Zistite, či je možné hemoroidy získať cvičením v posilňovni a či je možné v tomto prípade pokračovať v silovom tréningu.
Čo sú to hemoroidy?
Hemoroidy sú opuchnuté tkanivá v konečníku. Tieto nádory sa nachádzajú v stenách konečníka a môžu spôsobiť krvácanie. Hemoroidy sa môžu vyvinúť pri zväčšení tkaniva a jeho následnej relaxácii, ktorá vedie k strate spojenia s "štruktúrnymi prvkami". Podľa štatistík na planéte trpí hemoroidmi viac ako 60 percent populácie.
Rizikoví sú ľudia starší ako 40 rokov, ale v mladšom veku nie je vylúčený výskyt hemoroidov. Pre väčšinu ľudí sú hemoroidy „trápnymi“chorobami a málokedy sa o nich hovorí nahlas. Hemoroidy môžu byť dvoch typov:
- Interiér - je lokalizovaný v konečníku a len zriedka spôsobuje bolesť.
- Externé - vývoj ochorenia prebieha v konečníku zvonku a môže byť veľmi bolestivý.
Existuje vzťah medzi hemoroidmi a kulturistikou?
Príčin vzniku hemoroidov môže byť mnoho, ale dnes si povieme iba to, či existuje vzťah medzi hemoroidmi a kulturistikou. Ako viete, na získanie hmotnosti musíte pracovať s veľkými váhami. To spôsobuje veľa stresu v tele a v dôsledku toho sa aktivujú procesy rastu svalového tkaniva.
Mŕtvy ťah, tlaky na lavičke a drepy sú z hľadiska rastu svalov najefektívnejšie. Zároveň je pod ich vplyvom, najmä pri drepoch a mŕtvom ťahu, prudký nárast vnútrobrušného tlaku. Športovci často pri ich výkone používajú atletické pásy, silne sťahujúce brucho a tiež zvyšujú vnútorný tlak.
Zvýšenie intraabdominálneho tlaku tiež prispieva k jeho zvýšeniu v panvovej oblasti, ako aj k zovretiu ciev, ktoré dodávajú krv do konečníka. Čím dlhšie tento účinok na telo trvá, tým viac sa cievy rozširujú. To všetko zvyšuje riziko vzniku hemoroidov, a najmä ak existuje predispozícia k tejto chorobe. Existujú tri jednoduché spôsoby, ako určiť predispozíciu k hemoroidom:
- Prítomnosť kŕčových žíl u blízkych príbuzných.
- Časté sú problémy so stolicou, presnejšie zápcha.
- Pasívny a sedavý životný štýl.
Môžete cvičiť na hemoroidy?
Ak vám diagnostikovali túto chorobu, ale chcete sa kulturistike venovať aj naďalej, potom vám môžeme dať niekoľko tipov, ako postupovať.
Ak chcete začať, mali by ste požiadať o radu špecialistu na športovú medicínu. Chcel by som sa zamerať na slovo „šport“. Lekár, ktorý pracuje na bežnej klinike, pre vás pracovať nebude. S najväčšou pravdepodobnosťou za to budete musieť zaplatiť, ale bude veľmi dobré, ak ho začnete neustále pozorovať.
Z vášho cvičebného programu je potrebné vylúčiť všetky pohyby, ktoré prispievajú k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku. Okrem už uvedených vyššie ide o armádny mŕtvy ťah, výpady, bodky a chňapky, ako aj kardio záťaž, z ktorej vyplýva trenie, napríklad beh.
Pri cvičení je potrebné správne dýchať a snažiť sa vylúčiť zadržiavanie vzduchu alebo jeho znižovanie smerom k konečníku. Po každom opakovaní úplne vydýchnite vzduch. Pre hemoroidy je zdvíhanie závažia zakázané, ale cvičenia, ktoré stimulujú prietok krvi do panvovej oblasti, môžu byť veľmi prospešné. Veľmi účinné môžu byť hodiny jogy a polhodinová prechádzka denne.
Začnite používať špeciálne krémy a čapíky, ktoré obsahujú hydrokortizón, napríklad Proctonol. Pomôžu aj lieky na báze fenylefrínu, ktoré majú schopnosť dilatovať cievy.
Skúste tiež počas cvičenia piť viac vody. To sú všetky odporúčania týkajúce sa školenia pre hemoroidy.
Hemoroidy v kulturistike nájdete v tomto videu:
