhanie 2. stupňa;
  • Vysoká telesná teplota s ARVI;
  • Akútne hnisavé procesy v tele;
  • Cukrovka;
  • Chronický alkoholizmus.

Všimnite si toho, že žiarenie preniká aj do mozgu a negatívne ovplyvňuje fungovanie jeho kôry. Preto je ochrana hlavy počas procedúr predpokladom!

Výhody a nevýhody inštalácie IR sauny doma

Infrasauna v dome
Infrasauna v dome

Nie nadarmo je toto know-how tak obľúbené, pretože má množstvo výhod, medzi ktoré patria:

  1. Kompaktnosť … Stánok je možné nainštalovať na akékoľvek vhodné miesto. Jediný výrobný model je 1 meter dlhý, 1 meter široký a 1,85 metra vysoký. Štandardné rozmery dvojlôžkových kajút: dĺžka - 1,3 m, šírka - 1,2 m, výška - 1,9 m. Rozmery infrasauny pre troch návštevníkov sú spravidla do 1,5 * 1,5 metra.
  2. Účinnosť zahrievania … Búdka je pripravená na procedúry do 10-15 minút po zapnutí ohrievačov.
  3. Ekonomika … Výrobné modely spotrebúvajú od 1,5 do 3,3 kW. Ich prevádzka teda bude stáť výrazne menej ako pri použití konvenčného kúpeľa.
  4. Zabezpečenie … Vzhľadom na relatívne nízku teplotu v búdke je takmer nemožné sa popáliť. Okrem toho môžu infračervenú saunu navštíviť starší ľudia, deti a osoby, ktoré sú kontraindikované pre procedúry v pravidelnom mokrom kúpeli alebo suchej saune.
  5. Rozmanitosť modelov … V závislosti od vašich osobných želaní a parametrov miestnosti si môžete vybrať priamu alebo šesťuholníkovú štruktúru. Existujú aj rohové možnosti.

Pokiaľ ide o nevýhody domácej infrasauny, zahŕňajú vysoké náklady na zariadenie.

Technológia inštalácie infračervenej sauny

Aby ste mohli bezpečne a efektívne vykonávať postupy doma, musíte správne vybrať model a správne ho nainštalovať. Okrem toho je počas prevádzky dôležité dodržiavať pokyny a bezpečnostné pravidlá.

Výber infračervenej sauny pre váš domov

Domáca infračervená búdka
Domáca infračervená búdka

Môžete si kúpiť hotový výrobný stánok alebo si objednať jeho výrobu. V takom prípade budú zohľadnené všetky vaše požiadavky a priania. V prvom rade náklady na model závisia od typu ohrievača. Jeho účinnosť je určená dvoma kritériami:

  • Emisný faktor (EF) je podiel žiarenia generovaného ohrievačom.
  • Špičkové žiarenie (PI) - dĺžka najintenzívnejšej vlny lúčov.

Infračervené sauny pre byt spravidla používajú nasledujúce typy ohrievačov:

  1. Keramický … Prezentované vo forme trubice s hliníkovým reflektorom a mriežkou proti obareniu. Sú upevnené na stenách. Indikátor CE - 90%, PI - 4, 75.
  2. Uhlík … Sú pripevnené k stenám. Priestor sa zahrieva rovnomerne a rýchlo, ale na nízku teplotu. Líšia sa v maximálnej požiarnej bezpečnosti, preto nehrozí riziko popálenia. Indikátor CE - 98%, PI - 8, 7 mikrónov.
  3. Vložka … Na ich výrobu sa používa železo, chróm, nikel. Sú optimálne odolné voči korózii a trvanlivé. Sú upevnené na stenách a majú vysoký prenos tepla. Indikátor CE - 98%, PI - 6,5 mikrónov.
  4. Film … Sú prezentované vo forme infračerveného fóliového materiálu, ktorý je pripevnený k všetkým povrchom po obvode búdky a rovnomerne rozdeľuje teplo. Indikátor CE - 98%, PI - 8, 7 mikrónov.

Náklady na model sú navyše ovplyvnené kvalitou a typom materiálu, ktorý sa používa na výzdobu interiéru infračervenej sauny. Na tieto účely sa najčastejšie používajú materiály, ako sú:

  • Lipa … Má vynikajúce výkonové charakteristiky (nepraská, nekrúti sa), je antialergénny, homogénny, má sedatívny účinok, má príjemnú arómu, zlepšuje mikroklímu vďaka svojej schopnosti znižovať úroveň vlhkosti.
  • Kanadský jedlovec … Líši sa v trvanlivosti a sile, vyzerá esteticky, obsahuje fytoncidy.
  • Kanadský céder … Posilňuje infračervené žiarenie, niekoľkokrát urýchľuje zahrievanie búdky, obsahuje fytoncidy.
  • Borovica … Líši sa vo vysokej pevnosti, nehnije, nepraská.

Infračervené sauny do bytu musíte kupovať iba od dôveryhodných a certifikovaných dodávateľov, aby ste si nekúpili falošné alebo nekvalitné zariadenie.

Pokyny na inštaláciu IR sauny doma

Inštalácia infrasauny
Inštalácia infrasauny

V prvom rade je dôležité vybrať správne miesto pre umiestnenie štruktúry, pre ktoré musíte vziať do úvahy nasledujúce nuansy:

  1. Stánok by mal byť aspoň polovičný ako celá miestnosť.
  2. Vzdialenosť medzi stropom miestnosti a saunou: od 10 cm bez parného generátora a od 20 cm s parným generátorom.
  3. Priestor od stánku k stenám miestnosti by mal byť asi 5-7 cm.
  4. Inštalačná platforma musí byť rovná. Na type pokrytia nezáleží.
  5. Stánok by mal byť umiestnený na suchom a dobre vetranom mieste.

Na prevádzku tohto zariadenia ho stačí zapojiť do zásuvky a nastaviť požadovanú teplotu podľa pokynov výrobcu.

Urob si sám domácu infračervenú saunu

Rozloženie infračervených ohrievačov v kabíne
Rozloženie infračervených ohrievačov v kabíne

Aby ste ušetrili, môžete si postaviť infrasaunu sami. Na to potrebujete vysoko výkonný vykurovací film a podšívku z tvrdého dreva.

Zvážte vlastnosti inštalácie kabíny pomocou infračerveného filmu ako ohrievača:

  • Pripravíme diagram stánku s uvedením rozmerov a s prihliadnutím na vybrané miesto. Upozorňujeme, že výška by nemala presiahnuť 2,1 metra. Nezabudnite vypočítať rozmery dverí.
  • Konštrukciu vyrábame z podšívky alebo hotových drevených panelov. Vo vnútri by mala byť dutá.
  • Na strope búdky napravo od dverí urobíme výrezy na inštaláciu kapoty a osvetlenia. Bude tu umiestnený aj termostat.
  • Pred inštaláciou dekoratívnych soklových lišt prerežeme po obvode každej steny vykurovaciu fóliu.
  • Podľa rovnakých štandardov sme vystrihli tepelný izolátor z plechu. Najlepšou možnosťou je karboizol alebo shumoizol s hrúbkou 0,4 cm.
  • Izoláciu pripevníme na podšívku zvnútra zdola nahor pomocou stavebnej zošívačky.
  • Kábel pripevníme k vykurovacej fólii sponami. Optimálny je viacjadrový výrobok pre 400 W a 15 A s prierezom 0,75 mm2 dvojitá izolácia. Môžete tiež použiť pevný drôt, ale jeho prierez by mal byť od 1,5 mm2.
  • Vykonávame izoláciu kontaktu vodičov s medenými prípojnicami. Na to môžete použiť vinylovú masticovú pásku. Na nepoužitých stranách pásov izolujeme medené zbernice.
  • Pripravený film pripevníme stavebnou zošívačkou na steny pokryté izolátorom. Dbáme na to, aby káble boli umiestnené nadol. Upozorňujeme, že pripravené pásy filmu navzájom spájame iba paralelne.
  • Káble schovávame v spodnej časti pod ozdobný sokel.
  • Inštalujeme termostat. Odporúča sa používať modely so schopnosťou prispôsobiť nielen teplotu, ale aj čas.
  • Pripojíme vykurovací systém a termostat.
  • Privedieme snímač teploty na strop a zatvoríme ho profilom.
  • V neposlednom rade realizujeme montáž dverí a police.

Ak chcete, môžete použiť aj infračervené ohrievače, ktoré je potrebné namontovať priamo na podšívku. Optimálne umiestnenie je nasledovné:

  • Dva v rohoch pred poličkou pod uhlom 45 stupňov vo výške 10-12 cm;
  • Dva v rohoch na zadnej stene na rovnakej úrovni (60 cm od podlahy);
  • Jeden vo vodorovnej polohe pod lavicou.

Ak sú nainštalované také ohrievače, môže byť potrebné ďalšie zapojenie, aby sa zabezpečila požadovaná výkonová rezerva.

Pokiaľ ide o dvere do sauny, môžete si vybrať obvyklé interiérové modely. Hlavná vec je, že dvere sú tesne zatvorené.

Pravidlá bezpečného používania domácej infrasauny

Oddýchnite si v infračervenej saune
Oddýchnite si v infračervenej saune

Je potrebné používať kabínu s infračerveným žiarením striktne dodržiavajúcu pravidlá, čo prinesie maximálny účinok procedúr a zabráni poškodeniu infračervenej sauny:

  1. Teplota by mala byť v rozmedzí od +45 do +55 stupňov.
  2. Stánok sa neodporúča navštevovať s plným bruchom.
  3. Pred procedúrami sa osprchujeme a utrieme do sucha.
  4. Na hlavu sme si dali plstený klobúk.
  5. Počas relácie môžete iba sedieť.
  6. Prvý beh by mal trvať menej ako 20 minút.
  7. Po procedúrach sa opäť osprchujeme a utrieme do sucha.
  8. Na konci prvého sedenia odpočívame 5-10 minút. Pijeme čistú vodu (bez plynu).
  9. Druhá relácia trvá 15 minút.
  10. Po absolvovaní procedúr ideme druhýkrát opäť do sprchy.
  11. Keď sa telo adaptuje (po 10-15 návštevách), sedenia je možné vykonávať podľa nasledujúcej schémy: 30 minút - 10 minút - 30 minút.
  12. Pred a počas procedúr by sa kozmetika nemala nanášať na telo. Po relácii to musíte urobiť. Najlepšou možnosťou je použiť zvlhčujúce oleje.
  13. Po druhom sedení odpočívame 15-20 minút.

Ako nainštalovať infračervenú saunu doma - pozrite si video:

Ak sa napriek tomu rozhodnete inštalovať IR saunu doma, nezabudnite vziať do úvahy všetky požiadavky na inštaláciu a výber umiestnenia. Prečítajte si tiež pravidlá dodržiavania postupov a poraďte sa so svojím lekárom, aby ste predišli nežiaducim následkom. Pokiaľ ide o otázku, ako často navštevovať infračervenú saunu, optimálna schéma sa najskôr posudzuje nie viac ako dvakrát týždenne. Na chudnutie je možné sedenia vykonávať každé dva dni. V tomto prípade sú však žiaduce aj odborné rady.

Odporúča: