Apatia pred narodeninami a dôvody jej výskytu. Tento článok poskytne praktické rady o tom, ako odstrániť depresiu pred významným dátumom. Depresia k narodeninám je typ melanchólie, ktorá sa vyskytuje pred nadchádzajúcou špeciálnou udalosťou. Takzvaný „syndróm narodeninového chlapca“je obzvlášť dôležitý pre ľudí, ktorí prekročili tridsiatku. Vinník významného dátumu zároveň chce namiesto hostiny a darčekov utiecť pred príbuznými a priateľmi na kraj sveta.
Príčiny depresie pred narodeninami
Zjavenie apatie voči všetkému, čo sa deje v predvečer nadchádzajúcej oslavy, môže mať nasledujúce dôvody:
- Trauma z detstva … Psychológovia tvrdia, že pôvod všetkých fóbií a neuróz treba hľadať práve v období dozrievania osobnosti. Dieťa, ktoré bolo potrestané za žart a zbavené možnosti osláviť narodeniny, si túto skutočnosť určite zapamätá.
- Strach zo zmien súvisiacich s vekom … Zrkadlo je najtvrdším kritikom pre každú osobu. S vekom ľudia začínajú upadať do depresie, pretože len málokto sa dokáže vyrovnať s blížiacou sa starobou.
- Strach z okrúhlych dátumov … Strach zo zmien súvisiacich s vekom sa znásobuje, keď musí hrdina dňa osláviť svoje narodeniny v určitom čase. 30, 40, 50 rokov obzvlášť desí ľudí pred významnou udalosťou, pretože znamenajú prechod na nový míľnik.
- Nemožnosť zabezpečenia festivalu … Nie každý sa môže pochváliť príležitosťou osláviť svoje narodeniny vo veľkom. Niekto zároveň pokojne zareaguje na oznámený fakt, existuje však kategória ľudí, ktorí pred údajnou oslavou prepadnú depresii s finančnými ťažkosťami.
- Osobné problémy … Málokto sa chce baviť s priateľmi, keď v rodine dochádza ku konfliktom. Podobná situácia sa zvyčajne končí skutočnosťou, že počas oslavy sa nálada oslávenca aj jeho hostí zhoršuje.
- Pravdepodobnosť nepríjemného návštevníka … Nezvaný hosť je horší ako Tatár, čo potvrdzuje životná prax. Niektorí ľudia s hrôzou čakajú na narodeniny a prepadajú sa depresiám, pretože chápu nevyhnutnosť návštevy nepríjemného človeka, napríklad tej istej svokry alebo svokry.
- Závisť … Existuje taká kategória jednotlivcov, ktorí sa obávajú o blaho ostatných, pre ktorých sa zdá, že ich vlastné narodeniny nie sú sviatkom, ale výsmechom ich finančných možností. Potom, čo porovnáme dostupné finančné prostriedky s bohatším človekom, ktorý oslavuje všetky sviatky vo veľkom, môže závistlivá narodeninová osoba prepadnúť depresii.
- Strach z nepotrebných darov … Niektorých ľudí odradí, keď im rok čo rok predložia zdanlivo zbytočné veci. Pri pohľade na nekonečné drobnosti, ktorými ich hostia veľkoryso obdarúvajú, sa hrdinovia tejto príležitosti pevne usmejú a cítia úplný útlak nielen zo skutočnosti, že ich treba vziať, ale aj z toho, že ich treba uložiť a použiť niekde inde. aby neurazil obdarovaného.
- Neochota plytvať energiou … Narodeniny si vždy vyžadujú dosť serióznu investíciu. Dokonca aj výraz „sedieť v rodinnom kruhu“je veľmi podmienený koncept, pretože príbuzných môže uraziť prítomnosť iba sendvičov na slávnostnom stole.
- Neochota oslavovať na rôznych miestach … Vo väčšine prípadov musíte narodeniny osláviť doma a potom s kolegami. To všetko vedie k dodatočným finančným nákladom a zbytočnému stresu oslávenca pri organizovaní dvoch akcií.
- Neschopnosť vidieť milovaných … V odlúčení sú milujúce srdcia k sebe ešte viac priťahované. Depresia v deň narodenín často navštevuje osobu, ktorá si za nútených okolností nemôže užiť dovolenku so svojou rodinou.
- Zlé skúsenosti v minulosti … Nie všetky oslavné dátumy majú jasne definovaný scenár. V niektorých prípadoch majú narodeniny také nepríjemné dôsledky, že človek nechce opakovať svoje chyby.
- Tendencia k osamelosti … Hlboký introvert bude spočiatku proti tomu, aby hostia klopali na jeho meniny. Cez pracovné dni sa tiež pokúsi vytvoriť stenu medzi sebou a svojim najbližším okolím, ktorá postupuje presne v deň jeho narodenín.
- Fonofóbia … Strach z hlasných zvukov priamo súvisí s depresiou pred ďalším významným dátumom. Narodeniny obvykle sprevádzajú búrlivé gratulácie a zápalná hudba, ktorá rozčuľuje skutočného fonofóba.
- Zosúladenie pracovného plánu s narodeninami … Ľudia, ktorí nechcú meniny zmeniť alebo ich uskutočniť vopred, často prepadajú depresii z vyjadreného faktora. Tiež nemajú radosť z narodenín v nedeľu, keď musia na druhý deň ráno ísť do práce.
- Nezhody vo dvojici … V tomto prípade budeme hovoriť o skutočnosti, že rodina sa na oslavu niekedy pozerá rôznymi spôsobmi. Človek sa môže dostať do depresie kvôli tomu, že jeho druhá polovica chce zorganizovať narodeniny nie doma, ale v prírode alebo v kaviarni, alebo odmieta implementovať myšlienky, ktoré oslávenec už dlho žije.
- Zhoda významných dátumov. Nie každého z nás poteší fakt, že sa so svojimi blízkymi musíme stretnúť na Silvestra alebo nejaký iný sviatok. Pri prianí zdravia a šťastia oslávencovi často prídu prípitky pri inej príležitosti a samotný hrdina príležitosti sa cíti zabudnutý a nepotrebný.
- Faktor „29. február“ … Prestupný rok môže byť prázdnou frázou pre ľudí, ktorí sa narodili v zlý deň. Človek má niekedy depresiu, pretože jeho významný dátum pripadá na iné dátumy v kalendári a v skutočnosti neexistuje žiadny samotný sviatok.
- Strata milovanej osoby … Po tragickej udalosti nemôže byť reč o žiadnych radostiach zo života. Smútok nevedie len k depresiám pred narodeninami, ale aj k vážnej neuróze po strate milovanej osoby.
Dôležité! Príčiny ozvučeného javu sú psychologické a každodennej povahy. V dôsledku toho je človek sám schopný zmeniť svoj postoj k takejto slávnostnej udalosti.
Hlavné príznaky depresie na vaše narodeniny
V predvečer významného dátumu sa človek s opísaným problémom zvyčajne cíti takto:
- Apatia … V tomto prípade si spomínam na osla IA, ktorý v deň svojich menín nečakal od tohto dňa nič dobré. Neochota osláviť významný dátum sa často vyskytuje u osoby, ktorá sa nachádza v ťažkej emocionálnej alebo finančnej situácii.
- Úzkosť … Nervozita pred narodeninami je adekvátnou reakciou tela na nadchádzajúcu udalosť. V prípade chvenia rúk pri príprave na stretnutie s blízkymi by ste však mali myslieť na uskutočniteľnosť banketu.
- Podráždenosť … Ľudia na narodeniny sa vo väčšine prípadov na tento významný deň tešia, aby ho mohli stráviť v príjemnej spoločnosti. S depresiou pred dovolenkou však hrdinu príležitosti rozčúli každá drobnosť.
- Nadmerné požiadavky … Osoba s príznakmi depresie pred narodeninami často nie je schopná vyjadriť dôvod svojej depresie. Vo väčšine prípadov chce z nadchádzajúcej akcie získať viac, ako do nej môže investovať.
- Utečte pred každým … Pri prvých príznakoch hroziacej depresie sa hrdina príležitosti s vyslovenou fóbiou pokúsi odsťahovať zo svojho domu čo najďalej. Súčasne vypína telefón, aby nepočúval početné gratulácie od priateľov.
Poznámka! Všetky uvedené príznaky vyjadreného problému nie sú znakmi emocionálneho zrútenia. Preto ich možno považovať za dočasný jav, ktorý je možné napraviť.
Celebrity s depresiou na narodeniny
Slávni ľudia zvyčajne radi oslavujú tento sviatok vo veľkom. Niektoré z nich sa však od narodenín pokúšajú abstrahovať:
- Stanislav Govorukhin … Táto talentovaná osobnosť je známa ako režisérka legendárnych filmov ako „Miesto stretnutia sa nedá zmeniť“a „Požehnaj ženu“. Po smrti rovnako slávneho syna upadá jeho otec do depresie pred každými narodeninami. Súhlasí, že bude oslavovať iba výročia, ale zároveň bez akýchkoľvek pompéznych udalostí.
- Larisa Dolina … Skutočnosť, že starneme, je pre speváka tabu. Bojí sa blížiť sa k úctyhodnému veku, že začína upadať do depresie vždy, keď prídu jej narodeniny.
- Glukóza … Známa speváčka sa smrti veľmi bojí, a tak ju všetky narodeniny s hrôzou čakajú. Po narodení druhého dieťaťa sa popová hviezda bojí samoty vo vyššom veku, a tak raz za rok, v jej významný deň, začne mať depresiu.
- Keanu Reeves … Herec, ktorý je považovaný za jedného z najlepšie platených hercov v Hollywoode, rád dáva svojim priateľom veľmi dôležité darčeky, pokiaľ ide o peniaze. Na druhej strane Keanu na vlastné narodeniny upadne do depresie a pokúsi sa skryť pred všetkými známymi, aby od nich neprijal vzájomné darčeky.
Spôsoby, ako sa vysporiadať s bluesom pred vašimi narodeninami
V každom prípade stojí za to pochopiť situáciu, ktorá viedla k určitej fóbii. Depresiu pred narodeninami a po nich je možné rýchlo liečiť, ak sa vyjadrený problém berie vážne.
Psychologické odporúčania, ako sa zbaviť depresie
Výsledok nadchádzajúcej oslavy je potrebné analyzovať nasledovne, aby sa po nej nedostal do apatického stavu:
- Vzdanie sa ilúzií … Psychológovia radia nerobiť z narodenín fetiš, aby potom neprišlo trpké sklamanie z nesplnených nádejí. Odborníci sú presvedčení, že je lepšie podceniť skutočnosť, ako upadnúť do depresie s jej smutným výsledkom.
- Plánovanie dovolenky … Radšej na bezpečnej strane, ako sa neskôr hanbiť pred hosťami. Každá fáza oslavy musí byť starostlivo premyslená, aby pozvaní na sto percent cítili pozornosť oslávenca.
- Ochrana osobných údajov … Ak je človek introvert, je pre neho lepšie byť v tento významný deň sám. Blízki ľudia pochopia toto správanie a nebudú obťažovať narodeninového muža. Depresia sa u introverta neobjaví, ak strávi toto časové obdobie so sebou. A aby nepríjemní trpiaci nezasahovali do blahoželania, môžete si každoročne organizovať malé výlety s vypnutým telefónom.
- Analýza minulého roka … Aby ste sa vyhli blues pred narodeninami, musíte popísať všetky udalosti, ktoré sa udiali za posledných 12 mesiacov. Takáto činnosť môže nielen odviesť pozornosť od smutných myšlienok, ale tiež poskytnúť základ pre určenie budúcich plánov pre život.
- Pozrite si svoj rodinný album … Pri akejkoľvek významnej udalosti sa ľudia radi fotografujú, aby si takýmto spôsobom uchovali spomienky na ňu. Ak oslávenec pociťuje všetky znaky blížiacej sa depresie, mal by sa jednoducho pozrieť na rodinný archív vo forme fotografií. Zároveň však nedávajte pozor na to, že sa mení, ale na to, aké radostné a zábavné je byť blízko rodiny.
- Hľadaj organizátorov dovoleniek … Ak vám finančné príležitosti umožňujú pozvať na oslavu profesionála, mali by ste túto príležitosť využiť. Presunutím zodpovednosti za zorganizovanie významného dátumu na špecialistu v tejto oblasti mnoho ľudí prestáva byť v depresii a panike. Ak na to nie sú peniaze, môžete požiadať svojich príbuzných o pomoc s prípravou dovolenky. Distribuujte napríklad prípravu šalátov každému a požiadajte svojho manžela o pomoc v domácnosti.
- Zmena vzhľadu … V boji proti blues a apatii pred narodeninami si môžete vyskúšať iný obrázok. Oslávenec by mal medzi hosťami vyniknúť, takže návšteva stylistu alebo zoznámenie sa s informáciami na internete na podobnú tému mu neuškodí rozveseliť sa.
- Nákup cenného predmetu … Rozmaznávať sa významným darčekom pred narodeninami nie je zakázané, ale dokonca vítané. Psychológovia odporúčajú týmto spôsobom vyrovnať sa s depresiou a urobiť si pre seba príjemné prekvapenia vo forme obľúbenej veci.
- Sledovanie filmov … Ak sa chcete zbaviť stresu pred svojimi narodeninami, pozrite si dobrodružný thriller The Game, v ktorom si zahrajú Michael Douglas a Sean Penn. Dej filmu je založený na príbehu workoholika, ktorého do vzrušenia a zbavenia sa rutiny vtiahol jeho mladší brat do riskantnej zábavy. K pohode pomôžu aj komédie „Od 13 do 30“a „Klamár, klamár“, kde sú pozitívne popísané vtipné príbehy k narodeninám.
Lekárske rady pre depresiu pred veľkým dátumom
Odborníci tvrdia, že akýkoľvek emočný stres možno zmierniť nasledovne:
- Fytoterapia … Podobný liek na upokojenie nervového systému sa nazýva aj použitie konkrétnych rastlín. Depresia po narodeninách a pred nimi sa dá ľahko odstrániť pomocou infúzií harmančeka, mäty, koreňa valeriány a materinej dúšky. Odborníci odporúčajú uvariť si čaj zo znejúcich byliniek a vypiť ho týždeň pred plánovanou oslavou. Tento postup je možné nahradiť prípravkom „Novo-Passit“, ktorý zahŕňa citrónový balzam, ľubovník bodkovaný, hloh, chmeľ a bazu.
- Alopatia … V tomto prípade sa zameriame na homeopatiu, ktorú lekári nazývajú alternatívna medicína. Po konzultácii s lekárom môžete pred narodeninami skúsiť užívať Ergoferon alebo Kolofort ako prostriedok na odbúranie stresu.
- Fyzioterapia … Ak sa depresia vyskytne pred vašimi narodeninami, mali by ste použiť podobný spôsob liečby apatie. Odborníci odporúčajú celý rad takýchto procedúr, ktoré zahŕňajú fototerapiu, elektroforézu, tepelnú terapiu a UHF (vystavenie vysokofrekvenčnému magnetickému poľu na tele).
Ako sa vysporiadať s depresiou na narodeniny - pozrite si video:
Na otázku, prečo depresia dosiahne svoj maximálny bod pred narodeninami, môže odpovedať oslávenec sám. Takáto podmienka nie je patológia, preto môže byť návšteva psychoterapeuta nahradená introspekciou a sedatívami, ako aj predbežnou morálnou prípravou a pomocou blízkych pri organizácii akcie.
