Zistite, aké kritériá používajú kulturisti pri výbere doplnku na chudnutie s cieľom maximalizovať svalovú hmotu. Spaľovače tukov sú druhom športovej výživy a sú navrhnuté tak, aby urýchlili procesy lipolýzy a zabránili tvorbe nových tukových akumulácií v tele. Vďaka dobre navrhnutému výživovému programu a pravidelnému tréningu sú športovci schopní získať svalovú hmotu bez zvýšenia telesného tuku. Použitie spaľovačov tukov slúži na dva účely. Po prvé, zbavenie sa tuku a zvýšenie energetických rezerv tela. Za druhé, poskytnúť svalom vysokokvalitnú úľavu.
Tieto produkty dnes aktívne používajú nielen pro-športovci, ale aj ľudia, ktorí sa rozhodli zbaviť sa tuku. Samozrejme, aby ste dosiahli stanovené ciele, je potrebné pravidelne cvičiť. Spaľovače tukov sú veľmi obľúbenou formou športovej výživy a výrobcovia vyrábajú veľké množstvo týchto výrobkov. Aby ste mohli efektívne bojovať s tukom, musíte vedieť, ako si vybrať spaľovač tukov.
Aké sú rôzne typy spaľovačov tukov?
Existuje niekoľko typov klasifikácií spaľovačov tukov, ale teraz použijeme najjednoduchšie z nich. V tomto prípade by sa mali rozlišovať iba dve skupiny aditív: termogenika a lipotropika. Dnes sú najobľúbenejšie.
Mechanizmus práce termogeniky je založený na zvýšení telesnej teploty. V reakcii na to telo potrebuje viac energie, ktorá sa vyrába z tukových zásob. Termogenika pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu ovplyvňovaním telesnej teploty, ale priamo neovplyvňuje tukové bunky.
Okrem toho majú najčastejšie schopnosť potlačiť chuť do jedla a stimulovať činnosť nervového systému. Vo väčšine prípadov ide o látky rastlinného pôvodu, kvôli ktorým sa hovorí o ich bezpečnosti pre telo. Malo by sa však pamätať na to, že nie každý termogénny prostriedok môže byť účinný v boji proti tuku. To je jeden z dôvodov, prečo by ste mali vedieť, ako si vybrať spaľovač tukov.
Je bežné nájsť na trhu doplnky, ktoré nebudú účinné. Dnes si povieme, ako sa vyhnúť plytvaniu peniazmi. O ďalšej skupine spaľovačov tukov - lipotropikách sme však zatiaľ neuvažovali. Tieto doplnky obsahujú karnitín. Zvláštnosťou karnitínu je, že látka sa v tele používa ako transport mastných kyselín. Malo by sa tiež povedať, že karnitín normalizuje rovnováhu cholesterolu. V tele športovcov je často pozorovaný nedostatok karnitínu, čo vedie k zhoršeniu činnosti srdca. Doplnky lipotropnej skupiny sa často kombinujú s vitamínmi na zvýšenie účinnosti imunitného systému.
Čo je súčasťou spaľovačov tukov?
Aby sme vám uľahčili orientáciu v množstve doplnkov na spaľovanie tukov a pochopili, ako si vybrať spaľovač tukov, malo by byť povedané niekoľko slov o hlavných zložkách týchto produktov:
- Kofeín. Obsahuje takmer každý spaľovač tukov v malých dávkach. Látka zlepšuje výkon, zlepšuje funkciu srdca a zvyšuje krvný tlak. Je to rastlinná zložka, na výrobu ktorej sa používa káva, zelený čaj a pod.
- Sinerfin. Na získanie synerfínu sa používa horký pomaranč. Mechanizmus jeho účinku na telo pripomína adrenalín. Sinerfin urýchľuje metabolizmus a stimuluje centrálny nervový systém.
- Extrakt z Rhodiola rosea. Silný adaptogén, ktorý môže výrazne zvýšiť vytrvalosť športovca. Ak máte problémy so srdcom, nemali by ste používať doplnky s touto zložkou.
- Guarana. Silný energetický účinok, ktorého účinok na telo je porovnateľný s kofeínom, pretože práve táto látka je súčasťou rastliny.
- Chitosan. Táto látka sa získava zo škrupiny kôrovcov alebo hmyzu. Látka má schopnosť viazať tuky v črevnom trakte, čo sťažuje ich spracovanie. Chitosan je v zásade blokátor tuku. Pomáha tiež normalizovať hladinu cholesterolu.
Výber spaľovača tukov
Aby ste sa pri výbere spaľovača tukov nemýlili, použite nasledujúce jednoduché pravidlá:
- Skúste si kúpiť výrobky od známych výrobcov.
- Starostlivo si preštudujte zloženie výrobku a vyberajte len tie, ktoré obsahujú účinné látky v účinných dávkach.
- Nebuďte leniví študovať prehľad ľudí, ktorí už používali spaľovače tukov.
- Nezabudnite si skontrolovať dátum spotreby spaľovača tukov a požiadať predajcov o certifikáty.
Podľa týchto rád by ste mali nájsť účinný produkt. Malo by sa však pamätať na to, že akýkoľvek liek môže svojim spôsobom ovplyvniť telo konkrétnej osoby. Je možné, že budete musieť vyskúšať niekoľko možností, kým nenájdete najefektívnejší spaľovač tukov.
Ďalšie informácie o typoch spaľovačov tukov nájdete v tomto videu:
