Ovsené vločky sú veľmi zdravé. Ak ho budete používať pravidelne, môžete zlepšiť pamäť a myslenie, znížiť hladinu cholesterolu a nadváhu a zlepšiť prácu tráviaceho traktu. Ale v pôvodnej podobe sa už stala nudnou a ako ju diverzifikovať, čítajte ďalej v článku.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Rodičia vždy ráno kŕmia svoje deti ovsenými vločkami. A každý je oboznámený so situáciou, keď dieťa začne byť rozmarné a odmietne raňajkovať. Kŕmiť dieťa obyčajnými ovsenými vločkami je samozrejme takmer nemožné. Bez hádky s dieťaťom ho však môžete potešiť a urobiť z vyblednutého jedla celkom krásne a chutné. Aby ste to urobili, ovsené vločky musia byť doplnené akýmikoľvek potravinami, ktoré vaše dieťa miluje. Potom bude dieťa vždy zdravé, dobre kŕmené a bude milovať cereálie. V tejto recenzii navrhujem podávať ovsené vločky so zmrzlinou, ktoré žiadne dieťa neodmietne.
Na tento recept môžete použiť akúkoľvek zmrzlinu, ktorá je k dispozícii doma. Fungovať bude aj domáca zmrzlina. Okrem toho môže byť jedlo doplnené akýmikoľvek sezónnymi bobuľami a ovocím, aby vyhovovali chuti vášho dieťaťa. Je tiež dovolené používať kašu, ktorá už obsahuje sušené obilniny, ovocie a kúsky bobúľ. Tieto zmesi sú rovnako užitočné.
Kašu môžete uvariť v mlieku, vode alebo obe tekutiny skombinovať. Na tom bude závisieť sýtosť a chuť jedla. Vločky sú vhodné ako na okamžitú prípravu, tak aj na obyčajný Herkules zo série Extra. V prvom prípade bude stačiť obilniny len zaliať vriacou vodou.
- Kalorický obsah na 100 g - 88 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút
Zloženie:
- Instantné ovsené vločky - 100 g
- Zmrzlinový pohár - 80 g (je možný aj iný druh zmrzliny)
- Čerešne - 5-7 bobúľ (môžete pridať džem alebo iné bobule)
Varenie ovsených vločiek so zmrzlinou
1. Nalejte obilniny do hlbokej misky. Podľa potreby pridajte cukor. Myslite však na to, že zmrzlina je už sladká, preto to s cukrom nepreháňajte.
2. Obilniny zalejte horúcou vodou a prikryte pokrievkou. Nechajte 5 minút vylúhovať. Vločky môžete tiež poliať horúcim mliekom. Množstvo tekutiny by malo byť v pomere 1: 2 (vločky: kvapalina). Potom kaša nebude ani hustá, ani tekutá. Ak dávate prednosť tenšej miske, zvýšte objem tekutiny, respektíve ju znížte.
3. Počas tejto doby sa kaša vyparí, napučí a zdvojnásobí objem. Ak použijete vločky Hercules „Extra“, uvarte ich inak. Nalejte cereálie do hrnca, zalejte vodou alebo mliekom a dajte na sporák. Po uvarení znížime teplotu a prikryté varíme 10-15 minút. Môžu byť tiež namočené vo vode pri izbovej teplote a ponechané cez noc a varené 1-2 minúty ráno.
4. Pripravenú kašu dáme na tanier, dáme guľku alebo dve zmrzliny a ozdobíme višňami, z ktorých najskôr odstránime semienka.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si pripraviť zdravé ovsené vločky na raňajky.
