Zistite, aké výhody vám môže citrón a voda okrem vynikajúceho účinku spaľovania tukov priniesť. Dnes vám chceme povedať o výhodách a nebezpečenstvách vody s citrónom na prázdny žalúdok pri chudnutí. Citrón má prehnane kyslú chuť a len málo ľudí ho môže konzumovať ako ostatné ovocie. To však neznamená, že je mnohými z nás menej užitočný a milovaný. Každý určite miluje v chladnom zimnom večeri vypiť šálku horúceho čaju s kúskom citrónu.
Vedci už dlho dokázali, že citrón obsahuje veľa prospešných látok pre telo. Toto ovocie sa používa na prípravu rôznych jedál a nápojov. Dnes budeme hovoriť o najjednoduchších z nich - vode s citrónovou šťavou. Je to vynikajúci produkt na chudnutie, o ktorom existuje veľa vedeckých dôkazov.
Výhody a poškodenia vody s citrónom na prázdny žalúdok na chudnutie
Keď už hovoríme o výhodách a nebezpečenstvách vody s citrónom na prázdny žalúdok pri chudnutí, treba poznamenať zloženie ovocia. To je to, čo určuje prínos ovocia pre telo. Citrón obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, vitamínov B, karoténu, D. Navyše je to citrón, ktorý je uznávaným šampiónom v množstve rutínu alebo vitamínu P, ktoré obsahuje. Pripomeňme si, že všetky citrusové plody obsahujú túto látku, ale sú ďaleko od citrónu.
Rôzne minerály sú pre človeka nemenej cenné - železo, horčík, med, vápnik, zinok, organické kyseliny, éterické oleje, rôzne druhy bioflavonoidov atď. Ovocná dužina obsahuje veľa pektínu. Pri príprave rôznych jedál a nápojov do nich prechádzajú všetky tieto živiny. V dôsledku toho je citrónová voda uznávaná ako silné antiseptikum, čo je v chladnom období veľmi dôležité, pretože riziko vzniku chorôb infekčnej povahy sa prudko zvyšuje.
Keď už hovoríme o výhodách a nebezpečenstvách vody s citrónom na prázdny žalúdok pri chudnutí, treba poznamenať veľa pozitívnych vlastností, ktoré má tento nápoj: choleretický, antipyretický, diuretický, antioxidačný, protizápalový atď. Jediné nevýhody citrónovú vodu možno považovať za negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Je to spôsobené prítomnosťou veľkého množstva organických kyselín v ovocí. Stačí si však umyť zuby po vypití vody s citrónom a problém bude vyriešený.
Pokračujeme v rozhovore o výhodách a nebezpečenstvách vody s citrónom na prázdny žalúdok na chudnutie, pretože sme ešte úplne neodhalili pozitívne vlastnosti nápoja. Pitie citrónovej vody na prázdny žalúdok vám môže pomôcť cítiť sa dobre. V dnešnej dobe mladí ľudia často konzumujú energetické nápoje, ale citrónová voda je bezpečná a účinnosťou o niečo nižšia.
Prechladnutie a vírusové infekcie
Začnime podrobný rozhovor o výhodách citrónovej vody s ochranou pred vírusovými, infekčnými a nachladnutím. Ak je choroba sprevádzaná kašľom a vysokou telesnou teplotou, výkon obranných mechanizmov tela sa zhoršuje. Je to všetko o patogénoch, ktoré prenikajú do bunkových štruktúr. Je možné posilniť imunitu, a to ako na profylaxiu až do vývoja ochorenia, tak aj počas terapie.
Citrón je vynikajúcim zdrojom kyseliny askorbovej. Túto látku si telo nevie samo syntetizovať. Na uspokojenie dennej potreby tela kyselinou askorbovou potrebujete od 50 do 70 miligramov. Sto gramov citrónu obsahuje asi 40 miligramov vitamínu C, ktorého význam pre zdravie nemožno preceňovať.
Ak ochoriete, odporúčame denne piť citrónovú vodu. A nejde tu iba o kyselinu askorbovú. Nezabúdajme na ďalšie látky, ktoré dokážu odstrániť bolesti hlavy, potlačiť pocit boľavých kĺbov, nižšiu telesnú teplotu atď.
Zlepšenie tráviacich procesov
Pitie citrónovej vody nalačno, dvadsať minút pred prvým jedlom, stimulujete celý tráviaci systém. Tento nápoj je schopný zlepšiť črevnú pohyblivosť a potlačiť plynatosť. Pomôže zbaviť sa zápchy spojenej s črevnou atóniou. Citrónová voda je schopná viazať toxíny a urýchliť ich využitie. To má pozitívny vplyv na činnosť pečene.
Srdcový a cievny systém
Ak máte problémy s prácou srdcového svalu a ciev, potom vám citrónová voda určite prospeje. Vitamín C, obsiahnutý vo veľkom množstve v ovocí, pomáha posilňovať steny ciev, čistí ich od cholesterolových plakov a tiež znižuje krvný tlak. Citrónová šťava obsahuje draselné soli, ktoré zlepšujú prácu srdcového svalu, stabilizujú jeho rytmus a tiež zvyšujú mieru využitia prebytočnej tekutiny. V dôsledku toho sa budete môcť vyhnúť výskytu edému na tele.
Zrýchlenie procesov lipolýzy
Problém nadváhy je v dnešnej dobe mimoriadne aktuálny. Citrónová voda vám môže pomôcť schudnúť. Organické kyseliny v ňom obsiahnuté po úplnej oxidácii dodávajú mnoho zásaditých prvkov. V dôsledku toho sú metabolické procesy normalizované, čo je počas obdobia chudnutia mimoriadne dôležité. Už sme hovorili o zlepšení fungovania tráviaceho systému. Tu možno tiež dodať, že citrónová voda urýchľuje odbúravanie tukov. Ak chcete schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, určite by ste mali každé ráno vypiť pohár citrónovej vody na prázdny žalúdok.
Nervový systém
Aj samotná vôňa citrónu môže eliminovať blues a zlepšiť náladu. Voda s citrónovou šťavou môže zvýšiť rezervu sily a vitamíny B sú známe svojimi priaznivými účinkami na nervový systém.
Pokrytie pokožky
Každá žena, bez ohľadu na vek, chce mať krásnu a zdravú pokožku. S týmto môže pomôcť citrónová voda, pretože tento nápoj je užitočný nielen pre vnútorné orgány. Používaním tohto nápoja môžete zvýšiť pružnosť pokožky, odstrániť pupienky, vyhladiť vrásky a zlepšiť farbu. Kyselina askorbová je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov a môže spomaliť proces starnutia.
Pre deti
Citrónová voda môže byť pre malé deti kontraindikovaná. Je to spôsobené tým, že v tele sa ešte nevytvorili sliznice a organické kyseliny ich môžu poškodiť. Neodporúčame podávať tento nápoj deťom mladším ako jeden rok. Okrem toho musíte mať istotu, že váš drobček nemá žiadne alergické reakcie na citrusové plody.
Ako správne pripraviť a konzumovať citrónovú vodu na prázdny žalúdok?
Citróny je potrebné najskôr dobre opláchnuť horúcou vodou. Ovocie je pred prepravou ošetrené chemickými zlúčeninami, aby sa predĺžila trvanlivosť. Proces výroby citrónovej vody je veľmi jednoduchý. Zo štvrtiny citrónu musíte vytlačiť šťavu a pridať ju do 0,125 litra teplej prevarenej vody. Ak vám nápoj chutí príliš kyslo, použite viac vody.
Nápoj odporúčame piť ráno na prázdny žalúdok. Aktivuje to činnosť tráviaceho systému a doplní zásoby energie pred náročným pracovným dňom. Nápoj si môžete pripraviť aj kedykoľvek počas dňa. Na množstvo vypitej citrónovej vody nie sú žiadne obmedzenia. Je dôležité mať na pamäti, že po príprave nápoja ho musíte vypiť. Je to spôsobené tým, že dve hodiny po prijatí šťavy dôjde k zničeniu veľkého množstva živín.
