Prečo hovoria vo sne, o prejavoch takejto poruchy, je možné zbaviť sa nočnej hovornosti a ako to urobiť. Rozprávanie vo sne je porucha v práci mozgu (tých jeho častiach, ktoré sú zodpovedné za nočný odpočinok a reč), keď v ospalom stave človek niečo zamumlá, nadáva alebo dokonca kričí.
Popis a mechanizmus pre rozvoj konverzácií vo sne
Rozhovory počas spánku (pochybnosti) nie sú neobvyklé. Mnoho detí vo veku od 3 do 10 rokov v noci bľabotá. Docela často sa takéto šteklenie vyskytuje niekoľkokrát týždenne. U dospievajúcich sa nočná rečová aktivita pozoruje počas puberty, potom ustúpi. V niektorých však pretrváva celý život. Verí sa, že až 5% dospelých, a väčšina z nich sú muži, je náchylných na spánkovú reč.
Myslím, že každý pozná takú vlastnosť niektorých svojich príbuzných a priateľov ako rozhovor vo sne. Tí, ktorí slúžili v armáde, by to mali dobre vedieť. Keď vojaci spia, jeden z nich určite prehovorí: jeden niečo šepká, druhý mrmle, tretí chrčí a niektorí len buchnú po perách.
Konkrétny prípad z armádneho života. Vojak veľmi spal a v spánku hovoril. Počas dvoch rokov vojenskej služby sa mu na tomto základe viackrát stali dosť pikantné príbehy. Jednu zimu strážiac sklady sa oprel o borovicu a so samopalom v ruke zaspal. A tak stál a niečo šepkal, kým nebol nahradený. Inokedy ospalo vyskočil na vyvýšeninu a stále v spánku rozprával, spadol medzi posteľ a nočný stolík a vážne si zlomil tvár.
Existuje názor, že keď človek hovorí vo sne a je mu položená otázka na tému rozhovoru, odpovie. Spolužiaci vojaka sa rozhodli túto teóriu otestovať v praxi. Keď začal ospalo mumlať, začali s ním komunikovať. Najprv odpovedal a potom zrazu poslal všetkých na „tri vtipné listy“. Ráno sa ho pýtali na nočný incident. Vojak len zmätene pokrčil ramenami. Okrem snenia za ním neboli zaznamenané žiadne ďalšie zvláštnosti. Svoju službu vykonával pravidelne. Rozprávanie počas spánku je typom parasomnie, behaviorálnej reakcie tela počas zaspávania alebo hlbokej ospalosti. Lekári však takúto situáciu nepovažujú za smrteľnú odchýlku v porušení činnosti centrálneho nervového systému. Preto taká „konverzačná“prax nie je považovaná za vážnu chorobu.
Aj keď v tomto prípade môže dôjsť k poruche v práci centra reči, nachádzajúceho sa v ľavom časovom laloku mozgu, a hypotalamu, ktorý je zodpovedný za normálny spánok.
Nie je isté, prečo ľudia v ospalom stave vedú „dôverné“rozhovory. A ako úprimní sú, nie je tiež jasné. Existuje názor, že „hovorca v noci“môže prezradiť určité tajomstvá, ale nie každý s tým súhlasí.
Nočný rozhovor je zvyčajne krátky, maximálne niekoľko minút, ale počas noci sa môže opakovať niekoľkokrát. Títo ľudia nie sú agresívni a nepredstavujú pre blízkych žiadne nebezpečenstvo, napriek tomu zasahujú do spánku svojim mrmlaním.
Psychológovia sa domnievajú, že človek hovorí iba o tom, čo zažil počas dňa. Ak je zážitok veľmi silný, napríklad situácia bola stresujúca, v noci môže vyskočiť na „špičku jazyka“. Ďalším prístupom je, že rozhovory vo sne vyvolávajú dedičné choroby. Niekedy je taký hovorca námesačníkom, vstane z postele, rozhýbe sa rukami a nohami, pokúša sa chodiť.
Je dôležité vedieť! Ak človek hovorí vo sne, to vôbec neznamená, že je vážne chorý. V práci by mohol mať náročný deň, po ktorom sa mu zle spí.
Dôvody rozprávania vo sne
Hlavnou príčinou rozprávania v spánku je dysfunkcia častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za spánok a reč. Takáto porucha nezávisí od fázy spánku, v ktorej sa nočný hovorca nachádza - rýchly alebo pomalý (hlboký). Ten druhý prechádza 4 stavmi: ospalosť (zaspávanie), vreteno (stredne hlboký spánok), delta (žiadne sny) a hlboký delta spánok (úplná strata vedomia). Takmer v ktorejkoľvek z týchto fáz môže začať „inkontinencia reči“. Keď by podľa logiky vecí mal byť spáč pokojný, pretože všetky procesy v tele sa spomaľujú, z doposiaľ nie celkom jasných dôvodov môže dôjsť k zlyhaniu. Dieťa alebo dospelý zrazu „rozpráva“.
Prečo deti hovoria v spánku?
Veľmi mladí v ospalom stave hovoria, pretože rozvíjajú reč. U 50% chlapcov a dievčat od 3 do 10 rokov je nočná zhovorčivosť spojená s nestabilitou nervového systému. Dieťa emocionálne prežíva všetko, čo sa mu počas dňa stalo. Povedzme, že veľa behal, hral sa na nezbedníkov, nadával a bojoval s priateľmi, mal problémy v škole, dostal výprask od rodičov alebo bol svedkom ich hádky.
Nie je nevyhnutné, aby bolo dieťa zahltené iba negatívnymi emóciami, ale môžu existovať aj radostné. Na jeho narodeniny bol obdarovaný mnohými darčekmi, dobre sa zabavil, napríklad navštívil cirkus. Dieťa chodiace do postele ešte „nechladené“„špliecha“svoje denné zážitky tým, že v noci bľabotá alebo kričí.
V detstve je námesačnosť často spojená s námesačnosťou, ale to ešte nie je znak choroby.
Keď deti vyrastajú, prestávajú počas spánku rozprávať, pretože sa ich nervový systém a psychika stávajú stabilnejšími.
Prečo dospelí hovoria v spánku?
Rozhovory v spánku u dospelých sú spojené s poruchou fáz a fáz spánku. Príčinou je často stres, ktorý je sprevádzaný nepokojným plytkým spánkom, keď obavy často trápia. Ďalším faktorom je dedičný alebo získaný v procese životných chorôb, zranení. Zlé návyky tiež vyvolávajú nočné rozprávanie.
Pozrime sa podrobnejšie na dôvody rozhovoru vo sne u dospelých. Môžu to byť tieto:
- Depresívny stav … Silné emocionálne zážitky spojené s osobným životom alebo prácou, napríklad hádka s členmi rodiny alebo kolegami, zhoršujú psychiku a nervový systém. Spánok je narušený a stáva sa povrchným, nepokojným. Nočné obavy vás nútia kričať a rozprávať.
- Neurózy … Neuropsychiatrické poruchy sú často sprevádzané poruchou spánku, ktorá sa prejavuje spánkovou rečou.
- Bolestivý stav … Zápal pľúc je napríklad sprevádzaný vysokou horúčkou, delíriom a nesúrodým mumlaním. Enuréza, keď sa často prebúdza na toaletu, môže tiež spôsobiť nočné rozprávanie.
- Dojemnosť … Príliš emocionálna povaha nepokojne spí a často v spánku hovorí. Dôvodom je skutočnosť, že mozgové bunky zodpovedné za spánok nie sú „vypnuté“, ale sú v bdelom stave. Často tomu predchádza veľký psychický a fyzický stres.
- Poranenia mozgu … Poškodenie chorobou alebo pomliaždením mozgových hemisfér, kde sa nachádzajú centrá zodpovedné za spánok a reč, môže byť ovplyvnené nočným rozprávaním.
- Choroby centrálneho nervového systému … Keď choroba postihne nielen mozog, ale aj miechu.
- Zlé návyky … Neskorá výdatná večera, pitie veľkého množstva silného čaju alebo kávy „na spánok“, nadmerné používanie alkoholu, drog - to všetko vyvoláva rozhovory ľudí vo sne.
- Lieky … Antipsychotiká alebo trankvilizéry, iné lieky, ktoré v prípade predávkovania alebo v kombinácii s alkoholom môžu spôsobiť halucinačný stav sprevádzaný rozhovormi vo sne.
- Nespavosť … Môže byť úmyselné, ak je deprivácia spánku násilná. To končí vážnym duševným stavom, v ktorom sa rozvíja nočné rozprávanie. Alebo keď napríklad úmyselne obmedzujú mier, veľa pracujú. Nedostatok primeraného odpočinku môže vo fáze krátkodobého spánku spôsobiť inkontinenciu reči.
- Ťažké správy … Napríklad tragická správa o smrti milovanej osoby. Sledovanie hororov tiež v niektorých vyvoláva nočné mory a rozhovory.
- Agresivita … Keď je človek v rozrušenom, nahnevanom stave a neupokojí sa, v noci to môže s krikom preraziť.
- Ťažká duševná choroba … Psychicky chorí ľudia sa často správajú nevhodne, uprostred noci môžu sedieť v posteli a rozprávať sa.
- Zlá dedičnosť … Častejšie sa prenáša cez mužskú líniu. Ak rodičia hovorili vo sne, je veľmi pravdepodobné, že to môže byť prenesené na deti.
Je dôležité vedieť! Večerné rozhovory dospelých väčšinou nie sú znakom choroby. Je to skôr kvôli nervovému vypätiu.
Hlavné príznaky rozprávania ľudí vo sne
Hlavným vonkajším znakom rozhovorov ľudí vo sne je nočná reč. Bez ohľadu na vek a pohlavie. Človek niečo zamrmle, hoci sa zdá, že spí a často potichu leží v posteli. Ale sú chvíle, keď spáč vyskočí, hlasno zakričí a zamáva rukami. Toto je legitímna starosť ostatných.
Externé faktory trpiace „inkontinenciou reči pred spaním“môžu byť tieto:
- Emocionálna podráždenosť … Ak je človek neustále v rozrušenom stave, je vysoko pravdepodobné, že je nočným „rozprávačom“. To platí najmä pre deti.
- Útlak … Keď je nálada zlá a tento stav trvá dlho, môže to prebudiť rozprávanie v spánku.
- Zloba … Nahnevaní ľudia si často nechuť vybíjajú v neskorých nočných rozhovoroch s imaginárnym nepriateľom.
- Škrípanie zubami … Môže byť vonkajším faktorom zhovorčivosti v ospalom stave.
- Námesačnosť … Osoba, ktorá kráča vo sne, často hovorí v tomto stave.
- Duševná choroba … Často je to vonkajšia príčina nočných rozhovorov.
- Alkoholizmus a drogová závislosť … Ľudia zneužívajúci alkohol a drogy často chatujú v spánku.
- Neurotická osobnosť … Keď je človek so všetkým nespokojný, jedná sa o ľahkú duševnú poruchu, ktorá sa môže prejaviť nočným rozhovorom so sebou samým alebo imaginárnym partnerom.
Je dôležité vedieť! Ľudia, ktorí hovoria v spánku, často trpia miernou neurózou, ktorá nevyžaduje špeciálne ošetrenie, ale dá sa napraviť sama.
Spôsoby, ako sa vysporiadať s konverzáciami vo sne
Vo väčšine prípadov nie je pri rozprávaní vo sne potrebné žiadne špeciálne zaobchádzanie. Áno, v skutočnosti to tak nie je. Čo teda robiť? Nič, ak nočné „debaty“nespôsobujú diskutérovi a jeho blízkym veľké problémy. S týmto treba zaobchádzať filozoficky v pohode, vraj v živote to môže byť aj horšie. Navyše, ak po nočnom rozprávaní človek ráno vstane svieži a energický. Aj keď nie je hriechom pokúsiť sa „utiecť“pred svojim problémom.
Nezávislé akcie pri rokovaní vo sne
Ak vám nočné rozhovory sami so sebou spôsobujú problémy po prebudení, napríklad príbuzní o tom vyčítavo hovoria: „V noci bolo opäť hlučné“, môžete sa ich pokúsiť zbaviť pomocou takej jednoduchej techniky, ako je vedenie denníka..
V ňom musíte starostlivo zaznamenať všetko, čo sa týka spánku: čo ste v noci jedli a pili, ako ste spali, aké boli sny, prebúdzali ste sa alebo ste odpočívali. Je nevyhnutné zaznamenať dojmy z minulého dňa - v duši zanechali dobrú alebo zlú pachuť. Po analýze poznámok za mesiac musíte pochopiť, čoho by ste sa mali vzdať, aby ste sa ráno po prebudení cítili dobre.
Bude „diárová metóda“fungovať alebo nie? Iste si všimnú, že nočné nečinné rozhovory sa stali zriedkavými alebo sa úplne zastavili.
Niekoľko užitočných tipov pre tých, ktorí sa chcú zbaviť konverzácií v spánku sami:
- Postarajte sa o svoje nervy! V živote budú stále užitoční. Pokúste sa byť pokojný o problémoch. Niekto môže byť oveľa horší ako ty.
- Nezostávajte neskoro pri televízii. Pred spaním je najlepšie sa prejsť na čerstvom vzduchu.
- Spálňa musí byť vetraná. Je dobré, ak príjemne vonia napríklad po vašich obľúbených kvetoch.
- Žiadna vážna vec neskoro v noci! Bude to iba vzrušovať a prinášať nepokojný spánok. Najlepšie večerné vykladacie cvičenie je sex. To je zárukou zdravého a hlbokého spánku. Nemali by sme však zabúdať, že všetko potrebuje opatrenie. Čoho je nadbytok, to je už priveľa!
Ak je vaše dieťa „nočným reptaním“, nehovorte mu v noci strašidelné príbehy a nedovoľte mu sledovať „démonické“filmy. Pred spaním mu dajte pozitívne a pokojné informácie. Malo by sa pamätať na to, že nočná zhovorčivosť detí v drvivej väčšine prípadov prechádza bez stopy pre zdravie.
Je dôležité vedieť! K osobe trpiacej na zmáčanie jazyka v posteli je potrebné byť tolerantný. Nemalo by sa mu vyhovárať, treba mu pomôcť, aby sa svojho problému zbavil.
Lieky na rozhovor o spánku
Vážne prípady rozprávania v spánku vyžadujú lekársku pomoc. Je to predovšetkým kvôli dedičným faktorom. Rodičia v rodine sa napríklad v noci rozprávali, dieťa sa tiež stalo „slávikom noci“a nemôže sa svojho „spevu“zbaviť samo.
Faktory, keď potrebujete vidieť odborníka na liečbu konverzácií v spánku, môžu byť:
- Necítiť sa dobre. Pocit únavy a slabosti ráno po vstávaní, ospalosť počas dňa.
- Nočné konverzácie prekážajú ostatným. Keď neustále počujete výčitky a dokonca nadávky.
- Dlhé a časté rozhovory so spánkom. Trvá dlho, opakuje sa niekoľkokrát za noc a týždeň. Môže to byť agresívne - s výkrikmi a nadávkami, pretože sa vo sne obáva mučenia.
- Námesačnosť. Ospalý hovorí a kráča vo sne v spálni, možno dokonca vyjde na ulicu.
- Rozhovory o snoch sa začali v dospelosti. To je dôkaz, že sa objavila vážna patológia, ktorej príčinu musí lekár stanoviť po komplexnom lekárskom vyšetrení.
Pri všetkých takýchto epizódach rozhovorov vo sne by mala byť poskytnutá lekárska pomoc. Spočíva v predpisovaní špeciálnych liekov a absolvovaní kurzu psychoterapie.
Liečba môže byť ambulantná alebo v obzvlášť závažnom prípade v nemocnici. Na základe anamnézy lekár predpíše priebeh liečby, ktorý sa spravidla ponúka pacientom s psychózou. Skladá sa z psychotropných liekov - neuroleptík, trankvilizérov, antidepresív, ako aj zo psychoterapeutických sedení.
Kognitívna kognitívna terapia (CBT) a gestaltová terapia môžu poskytnúť významnú psychoterapeutickú pomoc. Niekedy môže dôjsť k hypnóze. Všetky tieto techniky sú zamerané na prekonanie základných príčin, ktoré nútia človeka k nočným rozhovorom.
Po porozumení príčin ochorenia sa pacient pomocou psychoterapeuta v dôsledku rôznych techník, napríklad v komunikácii s ním samým, pokúsi zmeniť svoj postoj k problému, aby ho prekonal. Samozrejme, že uspeje, iba ak ho to veľmi zaujíma. A potom potrebný efekt určite bude, ale ako dlho je otázka. Koniec koncov, mechanizmus rozprávania vo sne nie je úplne pochopený.
Ako sa zbaviť konverzácií vo sne - pozrite sa na video:
Lekári nepovažujú rozhovory vo sne za vážnu chorobu. Sú časté u detí a mladistvých, ale s dospievaním spravidla odchádzajú bez poškodenia zdravia. Každý štvrtý dospelý hovorí v noci v posteli. Keď takéto „intímne rozhovory“nikomu nespôsobujú nepríjemnosti, je to norma. Ak spôsobujú určité ťažkosti, môžete sa pokúsiť „uhryznúť si jazyk“sami. Existujú však prípady patológie, keď je potrebná lekárska pomoc. Iba liečba môže ukázať, či bude účinná. Musíte v to dúfať. Dúfam, že nádej, ako viete, vždy zomiera posledná.
