Boj s nadváhou vyžaduje veľa času a úsilia. Med je najužitočnejší. Zoznámte sa so zvláštnosťami používania medu v boji proti telesnému tuku. Med je hodnotný produkt bohatý na vitamíny a minerály. Tento prírodný produkt je prírodným antidepresívom a ak ho konzumujete striedmo, môže pomôcť zmierniť podráždenosť, zlú náladu a smútok. Med je už mnoho rokov používaný v boji proti nadbytočným kilám, pretože ho možno užívať nielen ústne, ale aj zvonka. Pri správnom prístupe sa nám existujúce tukové usadeniny doslova začnú topiť pred očami a postava sa rýchlo vráti do dobrej kondície.
Zloženie medu
Tento sladký výrobok sa stáva jednoducho nenahraditeľným pomocníkom pri chudnutí, pretože táto sladkosť je úplne povolená. Zloženie medu obsahuje veľké množstvo živín, aminokyselín a stopových prvkov, takže telo nebude trpieť ich nedostatkom.
Vedci nazývajú med prírodným a veľmi silným antidepresívom, pretože nielen zlepšuje náladu, ale tiež pomáha oveľa ľahšie tolerovať stres, zmierňuje únavu. Tento efekt sa dosahuje vďaka tomu, že pri použití medu je telo rýchlo nasýtené uhľohydrátmi. Aby bolo možné stráviť med, telo začne intenzívne produkovať žlč, navyše práve táto látka pomáha urýchliť proces asimilácie tukov, takže nemajú čas ukladať sa na problémové oblasti tela.
Med môže byť skvelou alternatívou k preháňadlu. V súlade s pravidelným používaním tohto prírodného produktu telo začne proces sebaobnovy. Med tiež pomáha odbúravať tukové usadeniny a obnovovať imunitu.
Aké sú výhody medu pri chudnutí?
Je to skvelá náhrada nezdravého cukru, takže sa môže pridávať do širokej škály nápojov a jedál. Tento prírodný produkt obsahuje asi 72% glukózy a fruktózy, čo z neho robí užitočné sladidlo.
Med je vynikajúci energetický liek. Iba 1 polievková lyžica l. Tento produkt obsahuje približne 65 kcal, vďaka čomu telo dostane energiu na celý deň. Takmer všetka prijatá energia sa spracuje v žalúdku a premení sa na glukózu. Med je tiež ľahko a rýchlo absorbovaný telom.
Napriek tomu, že med obsahuje veľa kalórií, ak sa používa správne, môžete schudnúť, a preto nebudete musieť niekoľko dní zmiznúť v telocvični. Pred konzumáciou medu ho musíte premiešať v pohári prevarenej vody, aby ste získali úplne prírodný a bezpečný nápoj, ktorý pomáha urýchliť proces odbúravania tukov.
Med je vynikajúcim zdrojom cenných vitamínov, stopových prvkov a minerálov potrebných pre plné fungovanie ľudského tela. V závislosti od druhu medu sa zmení aj zloženie živín. Ale akákoľvek forma tohto produktu nevyhnutne obsahuje veľké množstvo vápnika, železa, vitamínu C.
Pravdepodobne každý moderný človek vie, že med má tiež výrazné liečivé vlastnosti, preto ho možno použiť ako prírodné antiseptikum. Med má silné protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti.
Je to účinný a úplne prírodný antioxidant. Zloženie medu obsahuje nutraceutiká, ktoré odstraňujú škodlivé voľné radikály z tela, a preto je posilnená imunita a celková pohoda sa výrazne zlepšuje.
Med je široko používaný v oblasti kozmetológie. Ak sa používa na starostlivosť o pokožku, v relatívne krátkom čase sa stane hodvábnym, vráti sa pevnosť a pružnosť. Na účely chudnutia sa odporúča každý deň, najlepšie na raňajky, vypiť pohár mlieka alebo čaju s medom (namiesto cukru) a čoskoro bude viditeľný pozitívny výsledok - nadbytočné kilá sa začnú doslova topiť pred naším oči, ale zdravie neublíži.
Diéta s medom
Medová diéta je jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti obezite. Ak pravidelne ráno užívate med na prázdny žalúdok, podkožné tukové usadeniny sa rýchlo odbúravajú, zlepšuje sa črevná mikroflóra, telo sa čistí od škodlivých minerálov, toxínov a toxínov a normalizuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu.
Pred začatím tejto diéty musíte vziať do úvahy skutočnosť, že je dosť ťažké a bude veľmi ťažké ju udržať, pretože sa podobá úplnému hladovaniu a nielen obmedzeniu výživy. V priemere počas diéty trvá asi 6-8 kg nadváhy v závislosti od počiatočnej telesnej hmotnosti a individuálnych charakteristík organizmu. Samotná diéta pozostáva z niekoľkých hlavných fáz - príprava tela, diéta, bezpečný východ.
Najdôležitejšou vecou je správne pripraviť telo na nadchádzajúcu diétu. Každý deň na prázdny žalúdok musíte vypiť šálku čaju s pridaním kúska citrónu a 1 lyžičkou. prírodný med. Ideálnou možnosťou raňajok sú figy, oriešky alebo hrozienka. Na obed môžete jesť, čo chcete, neexistujú žiadne obmedzenia. Na popoludňajšie občerstvenie musíte jesť pomaranč alebo grapefruit. A na večeru sa vypije pohár kefíru, ak vás pocit hladu stále trápi, môžete vypiť 2 poháre.
Samotná diéta pozostáva presne z 3 dní. V tejto dobe je potrebné striktne dodržiavať zavedenú diétu:
- Deň 1 - musíte piť iba medový nápoj. Počas dňa musíte vypiť 1,5 litra čaju s medom, ale nie menej. V tento deň nemôžete jesť nič iné.
- 2. deň - počas celého dňa musíte piť iba jeden kefír, musíte si vybrať fermentovaný mliečny výrobok s minimálnym percentom tuku.
- 3. deň - je dovolené piť iba čaj s medom v takmer neobmedzenom množstve.
Aby ste konsolidovali dosiahnutý výsledok a stratené kilogramy sa už nevrátili, musíte zo stravy správne vystúpiť. Priemerný výstup spravidla trvá tri dni. Je potrebné postupne sa vrátiť k obvyklej strave a snažiť sa nepreťažovať žalúdok ťažkými a vysokokalorickými jedlami. V tomto období je užitočné použiť varené mäso, diétnu polievku, prírodné šťavy a zeleninové šaláty. Múka, vyprážané, mastné a korenené jedlá sú zároveň úplne vylúčené.
Takúto diétu by ste nemali opakovať často, pretože hrozí zničenie vlastného zdravia. Ideálnou možnosťou by bolo vykonať takú medovú očistu tela každé 3-4 mesiace a tiež nemôžete diétu predĺžiť.
Med na chudnutie s citrónom
Nadmerná telesná hmotnosť kazí nielen vzhľad, ale má tiež negatívny vplyv na stav vnútorných orgánov - kĺbov, obličiek, pečene, srdca. V dôsledku toho sa vyvíjajú nebezpečné choroby (napríklad diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, poruchy funkcie pečene a žlčníka, artritída atď.). Med sa preto stáva nepostrádateľným asistentom nielen v boji proti nadbytočným kilám, ale prispieva aj k uzdraveniu celého tela, odstráneniu prebytočného škodlivého cholesterolu.
Pohár teplej vody s prídavkom citrónovej šťavy (môžete ju nahradiť limetkou) a medu prináša nenahraditeľné výhody. Odporúča sa vziať taký nápoj pol hodiny pred začiatkom jedla.
Ako súčasť tohto produktu je hlavnou účinnou látkou presne citrón. Ak sa pravidelne konzumujú každé ráno, poháre vody vopred okyslenej citrónovou šťavou sa stanú nepostrádateľným prínosom pre žalúdok.
V dôsledku toho dochádza k zníženiu stráviteľnosti cukru vstupujúceho do tela s inými potravinami. Vedcom sa podarilo dokázať, že ak budete pravidelne jesť rôzne druhy citrusových plodov, pravdepodobnosť vzniku obezity a výskyt problémov s nadváhou sa výrazne zníži.
Citrónová šťava podporuje vstrebávanie vápnika v tele, pretože má schopnosť ukladať sa v tukových bunkách. Stojí za to pamätať, že čím viac vápnika sa v nich hromadí, tým ťažšie bude schudnúť. Odborníci na výživu preto odporúčajú piť čerstvú citrónovú šťavu po hustom a vysokokalorickom jedle, pretože žalúdku pomáha oveľa rýchlejšie spracovať jedlo, ktoré do nej vstúpilo. Citrónová šťava je tiež prírodný a účinný detoxikátor. Zmes medu, zázvoru a citrónu prináša výhody pre telo i postavu.
Med na chudnutie so škoricou
Jedná sa o jeden z najstarších, ale účinných nápojov, ktoré pomáhajú v boji proti obezite. Každý deň na prázdny žalúdok musíte vypiť pol pohára teplej vody, v ktorej sa škoricový prášok a tekutý med rozpustia v rovnakých množstvách (1 lyžička).
Na prípravu zázračného nápoja môžete použiť inú možnosť - 1 lyžičku. škoricového prášku sa zaleje horúcou vodou. Hneď ako sa zmes mierne ochladí, pridá sa med podľa chuti. Je dôležité mať na pamäti, že je prísne zakázané pridávať med do horúcej vody, pretože výsledný nápoj sa stáva veľmi nebezpečným pre zdravie a všetky prospešné vlastnosti medu sú úplne zničené.
Pred spaním sa odporúča pripraviť si nápoj s medom a škoricou a dať si ho ráno pred raňajkami:
- Môžete použiť iba mletú škoricu.
- Na 1 diel škoricového prášku sa odoberú 2 diely medu.
- Potrebujete len prevarenú vodu.
- Škorica sa naleje do akejkoľvek sklenenej nádoby a naplní sa horúcou vodou (1 polievková lyžica.).
- Nádoba je na vrchu prikrytá tanierom a ponechaná, kým sa voda mierne neochladí (asi 30 minút).
- Med je zavedený.
- Polovica nápoja sa ihneď vypije a druhá časť sa nechá cez noc v chladničke.
- Ráno sa nápoj vyberie z chladničky a nechá sa chvíľu, kým nedosiahne izbovú teplotu.
Požadovaný výsledok je možné dosiahnuť iba vtedy, ak sa tento nápoj užíva ráno na prázdny žalúdok. Do jeho zloženia nie je potrebné pridávať ďalšie prísady, pretože ide o hotový liek.
Po chvíli bude zrejmé, že objem pasu sa výrazne znížil, ale údaje na váhe sa veľmi nezmenili. Ale to je celkom normálne a čoskoro kilá navyše začnú postupne odchádzať.
Ak sa proces chudnutia náhle zastavil, nebojte sa, pretože je to prvý znak toho, že škorica s medom začala proces čistenia žalúdka a čriev. Po chvíli, po dokončení tejto čistiacej procedúry, začne opäť postupné chudnutie.
Kombinácia škorice s medom pomôže zbaviť sa nielen nadváhy, ale aj rôznych chorôb, napríklad plynatosti, impotencie, bolesti zubov, plešatosti a infarktu.
Bez ohľadu na to, ktorý spôsob chudnutia s medom bol zvolený, aby ste dosiahli požadovaný výsledok a upevnili ho, musíte zaviesť obmedzenia týkajúce sa potravín a vzdať sa škodlivých a vysokokalorických potravín. Je užitočné viesť aktívny životný štýl, cvičiť v posilňovni, plávať v bazéne a chodiť na čerstvom vzduchu.
Ako užívať med a škoricu na chudnutie, pozrite si toto video:
