Hlavné vonkajšie a vnútorné faktory, ktoré menia pleť. Domáce kozmetické recepty, salónne ošetrenia a diéta na zlepšenie tónu pleti. Zdravá pokožka je jedným z hlavných ukazovateľov vonkajšej krásy človeka. Preto sa každá žena snaží, aby bola pokožka matná, zamatová, aby sa priblížila k prirodzenému odtieňu. Medzi faktory ovplyvňujúce farbu pokožky patria vonkajšie aj vnútorné. Zároveň nie každá dekoratívna kozmetika, dokonca ani v rukách najšikovnejších vizážistov, nemôže zmeniť situáciu k lepšiemu. Najúčinnejšie bude vždy komplexné riešenie, ktoré zohľadní všetky vlastnosti organizmu a okolnosti. Tento článok poskytuje informácie o možných príčinách zhoršenia farby pleti a najúčinnejších spôsoboch jej normalizácie.
Príčiny nezdravej pokožky
Nielen letné slnko v podobe zlatistého opálenia sa podpisuje na tóne pleti. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu jednak zlepšiť pleť, jednak ju urobiť menej atraktívnou. Tento kozmetický efekt je viac znepokojujúci pre ženskú časť populácie. Používanie dekoratívnej kozmetiky by zároveň nemalo byť hlavným riešením problému, pretože pre nezdravú pleť existuje veľa vážnych dôvodov. Niektoré z nich vyžadujú premyslenejšiu akciu.
Hlavné dôvody straty prirodzeného žiarenia a prirodzeného tónu pokožky sú tieto:
- Zdravotný stav … Bledosť na tvári sa objavuje s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou, nízkym krvným tlakom, hypoxiou a inými problémami s kardiovaskulárnym systémom a krvným obehom. Na druhej strane je začervenanie dôsledkom zvýšeného krvného tlaku. Zemitá pokožka je dôsledkom nielen dehydratácie, ale aj porúch trávenia, keď črevá nie sú schopné odstrániť všetky produkty rozkladu, preto časť týchto povinností preberá koža a postupne strácajú prirodzený zamat a červenanie. Zhoršenie tónu pokožky môže byť symptómom závažnejších patológií, napríklad otravy krvi, problémov so štítnou žľazou a imunity (vrátane syndrómu imunodeficiencie), prejavu rakoviny a všeobecnej intoxikácie. Príčinou žltej pleti sú problémy s nadobličkami, obličkami. Prítomnosť hnedých škvŕn - s pečeňou. Biele škvrny vznikajú pri zhoršení metabolizmu. Vo všeobecnosti stres tiež negatívne ovplyvňuje, čo zahŕňa mnohé systémy tela v patologickom procese.
- Nesprávna výživa … Nedostatočná konzumácia zdravých potravín vedie k nedostatku dôležitých látok, ktoré sú zodpovedné za funkčnosť a vzhľad pokožky. Prítomnosť zvýšeného množstva tukov a uhľohydrátov v strave spomaľuje metabolické procesy v bunkách, zvyšuje vylučovanie kožného tuku, zhoršuje zásobovanie kyslíkom a prispieva k upchávaniu pórov. Káva, silný čaj a tiež sladené nápoje sýtené oxidom uhličitým vedú k negatívnym zmenám nielen vo farbe, ale tiež zhoršujú úľavu a môžu vyvolať výskyt akné.
- Zlé návyky … Červené škvrny na tvári a kapilárne siete na nose a lícach svedčia o požití alkoholu. Žltošedá farba je často výraznou črtou fajčiarov.
- Používanie liekov … Medzi lieky, ktoré zhoršujú pleť, patria perorálne kontraceptíva, antibiotiká, diuretiká atď.
- Nesprávny režim práce a odpočinku … Nedostatok zdravého spánku vyčerpáva telo, čo rýchlo ovplyvňuje vzhľad človeka. Objavujú sa vačky pod očami a tmavé kruhy a vyvíja sa predčasné starnutie. Koža sa stáva matnou a matnou. Negatívny vplyv má aj zvýšená fyzická aktivita a napodiv sedavý spôsob života. Pri dlhom pobyte v jednej polohe dochádza k vazospazmu, a preto nie sú schopné úplne dodať potrebné živiny.
- Vekové zmeny … S vekom sa syntéza kolagénu v tele spomaľuje, čo vedie k strate pružnosti pokožky, vzniku vrások a zmene odtieňa. Menopauza tiež zanecháva svoje stopy, pretože v tomto období sa mení hormonálne pozadie, telo sa prispôsobuje narušenej rovnováhe hormónov. Návaly tepla prispievajú k začervenaniu pokožky na tvári.
- Vplyv vonkajšieho prostredia … Medzi tieto faktory patria veľké teplotné výkyvy, vystavenie slnečnému žiareniu, a to zneužívanie opaľovania na pláži aj v soláriu. Súčasne sa stratí elasticita, tkanivá sa dehydratujú, objaví sa sivastý odtieň a vekové škvrny. Presušený vnútorný vzduch vedie k hladovaniu epidermálnych buniek kyslíkom a strate vlhkosti. Sezónne zmeny poveternostných podmienok neovplyvňujú pokožku k lepšiemu. viesť k nedostatku vitamínov a tým aj k deplécii buniek. Silný vietor, prašnosť a znečistenie atmosféry plynmi sú tiež negatívnymi faktormi vonkajšieho prostredia.
- Nedostatočná starostlivosť o pokožku … Nesprávne čistenie pokožky, nedostatočná hydratácia a výživa. Patrí sem nízka kvalita použitej kozmetiky.
Nepredpokladajte, že iba jeden dôvod môže viesť k zhoršeniu vzhľadu pokožky. Častejšie je na vine niekoľko faktorov. V tomto ohľade je veľmi dôležité ich správne definovať.
Ako zlepšiť pleť
Normalizácia stravy a vzdanie sa alkoholu a cigariet je prvým komplexným krokom, ktorý musí urobiť každý, aj bez vážnych zdravotných problémov. Elementárne odmietnutie škodlivých potravín a návykov prinesie telu obrovské výhody. Vzhľadom na veľký počet chorôb vedúcich k zhoršeniu farby pleti stojí za to navštíviť lekára, absolvovať diagnostické postupy a v prípade potreby začať liečiť základnú príčinu porúch. Nemali by ste však zabúdať na ďalšie opatrenia, ktoré môžu v krátkom čase zlepšiť tón pleti.
Aké potraviny zlepšujú pleť
Sme to, čo jeme. Túto pravdu možno dobre použiť v kontexte úvah o vonkajšej kráse. Napríklad údené párky, konzervy, alkohol, vyprážané jedlá, sladké sýtené nápoje vyvolávajú negatívne zmeny v ochrannej koži človeka, objavuje sa akné, nevzhľadné škvrny, odlupujúce sa ohniská, červené hviezdičky atď. Preto by sa mali zlikvidovať.
Vo všeobecnosti je veľa faktorov kľúčom k krásnej pleti a zdraviu, ale úplne prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upraviť stravu, zahrnúť do nej zdravé jedlá a vylúčiť tie nebezpečné.
Tón pleti môžete zlepšiť konzumáciou nasledujúcich potravín:
- Ryba … Je to zdravý zdroj ľahko stráviteľných kyselín a tukov.
- Chudé mäso … Veľa bielkovín obsahuje hovädzie, králičie, morčacie mäso.
- Droby … Pečeň je dobrá nielen pre krv. Dodáva vitamín A.
- Vajcia … Cenný zdroj bielkovín, nie však nadmerne používaný. Podľa niektorých správ by ste nemali jesť viac ako 1 kuracie vajce každé dva dni. Môžete ho nahradiť niekoľkými prepeličími vajíčkami.
- Morské plody … Dodávajú tiež bielkoviny a minerály.
- Mliečne výrobky … Zahrnutie tvrdého syra, tvarohu, masla, mlieka do menu pomôže zlepšiť pleť.
- Šťavy … Mrkvová šťava sa stala veľmi populárnou z hľadiska normalizácie tónu pokožky. Šťava z červenej repy, melónu, melónu a citrusov je tiež prospešná pre pokožku.
- Čerstvá zelenina, ovocie a bylinky … Akékoľvek žlté a oranžové ovocie dodáva vitamín A. Je užitočné jesť čerstvé zemiaky, mrkvu, tekvicu, špenát, šalát a kapustu.
- Obilniny … Kukurica je bohatá na vitamín A. Zdravú žiaru môžete obnoviť konzumáciou naklíčených semien pšenice.
- Strukoviny … Čerstvý zelený hrášok poskytuje vitamín E.
- Sušené ovocie … Ideálny dezert pre zdravie a krásu. Môžu byť kombinované s tvarohom a inými fermentovanými mliečnymi výrobkami.
Doplnenie vitamínov a minerálov
Na obnovenie prirodzenej žiary tváre a zamatovej pokožky je potrebné doplniť rovnováhu vitamínov a minerálov, ktoré vykonávajú dôležité funkcie a ovplyvňujú vzhľad osoby.
Zvážte, ktoré vitamíny sú pre pokožku užitočné:
- Vitamín C … Univerzálny vitamín životne dôležitý pre živý organizmus. Jeho nedostatok vedie k laxnosti a matnosti pokožky. Na zvýšenie elasticity a urýchlenie syntézy kolagénu, ktorý je potrebný pre krásu pokožky, by ste mali denne prijať 1-2 g tohto vitamínu.
