Na raňajky sú vhodné predovšetkým rýchle a výživné občerstvenie, červené a chrumkavé horúce sendviče s jablkami a syrom. Pozrite sa na náš recept a fotografie!
Ľudia, ktorí sledujú svoju hmotnosť, len zriedka pripravujú sendviče kvôli vysokému obsahu kalórií. Rovnako chutný originálny sendvič však môžete výrazne diétne pripraviť aj z dokonale kombinovaných produktov: čierneho chleba, jabĺk a syra. Tento sendvič má veľa rôznych možností varenia. Môžete ho napríklad piecť v mikrovlnnej rúre, rúre alebo vyprážať na panvici. Možno ho urobte mäkkým alebo chrumkavým, vysokokalorickým alebo diétnym, sladkým a nie veľmi tučným alebo šťavnatým. Musíte si len vybrať možnosť, ktorá vyhovuje vášmu vkusu. A niektoré triky, ktoré zdieľame, vám pomôžu.
- Ak sa chystáte sušiť chlieb v rúre, dajte jeho kúsky na obrúsok, pod ktorý umiestnite fóliu. Je to nevyhnutné, aby sa chlieb nespálil alebo nevyschol.
- Sendvič sa zahreje, lepšie uvarí a bude chutiť lepšie, ak je jablko nakrájané na malé kocky a nie na jeden veľký kus.
- Dávajte si pozor na chlebíčky, aby sa neprehrievali, inak budú suché, húževnaté a bez chuti.
- Jablko používajte s pevnou dužinou, inak môže zmäknúť.
- Na nízkokalorický sendvič používajte chlieb, ktorý nie je čerstvý, ale mierne zatuchnutý.
- Kalorický obsah na 100 g - 168 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Plátky chleba - 2 ks.
- Apple - 1 ks.
- Tvrdý syr - 50 g
- Cukor - 1 lyžička
- Mletá škorica - na špičke noža
- Maslo - na vyprážanie
Mikrovlnné sendviče s horúcimi jablkami a syrom
Jablko umyte a osušte. Špeciálnym nožom vyberte jadro a dužinu nakrájajte na kúsky veľké asi 1-1,5 cm.
Vložte panvicu na sporák, rozpustite maslo a pošlite jablká na vyprážanie. Ochutíme ich cukrom, mletou škoricou a varíme asi 5 minút, kým nezískajú svetlú karamelovú farbu.
Jablká poukladáme na kôpku na pripravené krajce chleba. S chlebom vopred nič nerobím. Ale ak chcete chrumkavý toast, urobte chlieb v hriankovači. Ak chcete výživnejší sendvič, opečte ho na panvici na masle.
Syr nastrúhajte na hrubom alebo strednom strúhadle alebo ho môžete nakrájať na plátky a potom ho položiť na jablká.
Vložte sendviče do mikrovlnnej rúry a pečte 1,5 minúty. Aj keď tu môže byť doba varenia pre každého odlišná, v závislosti od výkonu zariadenia.
Sendvič podávajte ihneď po príprave s čerstvo uvareným čajom alebo kávou. Pamätajte si, že by ste sa nemali báť experimentovať, niekedy tie najneočakávanejšie kombinácie produktov dodajú úžasnú chuť.
Videorecept na prípravu jednoduchých horúcich syrových sendvičov v rúre:
