Článok pojednáva o hlavných črtách osobnej hranice ako psychologickej zložky a jej rozmanitostiach, znakoch porušovania a spôsoboch jej udržiavania vo vzťahoch. Každý typ hraníc sa formuje pod vplyvom sebarozvoja a sebapoznania jednotlivca. Hranice nie sú konštantné, ale môžu sa meniť pod vplyvom environmentálnych faktorov a s vekom získavajú úplne opačné vlastnosti.
Každý človek má svoje vlastné chápanie svojho vlastného tela, špeciálne osobné skúsenosti, ktoré sú dôverné. Viera v niekoho alebo v niečo je tiež osobnou vlastnosťou. Sémantické faktory, ktoré určujú správanie človeka, sú tiež čisto individuálne.
Pod rúškom hranice teda človek rozumie okruhu myšlienok a významotvorných faktorov v rámci osobného priestoru, ktorý charakterizuje konkrétnu osobu. Ak napríklad človek nie je zvyknutý komunikovať s cudzími ľuďmi „na“vás”a začnú sa k nemu správať od prvej minúty známosti, začne cítiť nepohodlie alebo dokonca hnev, čo signalizuje porušenie podriadenosti. komunikácie - sociálna hranica jednotlivca.
Je však potrebné pripomenúť, že všetky typy hraníc sa menia iba osobou nezávisle v rámci jeho vedomia! Na začiatku vzťahu preto stojí za to hovoriť o tom, aké nápady a preferencie má váš vyvolený vo veciach, ktoré sú pre vás dôležité. Tento okamih umožní v budúcnosti vyhnúť sa mnohým konfliktným situáciám a posilniť vzťahy, pričom nebude prejavovať ľahostajnosť.
Známky narušenia osobnej hranice vo vzťahu
Dodržiavaním osobných hraníc môžete harmonicky budovať vzťahy s prihliadnutím na vlastnosti každého človeka. Existuje však množstvo ľudí (despotických, narcistických, sebeckých), ktorí nie vždy berú do úvahy osobné hranice ostatných. Vo vzťahoch hrubo narúša hranice osobnosti akéhokoľvek druhu, pričom nezažíva veľa výčitiek.
V bežnom každodennom živote je ťažké rozlíšiť prelomenie hraníc vo vzťahoch od emočného stresu alebo iných psychologických prejavov úzkosti. Existuje však niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že dochádza k narušeniu vašej osobnej integrity.
Porušenie osobnej hranice vo vzťahu je identifikované nasledujúcimi znakmi:
- Negatívne emócie, pocity pri interakcii s konkrétnou osobou, podráždenie alebo nespokojnosť s jeho slovami alebo činmi;
- Motivácia k činu, ktorý je v rozpore s vašimi zásadami / pravidlami;
- Zanedbanie jednej z charakteristík osobného priestoru, ktoré chránia osobné hranice (nerešpektovanie osobného času, neopatrné zaobchádzanie s osobnými vecami atď.);
- Urážlivé vyhlásenia inej osoby - neúcta k jednotlivcovi ako celku;
- Obťažovanie vášho tela alebo dotýkanie sa vášho osobného presvedčenia.
Ak ste pozorovali alebo pozorovali aspoň jedno z vyššie uvedených znakov, mali by ste okamžite myslieť na osobnú pohodu a psychické pohodlie, ako aj na fyzické zdravie, pokiaľ ide o fyzické obťažovanie, a prijať vhodné opatrenia - porozprávajte sa o svojom vzťahu. V opačnom prípade vylúčte komunikáciu s touto osobou.
K narušeniu jednotlivých hraníc dochádza veľmi často náhodne alebo nevedome, kvôli nedostatku znalostí o nich. V takom prípade osoba požiada o odpustenie spôsobeného nepohodlia a pokúsi sa nájsť hranice prijateľného správania vo vzťahoch s vami, čím vyplní medzery v myšlienke partnera.
Existujú však aj prípady, keď sú nezákonné činy spáchané úmyselne. Toto je prejav hlbokej neúcty k osobnosti a jej celistvosti, despotizmu a autoritárstva zasahujúceho človeka, ktorý nechce počítať s osobnými hranicami druhého. Porušuje sa akýkoľvek druh hraníc, za najzávažnejšie porušenie sa považuje porušenie hraníc fyzického tela (napríklad obťažovanie intimity), za ktoré je v právnych predpisoch akéhokoľvek štátu stanovená trestná zodpovednosť.
V momente formovania osobných hraníc (v predškolskom a základnom školskom veku) je pre rodičov veľmi dôležité, aby boli vnímaví k osobným preferenciám svojho dieťaťa a snažili sa nezasahovať do rozvoja individuality dieťaťa. V budúcnosti si malá osobnosť uvedomí, že osobné hranice neexistujú iba pre neho, a tak sa bude podporovať rešpekt a tolerancia voči iným ľuďom.
K narušeniu osobných hraníc dochádza na začiatku vzťahu s inou osobou a vyžaduje si vysvetľujúci rozhovor. Ak diskusie nepomáhajú a vaše hranice sú bezohľadne porušované, je múdre vzťah ukončiť. Koniec koncov, zdravie je predovšetkým fyzické a psychické. Ak je osobný kruh dieťaťa narušený, stojí za to pripomenúť, že toto porušenie môže pôsobiť ako katalyzátor psychologickej traumy, s ktorou budete musieť vy a vaše dieťa žiť.
Ako udržať vo vzťahu osobné hranice
Každý človek pri vstupe do vzťahu hľadá všetko v partnerovi, v ktorom je podobný. To umožní budovanie a rozvoj interakcie. V práci ide o všeobecnú pracovnú aktivitu, v osobných vzťahoch - podobné významotvorné faktory (viera, predstavy o vzťahoch, rodinné hodnoty, rodinné väzby).
Ale niekedy sú ľudia takí unesení touto podobnosťou, že úplne zabúdajú na svoju individualitu, hranice osobnosti sa stávajú nejasnými, vágnymi alebo úplne vymazanými. Človek žije s myšlienkami, myšlienkami a pocitmi iného človeka. Preto je veľmi dôležité zachovať a definovať osobné hranice na úplnom začiatku cesty.
Ak chcete povedať svoju pozíciu, musíte ju jasne vyjadriť vo svojej mysli. Na tento účel sa odporúča napísať pravidlá, podľa ktorých sa bude budovať váš vzťah s konkrétnou osobou, s podpoložkami „Povolené“, „Povolené“a „Zakázané“.
"Povolený":
- Môžete mi hovoriť „ty“(sociálna hranica);
- Rád sa držím za ruky (fyzická hranica);
- Spoločná chôdza (sociálna hranica);
- Hotovostné platby na vaše náklady (sociálna hranica);
- Nemám rád tému automobilov (psychologická hranica).
"Prijateľné":
- Konsenzuálny sex (fyzická hranica);
- Spoločný pobyt s rodičmi (sociálna hranica);
- Môžete vyjadriť to, čo vám vo vzťahu so mnou nevyhovuje (psychologická hranica).
"Zakázané":
- Hanebnosť v mojej prítomnosti (psychologická hranica);
- Sex alebo fyzický dotyk s mojou neochotou (fyzická hranica);
- Urážlivé poznámky o mojich rodičoch / príbuzných (psychologická hranica).
Keď sú v zozname zvýraznené osobné pravidlá, ktoré umožňujú určiť prijateľné správanie vo vzťahu, osobná hranica sa vyjasní a skonkretizuje, čo umožní, aby bola zachovaná a prístupným spôsobom sprostredkovaná vášmu partnerovi.
Medzi spôsoby, ako udržať vo vzťahu osobnú hranicu, patria teda:
- Stanovte si hranice a jasne ich dodržiavajte. Kompromis je možný, ale skôr ako výnimka, a nie ako pravidlo.
- Identifikácia osobných hraníc partnerovi akýmkoľvek pohodlným spôsobom: konverzácia, metóda „protirečením“(ako s vami nekonať), nahrávanie na akékoľvek médium (papier, video atď.). Najdôležitejšou vecou je prístupnosť prezentácie bez skrytých významov.
- Prítomnosť hlavných atribútov osobnej hranice: osobný čas, osobné veci a ich ochrana.
- Harmónia so sebou. Ak máte pocit, že hranica stojí za zmenu - urobte to!
- Udržiavanie osobného kruhu priateľov. Nemali by ste komunikovať iba so známymi svojho partnera, môže to spôsobiť „zrušenie vašich hraníc“.
- Duchovný a duševný vývoj. Čím je osobnosť rozvinutejšia, tým sú pružnejšie a mobilnejšie osobné hranice.
- Sny, túžby a osobné významy. Motivácia určuje naše ašpirácie, to nám umožňuje nestratiť sa.
Tieto metódy sú k dispozícii akejkoľvek osobe, vyžadujú si však neustálu samoreguláciu a rozvoj osobného obsahu. Iba takíto jedinci sú schopní budovať harmonické vzťahy bez toho, aby stratili hranice a rešpektovali hranice druhej osoby.
Ako si udržať osobné hranice - pozrite si video:
Problém osobných hraníc je veľmi akútny v štádiu vzniku vzťahov medzi ľuďmi a môže byť buď vyriešený, alebo sa zhoršuje v priebehu času. Každý, kto pozná známky porušovania a spôsoby zachovania osobných hraníc, si môže zachovať svoju integritu a individualitu a budovať harmonické vzťahy. Hlavná vec je chcieť to!
