Zistite všetky detaily a zvláštnosti takej obľúbenej kúpeľnej procedúry, ako je plávanie. Prečo a ako sa používa. V posledných rokoch sa stala veľmi populárna zaujímavá a zdravá kúpeľná liečba s názvom „plávajúca“. Relácia je založená na uvedení ľudského tela do stavu úplnej beztiaže, čo najbližšie k tranzu.
Plávajúca metóda pomáha dosiahnuť tento stav - ľudské telo je ponorené do úplne izolačnej deprivačnej komory, kde je roztok solí Epsom. Jeho hustota je niekoľkonásobne vyššia ako hustota soli v mori. Výsledkom je, že sa telo ocitne v prostredí, ktoré je čo najbližšie k úplnej beztiaži, v ktorom sa hmotnosť tela rovná sile, ktorá je tlačená na povrch kvapaliny.
Plávajúca procedúra získala veľa pozitívnych recenzií na jej použitie v oblasti medicíny, ako aj meditácie, keď vám ponorenie do seba umožňuje dosiahnuť hlbokú relaxáciu. Preto sa táto kúpeľná procedúra stala veľmi obľúbenou pri netradičných procedúrach.
Ako sa vykonáva plávanie?
Počas plávajúceho postupu sú pre osobu vytvorené najpohodlnejšie podmienky:
- Telo je v pokojnom stave ponorené do veľkého zásobníka naplneného špeciálnym fyziologickým roztokom. Táto nádrž pripomína veľkú vírivku alebo vaňu, ktorá má veko takmer bez tiaže.
- Teplota roztoku je čo najbližšie k teplote ľudského tela, pričom bude neustále udržiavaná na určitej úrovni, pretože práve tento faktor hrá dôležitú úlohu. Následne sa zdá, že telo v beztiažovom stave doslova pláva, pričom takmer nie je cítiť žiadny kontakt so soľou a tekutinou.
- Nielen kapsula, ale aj miestnosť, v ktorej sa plávajúci proces vykonáva, je úplne izolovaná od rôznych vonkajších vplyvov a dráždivých látok. Teplota vzduchu je konštantná a príjemná, pričom nie sú žiadne cudzie pachy a zvuky.
- Tekutý roztok je vysoko koncentrovaný, a preto počas celého sedenia nepocítite ani minimálne zaťaženie pohybového aparátu. V tomto prípade je ľudské telo takmer úplne umiestnené na povrchu kvapaliny.
- Telo preto môže úplne odpočívať, pretože teraz nepotrebuje podporovať hlavu a chrbticu. Vestibulárny aparát zároveň nebude odvádzať pozornosť od ponorenia do seba alebo hlbokého spánku.
- V prípadoch, keď človek trpí strachom z uzavretých priestorov, nie je možné veko zatvoriť, pretože tesnosť miestnosti bude dostatočne veľká na to, aby sa izolovala od vonkajšieho sveta.
- Ak to nestačí na relaxáciu, môžete použiť takmer akékoľvek zvuky na pozadí - napríklad zvuk prírody, mora, ľahkú relaxačnú hudbu atď.
- Trvanie jednej flotačnej relácie je približne 20-40 minút. Ale doslova za 5 minút sa začína ponorenie do hlbokého spánku a začína sa nezabudnuteľný odpočinok.
- Len pol hodina v kapsule zodpovedá plnému 8 hodinovému odpočinku za normálnych podmienok. Dochádza k úplnému odpojeniu mozgu od neustáleho spracovania rôznych informácií.
- Počas prvého postupu vznášania sa môže objaviť strach o bezpečnosť, ale s tým by ste si nemali robiť starosti, pretože fyziologický roztok vám neumožňuje sklopiť nielen hlavu do vody, ale ani vám nedovolí prevrátiť sa. Plávajúca relácia je preto úplne bezpečná a môžete pokojne spať.
Aké sú druhy plávania?
Dnes existujú presne dva typy spôsobov plávania - suché a mokré. Keď je telo suché, neprichádza do styku s vodou, ale keď je mokré, je úplne ponorené do tekutiny.
Najpopulárnejší je suchý typ plávania, ktorý sa robí takmer vo všetkých kúpeľoch. Okrem toho je celkom možné ponoriť sa do špeciálneho koncentrovaného fyziologického roztoku doma, takže nie je potrebné navštevovať drahé salóny a míňať peniaze.
Zároveň nie všetci ľudia radi plávajú takmer 40 minút v slanej vode, najmä ak majú veľmi citlivú pokožku, pretože takéto akcie môžu viesť k silnej alergickej reakcii. V závislosti od typu postupu existujú aj rozdiely a náklady, takže si každý môže vybrať pre seba vhodnejšiu možnosť.
Ak sa vykonáva suchá plávajúca procedúra, mala by byť vykonaná spoločne s inými SPA manipuláciami - zábaly, peelingy, masky na telo atď.
Pred plávaním je ideálne osprchovať sa a očistiť pokožku a vykonať ľahký peeling. Potom je pacient umiestnený do plavákovej komory, ktorá môže mnohým pripomínať solárium, ale telo je nevyhnutne zabalené do špeciálnej „prikrývky“.
Po procedúre suchého plávania je cítiť úplnú relaxáciu, je tu príležitosť úplne uniknúť z každodenného zhonu a zabudnúť na naliehavé problémy, oslobodiť svoju myseľ.
Komu je priradená plávajúca procedúra?
Britskí vedci tvrdia, že plávajúce sedenie ponorí človeka do stavu deprivácie, to znamená, keď dôjde k úplnej izolácii od všetkých pocitov. Tento stav má pozitívny vplyv na proces omladzovania buniek epidermis a tiež zlepšuje celkovú pohodu.
Procedúra suchého plávania sa spravidla používa na upokojenie, úplné uvoľnenie, zbavenie sa úzkosti, zmiernenie nepríjemných bolestivých pocitov a dobrý odpočinok.
Floatačný postup sa odporúča použiť v nasledujúcich prípadoch:
- ak existujú nervové poruchy, kardiovaskulárna nedostatočnosť, poranenia a choroby muskuloskeletálneho systému;
- s aktívnym myšlienkovým procesom, ako aj pre kategóriu ľudí, ktorí pri hľadaní riešenia hľadajú inšpiráciu;
- pri vedení veľmi aktívneho životného štýlu, ak neustále nie je dostatok času na doplnenie stratenej energie a obnovu vyčerpanej sily;
- v prípade aktívnych športov;
- ak existuje túžba nájsť mier a ponoriť sa do seba;
- pri cvičení jogy;
- ak telo neustále dostáva vyčerpávajúcu a dlhodobú fyzickú aktivitu.
Plávajúce procedúry sa často používajú v alternatívnej medicíne a so správnym prístupom sa dajú vykonávať nezávisle doma, bez nutnosti akýchkoľvek bolestivých manipulácií, injekcií, operácií alebo liekov. Vďaka tomu je dnes plávajúca procedúra taká populárna.
Post-float efekt
Po postupe plávania môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- dochádza k hlbokej svalovej relaxácii;
- ukazuje sa, že prevencia vyvrtnutia a následkov po zraneniach;
- relaxácia a úľava od bolesti po intenzívnej fyzickej námahe;
- suché plávanie je široko používané v profesionálnych športoch, pretože tento postup pomáha výrazne zlepšiť reakciu, udržať dobrý fyzický tvar atď.;
- duševné stavy sa výrazne zlepšujú;
- vďaka pravidelnému plávaniu sa môžete zbaviť stresu;
- liečba silných záchvatov strachu a paniky;
- je možné zbaviť sa fóbií;
- spánok sa výrazne zlepšuje;
- pocit chronickej únavy je odstránený;
- zvýšená duševná a mozgová aktivita;
- úroveň produktivity práce sa zvyšuje;
- proces krvného obehu sa výrazne zlepšuje;
- zrýchleným spôsobom sa z tela odstránia toxíny, odstránia sa tukové usadeniny;
- emocionálna rovnováha sa udržiava normálne;
- počas tehotenstva existuje pozitívny prístup.
Odporúča sa pravidelne používať procedúru floatácie, a to nielen na ozdravenie celého tela, ale aj na omladenie buniek tela.
Ako vykonať postup plávania doma?
Ak starostlivo preskúmate tvar plavákovej kapsuly, je zrejmé, že samotný postup je čo najviac podobný jednoduchému kúpaniu. Preto je možné plávajúcu procedúru ľahko vykonať sami doma. Na to, aby ste z toho mali prospech, je však potrebné dodržiavať základné pravidlá.
Na dosiahnutie požadovaného účinku po plávaní doma je potrebné nielen správne sledovať koncentráciu fyziologického roztoku, ale tiež sa zoznámiť s informáciami o jeho použití.
Pri plávaní na vlastnú päsť musíte vziať do úvahy nasledujúce body:
- nádoba, v ktorej bude prebiehať samotný postup, by mala byť nielen veľká, ale aj pohodlná, aby sa do nej telo pokojne ponorilo a nič neprekážalo úplnej relaxácii;
- kúpeľňa by mala mať rovnomerné podlahy, ale nie klzké;
- je dôležité, aby kúpeľňa mala úplnú svetelnú, tepelnú a zvukovú izoláciu;
- v miestnosti musí byť teplota vzduchu a vody neustále udržiavaná na určitej úrovni;
- je dôležité úplne vylúčiť možnosť rôznych podnetov, ktoré môžu interferovať s úplnou relaxáciou.
Plávajúce kontraindikácie
Plávajúca procedúra je jedinečná, napriek tomu veľmi pohodlná a úplne bezbolestná. Napriek tomu majú plávajúce zasadnutia určité kontraindikácie, s ktorými sa musíte pred vykonaním rozhodne zoznámiť.
Aby tento postup priniesol iba zdravotné výhody, musíte dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Plávajúce sedenia sú prísne zakázané pre ľudí, ktorí trpia epilepsiou, ako aj rôznymi infekčnými chorobami.
- Postup by sa mal odložiť, ak je pacient intoxikovaný drogami alebo alkoholom.
- Plávanie je prísne zakázané, ak sú na povrchu kože otvorené rany a rozsiahle lézie.
- Asi dve hodiny pred nadchádzajúcou procedúrou nemôžete nič jesť, aby ste sa počas sedenia vyhli výskytu nepríjemných pocitov.
- Počas plávania je prísne zakázané ochutnávať vodu, dotýkať sa rukami slizníc, najmä očného okolia, alebo sa umývať.
- Počas prvých minút sa môže objaviť pocit paniky, pretože čuchové, hmatové, hmatové a sluchové informácie úplne chýbajú. Nepodliehajte panike, musíte sa pokúsiť upokojiť a úplne relaxovať.
- Počas plávajúcej relácie by ste nemali robiť žiadne náhle pohyby, vrátane rýchleho vstávania po jej skončení.
Každý deň je plávajúca procedúra stále obľúbenejšia a žiadanejšia. S jeho pomocou môžete vykonať účinný kurz zdravia pre celé telo a zbaviť sa strachu, fóbií atď.
Ako toto plávanie prebieha, môžete vidieť na tomto videu:
