Článok hovorí o príčinách pocitu zúfalstva, bežných typoch tohto stavu a o tom, ako sa s ním vyrovnať pomocou psychologických techník a ľudových rád. Pocit zúfalstva je patologický stav človeka, ktorý mu môže úplne zničiť život. Aj tí najsebavedomejší ľudia čelia tejto negatívnej emócii, ktorá ide ruka v ruke s depresiou. Stojí za to zistiť, ako odstrániť tento pocit v počiatočných fázach jeho vývoja.
Príčiny zúfalstva u ľudí
V živote každého človeka sú emócie ako smútok, túžba alebo smútok. Nezažívajú ich iba zatvrdnutí cynici, ktorí chladnokrvne reagujú na akékoľvek prejavy namierené proti morálke. Zúfalstvo je pre tieto subjekty neznáme, ale citlivejších ľudí je v spoločnosti oveľa viac.
Dôvody zúfalstva môžu spočívať v nasledujúcich životných situáciách a vlastnostiach ľudského charakteru:
- Neopätovaná láska … Ako viete, je poddaná všetkým vekovým kategóriám. Dokonca aj rebelujúci mládenci nebudú môcť poprieť skutočnosť, že aspoň raz v živote ich vážne priťahovala iná osoba. Najšťastnejší ľudia sú narcistickí narcisti, pretože ich obdiv k sebe samému bude vždy odmenený. Vo filme „Veľká zmena“znela pieseň „Vyberáme si, sme vyvolení, pretože sa to často nezhoduje“, ktorá si ľudia okamžite obľúbili. Aj najmocnejšieho človeka môže zlomiť nešťastná láska. Ďalšie utrpenie zúfalým môžu priniesť šťastné oči predmetu vášne, ktoré sú nasmerované úplne iným smerom.
- Zrada milovanej osoby … Ak neberiete do úvahy presvedčených swingerov, potom môže byť podvádzanie citeľnou ranou pre jedného z partnerov. Nielen fyzická zrada na inom človeku je však schopná priviesť obeť zrady do zúfalstva. Neopatrné alebo premyslené slovo niekedy môže priniesť viac problémov ako skutočný čin. Tajomstvo povedané cudzím ľuďom alebo nedostatok podpory v ťažkej chvíli od milovanej osoby môžu človeka priviesť do stavu hlbokého sklamania, ktoré je v prírode blízke zúfalstvu.
- Kolaps nádejí … Niekedy plánujeme nemožné, pretože sa vidíme ako tvorcovia skvelých myšlienok a prirodzení vodcovia. Milovať seba nie je zakázané, ale pri analýze vašich ďalších činov by mal byť vždy prítomný zmysel pre proporcie. Výsledok je v tomto prípade vždy smutný: zlomené nádeje a ponorenie sa do sveta bolestivého zúfalstva.
- Strata významnej osoby … Smrť blízkych je pre psychiku vždy utrpením. Nie každý to dokáže vydržať, pretože mechanizmus zúfalstva sa automaticky zapne. Odlúčenie od drahej osoby bez perspektívy ďalšieho stretnutia môže vstúpiť do rovnakého stavu.
- Neoceniteľná sebeckosť … Tento koncept by sa nemal zamieňať s hedonizmom, keď človek kladie životné radosti nad všetko ostatné. Ľudia, ktorí sa starajú predovšetkým o seba, môžu potom pohotovo pomôcť druhým. Z takých živých vyžaruje toľko energie, že sú vždy obklopení veľkým počtom priateľov. Egoisti, ktorí od rána do večera ľutujú, čistia sa a starajú sa výlučne o seba, sa veľmi často stávajú pochmúrnymi a žlčopustnými samotármi. Ľudská prirodzenosť je koncipovaná tak, že chceme nielen dávať, ale aj prijímať na oplátku. Ten, kto miluje iba nesebecké zdieľanie všetkého, buď blažený človek, alebo altruista na samom vrchole rozvoja sebazaprenia. Výsledkom je, že egoista je úplne v rozpakoch, pretože zostáva v úplnej samote. Výsledkom je ponorenie sa do zúfalstva, ktoré môže prerásť do pretrvávajúcej depresie.
- Letargia duše … U ľudí s jasnou životnou pozíciou sa obdobia zúfalstva nepredlžujú, pretože sa spustí pud sebazáchovy. Amorfný človek sa ochotne vzdáva, aby ho roztrhal osud a okolnosti. Jeho hlavným ospravedlnením je viera, že rock predbehne tak či tak, vždy a všade. Pre takého fatalistu je jednoduchšie ponoriť sa do víru zúfalstva, ako bojovať o život.
- Vážna a nevyliečiteľná choroba … Tento útok môže predbehnúť samotného človeka aj jeho blízkych. V tomto prípade sa ľudí zmocňuje zúfalstvo, ktorého povaha je každému zrozumiteľná. Tu sa nedá veľa povedať, pretože takáto životná situácia presahuje možnosti aj toho najsilnejšieho ducha.
Dôležité! Psychológovia vo všetkých týchto prípadoch trvajú na konzultácii s odborníkom. Osoba v zúfalstve je priamym predpokladom samovraždy alebo duševnej poruchy.
Druhy zúfalstva u ľudí
Napodiv to znie, ale skľúčenosť a zúfalstvo majú rôzne podoby. K najpozoruhodnejším prejavom tohto duševného šoku patria nasledujúce typy:
- Zúfalstvo je výzva … Stefan Zweig o takýchto ľuďoch povedal, že „veľké zúfalstvo vždy vyvoláva veľkú silu“. Títo jedinci nepotrebujú pomoc psychológov, pretože opísaný stav mysle v nich je dočasným javom.
- Zúfalstvo-slabosť … Hypochondri s lenivou dušou milujú byť v stave chronickej depresie. Potrebujú trpieť ako vzduch a nájsť stovku neexistujúcich chorôb. V tomto prípade slabý charakter vedie ich život k neustálemu ponoreniu sa do zúfalstva. Pomoc psychoterapeuta s týmto problémom je potrebná iba vtedy, ak osoba tajne nemá potešenie zo sebatrýznenia.
- Zúfalstvo ako zavedený systém … Slávny spisovateľ Albert Camus kedysi tvrdil, že „zvyk zúfalstva je oveľa horší ako samotné zúfalstvo“. Existujú ľudia-programy, ktoré vstupujú do určitého stavu a neprijímajú žiadne pokusy o zmenu súčasnej situácie.
- Úplné zúfalstvo … Tento typ duševného zrútenia je najnebezpečnejší. Je sprevádzaná ťažkou depresiou a neochotou žiť. Veľký počet samovrážd je spojených práve s príčinou úplného zúfalstva. V takom prípade musí byť človek doslova zachránený všetkými možnými spôsobmi.
Spôsoby, ako sa vyrovnať so zúfalstvom v živote
Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že so zúfalstvom sa dá a treba bojovať. Sebaúctivý človek nikdy nedovolí okolnostiam ovládať svoj život. Stav zúfalstva je patológia, ktorú je potrebné odstrániť, aby sa predišlo tragickému koncu.
Psychologické tipy, ako sa zbaviť zúfalstva
Liečitelia ľudských duší vyvinuli celý systém boja so zákernou chorobou, ktorá ničí podstatu jednotlivca. Život je predsa niečo, za čo stojí za to bojovať až do konca.
Psychológovia medzi najbežnejšími spôsobmi, ako sa zbaviť zúfalstva, určujú nasledujúce metódy na odstránenie problému:
- Kladný postoj … Sami si tvoríme svoj vlastný osud, takže viniť ostatných za to, čo sa stalo, je nevďačná úloha. Je potrebné v sebe aktivovať takzvané „centrum šťastia“, ktoré pomôže vyhnúť sa dlhotrvajúcej depresii. Na krátky čas sa môžete stať sebeckými, aby ste sa zotavili z traumy spôsobenej psychike. Zúfalstvo je zákerná vec, ktorá spúšťa mechanizmus sebazničenia. Preto v boji proti nemu musíte venovať sebe čo najviac pozornosti, aby ste sa vrátili k svojim blízkym a príbuzným s úplne iným človekom.
- Aktivácia „pozitívneho reťazca“ … V tomto prípade sa okamžite zapamätá animovaný film „Len tak“, ktorý z hľadiska svojho sémantického zaťaženia nemá žiadne obmedzenia z hľadiska vekovej kategórie. Chlapec s čistou dušou a len dobrou náladou vyviedol z depresie a zúfalstva niekoľko postáv z animovaného videa. Z vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že vynikajúcim prostriedkom boja proti zúfalstvu nie je zmyselné vzlykanie v kruhu vlastného druhu, ale komunikácia s veselými optimistami.
- Plný kontakt s rodinou a priateľmi … Jazvy v rodine sú ďalšou osvedčenou metódou odstránenia zúfalstva zo života. Ak sa zrada stala presne z ich strany, potom môžete vždy nájsť útechu v rozhovore s dôveryhodnými priateľmi. Veľmi zriedkavo sa stáva, že sa človek nemá na koho obrátiť so žiadosťou o pomoc. Možno si jednoducho v depresívnom stave nevšimne tých, ktorí sú skutočne drahí. Populárny výrok, že „manžel miluje zdravú manželku a brat miluje bohatú sestru“, je medzi slušnými ľuďmi s jasnými morálnymi zásadami neprijateľný. V takom prípade budete mať šancu otestovať svoje prostredie a v budúcnosti z neho odstrániť nespoľahlivých pokrytcov.
- Nájdenie zaujímavého koníčka … V depresívnom stave nepomáha nič viac ako zapojenie sa do zábavných aktivít. Mali by ste si pamätať, čo sa vám páčilo v detstve. Séria zúfalstva v živote človeka je skvelou príležitosťou napraviť to, čo bolo kedysi zmeškané. Ak vám plesnivenie prirástlo k srdcu, môžete sa v keramike vyskúšať. Ak chcete maľovať obrázky bez viditeľného maliarskeho talentu, nemali by ste sa pripraviť o šancu na rehabilitáciu. Nie nadarmo sú dnes antidepresívne maľovanky a obrazy s aplikovaným obrysom budúceho majstrovského diela veľmi obľúbené. Dokonca aj sebazdokonaľovanie v umeleckej píšťale nebude hanebnou záležitosťou, pokiaľ ide o záchranu vášho osudu.
- Pracovná terapia … Mnoho ľudí sa po strate milovanej osoby bezhlavo vrhne do práce a snaží sa naložiť na maximum. To často funguje, pretože niekedy duša v nečinnosti bolí ešte presnejšie. Nevolník Stepan zo slávneho filmu „Formula lásky“jasne sformuloval stav hypochondrie a zúfalstva. Jednoduchý človek presne prišiel na pánov problém, ktorý spočíval v nečinnosti a hlúpych pochybnostiach.
- Zbavenie sa zlých návykov alebo ich obmedzenie … Iba naivní ľudia alebo presvedčení alkoholici veria, že chmeľ môže otupiť opakujúcu sa duševnú bolesť. Jediným prínosom takéhoto životného štýlu je systematická kocovina, ktorá pravdepodobne nepridá farbu životu zúfalých. Tí, ktorí sú zvyknutí „uchvátiť“smútok cigaretou namiesto plnohodnotného jedla, budú musieť tiež zažiť pocit zúfalstva viac ako raz v prípade nasledujúcich chorôb.
Pozor! Ak všetky vyššie uvedené metódy boja proti zúfalstvu neboli úspešné, odporúča sa navštíviť psychoterapeuta. Musíte len nájsť kompetentného a dôveryhodného odborníka, aby ste sa nedostali na sedenie so šarlatánom.
Tradičné metódy boja proti zúfalstvu
Ľudia už od staroveku skúšali rôzne metódy odstraňovania duševných chorôb. V tej dobe neexistovali žiadni psychoterapeuti a nie každý si mohol dovoliť byť smutný a smutný v boji o prežitie.
Populárna rada, ako sa vyrovnať so zúfalstvom, bola nasledovná:
- Modlitba … Cirkev bola vždy jedným z najobľúbenejších spôsobov pomoci ľuďom. Keď nastal problém, ľudia odporučili, aby odišli na odľahlé miesto a modlili sa k Bohu. Potom bolo potrebné zapáliť ikonovú lampu alebo kostolnú sviečku a postaviť sa pred ikonu potrebnú na obrad. Verilo sa, že je najlepšie osloviť Jána Zlatoústeho, Mikuláša Divotvorcu, Ježiša všemohúceho a samozrejme Matku Božiu. Ďalším krokom pre našich predkov bola modlitba „Otče náš“a pokánie za spáchané hriechy. Na záver bolo odporučené prečítať si vyhlásenie samotnému svätému, pred ktorého ikonou sa vykonal obrad.
- Sprisahanie … Poverčivosť bola vždy neodmysliteľnou súčasťou človeka, takže sa ľudia často uchyľovali k takýmto veciam. V tomto prípade bolo odporúčané vziať si kúsok bieleho plátna alebo šatku a ísť s ním do kostola, ktorý bol vedľa cintorína. Keď sme dali almužnu trpiacim vo svätom kláštore, bolo potrebné kŕmiť vtáky chlebom, ktorý bol prinesený so sebou. Potom mali byť zapálené sviečky pre tých svätých, na ktorých bola pripútaná nádej na vyslobodenie zo zúfalstva. Poslednou činnosťou našich predkov v sprisahaneckom rituáli je prejsť cintorínom striktne v smere hodinových ručičiek a pri výstupe z neho prečítať zodpovedajúce kúzlo. Bolo to potrebné urobiť tvárou v tvár hrobom a v ľavej ruke držať bielu vreckovku. Slová sprisahania vyzerali asi takto: „V mene Otca, Syna a Ducha Svätého! Váš služobník prišiel na prah kráľovstva mŕtvych (volalo sa meno uvedené pri krste). Nepriniesol so sebou smrť, ale iba svoj čierny smútok a nenávistné myšlienky. Nech to všetko zostane vo vlhkej zemi medzi tými, ktorí sa nevrátia. Nech si nechajú moje neláskavé myšlienky a nenávistný smútok. Všetko, čo som povedal - železný zámok, oceľové zámky a kamenný baldachýn. Do konca času. Amen! " Posledným dotykom rituálu je ponechanie pokrčenej vreckovky na cintoríne a hodenie deviatich mincí cez rameno pravou rukou s komentárom, že všetko bolo zaplatené.
- etnológia … Ak došlo k zúfalstvu u vážne chorých ľudí, obyčajní ľudia odporučili prečítať si modlitbu pred ikonou „Tsaritsa“a vzývať Božiu Matku. To sa muselo vykonávať pravidelne, medzi obradmi sa užívali odvary a infúzie liečivých bylín. Pri každej chorobe sa predpokladalo, že má vlastnú liečivú rastlinu, ale v prípade choroby sa uprednostnila táto modlitba. Na upokojenie počas depresie, ktorá viedla k zúfalstvu, sa odporúčalo piť infúzie knotweedu (1 čajová lyžička na 2 šálky vody), mäty (v pomere 1: 1) a koreňov čakanky (20 g surovín na pohár vriaca voda).
Ako sa vysporiadať so zúfalstvom - pozrite si video:
Zúfalstvo je vážna patológia, ktorá nepostrehnuteľne môže zmeniť človeka na bábku v rukách osudu. Odolať tomuto pocitu je ťažké, ale celkom skutočné. Popísané tipy ukážu každému možné spôsoby, ako neprepadnúť zúfalstvu a dôstojne ho odmietnuť sledujúcemu osudu.
