Význam a definícia chronickej depresie medzi hlavné patológie duševného zdravia človeka. Hlavné príčiny a príznaky tejto choroby, ako aj všetko o tom, ako sa jej zbaviť. Chronická depresia je mierna forma duševnej poruchy charakterizovaná miernymi príznakmi depresívnej nálady. Ochorenie prebieha veľmi pomaly, pomaly a len niekedy sa môže prejaviť živým klinickým obrazom. Druhým názvom tohto stavu bola „dystýmia“, ktorá opäť zdôrazňuje, že nejde o hrubé porušenie emocionálnej sféry človeka. Tento stav je schopný sprevádzať pacienta niekoľko rokov bez toho, aby vyvolával akékoľvek vonkajšie podozrenie. Preto je samotné vyslobodenie možné iba v prítomnosti už závažnejších symptómov depresie.
Príčiny chronickej depresie
Patogenéza dystýmie stále nie je dostatočne objasnená. Väčšina vedcov už dospela k jednotnej teórii výskytu tohto stavu a spája ju s niektorými chemickými procesmi vyskytujúcimi sa v ľudskom tele. Sú založené na nedostatku troch mediátorových hormónov. Je to serotonín, ktorý je zodpovedný za vytváranie pozitívnych emócií, dopamín - faktor lásky a šťastia a norepinefrín - sú zodpovedné za úzkosť a strach. Porušenie metabolizmu týchto troch článkov a vedie k nástupu depresívnej poruchy. Nasledujúce faktory môžu vyvolať takéto porušenie:
- Problémy v osobnom živote … Väčšine zo všetkých patologických stavov predchádzajú akékoľvek stresové situácie v rodine. Vzťah muža a ženy veľmi často vedie k strate stability a stability ich psychiky. Ľudia sa stávajú jeden na druhom závislí a pri najmenšom narušení komunikácie sa ponoria do svojich problémov. Takéto predpoklady môžu deprimovať nielen náladu, ale aj schopnosť zažiť pocit radosti.
- Chronický stres … Neustály vplyv negatívnych emócií vždy negatívne ovplyvňuje zdravie človeka. Každodenné zlyhania a frustrácie v ňom vyvolávajú pocit nepohodlia, nepohodlia, úzkosti, zúfalstva. Pravidelná prítomnosť v takom prostredí vedie k narušeniu produkcie rovnakých dôležitých mediátorov, ktoré regulujú náladu človeka. Vzniká nadbytok norepinefrínu a nedostatok ďalších dôležitých zložiek v centrálnom nervovom systéme.
- Chronické choroby … Prítomnosť akejkoľvek somatickej patológie, ktorá je v živote človeka prítomná dlhší čas, vždy ovplyvňuje jeho celkový stav. Pacient je depresívny z každodennej prítomnosti akýchkoľvek nepríjemných pocitov, symptómov, návštev nemocníc a jednoducho užívania liekov. Každý z týchto faktorov spôsobuje, že sa človek cíti nepríjemne a vyvoláva neschopnosť prežívať radostné emócie v každodennom živote.
- Lieky … Vzhľadom na patogenézu tejto choroby, ktorá je spojená s chemickými transformáciami, treba pamätať aj na látky, ktoré ich môžu ovplyvniť. V prvom rade ide o omamné a psychotropné lieky. Práve ich metabolizmus je spojený s tvorbou vyššie uvedených neurotransmiterov. Preto je potrebná prísna kontrola ich príjmu, a to tak na liečebné účely, ako aj na iné nezákonné účely.
Hlavné príznaky chronickej depresie
Ľudia s takouto patológiou sa veľmi nelíšia od bežnej populácie a nemôžu vždy jasne identifikovať žiadny problém, ktorý majú. Vo väčšine prípadov sa to stane už vtedy, keď venujú pozornosť kritike životného prostredia. Začínajú sa sťažovať, že nemôžu zdieľať radostné chvíle s priateľmi, necítia potešenie a zriedka sa usmievajú. Pre takého človeka je ťažké sústrediť sa na to, čo sa deje, neustále letí vo vlastných myšlienkach a premýšľa o niektorých globálnych problémoch. Dokonca aj výraz v jeho tvári je možné opísať ako ťažký a príliš zmätený a stále. Medzi všetkými vyššie uvedenými skutočnosťami existuje množstvo symptómov chronickej depresie.
Psychické príznaky chronickej depresie
Tento telesný systém trpí predovšetkým v prítomnosti takejto patológie. V súlade s tým budú všetky jeho znaky viac spojené s mentálnymi prejavmi. Zahŕňajú zmeny v charaktere a správaní človeka, ktoré formujú úplne inú osobnosť spoločnosti.
Príznaky chronickej depresie psychologickej povahy:
- Neistota … Vyplýva to z numerických chýb, alebo skôr z ich prílišného zdôraznenia. Ľudia si ich víťazstvá nevšímajú a nevážia, ale pri prehrách sa veľmi rozčuľujú. V dôsledku takejto reakcie vzniká komplex menejcennosti alebo menejcennosti. Je pre nich ťažké riskovať, predvádzať seba a svoje schopnosti na verejnosti.
- Strach … Táto kvalita sa tiež stáva dôsledkom predchádzajúcich zlyhaní a hromadí v sebe veľký negativizmus vo vzťahu k impulzívnosti. Človek sa nemôže rozhodnúť pre okamžitý čin, váha a má obavy z toho, čo urobil, aj keď to nikomu konkrétne neublížilo. Ľudia sú utajení a tichí, radšej nehovoria svoj osobný názor, aby na oplátku nepočuli možnú kritiku.
- Znížené sebavedomie … Mnoho ľudí sa dostáva do tohto stavu práve kvôli prítomnosti akýchkoľvek komplexov. A potom vás nenechajú dostať sa z toho. Človek hodnotí každý bod v sebe príliš kriticky a je vždy s niečím nespokojný. Zdá sa mu, že v porovnaní s ostatnými v niečom neustále prehráva, vyzerá horšie, zle sa oblieka, hovorí niečo zlé. Prítomnosť takýchto myšlienok v hlave ďalej zhoršuje vedomie človeka a zhoršuje jeho celkový stav.
- Pesimistické myslenie … V očakávaní akejkoľvek udalosti títo ľudia vždy dúfajú v to najhoršie, očakávajú zlé výsledky a nie sú schopní adekvátne posúdiť situáciu. Každopádne, všetko pre nich musí vždy skončiť zle, stratami a škodami. Aj keď pre takéto závery neexistujú žiadne dôvody, to ich nezastaví. Preto nie sú ochotní riskovať a málokedy si dovolia akékoľvek dobrodružstvá, pretože sú si vopred istí, že neuspejú.
- Bezmocnosť … Ľudia s depresiou sú veľmi pomalí a hanbliví. Žijú, akoby sa zastavil čas a svet okolo nich zamrzol. Z tohto dôvodu sa všetky veci robia uponáhľane a pomaly a ešte ťažšie. Ich obvyklý výlet do obchodu sprevádzajú problematické chvíle. Buď si nemajú čo obliecť, teraz nemajú peniaze, teraz je zlé počasie, a tak zakaždým. Je pre nich dôležité cítiť podporu zvonku, chcú, aby sa pri bežných veciach vždy pomáhalo, pretože oni sami to „akosi“nedokážu.
- Prevalencia beznádeje … Toto je najhorší pocit, ktorý sa rodí na vrchole všetkých neduhov depresívneho človeka. Spája v sebe všetky strachy a negatívne postoje, únavu, nedostatok aktivity a mnoho ďalších problémov. Preto nakoniec dospeje k rozhodnutiu, že život sa dostal do slepej uličky, z ktorej neexistuje východisko. Za takýmito myšlienkami sú veľmi unáhlené a hrozné činy ľudí, ktorí sa pokúšajú nájsť jednoduchú cestu a sami vymyslieť vyriešené problémy.
- Neschopnosť uspokojiť sa … Prichádza veľmi skoro a stáva sa hlavou depresívnej poruchy. Človek jednoducho pochopí, že ho nič neteší. Príjemné chvíle sa stanú bežnými, alebo naopak, začnú byť otravné. To, čo bolo predtým príjemné, sa teraz stalo bolestivým a nešťastným. Ľudia strácajú zmysel v krásnych veciach a koníčkoch, niektorí zápasia s hľadaním nového povolania, sú závislí na drogách alebo fajčení, aby zažili niečo nové, aby zabudli.
- Strata iniciatívy … Pocit skľúčenosti a tragédie uvádza človeka do akéhosi tranzu bludov. Stráca vieru nielen v najlepších všeobecne, ale aj v seba samého. Preto prestáva siahať po akýchkoľvek víťazstvách alebo činoch. Jeho produktivita v práci začína klesať súbežne so stratou záujmu o to, čo sa deje. Tí, ktorí predtým poskytli veľa nápadov a plánov, teraz nie sú ochotní vykonávať ani svoje štandardné povinnosti.
- Nerozhodnosť … Hrozná vlastnosť, ktorá sa pre týchto ľudí stáva nevyhnutnosťou. Je pre nich strašne ťažké prijať niečo nové, a ešte viac sami urobiť akékoľvek zmeny. Tento moment sa prejavuje v akejkoľvek situácii. Ide o malé nákupy a výber oblečenia a zmenu zamestnania alebo budovanie vzťahov. Nedokážu definovať svoje vlastné túžby a priority. Zakaždým, keď sa musí človek rozhodnúť, depresívny človek sa tomu snaží vyhnúť alebo presunúť túto zodpovednosť na niekoho iného.
Somatické symptómy chronickej depresie
Dystýmia postihuje nielen emocionálnu sféru ľudského života, ale aj všetky orgánové systémy vo všeobecnosti. Preto existuje množstvo somatických porúch, ktoré sú jej príznakmi. Všetky vznikajú v dôsledku porúch centrálneho nervového systému a sú jasne spojené s mentálnym pozadím pacienta.
Hlavné príznaky somatickej povahy:
- Strata chuti do jedla … Neustály pocit zmätku a problematickosti spôsobuje, že je človek v neustálom napätí. To vedie k tomu, že zabúda aj na dôležité fyziologické potreby. Zmiznú do pozadia a navyše sa môžu dokonca dostať z núdze. V dôsledku problémov s tvorbou neurotransmiterov v mozgu je narušený prenos impulzov o pocite hladu a sýtosti. Človek stratí chuť niečo zjesť, pretože súčasne nepociťuje žiadne potešenie.
- Porucha spánku … Tento problém sa vyskytuje práve kvôli rovnakým poruchám ako pri strate chuti do jedla. K tomu sa pridáva apatia a zmätok. Zaujímavým faktom je, že niektorí ľudia sú v depresii náchylní na zvýšenú ospalosť. Sú pripravení ležať v posteli vo dne v noci, môžu spať neobmedzene dlho, ale stále sa potom cítia unavení a slabí. Ostatní nemôžu úplne zaspať a nehovoriť o takom probléme, pretože túto potrebu necítia.
- Nízka výdrž … Toto je jedno z dôležitých kritérií choroby, ktoré hovorí o jej závažnosti a zhoršovaní. Ľudia sa sťažujú na neustály pocit únavy a ťažkosti pri bežných činnostiach. Je pre nich ťažké vstať ráno z postele, neexistuje žiadna motivácia k činom a činom. Človek pociťuje nedostatok energie a stráca svoje profesionálne schopnosti, problémy začínajú v práci, ťažkosti v každodennom živote.
- Syndróm migračnej bolesti … Podobný stav sa pri takejto patológii vyskytuje pomerne často. Ľudia sa neustále sťažujú na podivné pocity v oblasti srdca alebo kĺbov, problémy s prácou gastrointestinálneho traktu. Niekedy je to kĺbový syndróm, ktorý sa nehodí k popisu žiadnej choroby, ale naďalej mučí človeka. Časté bolesti hlavy s rôznou frekvenciou a povahou výskytu sa vyskytujú takmer u každého pacienta.
Ako sa vysporiadať s chronickou depresiou
Takáto choroba je v modernej spoločnosti dosť vážnym problémom a vyžaduje si osobitnú pozornosť lekárov. Na základe nevýrazných klinických prejavov môže byť dosť ťažké stanoviť takú diagnózu, ktorá výrazne zhoršuje prognózu prekonania chronickej depresie. Preto všetky možné zdravotnícke organizácie nasmerujú svoje úsilie práve na prevenciu a včasnú diagnostiku tejto patológie. Za takýchto podmienok má jeho liečba celkom dobrý výkon a výsledok.
Psychická terapia chronickej depresie
Je prvým v zozname pomoci pri liečbe chronickej depresie. Používa sa v prítomnosti potvrdenej diagnózy a môže pôsobiť ako jedna metóda alebo ako kombinácia s inými liekmi. Riešenie tejto otázky závisí od závažnosti ochorenia, ako aj od stavu samotného pacienta. Môžeme však s istotou povedať, že táto metóda vám umožňuje zvýšiť účinok liekov a urýchľuje proces hojenia.
Existuje niekoľko typov psychoterapie. Všetky sa vykonávajú terapeutickými sedeniami s lekárom, ktorý sa prostredníctvom rozhovoru pokúša zistiť príčinu ochorenia a zachrániť pred ním pacienta.
Tieto techniky sa líšia v závislosti od toho, koľko ľudí je počas konverzácie prítomných v kancelárii. Môžu to byť individuálne sedenia s jednou osobou alebo skupinové sedenia s niekoľkými účastníkmi naraz. O tejto otázke rozhoduje ošetrujúci lekár na základe psychológie pacienta.
Niekedy sa uchýlia k špeciálnej verzii psychoterapie - rodinnej terapii. Zahŕňa najmenej dvoch ľudí. Vo väčšine prípadov ide o manžela a manželku, obaja sa musia podieľať na riešení príčiny stavu jedného z rodinných príslušníkov.
Lieky na chronickú depresiu
Nie každý vie, čo robiť s chronickou depresiou. Mnoho ľudí si kladie túto otázku alebo sa vopred uchýli k nesprávnej možnosti liečby. Lieky, ktoré sa používajú v tejto situácii, by sa mali používať iba po jasnom predpise lekára. Na tento účel použite skupinu psychotropných látok nazývaných antidepresíva. Majú vlastnosti potrebné na odstránenie hlavných prejavov choroby.
Medzi najčastejšie používané skupiny patria nasledujúce:
- Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu … Zástupcovia sú Celex, Lexbout. Ich hlavnými účinkami sú korekcia nálady, zameraná na odstránenie strachov a fóbií, zlepšenie celkovej odolnosti tela voči stresovým situáciám.
- Tricyklické antidepresíva … Ide o látky s kruhovou štruktúrou, ktoré sú schopné zadržať neurotransmitery v synaptickej štrbine pri prenose impulzu cez neuróny. Výsledkom je zlepšenie vodivosti a vytvárania pocitu radosti u človeka. Najvýraznejším predstaviteľom je imipramín, ktorý sa široko používa na zmiernenie opakovaných záchvatov chronickej depresie.
- Inhibítory monoaminooxidázy … Ide o lieky, ktoré inhibujú enzým, ktorý môže zničiť mediátory centrálneho nervového systému (serotonín, norepinefrín). Zvyšuje sa tak ich koncentrácia a účinky. Dnes ich používajú Parnat a Nardil. Lieky majú malý počet vedľajších účinkov a sú dobre znášané rôznymi skupinami pacientov.
Preventívne opatrenia pri chronickej depresii
Táto oblasť medicíny je kľúčom k zdravej spoločnosti. Dysthymii, ako mnohým iným chorobám, je jednoduchšie predchádzať ako liečiť. Preto stojí za to venovať pozornosť každému človeku niektorým momentom jeho života, ktoré ho môžu chrániť pred rozvojom takéhoto stavu. Koniec koncov, to môže byť odpoveď na otázku, ako sa vysporiadať s chronickou depresiou.
V prvom rade je to určitý spôsob života, ktorý možno nazvať správnym:
- Výživa … Tento bod je mimoriadne dôležitý pre život každého človeka, pretože je schopný vyvolať mnohé choroby a vo všeobecnosti jednoducho zmeniť psycho-emocionálne pozadie. Preto je nevyhnutné, aby jedlo prinášalo nielen telesnú saturáciu, ale obsahovalo aj všetky potrebné vitamíny a minerály prospešné pre zdravie. Stojí za to venovať pozornosť režimu príjmu potravy, jeho pravidelnosti a malým porciám.
- Snívaj … Úplnosť a racionalita tohto stavu je mimoriadne dôležitá a vyžaduje si osobitnú pozornosť. Nedostatok spánku alebo naopak prebytok spánku môže narušiť mnohé životne dôležité procesy v tele ako celku. Je potrebné pamätať na správny denný 8-hodinový spánok, ktorý má pre človeka veľkú hodnotu.
- Správny odpočinok … Každý potrebuje racionálne rozvrhnúť svoj čas tak, aby fyzická aktivita nepresahovala zásoby tela. Iba potom bude mať človek čas na zotavenie a pokračovanie v správnom vykonávaní svojich funkcií. Okrem toho by zvyšok mal byť pravidelný a užitočný, zahŕňať prechádzky na čerstvom vzduchu a ďalšie wellness procedúry.
- Fyzická aktivita … Jeho prítomnosť v každodennom živote je povinná pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek a pohlavie. Aktivuje všetky metabolické procesy, zlepšuje krvný obeh a fungovanie orgánových systémov. Zvyšuje sa vytrvalosť, dopĺňajú sa rezervné sily tela ako celku.
Ako sa vysporiadať s chronickou depresiou - pozrite si video:
Neustále stresové situácie a nedodržiavanie zdravého životného štýlu robia človeka zraniteľným voči vplyvom rôznych patologických stavov. Preto, aby sme sa nečudovali, ako sa zbaviť chronickej depresie, mali by sme si vždy pamätať na pravdepodobné príčiny jej výskytu, ako aj metódy prevencie. Napriek tomu, že táto patológia výrazne zhoršuje kvalitu ľudského života a je plná desivých následkov, včasná diagnostika a správne poskytovanie špecializovanej starostlivosti môžu vrátiť človeka do normálnej existencie vo svete.