- Vitamín A.… Pokožka je pre svoj nedostatok vystavená negatívnym vplyvom vonkajšieho prostredia, preto sa odlupuje, dehydratuje, objavujú sa na nej červené škvrny a ložiská zápalu. Na zvýšenie ochranných funkcií pokožky a súčasne na vyrovnanie tónu užívajte vitamín A.
- Vitamíny skupiny B.… B2 zlepšuje bunkový metabolizmus a dýchanie, pomáha pri liečbe dermatitídy. B7 aktívne stimuluje regeneračné procesy v koži. B9 tiež obnovuje štruktúru buniek, posilňuje steny ciev.
- Vitamín E … Má neuveriteľné antioxidačné vlastnosti. Dokonale zabraňuje predčasnému starnutiu. Aktívne chráni pred voľnými radikálmi a negatívnymi vonkajšími faktormi. Systematickým príjmom tohto vitamínu je pokožka jemnejšia a atraktívnejšia.
- Vitamín PP … Stimuluje syntézu enzýmov, ktoré zaisťujú normálny priebeh bunkového dýchania.
Mikroživiny a makroživiny je možné získať z potravín, minerálnych vôd alebo ich použiť ako potravinové doplnky.
Zvážte, ktoré minerály pomôžu obnoviť prirodzený lesk a zdravie pokožky:
- Selén … Zabraňuje vzniku akné, má antioxidačný účinok a chráni bunkové membrány pred pôsobením voľných radikálov.
- Zinok … Zúčastňuje sa všetkých procesov bunkového metabolizmu, je jednotkou genetického aparátu. Je nevyhnutný pre rast a delenie buniek.
- Vápnik … Obnovuje pružnosť pokožky a normalizuje priepustnosť membrán kožných buniek.
- Mangán … Zvyšuje stabilitu štruktúrnych prvkov membrán, neutralizuje účinky voľných radikálov. Normalizuje svalovú funkčnosť, čím zabraňuje vzniku výrazových línií. Odstraňuje pigmentáciu a drobné šupinaté vyrážky.
- Síra … Je súčasťou melanínu, ktorý poskytuje ochranu pred škodlivým ultrafialovým žiarením. Konzumáciou dostatočného množstva tejto látky môžete pokožku mierne napnúť, odstrániť svrbenie a začervenanie.
- Horčík … Obnovuje energetické zásoby v bunkách. Normalizuje metabolizmus tukov, uhľohydrátov a tukov a tiež stimuluje syntézu kolagénu. Primeraná konzumácia zabraňuje vzniku vrások, zmierňuje opuchy a pomáha zbaviť sa bledosti na tvári.
- Meď … Má ochranný účinok na kolagén. Eliminuje bledú pleť.
Každodenná starostlivosť o zlepšenie pleti
Krásna pokožka je často výsledkom každodennej starostlivej starostlivosti. Jej rannú a večernú očistu nemožno ignorovať. Ide predovšetkým o umývanie čistou studenou vodou. Za druhé, toniká, kroviny.
Je známe, že častice dekoratívnej kozmetiky iba dočasne maskujú nedokonalosti, a ak sa make -up neodstráni včas, zmiešajú sa s odumretými bunkami, prírodnými sekrétmi pokožky, výsledkom čoho je zemitá pleť. Aby ste predišli zmenám odtieňov, mali by ste používať vysokokvalitné a bezpečné odstraňovače kozmetiky.
Masky na báze droždia a vaječného bielka, citrónu, petržlenu, zemiakov, prírodnej kávy, mrkvy, paradajok, uhoriek a mliečnych výrobkov sú veľmi účinné na obnovenie zdravého tónu pokožky. Aby ste dosiahli lepšie výsledky, mali by ste zodpovedne pristupovať k výberu zloženia masky, vybrať ingrediencie najvhodnejšie pre typ pokožky, aby sa tón rýchlo vyrovnal.
Ľudové recepty na výrobky pre domácu starostlivosť nielenže osviežujú pokožku, ale tiež zlepšujú krvný obeh a zlepšujú metabolizmus. Výsledok bude viditeľný po prvom postupe, ale pre trvalý efekt ich musíte urobiť 2-3 krát týždenne.
Pred aplikáciou prípravku pripraveného vlastnou rukou si musíte napariť tvár a / alebo ošetriť peelingom. Takáto príprava poskytuje hlbší prienik liečivých zložiek a podľa toho veľké výhody. Zvážte najobľúbenejšie možnosti masiek na tvár:
- Vaječná maska … Hlavnou zložkou je žĺtok. Zmieša sa s 15 ml olivového alebo mandľového oleja. Zmes sa ukáže byť dosť tekutá, preto ju musíte nanášať opatrne, aby ste si nezašpinili oblečenie. Môžete tiež použiť látkové podložky, ktoré sú namočené vo vaječnej hmote a nanesené na tvár.
- Oranžová maska … Sťahuje póry, odstraňuje lesk, matuje a obnovuje žiarivosť pokožky. Zároveň je príprava jednoduchá. Zložky sú nasledujúce: 1 polievková lyžica. l. šťava vylisovaná z pomaranča, 2 lyžice. l. prírodný nízkotučný jogurt alebo domáci jogurt, 1 vaječný bielok. Bielkoviny najskôr vyšľahajte na hustú penu, potom jemne vmiešajte šťavu a jogurt. Hmota sa ľahko rozotrie po koži. Doba expozície je od 15 do 20 minút. Opláchnite studenou čistou vodou.
- Kvasnicová maska na zlepšenie pleti … Živé droždie v množstve jednej čajovej lyžičky sa zriedi teplým mliekom, kým sa nezíska homogénna kaša, ktorá sa nanesie v rovnomernej vrstve na 15 minút.
- Jahodová maska … Táto možnosť nabije pokožku energiou, naplní ju vlhkosťou, živinami a zlepší pleť. Vyžaduje sa veľmi málo jahôd - iba 2-3 bobule. Ostatné zložky: ovsené vločky (1,5 lyžice. L.), glycerín (20 g), mlieko (150 ml). Na prípravu hmoty rozdrvte vločky na mlynčeku na kávu, zalejte ich horúcim mliekom a nechajte pôsobiť 10 minút. Potom vmiešajte nastrúhané jahody a glycerín. Doba expozície je asi 30 minút.
Nezabudnite tiež na používanie zvlhčovačov a špeciálnych ochranných prostriedkov v dňoch so zvýšenou slnečnou aktivitou, pretože ultrafialové žiarenie môže viesť nielen k bronzovému opáleniu, ale aj k nezdravej hnedej pleti.
Vyhnite sa kozmetike, ktorá spôsobuje nadmernú tvorbu kožného tuku, upchaté póry a dokonca aj mierne podráždenie.
Profesionálne kozmetické ošetrenia na zlepšenie tónu pleti
Medzi mnohými procedúrami salónu sú tie, ktorých činnosť je zameraná na odstránenie matného tónu pleti. Sú dosť drahé, ale sú veľmi účinné. Každá technika má svoje vlastné indikácie a obmedzenia vo vedení, preto je pred začatím kurzu naliehavo potrebné určiť formu porušení, vziať do úvahy všetky vývojové faktory a stanoviť diagnózu.
Kozmetické salóny a súkromné kliniky vo všeobecnosti ponúkajú na zlepšenie tónu pleti nasledujúce opatrenia:
- Mezoterapia … Poskytuje nasýtenie kožných buniek rôznymi živinami. Procedúra zahŕňa zavedenie liečiva injekciou do problémových oblastí v miestach stimulácie mechanizmov regenerácie pokožky. Liek sa vyberá v závislosti od typu porušenia.
- Chemický peeling … Je to veľmi účinný spôsob čistenia a korekcie povrchu pokožky. Po vonkajšej aplikácii majú špeciálne prípravky mnohostranný účinok chemickými popáleninami rôzneho stupňa intenzity. Aj povrchové ošetrenie poskytuje vynikajúce výsledky v podobe jednotného odtieňa, hladkého povrchu, zvýšenej pružnosti a tonizácie pokožky. Procedúra je v nešikovných rukách dosť nebezpečná, preto sa musí vykonávať v stenách špecializovaného salónu.
- Laserový peeling … Vykonáva sa pomocou lasera, ktorý pôsobí s presnou presnosťou. Ľahko odstráni starecké škvrny, matnú a hnedú pleť.
- Masáž tváre … Jedná sa o bezpečný a príjemný postup, ktorý vykonáva profesionálny masážny terapeut. Stimuluje krvný obeh, regeneráciu tkaniva, odstraňuje drobné nerovnosti pokožky a výrazne zlepšuje tón pleti. Takéto postupy je možné vykonávať nezávisle doma, pričom ste sa oboznámili so základnými pravidlami vykonávania.
- Iné postupy … Účinné sú tiež biorevitalizácia, frakčná fototermolýza, ozónová terapia, fotorejuvenizácia, lifting plazmy a ďalšie salónne procedúry.
Ako zlepšiť pleť - pozrite si video:
Nezabudnite ani na prechádzky vonku. Zlepšujú nielen krvný obeh a dodávajú telu kyslík, ale majú tiež priaznivý vplyv na náladu, znižujú vplyv stresových faktorov, a preto zlepšujú vzhľad človeka.
