Nervová porucha (rozpad) a faktory, ktoré k nej vedú. Tento článok poskytne odporúčania na odstránenie tejto duševnej nerovnováhy v tele. Nervové zrútenie je reakcia človeka na stresovú situáciu, emočný stres alebo psychický stres na tele. Ľudia, ktorí trpia vyslovenou patológiou, nie sú schopní ovládať svoje činy, čo sa môže stať ohrozujúcim faktorom pre chorého človeka aj pre jeho bezprostredné okolie.
Príčiny nervového zrútenia
Pomerne často na pozadí neurózy alebo depresie môže u človeka dôjsť k emocionálnemu výbuchu. Psychológovia tvrdia, že nevzniká spontánne, pretože na jeho vznik musí uplynúť určitý čas. Príčiny nervového zrútenia je spravidla potrebné hľadať v nasledujúcich životných situáciách:
- Konflikty s blízkymi … Stres môže nastať vtedy, ak je v rodine tyranský manželský partner, problémový tínedžer alebo člen staršej generácie, ktorému sa nepáčilo správanie jeho potomka.
- Rozvod … Ak jeden z manželov zradil svojho vyvoleného, obeť životnej tragédie začne rozvíjať neurózu, ktorá sa stane základom pre ďalšie emocionálne zrútenie.
- Smrť milovanej osoby … V tomto prípade niektorí ľudia začnú sami používať trankvilizéry a antidepresíva, čo len zhorší ich stav a nakoniec podkopá psychiku.
- Problémy v práci … Nie každý pracovný kolektív je k sebe priateľský. Navyše, nie všetci vedúci organizácií majú príjemný charakter, niekedy privádzajú svojich podriadených k nervovej poruche z ich tyranie.
- Strata podnikania … Vo väčšine prípadov bankrot spôsobí značnú ranu ľudskej psychike a privádza ju do zúfalstva. Zároveň je zaručené nervové zrútenie pre tých ľudí, ktorí si svoj majetok zaistili dlhoročnou prácou.
- Veľký dlh … Pri vyjadrenej kritickej situácii je možné, že problém prerastie ako snehová guľa, čím sa človek dostane do veľmi ťažkej finančnej situácie a vyvolá v ňom nervové zrútenie.
- Nebezpečné povolanie … Najlepší kaskadéri na svete vždy tvrdili, že sa neboja zložitosti svojho povolania, ale že sa boja pocítiť dôsledky akýchkoľvek fóbií.
- Vyvrcholenie … Príznaky nervového zrútenia sa často pozorujú pri hormonálnych zmenách u ženy so zánikom jej reprodukčnej funkcie. Náhle zmeny nálady, celková nevoľnosť a návaly horúčavy („návaly horúčavy“) - všetky tieto nepríjemné príznaky môžu s nástupom menopauzy vyvolať nervové zrútenie nežného pohlavia.
- Hypertyreóza … S touto chorobou štítna žľaza začína aktívne pracovať, čo v konečnom dôsledku vedie k jej nadmernému fungovaniu. Takáto disharmónia v tele je obvykle sprevádzaná nespavosťou, záchvatmi strachu, zvýšenou úzkosťou a nervovými zrúteniami.
- Avitaminóza … Po dlhom zimnom období si niektorí ľudia začínajú uvedomovať, že ich fyzické zdroje sú prakticky na nulovom bode. V dôsledku toho strata záujmu o celý svet okolo nás vedie k depresii a nervovým poruchám u veľkého počtu ľudí práve v mimosezóne.
- Tehotenstvo … V niektorých prípadoch nastávajúce matky začnú byť hysterické alebo depresívne kvôli ťažkému tehotenstvu, strachu o dieťa alebo po tom, čo sa dozvedia o dezinformáciách o všetkých hrôzach pri pôrode.
Mnoho z uvedených faktorov vyvolávajúcich vznik emocionálneho zrútenia nemožno nazvať pozitívnymi životnými situáciami. V dôsledku toho sa nervové zrútenie môže neskôr stať pevným základom pre vznik vážnejších problémov.
Hlavné príznaky nervového zrútenia u ľudí
Je ťažké nevšimnúť si príznakov blížiacej sa katastrofy na sebe alebo na niekom z vášho blízkeho kruhu. Na pozadí už existujúcej neurózy dochádza k emocionálnemu výbuchu u osoby, ktorá dosiahla stav neadekvátneho vnímania situácie.
Ľudské telo je navrhnuté tak, aby na stres mohlo extrémne negatívne reagovať takto:
- Obsedantný strach … Keď sa človek začne báť vlastného tieňa, dá sa predpokladať, že má počiatočné štádium vývoja obsedantno-kompulzívnej poruchy. Správanie tohto druhu vedie k silnému emočnému nadmernému vzrušeniu a prudkému uvoľneniu negativity na ľudí.
- Záchvaty paniky … Psychický stres počas dlhého časového obdobia vedie k neadekvátnej reakcii človeka na všetky vonkajšie patogény. Dokonca aj jasné svetlo u takýchto ľudí vyvoláva bolestivé pocity a úplnú paniku.
- Depresia … Pri nervovom zrútení sa človek nestane vždy agresívnou osobou, schopnou ublížiť sebe alebo iným. Depresívny stav je však nebezpečný, pretože niekedy prebieha bez zjavných symptómov.
- Zmiznutie vôľovej aktivity … V prípade nervového zrútenia v dôsledku dlhého pobytu v stresovom stave môže človek účelovo spustiť mechanizmus samodeštrukcie bez akýchkoľvek pokusov o nápravu situácie.
- Znížené libido … Sexepíl je takmer nemožné udržať na rovnakej úrovni, ak sa človek nedokáže dostať zo začarovaného kruhu problémov a problémov. V prípade nervového zrútenia sú ľudia poslední, kto myslí na telesné radovánky, pretože ich to jednoducho nezaujíma.
- Znížená chuť do jedla … Existuje populárny výraz „chop sa stresu“, ktorý vo väčšine prípadov funguje celkom efektívne. Pri dlhodobom psychickom preťažení však dochádza k obrátenej reakcii tela, po ktorej človek stratí záujem o jedlo, schudne.
- Zvýšený krvný tlak … Pri akejkoľvek nadmernej excitácii krv doslova začne vrieť v žilách, preto v období emocionálneho výbuchu je rozhodne nemožné vyhnúť sa vysokému krvnému tlaku aj u hypotonických pacientov.
- Respiračná neuróza … Ľudia počas opísaného akútneho prejavu emócií majú často problém dostať vzduch do pľúc. Vo väčšine prípadov je všetko obmedzené na dýchavičnosť, ale najmä podozrivé osoby získavajú fóbiu v podobe strachu zo smrti pri nasledujúcom útoku.
- Neuróza žalúdka … Pri nadmernom vzrušení je problém s črevami, ktoré sa ľudovo nazýva „choroba medveďa“. Ľudia, ktorí trpia pravidelným stresom, majú často tieto druhy problémov.
- Porušenie menštruačného cyklu … V tomto prípade budeme hovoriť o zlyhaní v pláne takzvaných „kritických“dní a o ich úplnej absencii. Aj mladé ženy sú nútené ísť ku gynekológovi, pretože s nervovým zrútením sa u nich vyvinie amenorea.
- Hysterika … Zároveň by ste mali jasne rozlišovať medzi manipulátormi a ľuďmi s konkrétnym problémom. Štandardný model správania sa osoby trpiacej neurózou môže zahŕňať rozbíjanie riadu a nekonečné škandály s blízkymi a kolegami, ktoré sa menia na slzy.
Vlastnosti liečby nervového zrútenia
Všetky uvedené skutočnosti naznačujú, že poruchu tohto druhu je potrebné naliehavo odstrániť. Liečba nervového zrútenia by sa mala vykonávať podľa jasne označenej schémy a pod dohľadom kompetentného odborníka.
Svojpomoc v prípade nervového zrútenia
Aj vážne choroby sa dajú napraviť, ak si človek verí. V prípade nervového zrútenia by sa mal správať takto, aby obnovil duševnú rovnováhu:
- Chôdza pred spaním … Niektoré depresívne osoby sú zatvorené v štyroch stenách, čo len zhoršuje ich kritický stav. Stačí byť pol hodiny pred spaním na čerstvom vzduchu, aby ste sa v budúcnosti vyhli nespavosti a stavu nadmerného vzrušenia. Tiež neodmietajte stretnutie s priateľmi a rodinou. V opačnom prípade sa štyri steny jednoducho zmenia na väzenie, ktoré sa ďalej ponorí do problému.
- Liečivá hudba … V súčasnosti mnohé stránky na internete ponúkajú svojim používateľom relaxačné kompozície pre každý vkus. Môžete si však vypočuť svoju obľúbenú pieseň a obnoviť tak svoju dobrú náladu po strese.
- Dychové cvičenia … Odborníci tvrdia, že táto metóda pomáha aj vtedy, ak chce človek schudnúť. Pri nervovom zrútení musíte na päť sekúnd zadržať dych a potom vypustiť vzduch z pľúc. Aby ste dosiahli čo najväčší účinok, opakujte tieto manipulácie niekoľkokrát.
- Rozhovor s blízkymi … V prípade nervového zrútenia stojí za to pokúsiť sa nájsť kontakt s niekým, komu môžete dôverovať. Niekedy ani jedno sedenie s psychoterapeutom nemôže nahradiť rozhovor so spriaznenou dušou, ktorá vám dokonale rozumie.
- Služba dôvery … Ak osoba, ktorá sa nachádza v kritickej situácii, nemá rodinu a priateľov, môžete zavolať špecialistov na uzdravenie ľudských duší. Zamestnanci týchto organizácií sú vyškolení práve tak, aby v priebehu niekoľkých minút vyviedli ľudí z okraja priepasti.
- Masážne sedenia … Nič neuvoľňuje vaše svaly ako návšteva salónu s týmito službami. Skúsený špecialista pomôže svojmu klientovi relaxovať a zabudnúť na všetky problémy. V tomto prípade je účinná aj relaxácia, ktorá sa vykonáva pomocou masáže hlavy.
- Nakupovanie … Táto metóda sa ukázala ako celkom účinná, pri ktorej ľudia relaxujú po nervovom zrútení pri nakupovaní vecí, ktoré majú radi. Dokonca aj na vinobraní trhu si môžete kúpiť starožitnú drobnosť pre vlastnú potrebu za celkom rozumnú sumu.
- Kúpa zvieraťa … Pri nervovom zrútení sú domáce zvieratá veľmi často nápomocné. Niektorí ľudia meditujú pri pohľade na pomaly plávajúcu nádrž s rybami a milovníci psov a mačiek po získaní štvornohého miláčika nájdu útechu.
- Pozeranie komediálnych projektov … Médiá nie sú vždy obmedzené na informácie o krvavých udalostiach vo svete, čo umožňuje získať z vystúpení komikov veľa pozitívnych emócií.
- Klub záujmov … Ak je to možné, môžete skúsiť navštíviť podobnú inštitúciu, kde si ľudia nachádzajú priateľov na spoločné koníčky. V prípade nervového zrútenia je dôležité nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí sa podelia o svoje životné skúsenosti s východiskom z krízových situácií.
- Cestovanie … V tomto prípade všetko závisí od finančnej situácie osoby, ktorá má problémy. V prípade nervového zrútenia však nie je potrebné kupovať lístok na výletnej lodi, pretože akákoľvek zmena scenérie môže pomôcť odvrátiť pozornosť od bolestivých myšlienok. Aj výlet do dediny za príbuznými pomôže dostať sa z ťažkého duševného stavu vďaka čerstvému vzduchu a podpore blízkych.
- Piknik … Ak nie je možné navštíviť exotické krajiny alebo miestne strediská, bude v prípade nervového zrútenia ideálnym riešením výjazd do prírody. V niektorých prípadoch stačí urobiť si prechádzku v parku, aby ste sa psychicky uvoľnili a zotavili.
- Vykonávanie charitatívnej činnosti … Ak ľudské telo nevie odolávať stresu, mali by ste prejsť na činnosti, ktoré sú prospešné. Môžete sa vyskúšať v úlohe dobrovoľníka, pretože vzájomná vďačnosť za pomoc môže mnohých ľudí vyviesť z depresie v prípade nervového zrútenia.
- Vedenie denníka … Negatívna energia nesmie byť vyhodená do bezprostredného prostredia, ale výlučne na neživý predmet. Pri vypĺňaní denníka si môžete zostaviť rozvrh užitočných vecí a potom v ňom podať správu o vykonanej práci.
- Športové aktivity … Ranné behanie, návšteva športovej časti a bazéna robí niekedy zázraky. V ideálnom prípade by sa takéto manipulácie mali vykonávať v spoločnosti osoby, ku ktorej obeť s nervovým zrútením cíti súcit.
- Oprava … Pracovná aktivita vo väčšine prípadov pomáha zbaviť sa nepotrebných myšlienok. Okrem toho zmena interiéru domu má v prípade nervového zrútenia priaznivý vplyv na vnútorný stav človeka.
- Organizácia strany … Ihneď treba poznamenať, že používanie alkoholických nápojov sa na ňom neodporúča. V opačnom prípade namiesto úľavy dostane osoba kocovinu a zhoršenie nervového zrútenia. Odborníci odporúčajú zorganizovať tematickú akciu, ktorá osloví všetkých ľudí pozvaných na dovolenku.
- Pozerať filmy … Komédie ako „Iba dievčatá v džeze“alebo „Dievčatá“môžu zmierniť stres aj od najznámejšieho človeka. V prípade nervového zrútenia odborníci tiež odporúčajú sledovať také majstrovské dielo ako „Moskva neverí v slzy“, ukazuje sa príklad vytvorenia páru aj v dospelosti.
Pomoc psychológov s nervovým zrútením
Takáto patológia má niekedy takú závažnú formu priebehu ochorenia, že v budúcnosti nie je možné vyhnúť sa návšteve špecialistu. V prípade nervového zrútenia sa vo väčšine prípadov na odstránenie problému, ktorý vznikol, používajú nasledujúce metódy:
- Sociologická analýza … Všetky zvukové incidenty zvyčajne vznikajú buď v rámci rodinných pomerov, alebo počas ich formovania v súvislosti s rozchodom existujúceho páru. V tomto prípade psychoterapeut so súhlasom pacienta odporúča, aby začal rehabilitačný kurz s diagnostikovaním vzniknutej patológie.
- Arteterapia … Ošetrenie farbami a vytvorenými obrázkami pomáha človeku odbúrať stres, keď je emocionálne nadmerne vzrušený. Niektorí ľudia reagujú na určité farby dosť agresívne. Špecialista im pomáha vo svojej predstavivosti vytvoriť kresbu, ktorá stelesňuje všetky problémy pacienta na papieri s ďalším dekódovaním zobrazených symbolov.
- Kolektívny auto-tréning … Pri tejto metóde, ako sa zbaviť problému, sa zhromaždia skupiny, ktoré vedú relaxačné cvičenia. Sú vedené pod vedením mentora, preto je potrebné najskôr vybrať profesionálneho psychoterapeuta.
- Mozaiková metóda … V tomto prípade funguje princíp „znova a znova“, v ktorom si môžete kúpiť zaujímavé hádanky. Celkový obraz budúcej lekárskej zložky by mal mať veselý priebeh, v ktorom sa z malých kúskov lepenky zhromažďuje dobrá nálada. Na podobnom princípe sa odporúča stanoviť si nové ciele zbieraním vizuálnej mapy. Verí sa, že s ním je jednoduchšie rozhodnúť sa o nových smeroch života a implementovať ich dosiahnutie. Na tieto karty sa kladú sny o rodine, materiálnom majetku, krajinách, ktoré by človek chcel navštíviť atď.
- Hypnóza … S touto technikou vo väčšine prípadov inštinkt sebazáchovy zamrzne v osobe pod šikovnou manipuláciou špecialistu. Niekoľko kódových fráz - a osoba trpiaca stresom sa môže pomocou hlasovej metódy oslobodiť od svojich problémov.
Lieková terapia na nervové zrútenie
V niektorých prípadoch nie je možné zbaviť sa vyjadreného problému výlučne pomocou našich vlastných síl. Preto je potrebné navštíviť lekára, ktorý vám môže odporučiť nasledujúce metódy blokovania nervového zrútenia:
- Bylinné prípravky … Ak na takúto liečbu nie je žiadna alergická reakcia, potom si môžete kúpiť "Novo-Passit" alebo tinktúru z pivoniek, valeriány a materinej dúšky. Odborníci však svojho pacienta okamžite varujú, že účinok sondovaných liekov treba očakávať až po týždni ich systematického používania.
- Aminokyseliny a komplexy vitamínov … V tomto prípade by sa malo pamätať na to, že používanie týchto látok vedie iba k zníženiu nadmerného vzrušenia a agresie. Odborníci odporúčajú, aby ich zverenci používali lieky, ktoré obsahujú vitamíny E, B, ale aj tiamín, biotín a kyselinu glutámovú. Vitamín C síce nedokáže zmierniť príznaky nadmernej excitácie, ale účinne ovplyvňuje blokovanie primárnych prejavov neurózy.
- Antidepresíva a trankvilizéry … Zvukové lieky majú veľmi silnú vlastnosť, preto by sa mali používať výlučne pod dohľadom lekára. S nervovým zrútením sú lieky zvyčajne predpisované vo forme Sertralinu, Mezapamu alebo Chlosepidu.
Dôsledky nervového zrútenia
Akákoľvek choroba vždy negatívne ovplyvňuje fungovanie ľudského tela. Neuróza, ktorá je často sprevádzaná emocionálnymi poruchami, zvyčajne vedie k nasledujúcim chorobám a kritickým situáciám:
- Ťažká gastritída … Problémy so žalúdkom nie vždy vyplývajú iba z nesprávnej výživy. Pri každom strese má človek pocit, že nielen jeho srdce začne biť rýchlejšie, ale v tráviacom systéme sa vyskytujú aj bolestivé kŕče. Ak krízové situácie privedú ľudí k nervovému zrúteniu, je pre nich zabezpečená tvorba chronickej gastritídy.
- Cukrovka … Odborníci tvrdia, že dedičnosť je hlavným faktorom výskytu ozvučenej choroby. Zároveň však pripomínajú, že s častými záchvatmi hnevu môžete získať podobnú patológiu.
- Fyzické násilie voči blízkym … Ak je človek v stave neustáleho nadmerného vzrušenia, stáva sa z neho dosť nebezpečný človek. Zároveň je schopný uškodiť nielen svojmu blízkemu prostrediu, ale aj ľuďom, ktorí sú mu úplne neznámi.
- Emocionálne vyčerpanie … Ľudia radi opakujú, že nervové bunky sa neobnovujú. Toto tvrdenie je úplne pravdivé, pretože pri pravidelnom strese a výbuchoch agresie potom človek upadá do apatie.
- Alkoholizmus alebo drogová závislosť … Najľahší spôsob, ako na chvíľu zabudnúť na svoje problémy, je prostredníctvom vyjadreného životného štýlu. Slabé osobnosti, ktoré po ďalšom nervovom zrútení začnú svoj smútok topiť na dne fľaše alebo na špičke ihly, sa hádajú výlučne podľa tejto schémy.
- Samovražda … Samovrahovia v podstate len demonštratívne ukazujú svoje úmysly, pretože čakajú na protest proti avizovanému rozhodnutiu od blízkych ľudí. Osoba s tretím štádiom vývoja neurózy je však skutočne schopná vziať si vlastné skóre.
Ako liečiť nervové zrútenie - pozrite si video:
Každý človek dokáže svoj strach prekonať sám, ak je odhodlaný ich odstrániť. Preto pri zisťovaní, ako liečiť nervové zrútenie, sa musíte upokojiť a potom navštíviť kompetentného špecialistu, aby ste vyriešili vzniknutý problém.
