Čo je to depresia, príčiny a príznaky depresívneho stavu u mužov, ako sa s ňou vyrovnať a ako ju liečiť. Depresia je duševná porucha, keď sú neradostné myšlienky a zážitky dlhodobo konštantné, čo negatívne ovplyvňuje náladu, v dôsledku toho zníženie osobného sebavedomia, stratu záujmu o rodinu, prácu a sociálne aktivity. Hovorme dnes o depresii u mužov a zistíme, ako sa jej zbaviť.
Mechanizmus vývoja depresie u mužov
Vysoké tempo moderného života, neustále krízy, rast nezamestnanosti robia život nepredvídateľným, človek sa stáva neistým vo svojej budúcnosti, nadmerný duševný stres ho robí zraniteľným voči všetkým druhom chorôb.
Depresia sa stala v ekonomicky rozvinutých krajinách rozšírenou chorobou, ktorá postihuje až 20% populácie. Ide o vážny štátny problém, v depresívnom stave ľudia strácajú schopnosť pracovať, čo negatívne ovplyvňuje ekonomiku krajiny, klesá životná úroveň obyvateľstva. V depresii sa človek stiahne z vonkajšieho sveta, osobný život sa mu zdá bezútešný, je v neustálom sebaspytovaní, všetko vníma čierno. Rodina, priatelia a práca ustupujú do pozadia, zdajú sa byť irelevantné. Melancholické skúsenosti, že život nevyšiel, naplnili dušu a stali sa hlavnou vecou vo svetonázore. Negatívne emócie nahlodávajú vedomie a môžu byť smrteľné.
V mladosti je optimizmus: nie viac ako 5% mladých ľudí riskuje, že sa dostanú do tak depresívneho stavu. S vekom sa toto percento zvyšuje a po 60 rokoch je tých, ktorí upadli do depresie, 3 -krát viac ako v puberte.
Neexistuje žiadny oddelený mužský typ depresie. Má len svoje vlastné nuansy, ktoré sú vlastné charakteru muža. Zástupcovia silnejšieho pohlavia spravidla nechcú prať špinavú bielizeň na verejnosti, to znamená, že všetky svoje problémy prežívajú sami v sebe. A keď sa človek zavrie ako slimák v ulite, vo svojich smutných zážitkoch - to je už začiatok choroby.
Všetky priateľstvá sú prerušené. A aby smutné myšlienky akosi zahmlili, muži často začínajú požívať alkohol a drogy, čím zhoršujú už aj tak nezávideniahodnú pozíciu. Preto je depresia u mužov ťažko rozpoznateľná, často sa nelieči kvôli základným príčinám depresívneho stavu, ale pre dôsledky povedzme alkoholizmu a drogovej závislosti.
Odrody mužskej depresie
Depresia je dvoch typov: psychogénna a endogénna. Prvé z nich tvoria drvivú väčšinu a sú spojené s vplyvom nepriaznivých životných faktorov. Na druhej strane sú rozdelení na reaktívne, keď dôjde k akútnej emocionálnej reakcii v dôsledku negatívneho vplyvu udalosti, incidentu na psychiku človeka a neurasteniky, znamená to, že choroba sa už stala chronickou. Reaktívna (akútna) depresia u mužov môže byť spôsobená:
- Vážna choroba … Človek je neustále v depresívnom stave.
- Problémy v rodinnom živote … Často sú spojené s nízkou životnou úrovňou, bezdetnosťou, alkoholizmom jedného z manželov, sexuálnou nespokojnosťou a ďalšími.
- Konfliktná situácia v práci … Povedzme, že existuje túžba, ale nie je možné zvýšiť váš pracovný stav alebo máte zlé vzťahy s tímom.
- Osamelosť … Vzhľadom na stratu milovanej osoby rozvod.
- Prázdninový syndróm … Po jasne strávenom odpočinku je ťažké zapadnúť do pracovného rytmu, život sa zdá byť šedý, príliš každodenný.
- Osobné kvality … Trauma z detstva, zraniteľná psychika, nadhodnotené alebo podceňované sebavedomie, neschopnosť nájsť oporu medzi priateľmi.
- Sezónne zmeny … Telo je citlivé na klimatické zmeny. Nie je žiadnym tajomstvom, že niektorí ľudia upadajú do blues na konci jesene alebo skoro na jar. Je dobré, ak záchvaty takéhoto stavu netrvajú dlho, keď sa môžete zaobísť bez pomoci špecialistu.
- Sexuálne poruchy … Choroby genitálnej oblasti často u mužov vyvolávajú paniku, hanbia sa navštíviť lekára so svojimi intímnymi problémami. To spôsobuje hlbokú depresiu.
Neurastenická depresia u mužov nemá jasné príčiny, preto je často latentná, pacient nie je schopný presne popísať, čo ho bolí, prečo sa necíti dobre, a odkazuje na každodenné problémy. Ak ide k lekárovi neskoro, stres sa už zmenil na chronické ochorenie. Psychika je vyčerpaná, neúspešne hovorené slovo alebo gesto niekoho blízkeho môžu viesť k neurastenickej reakcii. Endogénna depresia u mužov zaujíma v celkovom obraze choroby nevýznamné miesto. Toto je už vážna duševná porucha a môže sa prejaviť ako maniodepresívna psychóza alebo napríklad evolučná melanchólia, keď sú hlboké zážitky spojené s nástupom staroby. Dôvodom sú prirodzené procesy v endokrinnom systéme: hladina testosterónu v krvi klesá
Príčiny depresie u mužov
Populácia málo vie o príčinách a dôsledkoch tejto zákernej choroby. Lekári zvažujú biologické, psychické a sociálne príčiny depresie u mužov, vo väčšine prípadov sa týkajú aj žien. Mozog riadi fungovanie celého tela. Zlyhanie vo fungovaní akéhokoľvek orgánu vedie k rozvoju depresívneho stavu, keď je napríklad ťažké sa sústrediť a rozhodnúť. Príčinou môže byť dedičnosť. Smrť jedného z rodičov zanecháva ťažký odtlačok na vyvíjajúcom sa charaktere, čo sa môže stať faktorom rozvoja depresívnej psychózy. Pre dospelého je to strata zamestnania, ak sa človek zaoberal podnikaním, krach, strata podniku. Rôzne teórie v rámci psychológie svojim spôsobom vysvetľujú mechanizmus vývoja depresie:
- Poznávacie … Zlé myšlienky sú spojené s nízkym osobným sebahodnotením (najhoršie zo všetkých), a preto v živote nemožno čakať nič dobré a ľudia okolo sú všetci zlí - svet je krutý.
- Psychoanalytické … Vysvetľuje vývoj depresie na emocionálnej úrovni, napríklad strata blízkej osoby (rozchod, smrť) môže spôsobiť rôzne pocity - vinu alebo nenávisť, napríklad: „Tak veľmi som ju miloval a ona odišla“.
- Behaviorálny … Správanie závisí od aktívnej životnej polohy, ak je človek od prírody pesimistický, bezmocnosť v ťažkých každodenných situáciách sa zmení na depresívny stav. V mysli je inštalácia stanovená tak, že v budúcnosti, ak k takýmto prípadom dôjde, musíte vždy reagovať týmto spôsobom. Rozvíja sa závislosť na alkohole a drogách.
- Psychologické … Stratí sa chuť do jedla, sexuálna túžba zmizne, spánok chýba, zlá funkcia čriev (zápcha), únava pri fyzickej a duševnej práci, rôzne bolesti v tele.
- Teória znakov … Cholerickí ľudia sú aktívni ľudia s výraznými vodcovskými vlastnosťami a melancholickí ľudia sú tí, ktorí pochybujú o tom, že s nadmernými požiadavkami na seba častejšie upadajú do depresie.
Hlavné príznaky depresie u mužov
Muži neradi hovoria o svojich problémoch a argumentujú tým, že si poradia sami. A ak upadnú do depresie, zostanú so svojou chorobou sami. Tají sa toho druhého, ak si len nevšimnú svoje neduhy. Keďže sú v pokľaku, trpia samy a trápia svojich blízkych. Podľa štatistík je v tejto pozícii každý štvrtý muž, a to je vážny problém nielen pre neho, jeho blízkych, ale aj pre celú spoločnosť. Predtým, ako budete vedieť, ako sa dostať z depresie pre muža, musíte sa zoznámiť s príznakmi tohto stavu.
Medzi príznaky depresie u mužov patria:
- Neustála únava … Pracovná schopnosť je znížená, takíto ľudia sú aktívni iba v prvej polovici dňa, vypestujú si zvyk odkladať veci na lepší čas.
- Zlý spánok alebo nespavosť … Po prebudení nie je cítiť sviežosť a elán. Celý deň ospalý, čo nevedie k vyriešeniu záležitostí.
- Dramatické chudnutie alebo priberanie … V krátkom období človek výrazne schudne alebo naopak priberie na kilogramoch.
- Bolesti tela … Často sprevádzané podráždeným žalúdkom, migrénami, bolesťami žalúdka alebo chrbta. Muži nespájajú takéto príznaky s depresiou, ak idú k lekárovi, tak z úplne iného dôvodu.
- Nervozita … Kedykoľvek, aj tá najpodstatnejšia poznámka, čin suseda alebo priateľov spôsobí vážnu podráždenosť. Takíto ľudia vo všetkom vidia háčik, niečo zlé.
- Rozptýlená pozornosť … Neexistuje žiadny spôsob, ako sa zamerať na riešenie naliehavých problémov. Neustále negatívne myšlienky od toho odvádzajú pozornosť.
- Zloba … Pochmúrna nálada vyvíja tlak na psychiku a nachádza relaxáciu v nemotivovanom hneve až agresivite. Toto nenachádza porozumenie medzi rodinou a priateľmi. „Zdá sa, že človek bol vždy dobrý, milý, a potom zrazu príde taký hnev.“
- Stres … Neustály stres je už znakom depresie. Muži by si to mali uvedomiť a nebrať to na ľahkú váhu.
- Úzkosť … Muži neradi hovoria o svojich starostiach s ostatnými, ale mali by byť prepustení, odhodiť bremeno pochybností a starostí, bude to jednoduchšie a pokojnejšie. V opačnom prípade môže dôjsť k ochoreniu.
- Alkohol a drogy … V neustálej depresívnej nálade, aby si ju muži zvýšili, často zneužívajú alkohol. To nerieši problémy, najmä so zdravím, ale iba ich sťahuje do pevného uzla.
- Znížené libido … Záujem o opačné pohlavie klesá a môže sa vyvinúť sexuálna slabosť. Muži sa vyhýbajú rozprávaniu o tejto pre nich citlivej téme, kvôli falošnej skromnosti sa boja objaviť sa špecialistovi. To len zhoršuje ich celkový stav, depresia môže mať najťažšiu formu vrátane samovraždy.
- Oslabenie vôľových vlastností … Keď sú také vlastnosti, ako sú cieľavedomosť, iniciatíva, rozhodnosť, vytrvalosť, oslabené natoľko, že napríklad človek nemôže bez námahy urobiť ani tú najjednoduchšiu vec, je pre neho ťažké ísť do obchodu.
- Myšlienky na smrť … V depresívnom stave môžu neustále navštevovať. Bolestivá psychika nekriticky vníma všetko, čo sa deje okolo, muž ide do vlastných skúseností, ktoré sú vtlačené vonkajším faktorom: problémy v práci, finančné problémy. To je často smrteľné.
Dôležité! Ak je váš blízky dlhodobo v depresii, je možné, že má jeden alebo viac z týchto príznakov.
Spôsoby boja proti mužskej depresii
Jednoznačné rady, ako liečiť depresiu u mužov, neexistujú. Liečba je komplexná: na potlačenie depresívneho stavu sa používajú nielen lieky, ale v prípade postihnutia životne dôležitých orgánov je potrebná pomoc psychológa a ďalších lekárov.
Liečba depresie u mužov liekmi
Lieky na depresiu sú predpísané vtedy, ak sa človek už nedokáže vyrovnať so svojou chorobou sám. Hlavnou liečivou látkou sú tricyklické antidepresíva - amitriptylín a imipramín. Sú dosť účinné, ale majú množstvo nežiaducich vedľajších účinkov. Srdce bije rýchlejšie, moč zle odteká, schne v ústach, vedomie sa stmieva, ruky sa začínajú chvieť, objavuje sa sexuálna slabosť. Mnoho pacientov začalo upúšťať od týchto silných liekov v prospech bezpečnejších liekov 2. (Mianserin, Maprotiline) a 3. (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) generácie. Nežiaduce reakcie z ich použitia sú minimalizované. Zvlášť účinné sú antidepresíva najnovšej triedy IV - Milnacipran, Duloxetine a Venlafaxine. Nerušia srdcovú aktivitu, neinhibujú reprodukčný systém. Pomáhajú pri liečbe obličiek a alkoholizmu, napríklad Milnacipran vôbec neovplyvňuje pečeň. A čo je najdôležitejšie, nedá sa na ne zvyknúť. Je potrebné striktne dodržiavať liečebný kurz, pretože účinok použitia antidepresív sa neprejaví okamžite. Liečba depresie u mužov je zvyčajne ambulantná a má tri fázy:
- počiatočná fáza … Identifikujú sa hlavné príznaky depresie a určí sa najúčinnejší antidepresívum z pohľadu lekára, zvolí sa dávka.
- Hlavný priebeh terapie … Trvanie príjmu lieku je individuálne. Možno dva týždne alebo mesiac, kým všetky príznaky choroby nezmiznú.
- Podporná terapia … Vykonáva sa preventívne. Pacient pokračuje v užívaní predpísaných liekov niekoľko mesiacov, príde k lekárovi na kontrolu.
Niektorí, ktorí stratili dôveru v liečbu, ju prerušia alebo užívajú predpísané lieky, kedykoľvek chcú, čím porušujú stanovený harmonogram prijímania. Účinnosť takejto liečby je extrémne nízka, ak existuje.
Dôležité! Liečba depresie je účinná, ak dodržiavate predpisy lekára a vedľajšie účinky užívania antidepresív nie sú porovnateľné so škodami, ktoré choroba prináša mužovi.
Psychoterapeutické metódy riešenia depresie u mužov
Úloha psychoterapie je dôležitá pri liečbe depresie. Slúži ako ďalší nástroj v boji proti chorobe, hlavnou vecou je, že pacient ukazuje svoju aktivitu. Psychoterapeutické techniky pomáhajú odstrániť negatíva v stave mysle a emocionálne sa naladiť na „zdravú“vlnu, posilňujú myslenie pacienta pre jasné, radostné myšlienky a úsudky. Priebeh liečby pozostáva zo skupinových alebo samostatných sedení (10-30), v ktorých psychoterapeut v súlade so svojimi psychoterapeutickými postojmi pomáha pacientom zbaviť sa nezdravých úsudkov, ktoré sprevádzajú chorobu.
Najúčinnejšími druhmi psychoterapie pri liečbe depresie sa stali:
- Psychodynamická terapia … Skúma vnútorné konflikty osobnosti. Muž sa napríklad často hnevá na ostatných a považuje sa za milého, chce, aby ho videli jeho príbuzní. A tento vnútorný rozpor „hnev-láskavosť“ho môže priviesť do depresívneho stavu. Cieľom psychológa je pomôcť pacientovi porozumieť svojim pocitom, uvedomiť si konflikt a nájsť z neho východisko, ako byť schopný udržať svoje emócie „zviazané“a byť skutočne láskavý, nie slovami, ale skutkami..
- Behaviorálna (behaviorálna) psychoterapia … Cieľom je odstrániť škodlivé správanie. V depresívnom stave sú to pasivita, izolácia, roztržitosť, keď nie je možné naplánovať si život, niektoré ďalšie. Na individuálnej lekcii alebo so skupinou psychológ pomáha pacientom zbaviť sa zlých návykov a upravuje myslenie pre aktívny životný štýl.
- Kognitívna psychoterapia (CBT) … Kombinuje metódy už uvažovaných terapií. V depresívnom stave všetky problémy vyplývajú z negatívneho myslenia. Na jeho zmenu je potrebný integrovaný prístup, v prvom rade je to práca s emóciami, zmena konceptov a presvedčení hlboko zakorenených v podvedomí a na tomto základe korekcia behaviorálnych postojov pacienta.
Okrem troch opísaných psychoterapeutických metód je tu hypnoterapia (expozícia hypnóze), arteterapia (výtvarná liečba), aromaterapia (expozícia psychike s vôňami a arómami liečivých bylín a rastlín), magnetoterapia (pôsobenie magnetického poľa na tela) sa často používajú na liečbu depresie u mužov. V špeciálnych prípadoch sa používa elektrokonvulzívna terapia, keď sú do mozgu aplikované krátkodobé elektrické výboje. V dôsledku zmien, ktoré v ňom prebiehajú, sa zlepšuje zdravotný stav a práca vnútorných orgánov. Existuje taká netriviálna metóda riešenia depresie ako deprivácia spánku (deprivácia). Jednoducho povedané, klin je vyrazený klinom. To znamená, že depresívnu situáciu preruší silný emocionálny šok. Ide o to, že by ste jednu noc nemali spať. Stav bdenia jeden a pol dňa povzbudzuje telo, pomáha vyrovnať sa so zlou náladou. Na takúto liečbu existuje špecifický postup: najskôr 2 bezsenné noci v týždni, potom jedna. A tak ďalej až 10 -krát.
V posledných rokoch sa objavila taká sľubná metóda riešenia depresie, ako je transkraniálna magnetická stimulácia (TMS) mozgu. Táto metóda pripomína elektrokonvulzívnu terapiu, iba namiesto prúdu sa na mozgové bunky aplikuje striedavé magnetické pole. Výsledky liečby sú celkom úspešné.
Všetky tieto metódy boja proti depresii u mužov nebudú účinné, ak blízki ponechajú pacienta napospas osudu. Iba podpora môže vrátiť osobe, ktorá sa dostala do depresívneho stavu dôvery vo svoje schopnosti, čo znamená nádej na úplné uzdravenie. Ako sa vysporiadať s depresiou u mužov - pozrite si video:
Depresia je v dnešnej dobe bežnou chorobou a musíte vedieť, ako s ňou zaobchádzať, aby sa muž postavil pevne na nohy a stal sa oporou pre svojich blízkych. Ak tento neduh navštívil vašu rodinu, prečítajte si pozorne tento článok. Chorobu je možné a potrebné prekonať, a potom do vášho domova určite vstúpi pokoj, mier a šťastie.
