Zistite, ako sa bez použitia farmakológie rýchlo zbavíte nadbytočného tuku raz a navždy. Profesionáli v oblasti železných športov a fitness odhaľujú svoje tajomstvá. Špecializované webové zdroje a tlačené publikácie sú už niekoľko rokov plné informácií o silných lipolytických vlastnostiach pyruvátu. Ide o prírodné látky a dnes si povieme, ako účinné sú. Témou tohto článku je teda prírodný spaľovač tukov vo fitness.
Čo sú pyruváty?
Ide o celú skupinu látok, ktoré sú soľami kyseliny pyrohroznovej. Táto látka sa najaktívnejšie podieľa na reakcii aeróbnej glykolýzy alebo jednoduchšie rozpadu molekúl glukózy za účasti kyslíka. Kyselina pyrohroznová je metabolit tohto procesu, podobne ako kyselina mliečna. Kyselina pyrohroznová sa však na rozdiel od nej nehromadí a telo ju takmer úplne spotrebuje.
Kyselina pyrohroznová je jedným z účastníkov Krebsovho cyklu, ktorý je veľmi dôležitý pre dodávanie energie do tela. V tejto súvislosti je potrebné povedať o niektorých skutočnostiach biochémie človeka. Zistilo sa, že uhľohydráty urýchľujú vstrebávanie tukov. Vedci sa domnievajú, že kyselina pyrohroznová je jedným z katalyzátorov, ktoré aktivujú enzýmy spaľujúce tuky. Táto látka sa tiež počas určitých reakcií premieňa na alanín, ktorý sa zase používa na syntézu glukózy.
Môžeme teda povedať, že pyruvát podporuje tvorbu a akumuláciu glykogénu. Kyselina pyrohroznová je veľmi nestabilná látka. V prírode existuje veľa jeho solí, napríklad sodík a vápnik. Nachádzajú sa v rôznych potravinách a to vám umožní počas tohto obdobia skonzumovať asi dva gramy pyruvátu. Pyruváty boli študované už nejaký čas. Vedci najskôr naznačovali, že soli kyseliny pyrohroznovej môžu pomôcť pri liečbe stukovatenia pečene a nemýlili sa. V priebehu výskumu dosiahli pozitívny výsledok. Potom sa začal výskum používania pyruvátov na boj proti nadbytočným podkožným ložiskám.
Použitie pyruvátu v športe
Ako sa najčastejšie stáva, po získaní pozitívnych výsledkov z používania látky v tradičnej medicíne sa športovci začali zaujímať aj o jej vlastnosti. Zvlášť pokiaľ ide o prírodný spaľovač tukov, akým môže byť pyruvát. Dnes je táto skupina látok široko používaná v rôznych športoch. V priebehu výskumu sa však zistilo, že soli kyseliny pyrohroznovej sú nielen schopné účinne bojovať proti tuku, ale majú aj ďalšie vlastnosti užitočné pre športovcov. Existujú napríklad vedecké dôkazy o schopnosti pyruvátov zvyšovať svalovú aeróbnu vytrvalosť. Táto skutočnosť je spojená práve s lipolytickými vlastnosťami látok. Pod ich vplyvom sa proces dodávky energie do tela posunie smerom k mastným kyselinám. Pyruváty môžu zvýšiť účinnosť mitochondrií a urýchliť transport glukózy do svalového tkaniva. Vďaka tomu sa pyruváty stali veľmi obľúbenými vo vytrvalostných športoch, ako je plávanie alebo bicyklovanie.
Ako používať pyruváty vo fitness?
Športovci spočiatku používali veľké dávky, dokonca až 100 gramov denne. V priebehu nasledujúcich experimentov sa však zistilo, že dávky 2 až 3 gramy denného použitia môžu byť účinné. Pri určovaní individuálnej dávky je potrebné vziať do úvahy telesnú hmotnosť.
Niektorí odborníci na šport odporúčajú používať počas dňa 220 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti športovca. Veľké dávky súčasne nevedú k zlepšeným výsledkom, ale naopak, môžu spôsobiť plató. Už prekročenie dávky piatich gramov nebude účinné.
Denná dávka by mala byť rozdelená do niekoľkých dávok a doplnky by sa mali konzumovať s jedlom. Dnes sú k dispozícii tri druhy pyruvátu: vápnik, sodík a draslík. Ak hovoríme o jednoduchosti použitia, mali by sa uprednostniť kapsuly. V tejto forme môže byť pyruvát skladovaný dostatočne dlho v porovnaní napríklad s roztokmi. Na trhu nájdete aj nápoje alebo dokonca žuvačky s obsahom pyruvátu, ale ich účinnosť je otázna.
Vedľajšie účinky pyruvátov
V čistej forme je kyselina pyrohroznová zle znášaná tráviacim systémom a je tiež veľmi nepohodlné ju skladovať. Nájsť ho vo výpredaji je takmer nemožné, ale aj keď to dokážete, nemá zmysel ho prijímať. Pri použití megadávok pyruvátu je možná nevoľnosť, vracanie a iné poruchy tráviaceho systému. Pod veľkými dávkami treba rozumieť použitie desiatok gramov látok. Pri použití odporúčaných dávok neboli zaznamenané žiadne poruchy vo fungovaní tela.
Z tohto videa sa dozviete o energetickom metabolizme v bunke tela a význame pyruvátu v tomto procese:
