Koncept vizualizácie a hlavné aspekty realizácie túžob a cieľov pomocou tejto psychologickej techniky. Hlavné spôsoby, ako dosiahnuť skutočné výsledky.
Technika vizualizácie cieľa
Každý človek si predstavuje budúce zmeny po svojom a pokúša sa mentálne vtiahnuť tieto udalosti do svojho života. Súčasne existujú rôzne spôsoby vizualizácie cieľa. Sú to bleskové spomienky, meditácia, detaily. Pre začiatočníkov existujú špeciálne podrobné pokyny, ktoré pomôžu nenechať sa zmiasť.
Musíte len vykonať niekoľko krokov:
- Cieľový výber … Je veľmi dôležité rozhodnúť o obrázku, ktorý je potrebné vizualizovať. Cieľ by mal byť formulovaný jasne a jednoznačne, nemožno spomenúť také podmienky, ktorých realizácia je nežiaduca alebo voliteľná. Je lepšie neviazať okolnosti na obrázok, ktorý je potrebné vizualizovať.
- Spomienky … Požadovaný výsledok alebo obrázok by mali byť postavené na skutočných udalostiach zaznamenaných v pamäti. To znamená, že stojí za to vizualizovať, úplne na základe imaginárnych myšlienok, ako poslednú možnosť. Preto je veľmi ťažké dosiahnuť realistické výsledky. Spomienky by ste mali vyberať opatrne a predstavovať si presný a konkrétny účel bez zbytočných okolností.
- Zmysly … Do vizualizácie určite pridajte emócie. Keď si predstavíte obraz toho, čo chcete, musíte ho rozjasniť tými pocitmi, ktoré sa vyskytujú súčasne. Napríklad, keď si spomeniete na víťazstvo v súťaži, mali by ste v prvom rade obnoviť radosť, hrdosť, radosť, ktoré boli v tej chvíli prítomné. Emocionálna zložka vizualizácie zaručuje, že rovnaký výsledok sa dosiahne aj po implementácii techniky.
- Realizmus … Je dôležité vytvárať vo svojom podvedomí nielen obrázky, ale aj snažiť sa s nimi interagovať. Napríklad, ak si človek predstavuje veľký krásny dom, v ktorom bude žiť, sníva o tom a verí v splnenie svojej túžby, musíte vidieť nielen atraktívny obrázok. Môžete si predstaviť, ako napríklad chodí po dvore, vojde dovnútra, otvára dvere a okná. Čím je obraz realistickejší, tým je väčšia pravdepodobnosť jeho implementácie.
- Povedomie … Vizualizovaný obraz sa musí naučiť vnímať na úrovni, ktorá zodpovedá realite. To znamená, že by sa nemalo pripisovať imaginárnemu. Aby sa požadované mohlo preniesť do reality, je potrebné vnímať vytvorené obrazy ako skutočné spomienky, ktoré sa kedy v živote odohrali.
- Oprava výsledku … Každá relácia vizualizácie musí byť dokončená slovným potvrdením vašej dôvery. Mali by ste nahlas povedať, čo potrebujete na premietnutie do reality, čím sa uistíte o realite toho, čo sa deje. V tomto prípade samotné trvanie techniky nehrá žiadnu rolu. Niektoré vyžadujú nie viac ako 10 minút dvakrát denne, zatiaľ čo iné vyžadujú hodiny meditácie. Najdôležitejšou vecou je účinnosť vykonanej vizualizácie a schopnosť realisticky si predstaviť, čo chcete.
Dôležité! Je ľahšie si to predstaviť, keď ste ponorení do meditatívneho stavu. Vďaka tomu sa ľahšie sústredíte a zameriate na svoje ciele. Čo je to vizualizácia cieľa - pozrite si video:
Vizualizácia je veľmi efektívna technika na dosiahnutie vašich cieľov, pomocou ktorej môžete dosiahnuť požadované výsledky. Táto technika je priamym potvrdením toho, že myšlienky sú materiálne. To možno vnímať nielen ako náhodu, ale aj ako príležitosť ovplyvniť svoj život.