Jednu čajovú lyžičku medu môžete pridať aj do citrónovej vody. Takýto nápoj bude nielen veľmi chutný, ale aj čo najužitočnejší. Med je hodnotný produkt, ktorý obsahuje veľa užitočných látok. Citrónová voda s medom je skvelý nápoj na zdravie. Tiež by sa mal konzumovať na prázdny žalúdok. Výsledkom bude silný účinok týchto dvoch zložiek. Pripomeňme, že ak ste alergický na aspoň jednu z týchto zložiek, nápoj by ste nemali konzumovať.
Ako si vybrať citrón?
Niekomu môže ukázať, že je to jednoduchý proces. Vo všeobecnosti môžeme súhlasiť, existujú však nuansy. V supermarketoch a na trhu často vidíme krásne citróny, ktorým je takmer nemožné odolať. Krásny vzhľad ovocia však nie vždy naznačuje jeho veľké výhody. Ovocie sa často špeciálne trie voskom, aby sa zlepšila jeho prezentácia.
Musíte si uvedomiť, že s vekom citrónová kôra hustne a množstvo živín klesá. To naznačuje, že veľkosť ovocia nemá zásadný význam. Odporúčame venovať pozornosť malým citrónom. Mladé citróny majú zelený chvost. Majú tenkú pokožku, ktorá má nazelenalý odtieň. Ak si na citróne všimnete čierne bodky, potom to znamená zmrazenie ovocia a mali by ste odmietnuť jeho nákup.
Mrazené ovocie nielenže chutí trpko, ale obsahuje aj menej živín. Najškodlivejšie v citróne sú semená. Môžu spôsobiť nadmernú produkciu žlče a alergické reakcie. Ale najužitočnejšou časťou ovocia je biela vrstva. Práve tu je obsiahnuté maximálne množstvo kyseliny askorbovej. Možno nie každý vie, čo sú rezacie dosky. Čo používa každá žena v domácnosti, stojí za to utrieť citrónovou šťavou, aby sa zničili všetky mikróby.
Kontraindikácie pitia vody s citrónom na prázdny žalúdok na chudnutie
Zvážili sme možné výhody a poškodenia vody s citrónom na prázdny žalúdok pri chudnutí. Na záver by sme si mali pripomenúť kontraindikácie. Aj keď je tento nápoj mimoriadne užitočný, nie v každej situácii sa dá konzumovať. Je to predovšetkým kvôli prítomnosti veľkého množstva organických kyselín v ovocí.
Medzi kontraindikáciami uvádzame:
- Individuálna neznášanlivosť a alergia na citrusové plody.
- Akútne ochorenia zápalového tráviaceho systému.
- Peptický vred žalúdka a dvanástnika.
- Pálenie záhy
- Vysoká kyslosť žalúdka.
- Pankreatitída a pyelonefritída.
Sami vidíte, že pitie citrónovej vody má niekoľko kontraindikácií. Ak nemáte vyššie popísané problémy, potom bude nápoj vynikajúcim prostriedkom na zotavenie. Citrón možno považovať za diétny výrobok. Okrem obrovského množstva užitočných prvkov má ovocie aj nízku energetickú hodnotu. 100 gramov citrónov neobsahuje viac ako 31 kalórií.
Existuje mnoho receptov na nápoje, ktoré používajú citrón. Môžu byť použité na rôzne choroby. Ak napríklad trpíte nespavosťou, pridajte čajovú lyžičku medu a dve polievkové lyžice citrónovej šťavy do 0,2 litra minerálnej vody. Nápoj konzumujte každé ráno na prázdny žalúdok počas dvoch týždňov.
Oplatí sa piť citrónovú vodu ráno nalačno, pozrite si nasledujúci príbeh:
