Problém krízy stredného veku u mužov od 30 do 45 rokov, prvé príznaky a príznaky. Hlavné dôvody jeho vývoja a metódy prekonávania tohto stavu. Kríza stredného veku u mužov je dlhodobý stav človeka na emocionálnej úrovni, ktorého príčinou je prehodnotenie názorov na seba, svoj život a svet okolo seba. Uvažujme o hlavných dôvodoch a spôsoboch riešenia krízy.
Popis krízy stredného veku u mužov
Tento stav je bežnejší u mužov ako u žien. Nástup krízy môže kolísať vo vekovom rozmedzí 30-45 rokov, v závislosti od ich vlastného úspechu a obdobia života.
Ak je človek úspešný alebo si založil rodinu, kríza môže začať neskôr alebo prejsť v rozmazanej forme. To vôbec neznamená, že neskôr dosiahne všetky ciele stanovené v živote. Správne naplánovaný život a správne stanovené priority výrazne znižujú možnosť vzniku takéhoto stavu.
Kríza stredného veku sa vyvíja postupne a zvyčajne trvá dlho. Muž na vrchole života dosiahne určitý životný úspech a zrazu, nečakane pre seba, si uvedomí, že polovicu svojho života prežil. Staroba sa už nezdá byť taká vzdialená a budúcnosť sa zdá byť iba súborom každodenných vecí.
Z takýchto myšlienok začína byť depresívny a deprimovaný. Má obsedantnú myšlienku, že v živote sa veľa urobilo zle, stratený čas a objaví sa pocit sebaľútosti. Začína sa prehodnocovanie hodnôt, človek reviduje svoje životné postavenie.
V tejto fáze sa muž pozerá späť na svoju mladosť, spomína na svoje sny a plány, sumarizuje stratené. V tomto stave sú skutočné životné úspechy znehodnotené, všetka pozornosť sa venuje tým cieľom, ktoré neboli dosiahnuté. Bez ohľadu na to, aký je človek úspešný, keď ho táto kríza postihne, všetky jeho úspechy sa mu budú zdať nedostatočné. Dôležité! Osobná kríza muža môže viesť k rozvoju rodinnej krízy a dokonca k rozvodu.
Hlavné príčiny krízy stredného veku u mužov
Korene problému sa zvyčajne začínajú v dospievaní. Toto je druhá najdôležitejšia a najvážnejšia kríza v živote človeka. Problémy, ktoré teenager nedokázal vyriešiť, ale jednoducho „prerástol“, sa po 30 rokoch vracajú s novou energiou v podobe krízy stredného veku u mužov.
Zvážte hlavné príčiny krízy u mužov:
- Nerealizované plány … Muž v tomto veku bude aktívne hľadať dôvody, prečo sa mu nepodarilo splniť všetky sny. Pre úspešného podnikateľa, ktorý zasvätil svoj život kariére, sa zdá, že hlavnou životnou vecou bude rodina a deti, ktoré nikdy nemal. Za všetky problémy bude taký človek viniť prácu, pretože kvôli tomu zostal sám, aj keď s jeho pomocou dokázal dosiahnuť životný úspech. Pre rodinného muža, ktorý všetok čas venuje výchove svojich detí a manželky, bude kariéra a materiálne príjmy vrcholom vyrovnania sa. Bude viniť manželstvo za to, že si nedokázal vybudovať kariéru. Nech už má človek, ktorý sa dostal do krízy stredného veku, akékoľvek hodnoty, stále sa bude rovnať tomu, čo v súčasnosti nemá.
- Druhý v dospelosti … V strednom veku majú muži veľmi často deti, potom vnúčatá. Do tohto momentu, keď sú deti doma a život je v plnom prúde, len zriedka musíte myslieť na svoje vlastné problémy. Keď sa konečne uvoľní čas pre seba, muži jednoducho nevedia, čo s tým majú robiť. Existuje pocit prázdnoty a bezcennosti, ktorý vyvoláva depresiu. V strednom veku muž preberá povinnosti hlavy rodiny, pretože jeho rodičia starnú. V práci sa z role mladého profesionála stáva skúsený mentor. Asi najdôležitejšie je, aby si muž v tomto veku uvedomil, že nádherná budúcnosť, o ktorú sa celý život snaží, neprišla.
- Kult krásy … S vekom dochádza k prirodzeným fyziologickým zmenám, ktoré sú úplne normálne. U muža tieto hovory naznačujú rýchlu starobu a stratu schopností. Bývalá príťažlivosť odchádza s mladosťou, whisky šedne. Aj keď je človek vo vynikajúcej fyzickej kondícii, sila a sexuálny potenciál sú stále čiastočne stratené. To neznamená, že sa muž stane neschopným čohokoľvek, ale kvalitatívne vlastnosti sa výrazne znížia. Pretože zdravie mužov má pri vytváraní sebaúcty veľký význam, človek sa ho všetkými možnými spôsobmi snaží skryť.
- Ozveny krízy adolescentov … Ako bolo uvedené vyššie, kríza stredného veku u mužov po 40 rokoch sa veľmi často vyvíja kvôli nevyriešeným problémom, ktoré uviazli v podvedomí od dospievania. Hlavným problémom adolescentov je pocit prehnaného mentorstva a neschopnosť samostatne sa rozhodovať, neustále si myslia, že sú nútení žiť podľa pravidiel niekoho iného. Niečo podobné sa deje u mužov v strednom veku, len namiesto rodičov sa manželstvo stáva nepriateľom číslo 1. Muž má dojem, že je manipulovaný, aby dosiahol svoje vlastné ciele. V reakcii na to sa dospelý, etablovaný človek vzbúri.
Hlavné príznaky krízy stredného veku u mužov
V prípade krízy stredného veku sú príznaky veľmi podobné ako u dospievajúcich rebelujúcich výstrelkov, iba získavajú oveľa vážnejší náboj a môžu ovplyvniť život iných ľudí. Kríza stredného veku u mužov je vyjadrená nasledovne:
- Zmena vzhľadu … Ľudia v tomto veku sa veľmi často pokúšajú vrátiť mladosť transformáciou svojho vzhľadu. Ak sa človek zmestí do svojho svadobného obleku, vôbec to neznamená, že si roky nevybrali svoju daň. V kríze stredného veku si muži veľmi často začínajú skúšať oblečenie pre mladistvých alebo tie, ktoré im zostali od mladosti. Sivé vlasy sú vytrhnuté alebo starostlivo prelakované. Vrásky sa pokúšajú skryť všetkými dostupnými spôsobmi. Niektorí sa dokonca rozhodujú pre rôzne plastické operácie. V tomto období sa muži často začínajú venovať svojej postave a kupujú si členstvo v posilňovni.
- Prispôsobenie sa vkusu mladých ľudí … Muži s krízou stredného veku sa často pokúšajú prispôsobiť vkusu mladých tým, že kopírujú svoju kultúru naplno. Dospelý muž začína používať mládežnícky slang v konverzácii, počúva modernú hudbu a dokonca mení svoje koníčky a snaží sa prispôsobiť mladým ľuďom. Začne napríklad hrať tínedžerské počítačové hry, futbal na štadióne. A všetky tieto zmeny v živote muža prebiehajú preto, aby sám sebe dokázal, že sa takmer nezmenil a ani nezostarol, ale zostal rovnaký plný sily a energie.
- Ukážka mužskej moci … Veľmi dôležitým aspektom starnutia je sexuálny život muža. V polovici života sa človek pokúša sám sebe dokázať, že je schopný vykonávať svoje základné úlohy a nie je vôbec obmedzený vo svojich schopnostiach. Potrebuje uznanie a sebavedomie. Manželky nie vždy chápu špecifiká tohto mužského obdobia, a tak muži najčastejšie hľadajú uznanie mimo domácich múrov. Napríklad rodia mladé milenky, aby si samy dokázali, že „vo fľašiach je stále strelný prach“, ale neskôr stále chápu, že mladá žena sa nepozerá na svoju príťažlivosť a vonkajšie vlastnosti, ale na svoje sociálne a materiálne postavenie..
- Rýchle dosahovanie cieľov … Ak človek dlho sníval o športovom automobile, ale uvedomil si, že starý to urobí a že potrebuje ušetriť peniaze na nový dom alebo deti na štúdium, potom počas krízy stredného veku treba s touto kúpou počítať. Pociťuje prázdnotu duše a znevažuje svoju dôstojnosť, pokúša sa dokázať sám seba z tej najlepšej stránky a zúfalo sa pokúša zachrániť svoju pozíciu. Kúpi si nové auto, nechá si originálne tetovanie alebo iné veci, ktoré boli kedy naplánované, ale nikdy sa neuskutočnili. Takéto unáhlené splnenie dlhodobých túžob často vedie k pôžičkám, ale takéto akcie sa človeku zdajú jednoducho nevyhnutné.
Dôležité! Väčšina činov a slov vyslovených v záchvate rodinných hádok, keď je muž v kríze stredného veku, nie je pravda.
Spôsoby, ako prekonať krízu stredného veku u mužov
Našťastie, kríza stredného veku nie je len o mínusoch a frustráciách. Je to príležitosť na nový pohľad na súčasný život a vykonanie potrebných úprav, kým nie je neskoro. Priaznivo sa porovnáva s dospievaním v tom, že muž má úplnú slobodu konania a všetky ciele, ak je to žiaduce, je možné vykonať celkom jednoducho a rýchlo.
Vizionárske plány
Kríza sa často začína útesom, kde sa končia životné plány. Je potrebné získať vzdelanie, oženiť sa, vybudovať kariéru, vychovávať deti - tieto ciele sa spravidla končia do 40 rokov, málokto vie, ako ďalej. Musíte si stanoviť ciele, ktorým by ste sa mali rovnať, ale bolo ťažké ich dosiahnuť. Ak človek žije s jednoduchými túžbami alebo snami, napríklad ísť k moru, získať povýšenie, potom, čo ich dosiahol, nedostane očakávané potešenie a bude len rozrušený. Ak premýšľate nad dôkladným plánom pred starobou, potom sa počas krízy stredného veku môžete spoľahnúť na to, že po človeku je stále dopyt. Ako povedal Dale Carnegie: „Buďte zaneprázdnení. Je to najlacnejší liek na Zemi - a jeden z najúčinnejších. “To platí aj pre krízu stredného veku.
Podpora pre blízkych
Väčšina manželiek sa zvyčajne pýta, čo robiť s krízou stredného veku u mužov. Veľa závisí od milovanej osoby - musíte svojmu mužovi ukázať, že je stále tým, za ktorého sa vydala, pretože v tomto období silne cíti iba negatívny odtlačok minulých rokov.
Ak sa zrazu úloha hlavy rodiny, keď rodičia zostarli, stane úplným prekvapením a novou zodpovednosťou, mali by ste to brať ako ďalšiu etapu života. Nesmieme zabúdať, že existuje veľa ľudí, ktorí tohto muža potrebujú, bez ohľadu na jeho vek a stupeň sivých vlasov. Preto podpora najbližších bude vždy hrať najdôležitejšiu úlohu.
Pomoc od špecialistov
Ak sa u vás vyvinie ťažká depresia a osobné konflikty, mali by ste vyhľadať pomoc profesionálneho psychológa. Iba odborník bude schopný vyriešiť vašu situáciu a správne opraviť psychoterapiu. V niektorých prípadoch dôsledky krízy stredného veku vedú k strate rodiny, zamestnania, preto je dôležité včas sa poradiť so špecialistom. Sám by ste nemali začať používať žiadne psychotropné látky, napríklad antidepresíva, pretože tie môžu situáciu iba zhoršiť. Takéto lieky môže predpisovať iba lekár, ktorý sa špecializuje na takéto problémy.
Realistické pohľady
Bez ohľadu na to, ako veľmi si chcete kúpiť motorku a ponáhľať sa kamkoľvek sa pozriete, existuje jedna sila, ktorá vám to nedovolí. Hovorí sa mu aj zdravý rozum. Realistické pohľady na život vám pomôžu prijať ho takého, aký je, a pozrieť sa na seba zvonku. Je potrebné pochopiť, že akékoľvek opatrenia na obnovu mládeže, krásy a zdravia sú niekedy zbytočné. Zároveň si musíte pamätať, že ani 40 rokov nie je neskôr ako čas začať podnikať, stretnúť sa so svojou spriaznenou dušou alebo iným spôsobom zmeniť svoj život k lepšiemu. Striekanie sebauvedomenia, ktoré nastane počas krízy, tomu určite pomôže. Ako prekonať krízu stredného veku u mužov - pozrite si video:
Kríza mužov v strednom veku nie je problémom len pre nich, ale aj pre ich rodiny. Včasná podpora a vzájomné porozumenie vám pomôže ľahšie sa dostať cez túto fázu života a dokonca z nej aj vyťažiť. Precenenie vlastných schopností a schopností môže byť niekedy veľmi nápomocné a môže byť podnetom na zmenu vášho života k lepšiemu. V každom prípade je to nádherný vek, keď sa maximálna životná skúsenosť spojí s dostatočným potenciálom príležitostí, a ak niekedy plníte svoje plány a túžby, tak až teraz.
