Zistite, čo zaradiť do svojho jedálnička pre maximálnu syntézu bielkovín a pozitívnu energetickú bilanciu. Kyselina asparágová sa nachádza v tele bezstavovcov a stavovcov. Táto látka je potrebná pre normálne fungovanie nervového systému. Maximálna koncentrácia kyseliny asparágovej sa pozoruje v štádiu embryonálneho vývoja. Táto látka patrí do skupiny neurotransmiterov a je určená na prenos nervových vzruchov medzi neurónmi. Poďme sa pozrieť na to, aká dôležitá môže byť kyselina asparágová v kulturistike.
Účinky kyseliny asparágovej v kulturistike
Látka je schopná zvýšiť koncentráciu cyklického ATP v bunkových štruktúrach nervových tkanív a na transport zo synoptických rázštepov sa používa špeciálny nosič. Nedávno sa vedcom podarilo vytvoriť ďalšiu funkciu kyseliny asparágovej. V priebehu niekoľkých štúdií sa zistilo, že kyselina asparágová sa aktívne podieľa na práci endokrinného systému a pôsobí ako regulátor určitých hormonálnych látok.
Veľmi dôležitou vlastnosťou, ktorú má kyselina asparágová v kulturistike, je schopnosť látky ovplyvniť určité oblasti hypotalamu a súčasne zvýšiť produkciu hormónu uvoľňujúceho gonadotropíny. Táto látka zase prostredníctvom zvýšenia koncentrácie gonadotropínu zvyšuje hladinu mužského hormónu. Okrem toho bola stanovená účasť kyseliny asparágovej na procesoch výroby somatotropínu.
Účinky kyseliny asparágovej na sekréciu testosterónu
Pretože testosterón do značnej miery určuje rýchlosť rastu svalového tkaniva, schopnosť ovplyvniť produkciu hormónov je jednou z najdôležitejších vlastností kyseliny asparágovej v kulturistike. V jednom experimente boli subjekty rozdelené do dvoch podskupín. Zástupcovia jedného z nich užívali asparaginát v množstve troch gramov denne, zatiaľ čo v druhej podskupine bolo použité placebo.
Výsledkom bolo, že po použití asparaginátu v tele dobrovoľníkov sa koncentrácia testosterónu zvýšila takmer o 50 percent a hladina gonadotropínu sa zvýšila o tretinu. Je však potrebné povedať, že podobné výsledky je možné dosiahnuť iba pri použití D-izoformy látky. L-forma nemá také vlastnosti a napriek tomu, že sa dá v tele premeniť na D-formu, jej použitie neovplyvňuje koncentráciu mužského hormónu. Vedci tiež zistili, že po 35. roku života začne hladina kyseliny asparágovej v tele klesať. To isté sa deje s testosterónom, ktorý naznačuje vzťah medzi týmito látkami. Teraz je v našej krajine o tento doplnok záujem, ale na západe sa kyselina asparágová v kulturistike používa už nejaký čas. A teraz by sme mali trocha podrobnejšie zvážiť ďalšie účinky kyseliny asparágovej, ktoré môžu byť pre športovcov veľmi prospešné.
- Regulácia hormonálneho systému. Už sme povedali, že látka je schopná ovplyvniť určité časti hypotalamu a tým zvýšiť koncentráciu mužského hormónu. Vedci však tiež zistili schopnosť látky urýchliť produkciu rastového hormónu, prolaktínu, hormónov štítnej žľazy a IGF.
- Je to zdroj energie. Rovnako ako kyselina glutámová, aj kyselina asparágová môže byť oxidovaná v mitochondriách, čo má za následok produkciu energie. Potom bude uložený vo forme ATP. Malo by byť zrejmé, že na výrobu energie je možné podľa potreby použiť akúkoľvek zlúčeninu aminokyselín. Len kyselina asparágová však môže vyživovať mozog.
- Urýchľuje proces odstraňovania amoniaku z tela. Vplyvom kyseliny asparágovej sa amoniak premieňa na zlúčeninu, ktorá je pre telo bezpečná - asparagín. V tomto prípade sa vytvorí močovina, ktorá sa potom ľahko vylúči z tela.
Ako používať kyselinu asparágovú v kulturistike?
Pre športovcov nemôže existovať žiadna maličkosť. Ak chcete byť úspešní, musíte k tréningu pristupovať z rôznych uhlov. Okrem samotnej aktivity má veľký význam odpočinok a výživa. Dnes si už len ťažko vieme predstaviť kulturistiku bez športovej výživy. Samozrejme, existujú aditíva, ktoré nemôžete použiť kvôli nedostatku hmatateľného účinku. To sa však nedá povedať o kyseline asparágovej.
Už sme povedali, že táto látka pomáha zvyšovať koncentráciu hlavných anabolických hormónov. To nemôže len zvýšiť účinnosť tréningu, najmä pre prírodných športovcov. Aby bola kyselina asparágová v kulturistike čo najefektívnejšia, mali by ste tento doplnok používať cyklicky. Po 14-21 dňoch prijatia by ste mali prestávku jeden alebo dva týždne. Potom môžete pokračovať v používaní doplnku. Optimálna denná dávka sú tri gramy a toto množstvo látky musíte prijať trikrát.
Ďalšie užitočné a informačné informácie o kyseline asparágovej nájdete v tomto videu:
