Prečo sú kulturisti tak znepokojení hladinou kortizolu v krvi? Zistite, ktorý hormón vám bráni v budovaní obrovskej svalovej hmoty! V posledných rokoch môžete často počuť, že jednou z hlavných príčin stagnácie svalovej hmoty je vysoká koncentrácia kortizolu. Ide o dosť závažný problém, ktorý je potrebné riešiť. V tele nie sú žiadne „škodlivé“hormóny a kortikoidy nie sú výnimkou. Tieto látky v určitej koncentrácii sú nevyhnutné na udržanie anabolického pozadia na vysokej úrovni.
Štúdie ukázali, že ani superintenzívne cvičenie nemôže spôsobiť silné zvýšenie hladiny kortizolu, pretože telo sa s touto situáciou dokáže vyrovnať samo. Pri pretrénovaní sa môže vyskytnúť vysoká hladina stresových hormónov, ale sú dočasné.
Športovci často ignorujú fyziologické základy tréningového procesu a pokúšajú sa nájsť všetky druhy inhibítorov syntézy kortizolu v kulturistike. Niektoré lieky môžu určite zvýšiť adaptačnú schopnosť tela, ale ich nadmerné používanie môže mať negatívne dôsledky. Športovci a ich tréneri by sa mali predovšetkým zamerať na hľadanie príčin stagnácie v masovom prírastku a nepoužívať rôzne lieky bez porozumenia mechanizmom ich práce.
Kedy je možné použiť inhibítory syntézy kortizolu?
Autori publikácií o použití antikortizolových činidiel v silových športoch často nemajú potrebnú vedomostnú základňu a zabúdajú, že anabolické a katabolické reakcie sú integrálnymi prvkami metabolizmu tela.
Katabolické procesy sú zamerané na získanie dodatočnej energie a keď sú potlačené, môže dôjsť k energetickému nedostatku. To zase povedie k zníženiu anabolického pozadia. Vedci sa zhodujú, že intenzita a sila posunu metabolizmu smerom k katabolickým procesom počas tréningu určuje následný anabolizmus. Jednoducho povedané, nedostatočne intenzívny tréning nemôže viesť k nárastu svalov, aj keď nespôsobí výrazné zvýšenie koncentrácie kortizolu.
V silových športových disciplínach existuje iba jedna situácia, keď je hladina kortizolu objektívne vysoká - absolvovanie kurzu AAS. Počas tohto obdobia môže byť použitie inhibítorov syntézy kortizolu v kulturistike vhodné.
Dnes existuje niekoľko liekov, ktoré sa v tradičnej medicíne používajú na liečbu vysokých koncentrácií kortikosteroidov. Patria sem Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane atď. Koncom deväťdesiatych rokov sa na trhu objavil liek s názvom Phosphatidylserine, ktorého úlohou je kontrolovať koncentráciu kortizolu. Je to látka odvodená z aminokyselinovej zlúčeniny serínu a pri správnom použití môže byť účinná v kulturistike alebo silovom trojboji. Súčasne má na telo mierny účinok a nie je pre telo nebezpečný. Táto skutočnosť bola overená päťročným používaním drogy. Po tragickej smrti niekoľkých známych športovcov spojených s užívaním Cytadrenu sa vo vedeckej komunite objavil záujem o skupinu liekov proti kortizolu. V priebehu výskumu sa však nenašli žiadne dôkazy o účasti Citadrenu na týchto udalostiach.
Teraz čoraz častejšie môžete nájsť tvrdenia, že niektoré doplnky alebo lieky majú antikatabolický účinok. Patria sem v rôznych časoch napríklad BCAA alebo glutamín. V priebehu ďalšieho výskumu však nebola zistená prítomnosť antikatabolických účinkov na telo. Môže to znamenať, že takéto vyhlásenia sú iba marketingovým krokom výrobcov.
Športovci by nemali prikladať veľký význam kortizolu a drogám, aby znížili jeho koncentráciu. Keď sa objaví stagnácia svalového rastu, v prvom rade musíte zrevidovať svoj výživový a tréningový program, ako aj dennú rutinu. Ľudské telo je jedinečný mechanizmus a je schopné nezávisle vyriešiť problém zvýšenia hladiny kortikoidov.
Ak sa vrátime k otázke použitia inhibítorov syntézy kortizolu v kulturistike, potom vo väčšine prípadov ich použitie nie je opodstatnené. Je to spôsobené pomerne závažnými vedľajšími účinkami, ktoré nemožno vrátiť späť, ako aj úzkym rozsahom ich aplikácie. Nehľadajte dôvod na zastavenie progresie kortizolu, pretože je to veľmi nepravdepodobné. Je to nesprávny tréning a výživa, ktoré sa v zásade stávajú príčinou stavu plató.
V tomto videu sa dozviete viac o kortizole a faktoroch, ktoré ovplyvňujú jeho produkciu:
