Zistite, či môžete cvičiť a cvičiť, ak máte ochorenie pečene, ako je hepatitída C. Hepatitída C je vážny stav, ktorý môže poškodiť pečeň. Okrem toho choroba negatívne ovplyvňuje ďalšie orgány. Ak sa zaujímate o to, či sú pri hepatitíde C možné športy a fyzické aktivity, potom odpoveď do značnej miery závisí od vášho stavu. Ak nie je extrémna únava a bolesť, môže byť mierna fyzická aktivita dokonca prospešná. Stojí však za to porozumieť všetkému podrobnejšie.
Čo je to hepatitída C?
Práve hepatitída C je najťažšou formou tejto choroby. Za určitých podmienok môže choroba spôsobiť rozvoj cirhózy pečene. Aby ste tomu zabránili, musíte si pamätať na hlavné príčiny vývoja choroby. Vírusy hepatitídy C a B sa najčastejšie prenášajú krvou. Navyše sa človek o tejto chorobe nedozvie okamžite, ale až po niekoľkých týždňoch. Niekedy sa prvé príznaky môžu objaviť už po niekoľkých mesiacoch.
Počiatočná diagnostika ochorenia môže byť náročná a choroba sa v krátkom čase zmení na chronickú formu. V takejto situácii je riziko vzniku cirhózy pečene dosť vysoké. Pomerne často je človek nosičom vírusu a samotná choroba je asymptomatická. Medzi črty choroby je potrebné poznamenať:
- Vírus sa krvou okamžite dostane do pečene.
- Počas choroby trpí nielen pečeň, ale aj iné systémy tela.
- Vírus neustále mutuje a pre imunitný systém je veľmi ťažké syntetizovať protilátky.
- Pri akútnej forme ochorenia sa uzdraví iba 15 percent pacientov.
- Je možná intrauterinná infekcia plodu, aj keď sú takéto prípady zriedkavé.
Dôvody pre rozvoj hepatitídy C
Hlavnou príčinou infekcie je kontakt s nosičom vírusu. Lekári však asi v 25 percentách prípadov nedokážu určiť skutočnú príčinu vývoja ochorenia. Ako sme už povedali, vírus sa do tela najčastejšie dostáva krvou. Hepatitídu C môžete dostať v nasledujúcich situáciách:
- S krvnou transfúziou obsahujúcou vírus.
- Opätovné použitie jednorazových striekačiek.
- Používanie nesterilizovaných lekárskych nástrojov.
- Používanie hygienických potrieb iných ľudí.
- V zriedkavých prípadoch sa choroba môže prenášať uhryznutím hmyzom.
Možným zdrojom infekcie sa môže stať aj pohlavný styk, keď partneri nepoužili kondóm a poškodili sa sliznice genitálií. To sa však stáva veľmi zriedka, aj keď pravdepodobnosť existuje. S istotou môžeme povedať, že infekcia je nemožná bozkávaním, podávaním rúk, kašľom alebo kýchaním. Ak nie je poškodená ústna sliznica, potom môžete dokonca jesť z rovnakého jedla s pacientom. Malo by sa uznať, že napriek všetkým moderným diagnostickým nástrojom je niekedy infekcia možná transfúziou krvi alebo transplantáciou vnútorných orgánov.
Najčastejšou príčinou infekcie je kontakt s kontaminovanou krvou. To je možné medzi zdravotníckymi pracovníkmi alebo príbuznými pacienta. Je však potrebné pripomenúť, že hepatitída sa neprenáša vzdušnými kvapôčkami. Ak sa vyhnete kontaktu s krvou, potom aj spoločný život pod jednou strechou zaistí, že sa nenakazíte.
Existuje niekoľko hlavných faktorov, ktoré zvyšujú riziko infekcie:
- Užívanie omamných látok - v prvom rade sú ohrození narkomani.
- Prílišný koníček pre tetovanie alebo piercing.
- Práca v lekárskych inštitúciách zahŕňajúcich kontakt s krvou.
- Porušenie predbežných opatrení pri živote s pacientom.
- Choroby, pri ktorých je potrebná transfúzia krvi.
- Prítomnosť vírusu v tele počas tehotenstva ohrozuje dieťa.
Ako sa dá vyliečiť hepatitída C?
Ako sme už povedali, kvôli neustálej mutácii vírusu je pre telo extrémne ťažké bojovať s touto chorobou. Lieková terapia je preto nepostrádateľná. Dnes naďalej aktívne používajú liek "Interferon", ale spôsob jeho použitia sa výrazne zmenil. Pretože alfa-interferón spôsoboval veľké množstvo vedľajších účinkov, dnes sa používa v kombinácii s ribavironom.
Malo by sa tiež povedať, že v súčasnosti sa používa pegylovaný interferón alfa. S takýmito zlepšeniami v liečbe hepatitídy C sa počet zotavujúcich sa pacientov dramaticky zvýšil. V predchádzajúcich rokoch ich počet nepresahoval 15 percent. Dnes je vyliečených asi 40 percent pacientov.
Na prekonanie choroby však musí človek prísne dodržiavať odporúčania lekára. Priemerný priebeh liečby je 48 týždňov. Maximálna účinnosť liečby liekom sa pozoruje u pacientov s 2. a 3. genotypom vírusu. V takejto situácii je priebeh liečby iba 24 týždňov a pravdepodobnosť úplného zotavenia dosahuje 95 percent. Špecifický liečebný režim je predpísaný lekárom v súlade s vírusovou záťažou a genotypom. Aby sa predišlo závažným vedľajším účinkom, je tiež potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti pacienta.
Je možné športovať s hepatitídou C?
Na začiatku môže hepatitída narušiť metabolizmus lipidov a telo nemôže efektívne odbúravať tuky. S týmto ochorením je najčastejšie postihnutý aj žlčník, čo môže viesť k rozvoju patológií, ako je cholelitiáza. Postihnutá pečeň nie je schopná vydržať vysokú záťaž a namiesto spracovania tukov z potravy ich jednoducho pošle do tukových tkanív. Aby sa zabránilo obezite, je potrebné neustále vyprázdňovať sklad glykogénu, a preto by ste mali športovať.
Jedným z hlavných nepriateľov nášho imunitného systému je fyzická nečinnosť. Mierne cvičenie a fyzická aktivita s hepatitídou C môžu zlepšiť fungovanie imunitného systému. Osobitná pozornosť by sa mala venovať cvičeniam, ktoré podporujú maximálne okysličenie krvi. Pravidelné cvičenie urýchľuje prietok krvi do brucha. To zase umožňuje zlepšiť kvalitu dodávky kyslíka do pečene a normalizovať motorickú funkciu žlčových ciest.
Nezabudnite na pozitívny vplyv fyzickej aktivity na prácu tráviaceho traktu. Tiež zaznamenávame zlepšenie emočného stavu pacienta, pretože diagnóza, ktorá mu bola stanovená, nevzbudzuje veľký optimizmus. Pamätajme tiež na sociálny faktor, pretože tréning s priateľmi môže byť veľmi účinný pre úplné zotavenie.
Pravdepodobne ste si všimli, že počas rozhovoru ste sa neustále zameriavali na mierne športy a telesné aktivity s hepatitídou C. Nie je to žiadna náhoda, pretože pri takejto diagnóze odborné školenie neprichádza do úvahy. Nadmerné zaťaženie iba zhorší situáciu a môže spôsobiť rozvoj nekrózy hepatitídy a výskyt krvácania.
Nezabudnite tiež, že fyzická aktivita je pre telo stresujúca. Navyše väčšina liekov používaných na liečbu ochorenia, napríklad interferón, je už silným stresovým faktorom. Pri hepatitíde C je možné len ľahké cvičenie, ktoré je príjemné a nespôsobuje nadmernú únavu.
Aké druhy športov môžete vykonávať s hepatitídou C?
Iba správny prístup k organizovaniu športových a fyzických aktivít s hepatitídou C môže priniesť pozitívny výsledok. To sa týka mnohých aspektov, napríklad rozcvičky. Mnoho zdravých športovcov ignoruje tento prvok tréningového procesu. Ak ste pred diagnostikovaním vôbec necvičili, mali by ste byť obzvlášť opatrní. Aby ste nepoškodili telo, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Musíte jesť asi 60 minút pred začiatkom tréningu. V tomto prípade by veľkosť porcie nemala presiahnuť 150 gramov. Ak máte pomalý metabolizmus, mali by ste jesť hodinu a pol pred začiatkom hodiny.
- Prvé tri týždne by ste sa mali obmedziť na všeobecné posilňovacie cvičenia, napríklad plávanie, rotoped alebo jednoduchú chôdzu. Trénujte dlho, ale s miernou intenzitou. Hneď ako sa objaví nepohodlie alebo bolesť, je najlepšie lekciu zastaviť.
- Ak pri výcviku vykonávate pohyby, ktoré zahŕňajú veľký počet svalov, potom po dokončení sady musíte vykonať dychové cvičenia.
- Počas cvičenia nepite vodu s obsahom cukru. Môžete použiť chladený čaj a šípkový odvar.
- Nejedzte veľa jedla bezprostredne po vyučovaní. Počkajte asi pol hodiny a až potom sa môžete pustiť do jedla. Nezabudnite, že sa s hepatitídou C nesmiete nikdy prejedať.
- Po 30 dňoch, keď vaše telo zosilnie, môžete začať postupne zvyšovať záťaž. K chôdzi možno pridať napríklad aj cvičenia s činkami.
- Po ďalších 14 dňoch už môžete začať navštevovať fitnescentrum. Nemali by ste však hneď začať s kulturistikou.
Ak hovoríme o tom, aké športy a fyzické aktivity sú vhodné pre hepatitídu C, potom ide o tímové hry, plávanie, bicyklovanie, korčuľovanie, chôdza alebo vodný aerobik.
Bezpečnostné pravidlá pri športe s hepatitídou C
Musíte mať na pamäti, že akýkoľvek šport môže spôsobiť zranenie. Aby ste neublížili sebe a ľuďom vo svojom okolí, musíte dodržiavať niektoré obmedzenia:
- V prvom rade musíte zmeniť svoj výživový program. Zabudnite na rýchle občerstvenie, mastné jedlá, kyslé uhorky a alkohol. Používajte systém deleného jedla a pred cvičením sa neprejedajte.
- Pešia turistika alebo jogging na čerstvom vzduchu je pre telo prospešné. Dávajte si však pozor na teplo a otvorené slnečné svetlo. Za takýchto podmienok môže dôjsť k relapsu ochorenia. Skúste mať hodiny večer alebo v lete ráno.
- S exacerbáciou ochorenia alebo prechodom choroby do chronickej formy je akákoľvek intenzívna fyzická aktivita kategoricky kontraindikovaná. V takejto situácii nemôžete zdvihnúť viac ako 10 kíl, ohnúť sa a namáhať brušné svaly. Mierna fyzická aktivita je zároveň užitočná v akejkoľvek fáze vývoja hepatitídy C. Po dokončení cvičenia odborníci odporúčajú odpočívať v polohe na bruchu s pokrčenými kolennými kĺbmi.
- Profesionálni športovci s hepatitídou C musia venovať maximálnu pozornosť. Na telo môže mať negatívny vplyv veľké množstvo faktorov. Ak chcete naďalej používať športovú farmakológiu, potom používajte iba injekcie. Odporúčame však opustiť AAS.
Viac informácií o športoch proti hepatitíde C v tomto videu:
